Moruq gəncliyi necə uzadır və arıqlamağa kömək edir

Moruq təkcə dadlı giləmeyvə deyil, həm də gəncliyi uzadan və arıqlamağa kömək edən qida maddələrinin əsl anbarıdır. Bu yazıda moruqun tam olaraq hansı faydalı xüsusiyyətlərindən və sağlamlığınıza və gözəlliyinizə təsir edə biləcəyindən danışacağıq.

Moruqun əsas faydalı xüsusiyyətlərindən biri qızdırmanı azaltmaq və soyuqdəymələri müalicə etmək qabiliyyətidir. Moruqda iltihab və tənəffüs xəstəliklərinin öhdəsindən gəlməyə kömək edən salisilik turşu var. Bundan əlavə, moruq bağırsaqların işləməsini təşviq edir və onların funksiyalarını tənzimləyir, bu da mədə və bağırsaqlarla bağlı problemlərdən xilas olmağa imkan verir.

Moruq həmçinin C vitamini və fol turşusu ilə zəngindir ki, bu da orqanizmdə qocalma prosesini ləngidir. Bədəni bütün lazımi faydalı xüsusiyyətlərlə təmin etmək üçün mövsüm ərzində gündəlik 100 qram moruq istehlak etmək tövsiyə olunur. Ümumiyyətlə, orqanizmə ildə 3 kiloqram təzə moruq lazımdır.

Ancaq moruqun ən maraqlı xüsusiyyəti onun arıqlamağa kömək etmək qabiliyyətidir. Araşdırmalar göstərib ki, moruq yemək arıqlamağa kömək edir və orqanizmdə maddələr mübadiləsini normallaşdırır. Moruq, tərkibindəki pektin sayəsində orqanizmi toksinlərdən və digər zərərli yığılmalardan təmizləmək üçün əla məhsuldur. Diyetoloqlar moruqda oruc günləri təşkil etməyi, gün ərzində 800 qram giləmeyvə yeməyi məsləhət görürlər ki, bu da bir neçə əlavə funtdan tez bir zamanda arıqlamağa kömək edəcək.

Bundan əlavə, moruq əla antidepresandır və ən çətin dövrlərdə belə sizi ayağa qaldıra bilər. Onun istifadəsi depressiya və apatiya ilə mübarizə aparmağa, emosional tarazlığı bərpa etməyə və əhvalınızı yaxşılaşdırmağa kömək edəcəkdir.

Moruq dəri üçün də faydalıdır. Dərini mükəmməl şəkildə işıqlandırır və onun vaxtından əvvəl qocalmasının qarşısını alır. Mövsüm ərzində cavanlığı bir-iki il uzatmaq üçün axşamlar dərinizə moruq püresi çəkə bilərsiniz.

Ancaq unutmayın ki, moruq allergendir və allergik reaksiyaya səbəb ola bilər. Buna görə də, əgər böyrək probleminiz varsa və ya podaqradan əziyyət çəkirsinizsə, moruqdan çox istifadə etmək tövsiyə edilmir.

Beləliklə, moruq təkcə dadlı giləmeyvə deyil, həm də sağlamlığın və gözəlliyin qorunmasında əsl köməkçidir. Moruqun müntəzəm istifadəsi bir çox xəstəliklərdən qaçmağa, toxunulmazlığı artırmağa, maddələr mübadiləsini normallaşdırmağa və artıq çəkidən qurtulmağa imkan verəcəkdir. Və antidepresan xüsusiyyətləri sayəsində moruq emosional problemlərin öhdəsindən gəlməyə və əhvalınızı yaxşılaşdırmağa kömək edəcəkdir. Pəhrizinizə moruq əlavə etməyi və bütün faydalı xüsusiyyətlərini maksimum dərəcədə əldə etməyi unutmayın.