晨报或如何在 30 分钟内做好上班准备

新的一天要想成功，就必须正确开始。一些令人耳目一新的程序和练习，一顿清淡的早餐——您就准备好完成伟大的工作壮举了！

您又睡过头了，但今天有一个重要的会议，需要看起来很完美？别担心，我会告诉你如何快速摆脱睡眠，让自己恢复正常，给自己充电。你不必做任何特别的事情。只需遵循这个专为您在时间压力下的情况而设计的计划，然后您就会心情愉快地离开家。结果，一切都一定会按照你计划的方式发展，因为有一个已被证实的真理：一天的正确开始是成功完成的保证。我们要检查一下吗？

没有意外的动作

您是不是在赶时间？凡事都慢一点。一般来说，操之过急不会带来任何好处。失控的咖啡、烧焦的煎蛋卷、破损的指甲和糟糕的妆容——这并不是我们因过于匆忙而得到的“奖励”的完整麻烦清单。

距离出门还有半个小时，没关系。在这段时间里，你不仅可以洗澡、化妆，还可以做运动、吃早餐，甚至可以听你喜欢的音乐，翻看最新一期你最喜欢的杂志。我们就这样开始吧。

迷你健身房

您是否尝试过一边刷牙一边做运动？不？我相信您会喜欢做专为匆忙的人设计的练习。迷你充电只需要 10 分钟，不会更多，但在这么短的时间内你将能够锻炼你的肌肉。

团队 - 在水中！

现在淋浴！最大水压。让身体暖和起来，然后让水冷却（重复 3-4 次）。如果愿意，您可以在身体上涂抹薄荷或柑橘香味的沐浴露。过了一会儿你会感觉自己终于醒了。

美食的享受

你可能不止一次听到你妈妈说：“不吃早餐就不要出门。”她是完全正确的。饥饿的人会因为一些小事而烦恼，除了食物之外无法思考任何事情。因此，无论你有多匆忙，都要抽出时间吃早餐。一根香蕉、几块饼干和一杯茶（最好是佛手柑茶）足以让你坚持一个半小时。

画龙点睛

你做了锻炼、洗澡、吃早餐。剩下的就是白天化妆并穿上适合场合的西装或连衣裙。由于今天早上的座右铭是“别大惊小怪！”，所以在去镜子之前，我们建议放一张包含您最喜欢的音乐的 CD...那么，这个早上成功了吗？好吧，我告诉过你一切都会很棒。