人間の健康は多くの要因に直接依存しますが、そのうちの 1 つは環境の影響です。ほとんどの場合、冬は低温、太陽の不足、高湿度のために体が弱ります。冬に風邪を引きやすいのはこのような理由からであり、冬に風邪治療を怠ると合併症が発生し、より複雑な病気に発展することがあります。免疫力を強化したい人は、サメスクアレンに関するレビューを読むことをお勧めします（詳細）。ただし、この治療法を定期的に服用することだけが冬を守る唯一の方法ではなく、まず健康的な食生活に気を配る必要があります。食事には、必要量のタンパク質、ビタミン、微量元素が含まれていなければなりません。したがって、毎日の食事には必ず肉、魚、野菜、果物、穀物などの製品を含める必要があります。また、すでに風邪をひいている場合は、モスクワで高品質の医療サービスを低価格で提供するママ・パパ・ヤ・メディカル・クリニックで診断を受けることをお勧めします。詳細については、次の Web サイトをご覧ください。 www.mpya.ru.

ビタミンが不足している場合は、薬局で特別な製剤を購入できます。人に必要な物質の標準を含む、さまざまなミネラルとビタミンの複合体があります。サメのスクワレン（追加）も購入できます。冬には、ビタミンは体の正常な機能を確保するすべての生化学プロセスに関与しているため、体内に入るビタミンの量を常に監視する必要があります。薬用植物から抽出したお茶は、冬に体の調子を整えるのに役立ちます。

人が常にいる敷地を清潔にしておくことは、冬場の健康維持にも役立ちます。詰まった部屋では細菌が繁殖するため、常に部屋を換気する必要があります。徹底的なウェットクリーニングも行う必要があります。

冬に病気にならないようにするには、身体を活動的にする必要があります。時間をかけて運動したり、ジムに参加したりする必要があります。身体活動は心臓と血管を強化し、体の持久力と回復力も高めます。

これらすべてのルールに従うことで、人は冬に病気にならないか、少なくとも病気に耐えやすくなります。あらゆる予防措置を講じたにもかかわらず、風邪の最初の兆候を感じても動揺する必要はありません;おそらく民間療法で取り除くことができます。