Hansı qidalar döşlərinizi böyütməyə kömək edəcək?

Qadın döşləri, onların forma və ölçüləri həmişə diqqəti cəlb edib. Döşlərinin ölçüsünü dəyişdirmək istəyən bir çox qadın plastik əməliyyatlara müraciət edir. Bununla belə, müəyyən qidaları pəhrizinizə daxil etməklə döşlərinizi böyütməyin təbii yolları olduğu ortaya çıxır. Bu yazıda hansı qidaların döşlərinizi böyütməyə kömək edə biləcəyinə baxacağıq.

Qadınlarda döş ölçüsünün formalaşmasında və dəyişməsində genetik və hormonlar mühüm rol oynayır. Bununla belə, pəhriz də döş ölçüsünə təsir göstərə bilər. Döş böyütmə pəhrizinin əsas prinsiplərindən biri pəhrizə sağlam yağların daxil edilməsidir. Yağ döş toxumasının əsas tərkib hissəsidir, buna görə də ümumi bədən çəkisinin artması döş ölçüsünün artmasına səbəb ola bilər.

Avokado, zeytun və zeytun yağı, qoz-fındıq, toxum və müəyyən balıq növləri döş ölçüsünü artırmağa kömək edə biləcək sağlam yağların mənbəyidir. Ancaq unutmayın ki, çəki artımı bədənin digər nahiyələrində, məsələn, bud və omba nahiyələrində arzuolunmaz yağ artımına səbəb ola bilər. Buna görə də, pəhrizi xüsusi fiziki məşqlərlə müşayiət etmək vacibdir ki, bu da yağ kütləsini bütün bədənə düzgün şəkildə paylamağa, döşləri möhkəm və tonlamağa kömək edəcəkdir.

Soya məhsulları döş böyüməsi üçün də faydalı ola bilər. Soya südü və soya məhsullarında qadın hormonu estrogeninə çox oxşar olan fitoestrogenlər var. Menstruasiya dövründə estrogen döşlərin şişməsi və dolğunluğundan məsuldur. Buna görə də, soya məhsullarının istehlakı döş toxumasının böyüməsini stimullaşdırmağa kömək edə bilər.

Bundan əlavə, fitoestrogenlərlə zəngin tərəvəz və meyvələr də döş böyüməsini təşviq edə bilər. Yerkökü, albalı və çuğundur fitoestrogenlərin tərkibinə görə rekordçudur. Bu qidaları diyetinizə daxil etmək istədiyiniz döş böyüməsinə nail olmağa kömək edə bilər.

Qeyd etmək lazımdır ki, müəyyən qidaların qəbulundan döş böyüməsinin təsiri fərdi ola bilər və hər bir qadının fizioloji xüsusiyyətlərindən asılıdır. Bundan əlavə, pəhriz vasitəsilə döş ölçüsünün dəyişdirilməsi vaxt və səbr tələb edir. Bu ani proses deyil və nəticələr əhəmiyyətli olmaya bilər.

Yekun olaraq, pəhriz vasitəsilə döş ölçüsünü artırarkən, avokado, zeytun və zeytun yağı, qoz-fındıq və toxum kimi sağlam yağlarla zəngin qidaların, bəzi balıq növlərinin daxil edilməsi tövsiyə olunur. Döş toxumasının böyüməsini təşviq edən fitoestrogenləri ehtiva edən soya südü kimi soya məhsullarını da istehlak etməyə dəyər. Yerkökü, albalı və çuğundur kimi fitoestrogenlərlə zəngin tərəvəz və meyvələr də faydalı ola bilər.

Bununla belə, pəhrizinizi dəyişdirməzdən və ya döş böyüməsi üçün hər hansı bir tədbir görməzdən əvvəl bir həkim və ya dietoloqla məsləhətləşmək tövsiyə olunur. Vəziyyətinizi və bədəninizin xüsusiyyətlərini nəzərə alaraq fərdi tövsiyələr verə biləcəklər.

Yadda saxlamaq lazımdır ki, döş ölçüsü hər bir qadın üçün fərdi xüsusiyyətdir və döşlərin əhəmiyyətli dərəcədə böyüməsi yalnız pəhriz vasitəsilə təmin edilə bilməz. Döşlərinizin ölçüsü və ya forması ilə bağlı ciddi narahatlıqlarınız varsa, plastik cərrahla məsləhətləşmək daha təsirli bir həll ola bilər.

Nəhayət, düzgün yemək və müəyyən qidaları diyetinizə daxil etmək döş ölçüsünü artırmağa kömək edə bilər. Ancaq bu, xüsusi fiziki məşqlər və bir mütəxəssislə məsləhətləşmə ilə müşayiət olunmalıdır. İstədiyiniz nəticələrə nail olmaq üçün səbirli olmaq və seçilmiş proqramı mütəmadi olaraq izləmək vacibdir.