Morning Express oder So bereiten Sie sich in 30 Minuten auf die Arbeit vor

Damit ein neuer Tag erfolgreich ist, muss er richtig beginnen. Ein paar erfrischende Prozeduren und Übungen, ein leichtes Frühstück – und schon sind Sie bereit für große Arbeitsleistungen!

Sie haben schon wieder verschlafen, haben aber heute ein wichtiges Meeting und müssen perfekt aussehen? Keine Sorge, ich verrate dir, wie du schnell aus dem Schlaf kommst, dich in Ordnung bringst und neue Energie tankst. Sie müssen nichts Besonderes tun. Befolgen Sie einfach dieses Programm, das speziell für den Fall entwickelt wurde, dass Sie unter Zeitdruck stehen, und verlassen Sie dann das Haus in bester Stimmung. Damit alles so verläuft, wie Sie es geplant haben, denn es gibt eine erwiesene Wahrheit: Der richtige Start in den Tag ist ein Garant für seinen erfolgreichen Abschluss. Sollen wir nachsehen?

KEINE ÜBERRASCHUNGSBEWEGUNGEN

Sind Sie in Eile? Mach alles etwas langsamer. Eile führt in der Regel zu nichts Gutem. Durchgebrannter Kaffee, ein verbranntes Omelett, ein abgebrochener Nagel und schlecht gemachtes Make-up – das ist keine vollständige Liste der Probleme, die wir als „Belohnung“ für übermäßige Eile bekommen.

Es ist in Ordnung, dass bis zum Verlassen des Hauses noch eine halbe Stunde verbleibt. In dieser Zeit können Sie nicht nur duschen und sich schminken, sondern auch Sport treiben, frühstücken und sogar Ihre Lieblingsmusik hören und in der neuesten Ausgabe Ihrer Lieblingszeitschrift blättern. Und so fangen wir an.

MINI-GYM

Haben Sie schon einmal versucht, gleichzeitig Zähne zu putzen und Sport zu treiben? Nein? Ich bin mir sicher, dass Ihnen die Übungen, die speziell für diejenigen gedacht sind, die es eilig haben, Spaß machen werden. Das Mini-Aufladen dauert nur 10 Minuten, nicht länger, aber in dieser kurzen Zeitspanne können Sie Ihre Muskeln trainieren.

TEAM – IM WASSER!

Jetzt duschen! Maximaler Wasserdruck. Wärmen Sie Ihren Körper auf und kühlen Sie dann das Wasser ab (3–4 Mal wiederholen). Wenn Sie möchten, können Sie ein Duschgel mit Minz- oder Zitrusduft auf Ihren Körper auftragen. Nach einer Weile werden Sie das Gefühl haben, endlich aufgewacht zu sein.

GENUSS VOM ESSEN

Sie haben wahrscheinlich schon mehr als einmal von Ihrer Mutter gehört: „Gehen Sie nie ohne Frühstück aus dem Haus.“ Und sie hat völlig Recht. Ein hungriger Mensch ärgert sich über Kleinigkeiten und ist nicht in der Lage, an etwas anderes als Essen zu denken. Nehmen Sie sich daher Zeit zum Frühstück, egal wie eilig Sie sind. Eine Banane, ein paar Cracker und eine Tasse Tee (am besten mit Bergamotte) sind das Minimum, um anderthalb Stunden lang durchzuhalten.

FEINSCHLIFF

Du hast deine Übungen gemacht, geduscht und gefrühstückt. Jetzt müssen Sie nur noch tagsüber Make-up auftragen und einen dem Anlass entsprechenden Anzug oder ein passendes Kleid anziehen. Da das Motto dieses Vormittags „Keine Aufregung!“ lautet, empfehlen wir Ihnen, vor dem Gang zum Spiegel eine CD mit Ihrer Lieblingsmusik einzulegen... Na, war der Vormittag ein Erfolg? Nun, ich habe dir gesagt, dass alles großartig sein würde.