Cơ ngực và cơ bụng

Cơ bắp của ngực và bụng

Các cơ chính của ngực là cơ ngực giúp nâng cánh tay lên khi co và cơ liên sườn giúp nâng xương sườn khi hít vào. Giữa khoang ngực và khoang bụng, bên trong cơ thể có một cơ giống như một chiếc ô mở - cơ hoành, co lại khi chúng ta hít không khí vào để nâng xương sườn và tăng thể tích của lồng ngực. Các cơ xiên làm công việc ngược lại với cơ hoành: khi co lại, chúng kéo các xương sườn xuống và đẩy không khí ra khỏi phổi. Khi cơ bụng trực tràng co lại, nó cho phép bạn uốn cong phần lưng dưới.

Đau cơ xảy ra khi cơ bắp không được tập luyện phải hoạt động thể chất cường độ cao, dẫn đến sự hình thành axit lactic. Cách tốt nhất để ngăn ngừa những cơn đau này là tập thể dục thường xuyên. Để ngăn ngừa tình trạng chuột rút do một nhóm cơ co rút đột ngột, cần khởi động kỹ trước khi tham gia bất kỳ hoạt động thể thao nào.

Khi nói về tổn thương khớp, người ta thường sử dụng từ ngữ không chính xác. Bong gân là tổn thương hoặc đứt dây chằng, nhưng xương khớp vẫn được kết nối, trong khi trật khớp là sự dịch chuyển của xương khỏi vị trí mà nó thường chiếm trong khớp.

Cơ nhanh nhất trong cơ thể chúng ta là cơ mở và đóng mí mắt, có thể co tới năm lần mỗi giây.

Lượng cơ bắp trong cơ thể con người ấn tượng đến mức có thể chiếm tới 30 đến 50% tổng trọng lượng cơ thể.

Cơ cắn, giúp di chuyển hàm khi nhai, là một trong những cơ phát triển nhất - lực của nó tương đương 100 kg.