Šest tajemství bezchybného těla.

Vytváření a neustálé udržování dokonalé postavy, zdravého a krásného těla je tvrdá, neustálá práce. Ale tato dřina může přinést kýžené výsledky pouze tehdy, je-li prováděna důsledně a cílevědomě.

Takže šest tajemství ideálního těla:

1. Je velmi důležité pochopit, proč potřebujete postavu snů. To vyžaduje správnou motivaci. Člověk musí jasně pochopit, proč potřebuje být štíhlý a blízký ideálu: snadno se pohybovat, nosit módní oblečení, udělat nezapomenutelný dojem na všechny kolem sebe atd.;
2. musíte se naučit tvořit sami sebe zvenčí. To vám pomůže analyzovat, co vám brání dosáhnout požadovaného cíle. Vše je potřeba roztřídit do kategorií – chování, zvyky atd. Vzpomeňte si například, kdy tělo přibírá na váze. Existuje špatný zvyk jíst svůj stres? Musíte se naučit plnit svá přání. Najděte si koníčka, který se vám líbí a který vás může odvést od přejídání a sedavého životního stylu;
3. je třeba se naučit uvědomovat si, že dobrého výsledku lze dosáhnout pouze komplexně. Chcete-li vybudovat dokonalé tělo, budete potřebovat správnou výživu, neustálé cvičení a podporu zdravého životního stylu;
4. Je také nutné vést si deník jídla a fyzické aktivity. Jedná se o úspěšnou a velmi účinnou metodu sebeovládání. Při každodenním psaní poznámek můžete vidět skutečné výsledky během 3-4 týdnů. Trénink pro rozvoj síly posiluje svaly a celkově zpevňuje celé tělo.Posilovací stroje vám pomohou procvičit všechny svalové skupiny, cítit se energicky a zdravě. Proces hubnutí a udržování štíhlého těla je často zpomalen kvůli některým urážlivým maličkostem, které se jen na první pohled zdají bezvýznamné;
5. Při neustálém sledování procesu budování bezchybného těla musíte prokázat vytrvalost a trpělivost. Nebylo by na škodu se vyfotit, zvážit a změřit objemy. Musíte také sledovat obsah kalorií v konzumovaném jídle, množství bílkovin v jídle a jeho glykemický index. Jedině tak se nastavíte na ideální postavu svých snů;
6. Je velmi důležité naučit se milovat své tělo. Při pohledu na svůj odraz v zrcadle si musíte představit, že odraz je váš nejlepší přítel. Nebuďte líní se pochválit za každý správný krok a radujte se z celého srdce alespoň jednou denně. Neméně důležité je uvolnění svalů těla. Cvičení jógy učiní tělo pružnějším a blahodárně působí na nervový systém. Gymnastická podložka je ideální pro provádění ásan. Koneckonců, postava se může stát bezchybnou pouze tehdy, když se s ní naučíte zacházet opatrně, pochopení, lásku a pozornost.