Morning Express eli Kuinka valmistautua töihin 30 minuutissa

Jotta uusi päivä olisi onnistunut, sen on aloitettava oikein. Muutama virkistävä toimenpide ja harjoitus, kevyt aamiainen - ja olet valmis tekemään suuria töitä!

Nukuit taas, mutta sinulla on tänään tärkeä tapaaminen ja sinun täytyy näyttää täydelliseltä? Älä huoli, kerron kuinka pääset nopeasti eroon unesta, saat itsesi kuntoon ja lataa akkujasi. Sinun ei tarvitse tehdä mitään erityistä. Seuraa vain tätä ohjelmaa, joka on suunniteltu juuri niitä tapauksia varten, kun olet aikapaineen alaisena, ja sitten lähdet kotoa hyvällä tuulella. Seurauksena on, että kaikki menee varmasti suunnitellulla tavalla, koska on todistettu totuus: oikea aloitus päivälle on tae sen onnistuneesta loppuun saattamisesta. Tarkastetaanko?

EI Yllätysliikkeitä

Onko sinulla kiire? Tee kaikki hieman hitaammin. Pääsääntöisesti kiire ei johda mihinkään hyvään. Karannut kahvi, palanut munakas, katkennut kynsi ja huonosti tehty meikki - tämä ei ole täydellinen luettelo ongelmista, jotka saamme "palkkiona" liiallisesta kiireestä.

Ei haittaa, että kotoa lähtemiseen on puoli tuntia aikaa. Tänä aikana voit paitsi käydä suihkussa ja meikata, myös tehdä harjoituksia, syödä aamiaista ja jopa kuunnella suosikkimusiikkiasi ja selata suosikkilehtesi uusinta numeroa. Ja niin aloitamme.

MINI GYM

Oletko koskaan kokeillut harjata hampaita ja tehdä harjoituksia samaan aikaan? Ei? Olen varma, että pidät harjoituksista, jotka on suunniteltu erityisesti kiireisille. Minilataus kestää vain 10 minuuttia, ei enempää, mutta tässä lyhyessä ajassa pystyt kiinteyttämään lihaksesi.

TIIMI - VESESSÄ!

Nyt suihkussa! Suurin vedenpaine. Lämmitä kehoasi ja jäähdytä sitten vettä (toista 3-4 kertaa). Halutessasi voit levittää vartaloasi mintun tai sitruunan tuoksuista suihkugeeliä. Hetken kuluttua sinusta tuntuu, että olet vihdoin herännyt.

NAUTIMUSTA RUOKASTA

Olet luultavasti kuullut äidiltäsi useammin kuin kerran: "Älä koskaan lähde kotoa syömättä aamiaista." Ja hän on täysin oikeassa. Nälkäinen ihminen ärsyyntyy pienistä asioista, eikä pysty ajattelemaan muuta kuin ruokaa. Siksi, vaikka olet kuinka kiireinen, varaa aikaa aamiaiselle. Banaani, muutama keksejä ja kuppi teetä (mieluiten bergamotin kera) on minimi, joka pitää sinut hengissä puolitoista tuntia.

VIIMEISTELY

Teit harjoituksiasi, kävit suihkussa ja söit aamiaisen. Jäljelle jää vain päivämeikki ja tilaisuuteen sopiva puku tai mekko. Koska tämän aamun motto on "Ei hässäkkää!", suosittelemme ennen peiliin menoa laittamaan levylle lempimusiikkiasi... No, oliko aamu onnistunut? No, sanoin, että kaikki olisi hienoa.