Sáu bí mật của một cơ thể hoàn hảo.

Tạo dựng và không ngừng duy trì một vóc dáng hoàn hảo, một cơ thể khỏe đẹp là một công việc khó khăn, không ngừng nghỉ. Nhưng công việc khó khăn này chỉ có thể mang lại kết quả mong muốn nếu nó được thực hiện một cách nhất quán và có mục đích.

Vì vậy, sáu bí mật của một thân hình lý tưởng:

1. Điều rất quan trọng là phải hiểu tại sao bạn cần một con số mơ ước. Điều này đòi hỏi động lực đúng đắn. Một người phải hiểu rõ lý do tại sao mình cần phải thon thả và gần đạt mức lý tưởng: dễ di chuyển, mặc quần áo thời trang, tạo ấn tượng khó quên với mọi người xung quanh, v.v.;
2. bạn cần học cách tạo dựng chính mình từ bên ngoài. Điều này sẽ giúp bạn phân tích điều gì đang ngăn cản bạn đạt được mục tiêu mong muốn. Bạn cần sắp xếp mọi thứ thành các danh mục - hành vi, thói quen, v.v. Ví dụ, hãy nhớ khi cơ thể tăng cân. Có một thói quen xấu ăn căng thẳng của bạn? Bạn cần học cách thực hiện mong muốn của mình. Tìm cho mình một sở thích mà bạn thích có thể giúp bạn thoát khỏi việc ăn quá nhiều và lối sống ít vận động;
3. cần phải học cách nhận ra rằng kết quả tốt chỉ đạt được một cách toàn diện. Để xây dựng một cơ thể hoàn hảo, bạn sẽ cần có chế độ dinh dưỡng hợp lý, tập thể dục thường xuyên và hỗ trợ cho một lối sống lành mạnh;
4. Cũng cần phải ghi nhật ký ăn uống và hoạt động thể chất. Đây là một phương pháp tự chủ thành công và rất hiệu quả. Bằng cách ghi chép hàng ngày, bạn có thể thấy kết quả thực sự trong vòng 3-4 tuần. Tập luyện để phát triển sức mạnh làm tăng cơ bắp và tăng cường sức mạnh toàn bộ cơ thể.Máy tập sức mạnh sẽ giúp bạn rèn luyện tất cả các nhóm cơ, cảm thấy tràn đầy năng lượng và khỏe mạnh. Thường thì quá trình giảm cân và duy trì thân hình thon gọn bị chậm lại do một số điều nhỏ nhặt gây khó chịu mà thoạt nhìn có vẻ không đáng kể;
5. Khi liên tục theo dõi quá trình xây dựng một thân hình hoàn hảo, bạn cần thể hiện sự kiên trì và nhẫn nại. Sẽ không hại gì nếu bạn chụp ảnh, tự cân và đo thể tích. Bạn cũng cần theo dõi hàm lượng calo trong thực phẩm tiêu thụ, lượng protein trong thực phẩm và chỉ số đường huyết của nó. Đây là cách duy nhất để bạn có được thân hình lý tưởng như mơ ước;
6. Điều rất quan trọng là học cách yêu cơ thể của bạn. Nhìn vào hình ảnh phản chiếu của mình trong gương, bạn cần tưởng tượng rằng hình ảnh phản chiếu đó là người bạn thân nhất của bạn. Đừng lười biếng khen ngợi bản thân cho mỗi bước đi đúng đắn và hãy vui mừng bằng cả trái tim ít nhất một lần mỗi ngày. Điều quan trọng không kém là thư giãn các cơ trên cơ thể. Tập yoga sẽ khiến cơ thể dẻo dai hơn và có tác dụng tốt cho hệ thần kinh. Thảm tập thể dục lý tưởng để thực hiện các asana. Suy cho cùng, một thân hình chỉ có thể trở nên hoàn hảo nếu bạn học cách đối xử với nó bằng sự quan tâm, thấu hiểu, yêu thương và quan tâm.