Liikkuminen Vapaa

Vapaaehtoinen liike on tietoisuuden tila, jossa henkilö voi tietoisesti hallita tekojaan ja ajatuksiaan, mikä antaa hänelle enemmän valinnanvapautta ja itsehillintää. Tälle tilalle on ominaista kaikkien tunteiden, tunteiden ja käyttäytymisen täydellinen hallinta sekä tietoisuus ajatuksistaan ​​ja tunteistaan. Näin ihminen voi olla tehokkaampi ja luottavaisempi toimissaan ja samalla antaa hänelle mahdollisuuden syvään itsetuntemukseen ja kehitykseen.

Nykymaailmassa, jossa stressi, ahdistus ja mielisairaudet ovat yleistyneet, vapaaehtoisesta liikkumisesta voi olla erityisen hyötyä. Se auttaa vähentämään stressiä ja ahdistusta, parantamaan mielialaa ja yleistä terveyttä sekä lisäämään energiaa ja keskittymiskykyä. Lisäksi vapaaehtoinen liikkuminen voi myös auttaa ihmisiä voittamaan huonoja tapoja, kuten tupakointia ja alkoholinkäyttöä, sekä selviytymään negatiivisista tunteista, kuten vihasta ja kaunasta.

Miten vapaaehtoisen liikkumisen prosessi tapahtuu? Vapaaehtoisessa liikkeessä ihminen lakkaa rajoittamasta itseään antautuen sisäiselle olemukselleen. Hän päästää irti mielestään ja vapauttaa tietoisuutensa ja tulee avoimeksi uusille ja mielenkiintoisille kokemuksille. Vapaaehtoisen liikkeen prosessi voidaan aloittaa yksinkertaisilla harjoituksilla, kuten meditaatiolla, syvähengityksellä tai joogalla. Voit myös kääntyä asiantuntijan puoleen tai lukea vapaaehtoista liikkumista koskevaa kirjallisuutta saadaksesi lisävinkkejä ja -suosituksia.

Vapaaehtoisen liikkeen etuja ovat lisääntynyt tietoisuus, parantunut mieliala, parempi itsetietoisuus ja parempi hyvinvoinnin ja onnellisuuden tunne. Säännöllisesti vapaaehtoista liikettä harjoittavat ihmiset kokevat enemmän iloa elämästä, rentoutuvat ja selviytyvät paremmin päivittäisistä stressitilanteista.

Esimerkkejä vapaaehtoisesta liikkeestä voivat olla tietoinen syöminen, tietoinen kävely, mindfulness työssä ja mindfulness kotona. Voit alkaa herätä tietoisesti aamulla menemällä ulos ja nauttimalla luonnosta. Saatat huomata kukkien tuoksun kävellessäsi tai pysähtyä pysähtymään a