Kusursuz bir vücudun altı sırrı.

Kusursuz bir figür, sağlıklı ve güzel bir vücut yaratmak ve sürekli korumak zor ve sürekli bir iştir. Ancak bu sıkı çalışma, yalnızca tutarlı ve amaçlı bir şekilde yapıldığında istenen sonuçları getirebilir.

Yani ideal bir vücudun altı sırrı:

1. Neden bir rüya figürüne ihtiyacınız olduğunu anlamak çok önemlidir. Bu doğru motivasyonu gerektirir. Bir kişi neden ince ve ideale yakın olması gerektiğini açıkça anlamalıdır: kolayca hareket etmek, modaya uygun kıyafetler giymek, etrafındaki herkes üzerinde unutulmaz bir izlenim bırakmak vb.;
2. kendinizi dışarıdan yaratmayı öğrenmeniz gerekir. Bu, istediğiniz hedefe ulaşmanızı engelleyen şeyin ne olduğunu analiz etmenize yardımcı olacaktır. Her şeyi kategorilere ayırmanız gerekir - davranış, alışkanlıklar vb. Örneğin vücudun ne zaman kilo aldığını hatırlayın. Stresinizi yemek gibi kötü bir alışkanlığınız var mı? Arzularınızı yerine getirmeyi öğrenmelisiniz. Kendinize, sizi aşırı yemekten ve hareketsiz bir yaşam tarzından uzaklaştırabilecek, hoşunuza giden bir hobi bulun;
3. İyi bir sonuca ancak kapsamlı bir şekilde ulaşılabileceğinin farkına varmayı öğrenmek gerekir. Kusursuz bir vücut oluşturmak için doğru beslenmeye, sürekli egzersize ve sağlıklı bir yaşam tarzı desteğine ihtiyacınız olacak;
4. Ayrıca yiyecek ve fiziksel aktivite günlüğü tutmak da gereklidir. Bu başarılı ve çok etkili bir öz kontrol yöntemidir. Günlük not alarak 3-4 hafta içerisinde gerçek sonuçları görebilirsiniz. Gücü geliştirmek için yapılan antrenmanlar kasları güçlendirir ve bir bütün olarak tüm vücudu güçlendirir. Güç makineleri tüm kas gruplarını çalıştırmanıza, kendinizi enerjik ve sağlıklı hissetmenize yardımcı olacaktır. Çoğu zaman, yalnızca ilk bakışta önemsiz görünen bazı rahatsız edici küçük şeyler nedeniyle kilo verme ve ince bir vücudu koruma süreci yavaşlar;
5. Kusursuz bir vücut oluşturma sürecini sürekli izlerken azim ve sabır göstermeniz gerekir. Fotoğraf çekmenin, kendinizi tartmanın ve hacimleri ölçmenin zararı olmaz. Ayrıca tüketilen gıdanın kalori içeriğini, gıdadaki protein miktarını ve glisemik indeksini de izlemeniz gerekir. Hayallerinizdeki ideal figüre sahip olmak için kendinizi hazırlamanın tek yolu budur;
6. Vücudunuzu sevmeyi öğrenmek çok önemlidir. Aynadaki yansımanıza baktığınızda yansımanın en yakın arkadaşınız olduğunu hayal etmeniz gerekir. Her doğru adım için kendinizi övmek ve günde en az bir kez tüm kalbinizle sevinmek için tembel olmayın. Aynı derecede önemli olan vücut kaslarının gevşetilmesidir. Yoga yapmak vücudu daha esnek hale getirecek ve sinir sistemi üzerinde faydalı bir etkiye sahip olacaktır. Jimnastik minderi asanaları gerçekleştirmek için idealdir. Sonuçta, bir figür ancak ona özen, anlayış, sevgi ve dikkatle davranmayı öğrenirseniz kusursuz hale gelebilir.