Vitamin Bl, Tiamin, Anevrin

Tiamin və ya Aneurin kimi də tanınan Vitamin Bl, karbohidrat mübadiləsi zamanı dekarboksilləşmə reaksiyalarında koenzim rolunu oynayan vacib B vitaminidir. Bu tiamin pirofosfatın aktiv formasıdır və sinir sisteminin, ürəyin və əzələlərin düzgün işləməsi üçün vacibdir.

Vitamin B1 çatışmazlığı beriberi kimi tanınan xəstəliyin inkişafına səbəb ola bilər. Bu xəstəliyin simptomları zəiflik, iştahsızlıq, ayaq ağrısı və ümumi yorğunluq ola bilər. Ağır hallarda beriberi ürək ritmində ciddi problemlərə, iflicə və hətta ölümə səbəb ola bilər.

Bl vitamininin əsas mənbələri dənli bitkilər, paxlalılar, ət, kartof və qoz-fındıqdır. Bəzi ölkələrdə əhalidə bu vitamin çatışmazlığının qarşısını almaq üçün qidaların B1 vitamini ilə zənginləşdirilməsinə xüsusi diqqət yetirilir.

Yetkinlər üçün tövsiyə olunan gündəlik Bl vitamini qəbulu 1 mqdir. Bununla belə, hamiləlik və ya laktasiya kimi müəyyən xəstəliklər və ya şərtlər bu vitaminin daha çox qəbulunu tələb edə bilər.

Onu da qeyd etmək lazımdır ki, bəzi insanlar həzm problemləri və ya digər tibbi şərtlər səbəbindən B1 vitamini qəbul etməkdə çətinlik çəkə bilərlər. Belə hallarda əlavə dəstək və müalicə tələb oluna bilər.

Ümumiyyətlə, vitamin Bl sağlam qidalanmanın vacib elementidir və orqanizmin düzgün işləməsi üçün lazımdır. Bədəndə bu vitaminin düzgün balansını saxlamaq müxtəlif xəstəliklərin qarşısını almağa və sinir sistemi, ürək və əzələlərin sağlamlığını dəstəkləyə bilər.

Vitamin Bl (Vitamin B1) tiamin və anevrin kimi də bilinir, B vitaminləri sinfinə aiddir.Karbohidratların mübadiləsində və sinir sisteminin normal fəaliyyətinin saxlanmasında mühüm rol oynayır. Vitamin Bl çatışmazlığı ciddi sağlamlıq problemlərinə, o cümlədən ürək və sinir sistemində problemlərə, görmə pozğunluğuna və psixi pozğunluqların inkişafına səbəb ola bilər. Bu yazıda bu vitamin və onun qida mənbələri ilə daha yaxından tanış olacağıq.

B1 vitamini nədir? Vitamin B1 suda həll olunan B vitaminidir və koenzimdir. Koenzimlər hüceyrə daxilində biokimyəvi proseslərin baş verməsi üçün zəruri olan maddələrdir. Tiamin də aktinogen adlanır, çünki o, çox mühüm rol oynayır və tez-tez çatışmazlığı olan ilk vitamindir. B1 vitamini çatışmazlığı ilə sinir, ürək-damar və həzm sistemlərinin, immunitet sisteminin, həzm və maddələr mübadiləsinin pozulması kimi özünü göstərən hüceyrələrin biokimyasında bir nasazlıq meydana gəlir. Vitamin B1 əzələ toxuması hüceyrələri tərəfindən enerjinin yığılmasını və istifadəsini tənzimləyir, onların fəaliyyətini təmin edir. Bundan əlavə, vitamin heme sintezinə, amin turşularına və mərkəzi sinir sisteminin sağlamlığına təsir göstərir

Vitamin Bl orqanizmin düzgün işləməsində mühüm rol oynayan B vitaminidir. Tiamin kimi tanınan tiaminin aktiv formasıdır. Vitamin Bl də anevrin kimi tanınır.

Vitamin B-1 karbohidratların, yağların və zülalların mübadiləsində iştirak edir. Bədənin enerji istehsal etməsi və sinir sisteminin normal işləməsi üçün lazımdır. Vitamin B1 çatışmazlığı səbəb ola bilər