Morning Express eller hur du gör dig redo för jobbet på 30 minuter

För att en ny dag ska bli framgångsrik måste den börja korrekt. Några uppfriskande procedurer och övningar, en lätt frukost - och du är redo att utföra fantastiska prestationer!

Du försov dig igen, men du har ett viktigt möte idag och behöver se perfekt ut? Oroa dig inte, jag ska berätta hur du snabbt blir av med sömnen, gör dig i ordning och laddar batterierna. Du behöver inte göra något speciellt. Följ bara det här programmet, designat just för de fall du befinner dig under tidspress, och sedan kommer du att lämna huset på ett fantastiskt humör. Som ett resultat kommer allt definitivt att bli som du planerat, eftersom det finns en beprövad sanning: rätt start på dagen är en garanti för dess framgångsrika slutförande. Ska vi kolla?

INGA ÖVERRASKNINGSRÖRELSER

Har du bråttom? Gör allt lite långsammare. Brådska leder som regel inte till något gott. Runaway kaffe, en bränd omelett, en trasig nagel och dåligt gjort smink - det här är inte en komplett lista över problem som vi får som en "belöning" för överdriven brådska.

Det är okej att det är en halvtimme kvar innan man lämnar huset. Under den här tiden kan du inte bara duscha och sminka dig, utan även göra övningar, äta frukost och till och med lyssna på din favoritmusik och bläddra i det senaste numret av din favorittidning. Och så börjar vi.

MINI GYM

Har du någonsin provat att borsta tänderna och göra övningar samtidigt? Nej? Jag är säker på att du kommer att gilla att göra övningar som är utformade speciellt för dem som har bråttom. Mini-laddning tar bara 10 minuter, inte mer, men under denna korta tid kommer du att kunna tona dina muskler.

TEAM - I VATTEN!

Duscha nu! Maximalt vattentryck. Värm upp kroppen och gör sedan vattnet svalare (upprepa 3-4 gånger). Om du vill kan du applicera en mint- eller citrusdoftande duschgel på din kropp. Efter ett tag kommer du att känna att du äntligen har vaknat.

NJUTNING AV MAT

Du har säkert hört från din mamma mer än en gång: "Gå aldrig hemifrån utan att äta frukost." Och hon har helt rätt. En hungrig person blir irriterad över småsaker och är oförmögen att tänka på något annat än mat. Därför, oavsett hur bråttom du är, hitta tid för frukost. En banan, några kex och en kopp te (gärna med bergamott) är det minsta som håller dig igång i en och en halv timme.

SLUTSATSER

Du gjorde dina övningar, tog en dusch och åt frukost. Allt som återstår är att sminka på dagtid och sätta på en passande kostym eller klänning för tillfället. Eftersom mottot för denna morgon är "Inga krångel!", innan du går till spegeln, föreslår vi att du sätter på en CD med din favoritmusik... Nåväl, var morgonen en succé? Jag sa ju att allt skulle bli bra.