Gevşetici

Gevşeme, meditasyon, yoga, masaj ve diğer teknikler dahil olmak üzere çeşitli yöntemlerle elde edilebilecek bir rahatlama halidir. Rahatlatıcılar insanların rahatlamasına ve stresi azaltmasına yardımcı olmak için kullanılır.

En yaygın gevşeticilerden biri magnezyumdur. Magnezyum, kas gevşemesi de dahil olmak üzere vücuttaki birçok süreçte yer alan önemli bir mineraldir. Magnezyum ayrıca stres seviyelerini azaltmaya ve uyku kalitesini artırmaya yardımcı olur.

Bir diğer popüler gevşetici ise lavantadır. Lavanta, sinir sistemi üzerinde sakinleştirici etkisi olan esansiyel yağlar içerir. Lavanta ayrıca kaygıyı azaltmaya ve ruh halinizi iyileştirmeye yardımcı olabilir.

Bir diğer rahatlatıcı ise esansiyel yağlardır. Esansiyel yağlar, rahatlamaya ve kas gerginliğini azaltmaya yardımcı olabilecek aktif maddeler içerir. Rahatlamak için en popüler esansiyel yağlardan bazıları arasında lavanta, nane, papatya ve sardunya bulunur.

Genel olarak rahatlatıcılar hayatımızda önemli bir rol oynamaktadır. Rahatlamamıza ve stresi azaltmamıza yardımcı olurlar, bu da fiziksel ve zihinsel sağlığın iyileşmesine yol açabilir.

Rahatlatıcılar sinir sisteminin aktivitesini azaltan, stresle baş etmeye yardımcı olan ve uyku kalitesini artıran ilaçlardır. Rahatlamanın ilk raporları eski zamanlarda ortaya çıktı. Zaten MÖ 4. yüzyılda, ginseng ve hatta belladonna gibi bitkilerin her türlü özelliği tanımlanmıştı. Uzun yıllar boyunca rahatlatıcı bitkilerin bileşimi incelendi ve tamamlandı ve sonunda eski bilgiler sistemleştirildi ve kaydedildi.

Tüm gevşetici bitkiler, özellikleri ve eylemleri açısından birbirine çok benzer: kasları gevşetmeye, kaygıyı azaltmaya ve vücudu sakinleştirmeye yardımcı olurlar. Modern antidepresanların üretimi, çeşitli doğal kökenli maddelerin rahatlatıcı etkisine dayanmaktadır ve bu da onların depresyonla mücadelede etkinliğini sağlar. Ancak modern antidepresanların salgıladığı ana bileşenlerden birinin MAO inhibitörleri (mono