Sabah Ekspresi veya 30 dakikada işe nasıl hazırlanılır?

Yeni bir günün başarılı olabilmesi için doğru başlaması gerekir. Birkaç canlandırıcı prosedür ve egzersiz, hafif bir kahvaltı - ve büyük iş başarıları elde etmeye hazırsınız!

Yine uyuyakaldınız ama bugün önemli bir toplantınız var ve mükemmel görünmeniz mi gerekiyor? Endişelenmeyin, size nasıl hızlı bir şekilde uykudan kurtulacağınızı, kendinizi toparlayacağınızı ve pillerinizi nasıl yeniden şarj edeceğinizi anlatacağım. Özel bir şey yapmanıza gerek yok. Kendinizi zaman baskısı altında hissettiğiniz durumlar için tasarlanmış bu programı takip etmeniz yeterlidir, o zaman evden harika bir ruh hali içinde ayrılacaksınız. Sonuç olarak, kanıtlanmış bir gerçek olduğu için her şey kesinlikle planladığınız gibi sonuçlanacaktır: güne doğru başlangıç, başarılı bir şekilde tamamlanmasının garantisidir. Kontrol edelim mi?

SÜRPRİZ HAREKET YOK

Aceleniz var mı? Her şeyi biraz daha yavaş yapın. Kural olarak acele iyi bir şeye yol açmaz. Kaçak kahve, yanmış omlet, kırık tırnak ve kötü yapılmış makyaj - bu, aşırı acelenin "ödülü" olarak aldığımız sorunların tam listesi değil.

Evden çıkmadan önce yarım saat kalmış olması sorun değil. Bu süre zarfında sadece duş alıp makyaj yapmakla kalmayıp, aynı zamanda egzersiz yapabilir, kahvaltı yapabilir, hatta en sevdiğiniz müziği dinleyebilir ve en sevdiğiniz derginin son sayısına göz atabilirsiniz. Ve böylece başlıyoruz.

MİNİ SPOR SALONU

Dişlerinizi fırçalamayı ve egzersiz yapmayı aynı anda hiç denediniz mi? HAYIR? Acelesi olanlar için özel olarak tasarlanmış egzersizleri yapmaktan keyif alacağınıza eminim. Mini şarj yalnızca 10 dakika sürecektir, daha fazla değil, ancak bu kısa sürede kaslarınızı sıkılaştırabileceksiniz.

TAKIM - SUDA!

Şimdi duş al! Maksimum su basıncı. Vücudunuzu ısıtın ve ardından suyu soğutun (3-4 kez tekrarlayın). Dilerseniz nane ya da narenciye kokulu bir duş jelini vücudunuza sürebilirsiniz. Bir süre sonra nihayet uyandığınızı hissedeceksiniz.

YEMEKTEN KEYİF

Muhtemelen annenizden birden fazla kez şunu duymuşsunuzdur: “Asla kahvaltı yapmadan evden çıkmayın.” Ve o kesinlikle haklı. Aç insan, önemsiz şeylerden sinirlenir ve yemekten başka bir şey düşünemez hale gelir. Bu nedenle ne kadar aceleniz olursa olsun kahvaltıya vakit ayırın. Bir muz, birkaç kraker ve bir fincan çay (tercihen bergamotlu) sizi bir buçuk saat tok tutacak minimum miktardır.

BİTİRİCİ DOKUNUŞ

Egzersizlerinizi yaptınız, duş aldınız ve kahvaltı yaptınız. Geriye sadece gündüz makyajı yapmak ve duruma uygun bir takım elbise veya elbise giymek kalıyor. Bu sabahın mottosu “Yaygara yok!” olduğundan, aynanın karşısına geçmeden önce en sevdiğiniz müziklerin yer aldığı bir CD almanızı öneririz... Peki sabah başarılı mıydı? Sana her şeyin harika olacağını söylemiştim.