Έξι μυστικά ενός αψεγάδιαστου σώματος.

Το να δημιουργείς και να διατηρείς συνεχώς μια άψογη σιλουέτα, ένα υγιές και όμορφο σώμα είναι σκληρή, συνεχής δουλειά. Αλλά αυτή η σκληρή δουλειά μπορεί να φέρει τα επιθυμητά αποτελέσματα μόνο εάν γίνει με συνέπεια και σκόπιμα.

Έξι μυστικά λοιπόν για ένα ιδανικό σώμα:

1. Είναι πολύ σημαντικό να καταλάβετε γιατί χρειάζεστε μια ονειρική φιγούρα. Αυτό απαιτεί το σωστό κίνητρο. Ένα άτομο πρέπει να καταλάβει ξεκάθαρα γιατί πρέπει να είναι λεπτός και κοντά στο ιδανικό: να κινείται εύκολα, να φορά μοντέρνα ρούχα, να κάνει μια αξέχαστη εντύπωση σε όλους γύρω του κ.λπ.
2. πρέπει να μάθεις να δημιουργείς τον εαυτό σου απ' έξω. Αυτό θα σας βοηθήσει να αναλύσετε τι σας εμποδίζει να επιτύχετε τον επιθυμητό στόχο. Πρέπει να ταξινομήσετε τα πάντα σε κατηγορίες - συμπεριφορά, συνήθειες κ.λπ. Για παράδειγμα, θυμηθείτε πότε το σώμα παίρνει βάρος. Υπάρχει κακή συνήθεια να τρώτε το άγχος σας; Πρέπει να μάθετε να εκπληρώνετε τις επιθυμίες σας. Βρείτε στον εαυτό σας ένα χόμπι που σας αρέσει που μπορεί να σας αποσπάσει από την υπερκατανάλωση τροφής και τον καθιστικό τρόπο ζωής.
3. είναι απαραίτητο να μάθουμε να συνειδητοποιούμε ότι ένα καλό αποτέλεσμα επιτυγχάνεται μόνο με ολοκληρωμένο τρόπο. Για να χτίσετε ένα άψογο σώμα, θα χρειαστείτε σωστή διατροφή, συνεχή άσκηση και υποστήριξη για έναν υγιεινό τρόπο ζωής.
4. Απαραίτητη είναι επίσης η τήρηση ημερολογίου τροφίμων και σωματικής δραστηριότητας. Αυτή είναι μια επιτυχημένη και πολύ αποτελεσματική μέθοδος αυτοελέγχου. Κρατώντας σημειώσεις καθημερινά, μπορείτε να δείτε πραγματικά αποτελέσματα μέσα σε 3-4 εβδομάδες. Η προπόνηση για την ανάπτυξη δύναμης αυξάνει τους μύες και δυναμώνει ολόκληρο το σώμα ως σύνολο. Οι μηχανές δύναμης θα σας βοηθήσουν να εκπαιδεύσετε όλες τις μυϊκές ομάδες, να νιώσετε ενεργητικοί και υγιείς. Συχνά η διαδικασία απώλειας βάρους και διατήρησης ενός λεπτού σώματος επιβραδύνεται λόγω κάποιων προσβλητικών μικρών πραγμάτων που φαίνονται ασήμαντα μόνο με την πρώτη ματιά.
5. Όταν παρακολουθείτε συνεχώς τη διαδικασία οικοδόμησης ενός αψεγάδιαστου σώματος, πρέπει να δείχνετε επιμονή και υπομονή. Δεν θα έβλαπτε να τραβήξετε μια φωτογραφία, να ζυγιστείτε και να μετρήσετε τους όγκους. Πρέπει επίσης να παρακολουθείτε την περιεκτικότητα σε θερμίδες της τροφής που καταναλώνετε, την ποσότητα πρωτεΐνης στο φαγητό και τον γλυκαιμικό της δείκτη. Αυτός είναι ο μόνος τρόπος για να ρυθμίσετε τον εαυτό σας ώστε να έχετε την ιδανική φιγούρα των ονείρων σας.
6. Είναι πολύ σημαντικό να μάθεις να αγαπάς το σώμα σου. Κοιτάζοντας την αντανάκλασή σας στον καθρέφτη, πρέπει να φανταστείτε ότι η αντανάκλαση είναι ο καλύτερός σας φίλος. Μην τεμπελιάζετε να επαινείτε τον εαυτό σας για κάθε σωστό βήμα και να χαίρεστε με όλη σας την καρδιά τουλάχιστον μία φορά την ημέρα. Εξίσου σημαντική είναι η χαλάρωση των μυών του σώματος. Η πρακτική της γιόγκα θα κάνει το σώμα πιο ευέλικτο και θα έχει ευεργετική επίδραση στο νευρικό σύστημα. Το γυμναστικό χαλάκι είναι ιδανικό για την εκτέλεση ασάνες. Άλλωστε, μια φιγούρα μπορεί να γίνει άψογη μόνο αν μάθετε να την αντιμετωπίζετε με προσοχή, κατανόηση, αγάπη και προσοχή.