Sakitləşdirici

İstirahət müxtəlif üsullarla, o cümlədən meditasiya, yoqa, masaj və digər üsullarla əldə edilə bilən bir istirahət vəziyyətidir. Sakitləşdiricilər insanların rahatlamasına və stressi azaltmasına kömək etmək üçün istifadə olunur.

Ən çox yayılmış gevşeticilərdən biri maqneziumdur. Maqnezium əzələlərin rahatlaması da daxil olmaqla bədəndəki bir çox proseslərdə iştirak edən vacib bir mineraldır. Maqnezium həmçinin stress səviyyələrini azaltmağa və yuxu keyfiyyətini yaxşılaşdırmağa kömək edir.

Digər məşhur rahatlatıcı lavandadır. Lavanda sinir sisteminə sakitləşdirici təsir göstərən efir yağlarını ehtiva edir. Lavanda həmçinin narahatlığı azaltmağa və əhvalınızı yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər.

Başqa bir rahatlatıcı efir yağlarıdır. Efir yağları əzələ gərginliyini azaltmağa və rahatlamağa kömək edən aktiv maddələr ehtiva edir. İstirahət üçün ən məşhur efir yağlarından bəziləri lavanda, nanə, çobanyastığı və ətirşahdır.

Ümumiyyətlə, istirahət edənlər həyatımızda mühüm rol oynayır. Onlar bizə istirahət etməyə və stresi azaltmağa kömək edir, bu da fiziki və zehni sağlamlığın yaxşılaşmasına səbəb ola bilər.

Sakitləşdiricilər sinir sisteminin fəaliyyətini azaldan, stresin öhdəsindən gəlməyə və yuxu keyfiyyətini yaxşılaşdırmağa kömək edən dərmanlardır. İstirahət haqqında ilk məlumatlar qədim zamanlarda ortaya çıxdı. Artıq eramızdan əvvəl 4-cü əsrdə bitkilərin hər cür xüsusiyyətləri - jenşen və hətta belladonna kimi təsvir edilmişdir. Uzun illər rahatlaşdırıcı bitkilərin tərkibi öyrənildi və əlavə edildi və sonda qədim biliklər sistemləşdirildi və qeyd edildi.

Bütün rahatlaşdırıcı bitkilər xassələri və hərəkətləri ilə bir-birinə çox bənzəyir: əzələləri rahatlamağa, narahatlığı azaltmağa və bədəni sakitləşdirməyə kömək edir. Müasir antidepresanların istehsalı təbii mənşəli müxtəlif maddələrin rahatlaşdırıcı təsirinə əsaslanır ki, bu da onların depressiya ilə mübarizədə effektivliyini təmin edir. Bununla belə, unutmamalıyıq ki, müasir antidepresanların buraxdığı əsas komponentlərdən biri MAO inhibitorlarıdır (mono