Ranní expres aneb Jak se připravit do práce za 30 minut

Aby byl nový den úspěšný, musí správně začít. Několik osvěžujících procedur a cvičení, lehká snídaně - a jste připraveni dokázat velké výkony!

Opět jste zaspali, ale dnes máte důležitou schůzku a potřebujete vypadat dokonale? Nebojte se, řeknu vám, jak se rychle zbavit spánku, dát se do pořádku a dobít baterky. Nemusíte dělat nic zvláštního. Stačí dodržet tento program, určený právě pro ty případy, kdy se ocitnete v časové tísni, a pak budete odcházet z domu se skvělou náladou. Výsledkem je, že vše určitě dopadne tak, jak jste si naplánovali, protože existuje osvědčená pravda: správný začátek dne je zárukou jeho úspěšného dokončení. Zkontrolujeme?

ŽÁDNÉ POHYBY PŘEKVAPENÍ

Spěcháš? Dělejte vše trochu pomaleji. Spěch zpravidla nevede k ničemu dobrému. Uprchlá káva, spálená omeleta, zlomený nehet a špatně udělaný make-up - to není úplný seznam problémů, které dostáváme jako „odměnu“ za přílišný spěch.

Je v pořádku, že do odchodu z domu zbývá půl hodiny. Během této doby se můžete nejen osprchovat a nalíčit, ale také cvičit, snídat a dokonce poslouchat svou oblíbenou hudbu a listovat v nejnovějším čísle svého oblíbeného časopisu. A tak začínáme.

MINI TĚLOcvična

Zkoušeli jste si někdy čistit zuby a zároveň cvičit? Ne? Jsem si jistý, že se vám bude líbit cvičení navržené speciálně pro ty, kteří spěchají. Mini-nabíjení bude trvat jen 10 minut, ne více, ale za tuto krátkou dobu budete schopni zpevnit svaly.

TÝM - VE VODĚ!

Teď sprcha! Maximální tlak vody. Zahřejte své tělo a poté nechte vodu chladnější (opakujte 3-4krát). Pokud chcete, můžete si na tělo nanést sprchový gel s vůní máty nebo citrusů. Po chvíli budete mít pocit, že jste se konečně probudili.

POŽITEK Z JÍDLA

Pravděpodobně jste od své matky nejednou slyšeli: „Nikdy neodcházej z domova bez snídaně. A má naprostou pravdu. Hladový člověk je podrážděný kvůli maličkostem a není schopen myslet na nic jiného než na jídlo. Proto bez ohledu na to, jak moc spěcháte, najděte si čas na snídani. Banán, pár sušenek a šálek čaje (nejlépe s bergamotem) je minimum, které vás udrží na hodinu a půl.

ZAKONČOVACÍ DOTYK

Cvičila jsi, osprchovala se a snídala. Zbývá jen nanést denní make-up a obléct si vhodný oblek nebo šaty pro tuto příležitost. Protože motto dnešního rána zní „No fuss!“, než půjdete k zrcadlu, doporučujeme vám dát si CD s vaší oblíbenou hudbou... No, bylo ráno úspěšné? No, říkal jsem ti, že všechno bude skvělé.