Chuyển phát nhanh buổi sáng hoặc Cách chuẩn bị đi làm trong 30 phút

Để một ngày mới thành công, nó phải bắt đầu một cách đúng đắn. Một vài quy trình và bài tập sảng khoái, một bữa sáng nhẹ - và bạn đã sẵn sàng hoàn thành những thành tựu to lớn trong công việc!

Bạn lại ngủ quên nhưng hôm nay bạn có một cuộc họp quan trọng và cần trông thật hoàn hảo? Đừng lo lắng, tôi sẽ mách bạn cách nhanh chóng thoát khỏi cơn buồn ngủ, sắp xếp lại bản thân và sạc lại pin. Bạn không cần phải làm bất cứ điều gì đặc biệt. Chỉ cần làm theo chương trình này, được thiết kế dành riêng cho những trường hợp bạn thấy mình bị áp lực về thời gian, và khi đó bạn sẽ rời khỏi nhà với tâm trạng vui vẻ. Kết quả là, mọi thứ chắc chắn sẽ diễn ra theo đúng kế hoạch của bạn, vì có một sự thật đã được chứng minh: sự khởi đầu đúng đắn cho ngày mới là sự đảm bảo cho việc hoàn thành thành công của nó. Chúng ta kiểm tra nhé?

KHÔNG CÓ CHUYỂN ĐỘNG BẤT NGỜ

Bạn đang vội sao? Làm mọi thứ chậm hơn một chút. Theo quy luật, sự vội vàng không dẫn đến điều gì tốt đẹp. Cà phê bỏ chạy, món trứng tráng cháy, móng tay gãy và lớp trang điểm kém - đây không phải là danh sách đầy đủ những rắc rối mà chúng ta nhận được như một “phần thưởng” cho sự vội vàng quá mức.

Không sao đâu, còn nửa tiếng nữa mới ra khỏi nhà. Trong thời gian này, bạn không chỉ có thể tắm và trang điểm mà còn có thể tập thể dục, ăn sáng và thậm chí nghe nhạc yêu thích và xem qua số mới nhất của tạp chí yêu thích của bạn. Và thế là chúng ta bắt đầu.

PHÒNG TẬP MINI

Bạn đã bao giờ thử đánh răng và tập thể dục cùng một lúc chưa? KHÔNG? Tôi chắc chắn bạn sẽ thích thực hiện các bài tập được thiết kế dành riêng cho những người đang vội. Quá trình sạc nhỏ sẽ chỉ mất 10 phút, không hơn, nhưng trong khoảng thời gian ngắn này, bạn sẽ có thể làm săn chắc cơ bắp của mình.

ĐỘI - TRONG NƯỚC!

Bây giờ tắm đi! Áp lực nước tối đa. Làm nóng cơ thể rồi làm cho nước mát hơn (lặp lại 3-4 lần). Nếu muốn, bạn có thể thoa sữa tắm có mùi thơm bạc hà hoặc cam quýt lên cơ thể. Sau một thời gian bạn sẽ cảm thấy rằng cuối cùng bạn đã thức dậy.

THƯỞNG THỨC TỪ THỰC PHẨM

Chắc hẳn bạn đã hơn một lần nghe mẹ mình nói: “Đừng bao giờ rời khỏi nhà mà không ăn sáng”. Và cô ấy hoàn toàn đúng. Một người đói sẽ cáu kỉnh vì những chuyện vặt vãnh và không thể nghĩ đến bất cứ điều gì khác ngoài thức ăn. Vì vậy, dù có vội vã đến đâu, bạn cũng hãy dành thời gian cho bữa sáng. Một quả chuối, một vài chiếc bánh quy giòn và một tách trà (tốt nhất là với cam bergamot) là mức tối thiểu giúp bạn tiếp tục hoạt động trong một tiếng rưỡi.

CHI TIẾT CUỐI CÙNG

Bạn đã tập thể dục, đi tắm và ăn sáng. Tất cả những gì còn lại là trang điểm ban ngày và mặc một bộ vest hoặc váy phù hợp cho dịp này. Vì phương châm của buổi sáng hôm nay là “Không ồn ào!”, nên trước khi soi gương, chúng tôi khuyên bạn nên bật một đĩa CD có bản nhạc yêu thích của bạn... Chà, buổi sáng có thành công không? Ồ, tôi đã nói với bạn rằng mọi thứ sẽ tuyệt vời mà.