Expresso matinal ou Como se preparar para o trabalho em 30 minutos

Para que um novo dia tenha sucesso, ele deve começar corretamente. Alguns procedimentos e exercícios refrescantes, um café da manhã leve - e você está pronto para realizar grandes feitos de trabalho!

Você dormiu demais de novo, mas tem uma reunião importante hoje e precisa estar perfeito? Não se preocupe, vou lhe ensinar como se livrar do sono rapidamente, colocar-se em ordem e recarregar as baterias. Você não precisa fazer nada de especial. Basta seguir este programa, pensado justamente para aqueles casos em que você se encontra sob pressão de tempo, e então sairá de casa de ótimo humor. Com isso, com certeza tudo sairá como você planejou, pois há uma verdade comprovada: começar bem o dia é garantia de seu sucesso. Vamos verificar?

SEM MOVIMENTOS DE SURPRESA

Está com pressa? Faça tudo um pouco mais devagar. Via de regra, a pressa não leva a nada de bom. Café fugido, omelete queimada, unha quebrada e maquiagem mal feita - essa não é uma lista completa dos incômodos que recebemos como “recompensa” pela pressa excessiva.

Tudo bem que falta meia hora antes de sair de casa. Durante esse período, você pode não só tomar banho e se maquiar, mas também fazer exercícios, tomar café da manhã e até ouvir suas músicas favoritas e folhear a última edição da sua revista favorita. E assim começamos.

MINI GINÁSTICA

Você já tentou escovar os dentes e fazer exercícios ao mesmo tempo? Não? Tenho certeza de que você gostará de fazer exercícios elaborados especificamente para quem tem pressa. O mini-carregamento levará apenas 10 minutos, não mais, mas neste curto período de tempo você poderá tonificar os músculos.

EQUIPE - NA ÁGUA!

Agora tome banho! Pressão máxima da água. Aqueça o corpo e depois deixe a água mais fria (repita 3-4 vezes). Se desejar, você pode aplicar no corpo um gel de banho com aroma de menta ou frutas cítricas. Depois de um tempo você sentirá que finalmente acordou.

APROVEITE A COMIDA

Você provavelmente já ouviu de sua mãe mais de uma vez: “Nunca saia de casa sem tomar café da manhã”. E ela está absolutamente certa. Uma pessoa faminta fica irritada com ninharias e é incapaz de pensar em outra coisa que não seja comida. Portanto, por mais apressado que você esteja, encontre tempo para o café da manhã. Uma banana, algumas bolachas e uma chávena de chá (de preferência com bergamota) é o mínimo que o manterá ativo durante uma hora e meia.

TOQUE FINAL

Você fez seus exercícios, tomou banho e tomou café da manhã. Resta aplicar maquiagem diurna e vestir um terno ou vestido adequado para a ocasião. Como o lema desta manhã é “Sem complicações!”, antes de se dirigir ao espelho, sugerimos colocar um CD com a sua música preferida... Bom, a manhã foi um sucesso? Bem, eu disse que tudo ficaria ótimo.