Yuxuda gəzmək, Yuxuda gəzmək (Gecə gəzintisi)

Yuxuda gəzinti və ya noktambuliya kimi də tanınan somnambulizm, insanın yuxu zamanı kompleks hərəkətlər etdiyi psixi pozğunluqdur. Somnambulizmdən əziyyət çəkən insanlar hərəkətlərindən xəbərsiz yataqdan qalxa, yeriyə, danışa, yemək yeyə, hətta maşın sürə bilərlər.

"Yuxuda gəzinti" termini latınca ay mənasını verən "luna" sözündəndir. İnsanlar yuxuda gəzməyin ayın fazalarından qaynaqlandığına inanırdılar. Bu gün biz bunun belə olmadığını bilirik, baxmayaraq ki, bəzi tədqiqatlar hələ də somnambulizmi yuxu mərhələləri ilə əlaqələndirir.

Somnambulizm hər yaşda olan insanlarda baş verə bilər, lakin ən çox 6-12 yaş arası uşaqlarda diaqnoz qoyulur. Yetkinlər də yuxuda gəzməkdən əziyyət çəkə bilər, xüsusən də stresli və ya yorğun olduqda.

Somnambulizm bu pozğunluqdan əziyyət çəkənlər üçün, eləcə də ətrafdakılar üçün təhlükəli ola bilər. Somnambulizmdən əziyyət çəkən insanlar, məsələn, pilləkənləri enərkən və ya yolu keçməklə öz təhlükəsizliklərini riskə ata bilərlər. Onlar başqalarına da zərər verə bilər, məsələn, yaxınlarına hücum edərək.

Somnambulizmin müalicəsi müntəzəm yuxu rejimini saxlamaq və stresli vəziyyətlərdən qaçınmaq kimi həyat tərzi dəyişikliklərini əhatə edə bilər. Bəzi hallarda sedativlər və ya antidepresanlar kimi dərmanlar təyin oluna bilər.

Ümumiyyətlə, somnambulizm ondan əziyyət çəkən şəxsin, eləcə də ətrafdakıların sağlamlığına və təhlükəsizliyinə zərər verə bilən ciddi bir xəstəlikdir. Sizdə və ya ailənizdə yuxuda gəzmə əlamətləri varsa, diaqnoz və müalicə üçün həkiminizə müraciət edin.

Yuxuda gəzinti və ya somnambulizm olaraq da bilinən yuxuda gəzinti, insanın yatarkən müxtəlif fəaliyyətlər, o cümlədən gəzinti, otaqda hərəkət etməsi və hətta evdən çıxması kimi nevroloji yuxu pozğunluğudur. Bu fenomen adətən dərin yuxuda, əzələlər rahat qaldıqda, lakin beyin hərəkət üçün siqnallar göndərməyə davam etdikdə baş verir.

Yuxuda gəzinti hər yaşda olan insanlarda baş verə bilər, lakin ən çox uşaqlarda rast gəlinir. Bu pozğunluğun dəqiq səbəbləri bilinməsə də, onun yaranmasına irsiyyət, stress, yorğunluq, yuxusuzluq, müəyyən tibbi və psixiatrik vəziyyətlərin səbəb ola biləcəyinə inanılır.

Yuxuda gəzinti epizodu zamanı bir şəxs otaqda oturmaq və ya gəzmək kimi sadə fəaliyyətlərdən tutmuş, yemək bişirmək və ya maşın sürmək kimi daha mürəkkəb fəaliyyətlərə qədər müxtəlif fəaliyyətlər həyata keçirə bilər. Bununla belə, qeyd etmək lazımdır ki, yuxuda gəzinti zamanı insan yuxu vəziyyətindədir və öz hərəkətlərindən xəbərsizdir. Oyandıqdan sonra o, edilən hərəkətləri xatırlamaya və ya qeyri-müəyyən şəkildə xatırlaya bilər.

Yuxuda gəzmək adətən fərd üçün risk yaratmır, lakin bəzi hallarda, xüsusən də ətraf mühit təhlükəli olduqda və ya yuxuda gəzinti parasomniya kimi digər yuxu pozğunluqları ilə birləşirsə, yaralanma riski ola bilər.

Yuxuda gəzinti diaqnozu simptomların təhlilinə, yuxu tarixinə və başqalarının müşahidələrinə əsaslanır. Bəzi hallarda, polisomnoqrafiya tələb oluna bilər, yuxu zamanı müxtəlif fizioloji parametrləri qeyd edən xüsusi yuxu tədqiqatı.

Yuxu gəzintisi üçün müalicə, iti əşyaları çıxarmaq və ya pilləkənlərə girişdən qaçınmaq kimi zədələrin qarşısını almaq üçün təhlükəsizlik tədbirlərini əhatə edə bilər. Həmçinin müntəzəm yuxu rejiminə riayət etmək, stress və yorğunluqdan qaçınmaq, başqa tibbi və ya psixiatrik vəziyyətləriniz varsa həkimə müraciət etmək tövsiyə olunur.

Yuxuda gəzinti başqaları üçün narahatedici və narahatedici olsa da, əksər hallarda bu, ciddi bir tibbi vəziyyət deyil və uğurla idarə oluna bilər. Əgər sizdə və ya sevilən birinizdə yuxuda gəzmə əlamətləri varsa, əlavə qiymətləndirmə və bu yuxu pozğunluğunu idarə etmək üçün tövsiyələr üçün həkiminizlə məsləhətləşmək vacibdir.

Nəticə olaraq, yuxuda gəzinti və yuxuda gəzinti, həmçinin somnambulizm kimi tanınan yuxu pozğunluğu, bir insanın yuxu zamanı müxtəlif fəaliyyətlər yerinə yetirməsidir. Bu pozğunluqların səbəbləri və mexanizmləri tam başa düşülməsə də, irsiyyət, stress, yorğunluq və digər amillərlə əlaqəli ola bilər.

Yuxuda gəzinti tez-tez uşaqlarda müşahidə olunur və həm erkən uşaqlıqda, həm də yetkinlik dövründə baş verə bilər. Yuxuda gəzinti epizodları dərin yuxu zamanı, əzələlər rahat qaldıqda, lakin beynin hissələri aktivləşdikdə, hərəkətlə nəticələndikdə baş verir. Yuxuda gəzinti zamanı insan gəzə, danışa, qapıları aça və adətən oyaq halda edilən digər hərəkətləri edə bilər.

Bununla belə, yuxuda gəzinti zamanı bir insanın yuxu vəziyyətində olduğunu və onun hərəkətlərindən xəbərdar olmadığını başa düşmək lazımdır. Oyandıqdan sonra o, görülən hərəkətləri xatırlamaya bilər və ya onları yalnız qismən xatırlaya bilər. Yuxuda gəzinti ümumiyyətlə sağlamlıq riski yaratmır, lakin nadir hallarda, xüsusən də ətraf mühit təhlükəsiz deyilsə, yaralanma riski ola bilər.

Yuxuda gəzintiyə diaqnoz qoymaq üçün həkiminiz simptomlarınıza, tibbi tarixçənizə və başqalarının müşahidələrinə etibar edəcək. Bəzi hallarda, polisomnoqrafiya tələb oluna bilər, yuxu zamanı müxtəlif fizioloji parametrləri qeyd edən xüsusi yuxu tədqiqatı.

Somnambulizmin müalicəsi insanı mümkün zədələrdən qorumaq üçün təhlükəsizlik tədbirlərinin görülməsini əhatə edir. Kəskin əşyaları çıxarmaq, pəncərə və qapıları bağlamaq, pilləkənlərə və təhlükəli ərazilərə girişin qarşısını almaq tövsiyə olunur. Yaxşı bir yuxu mühiti yaratmaq, nizamlı bir yuxu cədvəlini saxlamaq və stress və yorğunluq kimi yuxuya getməyə səbəb ola biləcək amillərdən qaçınmaq da vacibdir.

Bəzi hallarda dərmanlar yuxu keyfiyyətini yaxşılaşdırmaq və yuxuda gəzintiləri azaltmaq üçün istifadə edilə bilər. Bununla belə, dərmanların təyin edilməsi qərarı yalnız həkimlə diqqətlə müzakirə edildikdən və faydaları və mümkün yan təsirləri qiymətləndirdikdən sonra verilir.

Ümumiyyətlə, yuxuda gəzinti və ya yuxuda gəzinti nisbətən geniş yayılmış nevroloji yuxu pozğunluğudur. Ətrafındakıların düzgün idarə edilməsi və dəstəyi ilə somnambulizmi olan insanların çoxu xoşbəxt və təhlükəsiz həyat sürə bilər.