Əl baxımı

Əllərə Qulluq: Gözəlliyi və Sağlam Dərini necə qorumaq olar

Əllər bədənin ən çox görünən və daim ətraf mühitə məruz qalan hissələrindən biridir. Ona görə də onların gözəl və sağlam görünmələri üçün əllərə qulluqa lazımi diqqət yetirmək vacibdir. Bu yazıda əl dərisinə qulluq üçün bəzi əsas məsləhətlərə baxacağıq.

1. Əllərinizi düzgün yuyun

Əllərinizə qulluq etməyə başlamazdan əvvəl onları yaxşıca yumaq lazımdır. Xüsusilə ictimai yerləri ziyarət etdikdən sonra və yeməkdən əvvəl əllərinizi mütəmadi olaraq yuyun. Dərinizin tipinə uyğun ilıq su və sabundan istifadə edin. Yuyunduqdan sonra əllərinizi dəsmal ilə qurutmağı unutmayın.

2. Nəmləndirici kremlər və losyonlardan istifadə edin

Əllərinizin dərisi çox nazik və həssasdır, ona görə də mütəmadi olaraq nəmləndirilməlidir. Dərinizi elastik saxlamağa kömək edəcək, quruluğun və qabıqlanmanın qarşısını alacaq əl kremləri və losyonlardan istifadə edin. Yağlar və bitki ekstraktları kimi təbii tərkibli məhsulları seçin.

3. Əlcək geyin

Ev işləri görərkən və ya kimyəvi maddələrlə işləyərkən rezin və ya lateks əlcəklərdən istifadə edin. Onlar əllərinizin dərisini aqressiv maddələrin təsirindən qoruyacaq və sağlam qalmasına kömək edəcək.

4. Əl masajı

Daimi əl masajı qan dövranını yaxşılaşdırmağa və əl əzələlərini gücləndirməyə kömək edəcəkdir. Masajın təsirini artırmaq üçün masaj yağları və ya əl kremlərindən istifadə edə bilərsiniz.

5. Əllərinizi günəşdən qoruyun

Bədənin hər hansı digər hissəsi kimi, əlləriniz də zərərli ultrabənövşəyi şüalardan qorunmalıdır. Xüsusilə yayda çölə çıxmazdan əvvəl əllərinizə günəş kremi çəkin.

6. Qidalanma

Sağlam qidalanma əl dərisinə qulluqun vacib aspektidir. Meyvə, tərəvəz, qoz-fındıq və yaşıl yarpaq kimi vitamin və minerallarla zəngin qidalar yeyin. Dərinizin nəmli qalması üçün kifayət qədər su içməyi də unutmayın.

Nəticə olaraq, əllərinizə qulluq etmək çətin proses deyil, lakin müntəzəmlik və diqqət tələb edir. Yuxarıdakı tövsiyələrə əməl etməklə, uzun illər əl dərinizin gözəlliyini və sağlamlığını qoruya bilərsiniz.