Reggeli Expressz avagy Hogyan készülj fel a munkára 30 perc alatt

Ahhoz, hogy egy új nap sikeres legyen, helyesen kell kezdődnie. Néhány frissítő eljárás és gyakorlat, egy könnyű reggeli – és máris készen állsz a munka nagyszerű bravúrjaira!

Megint elaludtál, de ma fontos találkozód van, és tökéletesnek kell kinézned? Ne aggódj, elmesélem, hogyan szabadulj meg gyorsan az alvástól, tedd rendbe magad és töltsd fel az akkumulátoraidat. Nem kell semmi különöset tennie. Csak kövesse ezt a programot, amely csak azokra az esetekre készült, amikor időkényszernek érzi magát, és akkor jó hangulatban hagyja el a házat. Ennek eredményeként minden biztosan úgy alakul, ahogyan eltervezted, hiszen van egy bizonyított igazság: a nap megfelelő kezdése a garancia a sikeres befejezésre. Ellenőrizzük?

NINCS MEGLEPETÉS MOZGÁSOK

Sietsz? Csinálj mindent egy kicsit lassabban. A sietség általában nem vezet semmi jóra. Elszabadult kávé, megégett omlett, törött köröm és rosszul elkészített smink - ez nem egy teljes lista a bajokról, amelyeket „jutalmaként” kapunk a túlzott sietségért.

Nem baj, ha még fél óra van hátra a ház elhagyásáig. Ezalatt nem csak lezuhanyozhatsz és sminkelhetsz, hanem tornázhatsz, reggelizhetsz és akár kedvenc zenéidet is hallgathatod, és lapozgathatod kedvenc magazinod legújabb számát. És így kezdjük.

MINI GYM

Próbáltál már fogat mosni és gyakorlatokat végezni egyszerre? Nem? Biztos vagyok benne, hogy élvezni fogja a kifejezetten a sietők számára tervezett gyakorlatokat. A minitöltés mindössze 10 percet vesz igénybe, de ez alatt a rövid idő alatt képes lesz tónusossá tenni az izmait.

CSAPAT – A VÍZBEN!

Most zuhanyozzon! Maximális víznyomás. Melegítse fel testét, majd hűtse le a vizet (ismételje meg 3-4 alkalommal). Ha szeretné, menta vagy citrus illatú tusfürdőt kenhet a testére. Egy idő után úgy érzed, hogy végre felébredtél.

ÉLELMEZÉS ÉTELBŐL

Valószínűleg többször hallottad már édesanyádtól: "Soha ne indulj el otthonról reggeli nélkül." És teljesen igaza van. Az éhes ember ingerült lesz az apróságok miatt, és képtelen másra gondolni, mint az ételre. Ezért bármennyire is rohan, szánjon időt a reggelire. Egy banán, néhány keksz és egy csésze tea (lehetőleg bergamotttal) az a minimum, amivel másfél óráig eltart.

BEFEJEZÉS Érintés

Végezted a gyakorlatokat, lezuhanyoztál és megreggeliztél. Nincs más hátra, mint a nappali smink felvitele és az alkalomnak megfelelő öltöny vagy ruha felvétele. Mivel a mai délelőtt mottója: „No felhajtás!”, ezért a tükör előtt javasoljuk, hogy tegyen fel egy CD-t kedvenc zenéitekkel... Nos, jól sikerült a reggel? Nos, mondtam, hogy minden nagyszerű lesz.