Шест тайни на безупречното тяло.

Създаването и постоянното поддържане на безупречна фигура, здраво и красиво тяло е трудна, постоянна работа. Но тази упорита работа може да доведе до желаните резултати само ако се извършва последователно и целенасочено.

И така, шест тайни на идеалното тяло:

1. Много е важно да разберете защо имате нужда от мечтана фигура. Това изисква правилната мотивация. Човек трябва ясно да разбере защо трябва да бъде тънък и близо до идеала: да се движи лесно, да носи модерни дрехи, да направи незабравимо впечатление на всички около себе си и т.н.;
2. трябва да се научите да създавате себе си отвън. Това ще ви помогне да анализирате какво ви пречи да постигнете желаната цел. Трябва да сортирате всичко по категории – поведение, навици и т.н. Например, помнете кога тялото наддава на тегло. Има ли лош навик да изяждате стреса си? Трябва да се научите да изпълнявате желанията си. Намерете си хоби, което ви харесва, което може да ви отвлече от преяждането и заседналия начин на живот;
3. необходимо е да се научите да осъзнавате, че добър резултат се постига само по цялостен начин. За да изградите безупречно тяло, ще ви трябва правилно хранене, постоянни упражнения и подкрепа за здравословен начин на живот;
4. Също така е необходимо да се води дневник за хранене и физическа активност. Това е успешен и много ефективен метод за самоконтрол. Като си водите бележки всеки ден, можете да видите реални резултати в рамките на 3-4 седмици. Тренировките за развитие на сила увеличават мускулите и укрепват цялото тяло като цяло.Силовите уреди ще ви помогнат да тренирате всички мускулни групи, да се чувствате енергични и здрави. Често процесът на отслабване и поддържане на стройно тяло се забавя поради някои обидни дребни неща, които изглеждат незначителни само на пръв поглед;
5. Когато постоянно наблюдавате процеса на изграждане на безупречно тяло, трябва да покажете постоянство и търпение. Няма да навреди да направите снимка, да се претеглите и да измерите обемите. Също така трябва да наблюдавате съдържанието на калории в консумираната храна, количеството протеин в храната и нейния гликемичен индекс. Това е единственият начин да се настроите да имате идеалната фигура на вашите мечти;
6. Много е важно да се научите да обичате тялото си. Гледайки отражението си в огледалото, трябва да си представите, че отражението е най-добрият ви приятел. Не бъдете мързеливи да се хвалите за всяка правилна стъпка и да се радвате с цялото си сърце поне веднъж на ден. Също толкова важно е отпускането на мускулите на тялото. Практикуването на йога ще направи тялото по-гъвкаво и има благоприятен ефект върху нервната система. Гимнастическата постелка е идеална за изпълнение на асани. В крайна сметка една фигура може да стане безупречна само ако се научите да се отнасяте към нея с грижа, разбиране, любов и внимание.