Xərçənglə Mübarizə - İmmunitet sisteminizi təbii olaraq gücləndirin, daha yaxşı bir yol

Giriş: Xərçəng bütün dünyada milyonlarla insana təsir edən dağıdıcı xəstəlikdir. Bununla belə, xərçənglə mübarizənin təbii yolları var ki, bunlar yalnız bədənə mənfi təsirləri azaltmaqla yanaşı, həm də ümumi toxunulmazlığı və gücü artırmağa kömək edir. Bu məqalə xərçəng diaqnozu qoyulmuş şəxslərdə immun sisteminin gücləndirilməsinin vacibliyini araşdıracaq və bu məqsədə çatmaq üçün daha spesifik üsulları müzakirə edəcək.

İmmunitet sistemini gücləndirməyin effektiv yolları: İmmunitet sistemi xəstəliklər və infeksiyalara qarşı ilk müdafiə xəttidir. O, patogenləri tanımaq və məhv etmək üçün birlikdə işləyən müxtəlif hüceyrə və toxumalardan ibarətdir. Zəifləmiş immunitet sistemi daimi infeksiya və xəstəliklərlə nəticələnəcək. Beləliklə, gündəlik işinizdə bir neçə sadə dəyişiklik etməklə özünüzü yoluxdurmaqdan çəkinin. Sağlam qidalanma və məşq rejimini inkişaf etdirin: Salatlar, meyvələr, taxıllar, qarışıqlar, göyərti, zülallar, qoz-fındıq və toxumları vurğulayan rəngarəng, qidalı qida menyuları hazırlayın. Əlavə olaraq, aşağıdakı məşqləri yerinə yetirin: Aerobik fəaliyyət – ayrıca qaçış yolu və ya klassik qaçışlar, basketbol və ya futbol, ​​lunges, atlama, pilləkənlər, qeyri-aktiv yeriş və s.. addımlar, toxunma langırt oynamaq, qaçış, dirsəklər üzərində qaldırılmış dizlərə toxunma, yüngül təkan topçuları. Qazlı içkilər, şokolad, qırmızı ət, desertlər, kartof qızartması, kartof, əsasən maddələr, əlavə yağlar, buğda əsaslı qidalar, kofeinli qidalar kimi qəlyanaltıları qəbul etməyin. Dəri xəstəliklərini qurudur, günəş mikroblarından xilas olur, radiasiyanı azaldır Anti-xərçəng lektin rekombinasiya virusları Pansitopeniya, karotenoidlər, proteolitik oksidləşdiricilər və sərbəst radikalların parçalanması ilə bərpa (tokoferol, t-quater) Rədd səbəb ola biləcək zərərli sərbəst radikalları buraxır. oksidləşdirici stress, bu müalicəvi infeksiyalarda Vitamin C hüceyrə qatqılarını yaxşılaşdırır, iltihabı hamarlayır və serum xərçəngi Antigen formalaşmasını azaldır. Pəhriz dəyişdirin: Artıq yağdan, duz qəbulundan, zərərli şəkərlərdən çəkinin. Optik olaraq sübut edilmişdir ki, əlavə karbohidrat istehlakı uşaqlıq dövründə xromofob diaqnozu qoyulmuş yetkinlərdə sağ qalma nisbətlərinə əhəmiyyətli dərəcədə təsir göstərə bilər.

Nəticə: Baş ağrıları, kiçik infeksiyalar və ya xərçənglə mübarizə aparmağımızdan asılı olmayaraq immunitet sistemimizi gücləndirməyin vacibliyini və effektivliyini gördük. İnfeksiyaya qarşı müqaviməti artırmaq üçün yuxarıda qeyd olunan üsullara riayət etmək sizi ləngitməməli və daha sağlam həyat sürməyə imkan verməməlidir. Gəlin hamımız fit olaq və immunitet sistemimizi gücləndirək!