Səhər ekspresi və ya 30 dəqiqəyə işə necə hazırlaşmaq olar

Yeni günün uğurlu olması üçün düzgün başlamalıdır. Bir neçə təravətləndirici prosedur və məşq, yüngül səhər yeməyi - və siz böyük iş görməyə hazırsınız!

Yenə çox yatdınız, amma bu gün vacib bir görüşünüz var və mükəmməl görünmək lazımdır? Narahat olmayın, mən sizə yuxudan necə tez qurtulacağınızı, özünüzü nizama salmağı və batareyalarınızı doldurmağı söyləyəcəyəm. Xüsusi bir şey etmək lazım deyil. Sadəcə olaraq, özünüzü zamanın təzyiqi altında tapdığınız hallar üçün nəzərdə tutulmuş bu proqramı izləyin və sonra siz əla əhval-ruhiyyə ilə evi tərk edəcəksiniz. Nəticədə, hər şey mütləq planlaşdırdığınız kimi olacaq, çünki sübut edilmiş bir həqiqət var: günə düzgün başlanğıc onun uğurla başa çatmasının təminatıdır. Yoxlayaq?

SÜRPRİZ HƏRƏKƏT YOXDUR

Tələsirsən? Hər şeyi bir az yavaş edin. Bir qayda olaraq, tələskənlik yaxşı bir şeyə səbəb olmur. Qaçaq qəhvə, yandırılmış omlet, qırıq dırnaq və pis işlənmiş makiyaj - bu, həddindən artıq tələskənliyə görə "mükafat" olaraq aldığımız problemlərin tam siyahısı deyil.

Evdən çıxmağa yarım saat vaxt qalıb. Bu müddət ərzində siz nəinki duş qəbul edib makiyaj edə bilərsiniz, həm də məşqlər edə, səhər yeməyi yeyə və hətta sevimli musiqinizi dinləyə və sevimli jurnalınızın son buraxılışını vərəqləyə bilərsiniz. Və beləliklə başlayırıq.

MİNİ İDMAN ZALI

Heç dişlərinizi fırçalamağa və eyni zamanda məşq etməyə çalışmısınız? Yox? Əminəm ki, tələsiklər üçün xüsusi olaraq hazırlanmış məşqlər etməkdən zövq alacaqsınız. Mini-doldurma cəmi 10 dəqiqə çəkəcək, daha çox olmayacaq, lakin bu qısa müddət ərzində siz əzələlərinizi tonlaya biləcəksiniz.

KOMANDA - SUDA!

İndi duş! Maksimum su təzyiqi. Bədəninizi istiləşdirin və sonra suyu soyudun (3-4 dəfə təkrarlayın). İstəyirsinizsə, bədəninizə nanə və ya sitrus qoxulu duş geli çəkə bilərsiniz. Bir müddət sonra nəhayət oyandığınızı hiss edəcəksiniz.

YEMƏKDƏN LƏZZƏT

Yəqin ki, ananızdan bir neçə dəfə eşitmisiniz: “Heç vaxt səhər yeməyi yemədən evdən çıxmayın”. Və o, tamamilə haqlıdır. Ac insan xırda şeylərə görə əsəbiləşir və yeməkdən başqa heç nə düşünə bilmir. Ona görə də nə qədər tələssən də, səhər yeməyinə vaxt tap. Bir banan, bir neçə kraker və bir fincan çay (tercihen berqamot ilə) sizi bir saat yarım davam etdirəcək minimumdur.

TOXUNMASI

İdmanlarınızı etdiniz, duş qəbul etdiniz və səhər yeməyi yediniz. Yalnız gündüz makiyajını tətbiq etmək və hadisə üçün uyğun kostyum və ya paltar geyinmək qalır. Bu səhərin devizi “Təcavüz yoxdur!” olduğu üçün güzgü qarşısına keçməzdən əvvəl sevimli musiqinizlə CD qoymağı təklif edirik... Yaxşı, səhər uğurlu oldu? Yaxşı, sənə hər şeyin əla olacağını söylədim.