Sinə və Qarın əzələləri

Sinə və qarın əzələləri

Döş qəfəsinin əsas əzələləri daralma zamanı qolları qaldıran döş əzələləri və inhalyasiya zamanı qabırğaları qaldıran qabırğaarası əzələlərdir. Sinə boşluğu ilə qarın boşluğu arasında, bədənin içərisində açıq çətirə bənzər bir əzələ - diafraqma var ki, biz qabırğaları qaldırmaq və sinə həcmini artırmaq üçün hava ilə nəfəs aldığımız zaman büzülür. Obliklər diafraqmanın əks işini yerinə yetirirlər: büzüldükdə qabırğaları aşağı çəkirlər və havanı ağciyərlərdən xaric edirlər. Rektus abdominis əzələsi büzüldükdə, aşağı arxada əyilməyə imkan verir.

Əzələ ağrısı, məşq edilməmiş bir əzələ sıx fiziki fəaliyyətə məruz qaldıqda baş verir, nəticədə laktik turşu əmələ gəlir. Bu ağrıların qarşısını almağın ən yaxşı yolu müntəzəm idman etməkdir. Bir əzələ qrupunun ani daralması nəticəsində yaranan krampların qarşısını almaq üçün hər hansı bir idman hərəkətindən əvvəl yaxşı isinmə etmək lazımdır.

Birgə zərər haqqında danışarkən, sözlər adətən səhv istifadə olunur. Burkulma ligamentlərin zədələnməsi və ya qopmasıdır, lakin oynağın sümükləri bağlı qalır, dislokasiya isə sümükün adətən oynaqda tutduğu yerdən yerdəyişməsidir.

Bədənimizdəki ən sürətli əzələ saniyədə beş dəfəyə qədər yığıla bilən göz qapaqlarını açıb bağlayan əzələdir.

İnsan bədənindəki əzələlərin miqdarı o qədər təsir edicidir ki, ümumi bədən çəkisinin 30-50% -ni təşkil edə bilər.

Çeynəmə zamanı çənəni hərəkət etdirən masseter əzələsi ən inkişaf etmiş əzələlərdən biridir - onun qüvvəsi 100 kq-a bərabərdir.