Ekspres poranny, czyli Jak przygotować się do pracy w 30 minut

Aby nowy dzień był udany, musi zacząć się poprawnie. Kilka orzeźwiających zabiegów i ćwiczeń, lekkie śniadanie - i jesteś gotowy na wielkie wyczyny pracy!

Znów zaspałeś, ale masz dziś ważne spotkanie i chcesz wyglądać perfekcyjnie? Nie martw się, podpowiem Ci, jak szybko pozbyć się snu, uporządkować się i naładować akumulatory. Nie musisz robić nic specjalnego. Wystarczy zastosować się do tego programu, opracowanego specjalnie z myślą o tych przypadkach, gdy znajdziesz się pod presją czasu, a wtedy wyjdziesz z domu w świetnym nastroju. W rezultacie wszystko na pewno ułoży się tak, jak zaplanowałeś, ponieważ istnieje sprawdzona prawda: odpowiedni początek dnia jest gwarancją jego pomyślnego zakończenia. Sprawdzimy?

Żadnych niespodzianek

Śpieszysz się? Rób wszystko trochę wolniej. Z reguły pośpiech nie prowadzi do niczego dobrego. Rozbiegana kawa, przypalony omlet, złamany paznokieć i źle wykonany makijaż – to nie pełna lista kłopotów, które otrzymujemy w ramach „nagrody” za nadmierny pośpiech.

Nie ma nic złego w tym, że do wyjścia z domu zostało pół godziny. Można w tym czasie nie tylko wziąć prysznic i zrobić makijaż, ale także poćwiczyć, zjeść śniadanie, a nawet posłuchać ulubionej muzyki i przeglądać najnowszy numer ulubionego magazynu. I tak zaczynamy.

MINI SIŁOWNIA

Czy kiedykolwiek próbowałeś myć zęby i wykonywać ćwiczenia w tym samym czasie? NIE? Jestem pewien, że spodoba ci się wykonywanie ćwiczeń zaprojektowanych specjalnie dla tych, którzy się spieszą. Mini-ładowanie zajmie tylko 10 minut, nie więcej, ale w tym krótkim czasie będziesz mógł ujędrnić swoje mięśnie.

ZESPÓŁ - W WODZIE!

Teraz prysznic! Maksymalne ciśnienie wody. Rozgrzej ciało, a następnie ochłodź wodę (powtórz 3-4 razy). Jeśli chcesz, możesz nałożyć na ciało żel pod prysznic o zapachu mięty lub cytrusów. Po chwili poczujesz, że w końcu się obudziłeś.

RADOŚĆ Z JEDZENIA

Zapewne nie raz słyszałaś od swojej mamy: „Nigdy nie wychodź z domu bez śniadania”. I ma całkowitą rację. Osoba głodna denerwuje się drobnostkami i nie jest w stanie myśleć o niczym innym niż o jedzeniu. Dlatego niezależnie od tego, jak bardzo się spieszysz, znajdź czas na śniadanie. Banan, kilka krakersów i filiżanka herbaty (najlepiej z bergamotką) to minimum, które wystarczy na półtorej godziny.

WYKOŃCZENIE

Zrobiłaś ćwiczenia, wzięłaś prysznic i zjadłaś śniadanie. Pozostaje tylko wykonać makijaż dzienny i założyć odpowiedni na tę okazję garnitur lub sukienkę. Ponieważ motto dzisiejszego poranka brzmi: „Bez problemów!”, proponujemy przed podejściem do lustra włączyć płytę z ulubioną muzyką... No i czy poranek był udany? Cóż, mówiłem ci, że wszystko będzie świetnie.