Virheettömän vartalon kuusi salaisuutta.

Moitteettoman vartalon, terveen ja kauniin vartalon luominen ja jatkuva ylläpitäminen on kovaa, jatkuvaa työtä. Mutta tämä kova työ voi tuottaa toivottuja tuloksia vain, jos sitä tehdään johdonmukaisesti ja määrätietoisesti.

Joten, kuusi ihanteellisen kehon salaisuutta:

1. On erittäin tärkeää ymmärtää, miksi tarvitset unelmahahmon. Tämä vaatii oikeanlaista motivaatiota. Ihmisen on ymmärrettävä selvästi, miksi hänen on oltava hoikka ja lähellä ihannetta: liikkua helposti, käyttää muodikkaita vaatteita, tehdä unohtumaton vaikutelma jokaiseen ympärillään jne.;
2. sinun on opittava luomaan itsesi ulkopuolelta. Tämä auttaa sinua analysoimaan, mikä estää sinua saavuttamasta haluamaasi tavoitetta. Sinun on lajiteltava kaikki luokkiin - käyttäytyminen, tavat jne. Muista esimerkiksi, kun keho lihoa. Onko sinulla huono tapa syödä stressiäsi? Sinun on opittava toteuttamaan toiveesi. Löydä itsellesi harrastus, josta pidät ja joka voi häiritä sinua ylensyömisestä ja istumista elämäntavoista;
3. on opittava ymmärtämään, että hyvä tulos saavutetaan vain kokonaisvaltaisesti. Moitteettoman vartalon rakentamiseksi tarvitset asianmukaista ravintoa, jatkuvaa liikuntaa ja tukea terveellisiin elämäntapoihin;
4. On myös tarpeen pitää päiväkirjaa ruoasta ja liikunnasta. Tämä on onnistunut ja erittäin tehokas itsehillintämenetelmä. Kun teet muistiinpanoja päivittäin, voit nähdä todellisia tuloksia 3-4 viikossa. Voimaa kehittävä harjoittelu kasvattaa lihaksia ja vahvistaa koko vartaloa kokonaisuutena. Voimakoneet auttavat sinua treenaamaan kaikkia lihasryhmiä, tuntemaan olosi energiseksi ja terveeksi. Usein painonpudotus ja hoikan vartalon ylläpitäminen hidastuvat joidenkin loukkaavien pienten asioiden takia, jotka vaikuttavat merkityksettömiltä vain ensi silmäyksellä;
5. Kun tarkkailet jatkuvasti virheettömän kehon rakentamisprosessia, sinun on osoitettava sinnikkyyttä ja kärsivällisyyttä. Ei haittaisi ottaa valokuva, punnita itsesi ja mitata tilavuudet. Sinun on myös seurattava kulutetun ruoan kaloripitoisuutta, proteiinin määrää ruoassa ja sen glykeemistä indeksiä. Tämä on ainoa tapa asettaa itsesi saavuttamaan unelmiesi ihanteellinen figuuri;
6. On erittäin tärkeää oppia rakastamaan kehoaan. Kun katsot heijastustasi peilistä, sinun täytyy kuvitella, että heijastus on paras ystäväsi. Älä ole laiska kehumaan itseäsi jokaisesta oikeasta askeleesta ja iloitse koko sydämestäsi vähintään kerran päivässä. Yhtä tärkeää on kehon lihasten rentouttaminen. Joogan harjoittaminen tekee kehosta joustavamman ja vaikuttaa suotuisasti hermostoon. Voimistelumatto on ihanteellinen asanan suorittamiseen. Loppujen lopuksi hahmosta voi tulla virheetön vain, jos opit kohtelemaan sitä huolella, ymmärryksellä, rakkaudella ja huomiolla.