Qışda bədəninizi dəstəkləməyin ən yaxşı 10 yolu

Qış mövsümündə bədəni dəstəkləmək üçün bütün nüansları nəzərə almalısınız. Bir şeyə diqqət yetirsəniz - sağlam qidalanma və ya dəriyə qulluq - onda təsir qismən olacaq. Soyuqdan ləyaqətlə sağ qalmağınıza kömək etmək üçün ən yaxşı reseptləri topladıq.

1. Pəhriz günləri təşkil edin. Həftədə bir neçə dəfə qreypfrut və yumurta ağı ilə protein-karbohidratlı bir gün keçirin.

2. Çəki nəzarəti və yoğun bağırsağın təmizlənməsi üçün kərəviz şorbası hazırlayın.

3. Tonlama üçün St John's wort ilə zeytun yağı götürün.

4. Saçınızı gücləndirmək üçün dəniz yosunu dəmləməsi içmək.

5. Yağ qarışıqlarını saç köklərinə sürtün.

6. Əllərinizi limon və su qarışığı ilə silin.

7. Əllərinizin dərisinə yağlar, sarısı və baldan ibarət qidalandırıcı eliksir çəkin.

8. Üz dərinizi buzlu qəhvə və maskalarla məşq edin.

9. Yuxusuzluq üçün yatmazdan əvvəl istiləşmə edin.

10. Duyğulardan məsul olan nöqtələri stimullaşdırın. Nailiyyətlərin gündəliyini saxlayın. Pozitivliyə səbəb olan şeyləri toplayın.

Beləliklə, qış bəlası ilə mübarizə aparmaq üçün kompleks yanaşma lazımdır. Və sonra hətta soyuq da əhvalınızı poza bilməyəcək!