모닝특급 또는 30분 안에 출근 준비하는 방법

새로운 하루가 성공하려면 올바르게 시작되어야 합니다. 몇 가지 상쾌한 절차와 운동, 가벼운 아침 식사 - 그러면 당신은 위대한 업적을 달성할 준비가 되었습니다!

또 늦잠을 잤는데, 오늘 중요한 회의가 있어서 완벽해 보여야 합니까? 걱정하지 마세요. 빠르게 잠을 자고, 정리하고, 배터리를 재충전하는 방법을 알려 드리겠습니다. 특별한 일을 할 필요는 없습니다. 시간이 부족할 때를 위해 고안된 이 프로그램을 따르기만 하면 기분 좋게 집을 떠날 수 있습니다. 결과적으로 입증된 진실이 있기 때문에 모든 것이 계획한 대로 확실히 이루어질 것입니다. 하루의 올바른 시작은 성공적인 완료를 보장합니다. 확인해볼까요?

놀라운 움직임은 없습니다

바쁘신가요? 모든 일을 조금 더 천천히 하세요. 일반적으로 서두르면 좋은 결과가 나오지 않습니다. 런어웨이 커피, 탄 오믈렛, 부러진 손톱, 서투른 메이크업 등 이것은 우리가 과도한 서두름에 대한 "보상"으로 받는 문제의 전체 목록이 아닙니다.

집에서 출발하기까지 30분 남았어도 괜찮습니다. 이 시간 동안 샤워를 하고 화장을 할 수 있을 뿐만 아니라 운동을 하고, 아침 식사를 하고, 좋아하는 음악을 듣고, 좋아하는 잡지의 최신호를 훑어볼 수도 있습니다. 그래서 우리는 시작합니다.

미니 체육관

양치질과 운동을 동시에 시도해 본 적이 있나요? 아니요? 나는 당신이 바쁜 사람들을 위해 특별히 고안된 운동을 즐기게 될 것이라고 확신합니다. 미니 충전에는 더 이상 10분밖에 걸리지 않지만, 이 짧은 시간 안에 근육을 단련할 수 있습니다.

팀 - 물 속에서!

이제 샤워하세요! 최대 수압. 몸을 따뜻하게 한 다음 물을 식혀줍니다(3~4회 반복). 원한다면 민트나 시트러스 향이 나는 샤워 젤을 몸에 바를 수도 있습니다. 잠시 후 마침내 깨어났다고 느낄 것입니다.

음식의 즐거움

당신은 아마도 어머니로부터 “아침을 먹지 않고는 절대로 집을 떠나지 말라”는 말을 한 번 이상 들어보셨을 것입니다. 그리고 그녀는 절대적으로 옳습니다. 배고픈 사람은 사소한 일에도 짜증을 내고 음식 외에는 아무것도 생각할 수 없습니다. 그러므로 아무리 바쁘더라도 아침 식사 시간을 찾으십시오. 바나나, 크래커 몇 개, 차 한 잔(가급적 베르가못과 함께)은 한 시간 반 동안 계속할 수 있는 최소한의 것입니다.

마무리 손질

운동을 하고, 샤워를 하고, 아침을 먹었습니다. 남은 것은 낮에 화장을 하고 상황에 맞는 정장이나 드레스를 입는 것뿐입니다. 오늘 아침의 모토는 "소란 피우지 마세요!" 이므로 거울로 가기 전에 좋아하는 음악이 담긴 CD를 넣어 보시길 권합니다... 자, 아침은 성공적이셨나요? 글쎄, 난 모든 게 잘 될 거라고 말했잖아.