Az emberi egészség közvetlenül számos tényezőtől függ, amelyek közül az egyik a környezeti hatások. Leggyakrabban a test gyengül télen az alacsony hőmérséklet, a nap hiánya és a magas páratartalom miatt. Ezen okok miatt az emberek gyakran megfáznak télen, és a téli hidegkezelés figyelmen kívül hagyása komplikációkhoz és összetettebb betegséggé alakuláshoz vezet. Mindenkinek, aki meg akarja erősíteni immunitását, javasoljuk, hogy olvassa el a cápa szkvalénről szóló véleményeket (további részletek). Ennek a szernek a rendszeres szedése azonban nem az egyetlen módja annak, hogy megvédje magát télen, először is gondoskodnia kell az egészséges táplálkozásról. Az étrendnek tartalmaznia kell a szükséges mennyiségű fehérjét, vitaminokat és mikroelemeket. Tehát a napi étrendnek feltétlenül tartalmaznia kell olyan termékeket, mint: hús, hal, zöldség, gyümölcs és gabona. Ha pedig már megfázott, javasoljuk, hogy diagnosztizálják a Mama Papa Ya Orvosi Klinikán, amely magas színvonalú egészségügyi szolgáltatásokat kínál alacsony áron Moszkvában. A weboldalon többet megtudhat: www.mpya.ru.

Ha vitaminhiányban szenved, speciális készítményeket vásárolhat a gyógyszertárban. Számos különféle ásványi és vitamin komplex létezik, amelyek tartalmazzák az ember számára szükséges anyagok normáját. Vásárolhat cápaszkvalént is (tovább). Télen folyamatosan figyelemmel kell kísérnie a szervezetbe jutó vitaminok mennyiségét, mivel ezek részt vesznek minden biokémiai folyamatban, amelyek biztosítják a szervezet normális működését. A gyógynövényekből származó teák segítenek megőrizni a testet télen is.

Azon helyiségek tisztasága, ahol az ember folyamatosan tartózkodik, szintén segít az egészség megőrzésében a téli időszakban. Az eltömődött helyiségekben a baktériumok szaporodnak, ezért mindig szellőztesse ki a helyiségeket. Alapos nedves tisztítást is el kell végeznie.

A téli betegségek elkerülése érdekében az embernek fizikailag aktívnak kell lennie. Időt kell szánnia az edzésre, vagy csatlakoznia kell az edzőteremhez. A fizikai aktivitás erősíti a szívet és az ereket, valamint növeli a test állóképességét és ellenálló képességét.

Mindezen szabályok betartásával az ember könnyebben nem betegszik meg télen, vagy legalábbis könnyebben elviseli a betegséget. Nem kell elkeseredni, ha minden óvintézkedés ellenére a megfázás első jelei éreztetik magukat, talán népi gyógymódokkal eltüntethetők.