İnsan sağlamlığı birbaşa olaraq bir çox amillərdən asılıdır, onlardan biri də ətraf mühitin təsirləridir.

Çox vaxt bədən qışda aşağı temperatur, günəşin olmaması və yüksək rütubət səbəbindən zəifləyir.

Məhz bu səbəblərdəndir ki, insanlar qışda tez-tez soyuqdəyməyə düşürlər, qışda soyuq müalicəyə məhəl qoymamaq isə fəsadların yaranmasına və daha mürəkkəb xəstəliyə çevrilməsinə gətirib çıxarır. İmmunitetini gücləndirmək istəyən hər kəsə köpək balığı skualen haqqında rəyləri oxumaq tövsiyə olunur (daha ətraflı). Lakin bu vasitəni mütəmadi olaraq qəbul etmək qışda özünüzü qorumağın yeganə yolu deyil.Əvvəla, sağlam qidalanmaya diqqət yetirməlisiniz.

Pəhrizdə lazımi miqdarda zülallar, vitaminlər və mikroelementlər olmalıdır. Beləliklə, gündəlik pəhrizdə mütləq ət, balıq, tərəvəz, meyvə və taxıl kimi məhsullar olmalıdır. Əgər siz artıq soyuqdəymə keçirmisinizsə, Moskvada aşağı qiymətlərlə yüksək keyfiyyətli tibbi xidmətlər təklif edən Mama Papa Ya Tibb Klinikasında diaqnoz qoymağı məsləhət görürük. Daha ətraflı vebsaytda tapa bilərsiniz: www.mpya.ru.

Əgər vitamin çatışmazlığınız varsa, aptekdə xüsusi preparatlar ala bilərsiniz.

Bir insan üçün lazım olan maddələrin normasını ehtiva edən bir çox müxtəlif mineral və vitamin kompleksləri var.

Siz həmçinin köpəkbalığı skualen ala bilərsiniz (bundan sonra). Qışda bədənə daxil olan vitaminlərin miqdarını daim izləmək lazımdır, çünki onlar bədənin normal fəaliyyətini təmin edən bütün biokimyəvi proseslərdə iştirak edirlər. Dərman bitkilərindən hazırlanan çaylar qışda bədəni yaxşı vəziyyətdə saxlamağa kömək edəcəkdir.

Bir insanın daim olduğu binaların təmizliyi də qış dövründə sağlamlığı qorumağa kömək edəcəkdir. Bakteriyalar tıxanmış otaqlarda çoxalır, ona görə də həmişə otaqları havalandırmalısınız. Həm də hərtərəfli nəm təmizləmə aparmalısınız.

Qışda xəstələnməmək üçün insan fiziki aktiv olmalıdır. İdman etmək və ya idman zalına qoşulmaq üçün vaxt ayırmalısınız. Fiziki fəaliyyət ürək və qan damarlarını gücləndirəcək, həmçinin bədənin dözümlülüyü və möhkəmliyini artıracaq.

Bütün bu qaydalara əməl etməklə, insanın qışda xəstələnməməsi, ən azından xəstəliyə tab gətirməsi asanlaşar. Bütün tədbirlərə baxmayaraq, soyuqluğun ilk əlamətləri özünü hiss etdirsə, üzülməyə ehtiyac yoxdur, bəlkə də xalq müalicəsi ilə aradan qaldırıla bilər.