完美身材的六个秘密。

创造并持续保持完美的身材、健康美丽的身体是一项艰苦而持续的工作。但只有持之以恒、有目的地进行，这项艰苦的工作才能带来预期的结果。

因此，理想身材的六个秘诀：

1. 了解为什么您需要一个梦想人物非常重要。这需要正确的动机。一个人必须清楚地明白为什么自己需要苗条、接近理想：行动自如、穿时髦的衣服、给周围的人留下难忘的印象等等；
2. 你需要学会从外部创造自己。这将帮助您分析是什么阻碍您实现预期目标。你需要将所有事情分类——行为、习惯等。例如，记住身体何时体重增加。是否有消化压力的坏习惯？你需要学习去实现你的愿望。给自己找一个你喜欢的爱好，可以分散你对暴饮暴食和久坐生活方式的注意力；
3. 要学会认识到只有全面地进行才能取得好的结果。为了塑造完美的身材，您需要适当的营养、持续的锻炼以及健康的生活方式的支持；
4. 记录食物和身体活动的日记也是必要的。这是一种成功且非常有效的自我控制方法。通过每天做笔记，您可以在 3-4 周内看到真正的结果。力量训练可以增加肌肉并增强整个身体的整体力量。力量器械将帮助您训练所有肌肉群，让您感觉精力充沛、健康。减肥和保持苗条身材的过程往往会因为一些乍一看微不足道的小事而减慢；
5. 当不断监控塑造完美身材的过程时，你需要表现出毅力和耐心。拍张照片、称一下体重、测量一下体积也没什么坏处。您还需要监测所消耗食物的卡路里含量、食物中的蛋白质含量及其血糖指数。这是让自己拥有梦想中的理想身材的唯一方法；
6. 学会爱自己的身体非常重要。看着镜子里的自己，你需要想象镜子是你最好的朋友。不要懒惰地称赞自己每一步都正确，每天至少一次全心全意地庆幸。同样重要的是放松身体的肌肉。练习瑜伽会让身体更加灵活，对神经系统有有益的作用。这款体操垫非常适合练习体式。毕竟，只有当你学会用关心、理解、爱和关注来对待它时，一个人物才能变得完美无瑕。