Gözəl duruşun dörd sirri

Duruş təkcə bədənin düzgün mövqeyi deyil, düşüncə tərzimiz və daxili inamımızdır. Gözəl duruş hərəkətlərimizi çevik edir və imicimizi daha cəlbedici edir. Ancaq bir çox qadın duruşlarına kifayət qədər diqqət yetirmir və bu, bel və boyun ağrıları, həmçinin çəki artımı kimi müxtəlif problemlərə səbəb ola bilər. Yaxşı, gözəl duruşa necə nail olmaq olar? I WANT duruşunuzu yaxşılaşdırmağa və onu daha cəlbedici etməyə kömək edəcək dörd sirri açır.

1. Arxa əzələlərinizi gücləndirmək üçün məşqlər

Zəif duruşun əsas səbəblərindən biri zəif arxa əzələləridir. Bu əzələləri gücləndirmək üçün xüsusi məşqlər etmək lazımdır. Sadə bir məşq, qollarınızı yuxarı qaldıraraq arxa üstə uzanmaq, sonra yuxarı bədəninizi bir neçə saniyəyə qaldırmaqdır. Kresloda oturub çiyinlərinizi düzəltməyə çalışmanız lazım olan bir məşq də faydalı olacaq. Arxa əzələlərinizi gücləndirmək üçün evdə edə biləcəyiniz bir çox başqa məşq var.

2. Düzgün ayaqqabı geyin

Bir çox insanlar ayaqlarına hansı ayaqqabı geyindiklərini düşünmürlər. Ancaq narahat ayaqqabı geyinmək duruşunuza mənfi təsir göstərə bilər. Bunun qarşısını almaq üçün kürəyinizi dəstəkləyəcək və yaxşı duruşunuzu saxlamağa kömək edəcək alçaqdaban ayaqqabılar geyinməlisiniz.

3. Çəkinizə diqqət edin

Həddindən artıq çəki müxtəlif problemlərə, o cümlədən pis duruşa səbəb ola bilər. Buna görə də, çəkinizi izləmək gözəl duruşun qorunması üçün əsas amillərdən biridir. Çəkinizdə qəfil dəyişikliklərə yol verməməyi unutmayın, çünki bu, duruşunuza mənfi təsir göstərə bilər.

4. Düzgün bədən mövqeyi

Nəhayət, yaxşı duruşun ən vacib sirlərindən biri düzgün bədən mövqeyidir. Arxanızın düz olmasını və mədənizin bir az sıxılmasını daim təmin etməlisiniz. Bundan əlavə, baş və çiyinlərin düzgün mövqeyini unutma. Düzgün bədən mövqeyini tətbiq etməyə dəyər ki, sizə tanış olsun.

Nəticə olaraq, yaxşı duruş təkcə cazibədar görünüş deyil, həm də belinizin sağlamlığı ilə bağlıdır. Bu sirrlər və hər gün bir neçə dəqiqəlik idmanla təkcə özünüzü deyil, ətrafınızdakıları da sevindirəcək gözəl və sağlam duruşa nail ola bilərsiniz. Unutmayın ki, düzgün duruş bir gecədə əldə oluna biləcək bir şey deyil, vaxt və səy tələb edən bir prosesdir. Ancaq bu sadə məsləhətlərə əməl etsəniz, bir müddət sonra duruşunuz cəlbedici və gözəl olacaqdır. Sağlamlığınıza diqqət edin və duruşunuz həmişə əla olacaq!