Шість секретів ідеального тіла.

Створення та постійна підтримка бездоганної фігури, здорового та красивого тіла – це важка постійна праця. Але ця важка робота може принести бажаний результат лише в тому випадку, якщо виконувати її постійно та цілеспрямовано.

Отже, шість секретів ідеального тіла:

1. Дуже важливо розуміти, навіщо потрібна постать мрії. Тут потрібна правильна мотивація. Людина повинна чітко уявляти, навіщо їй стрункість близька до ідеалу: щоб легко рухатися, носити модний одяг, справляти незабутнє враження усім оточуючих тощо.;
2. необхідно навчитися бачити себе із боку. Це допоможе проаналізувати, що заважає досягти бажаної мети. Потрібно розкласти все по поличках - поведінка, звички тощо. Наприклад, згадати, коли тіло набирає вагу. Чи немає шкідливої ​​звички заїдати свій стрес? Потрібно навчитися виконувати свої бажання. Знайти себе захоплення до душі, які зможе відволікти від переїдання і способу життя, що сидить;
3. Необхідно навчитися усвідомлювати, що добрий результат досягається лише комплексно. Для побудови ідеального тіла знадобиться правильне харчування, постійні заняття фізкультурою, підтримка здорового життя;
4. також необхідно вести щоденник харчування та фізичних навантажень. Це зручний і дуже дієвий спосіб самоконтролю. Роблячи нотатки щодня, вже за 3-4 тижні можна побачити реальний результат. Тренування для розвитку сили збільшують м'язи та зміцнюють весь організм в цілому. Силові тренажери допоможуть натренувати всі групи м'язів, почуватися бадьорим і здоровим. Часто процес схуднення та підтримки стрункості тіла гальмується через якісь образливі дрібниці, що здаються лише на перший погляд малозначними;
5. при постійному контролі процесу побудови бездоганного тіла потрібно проявляти завзятість і терпіння. Не завадить сфотографуватися, зважитись та заміряти обсяги. Також потрібно стежити і за калорійністю їжі, що споживається, кількістю в їжі білка і її глікемічним індексом. Тільки так можна налаштувати себе на володіння ідеальною фігурою своєї мрії;
6. дуже важливо навчитися любити своє тіло. Дивлячись на своє відображення у дзеркалі, потрібно уявляти, що відображення – це найкращий друг (подруга). Не лінуватися хвалити себе за кожен вірний крок і хоча б раз на день радіти від щирого серця. Так само важливим є розслаблення м'язів організму. Заняття йогою зробить тіло гнучкішим і благотворно впливає на нервову систему. Гімнастичний килимок ідеально підходить для виконання асан. Адже постать зможе стати бездоганною лише, якщо навчитися ставитися до неї із турботою, розумінням, любов'ю та увагою.