VIDEO
Воздействие вредоносных бактерий. Они касаются кожи и проникают в расширенные поры. Они могут стать основной причиной появления прыщей;
Иногда могут появляться ассиметричные побочные воздействия . Например, на правой щеке есть прыщи, а левая сторона абсолютно чистая. В этом случае, можно исключить заболевание и воздействие вредных продуктов. Скорее всего, пользователь именно через ухо на одной стороне привык общаться по телефону. Как следствие, бактерии проникают в кожу и образуются прыщи;
Человек и сам может стать причиной появления такого дефекта. Например, если он обрабатывал поверхность антисептиком, а после этого грязными руками протер свое лицо. То же самое произойдет, если сделать это после других химических средств. После каждой уборки требуется тщательно вымыть руки;
Не стоит экономить на косметике. Декоративная косметика и не качественный тональный крем являются «рассадником» бактерий, поэтому из-за нее также могут появиться прыщи;
Негативные воздействия могут также появиться из-за испарений, например, если работа человека связана с химикатами и горюче-смазочными материалами. Единственное, что можно сделать в таком случае – это сменить вид трудовой деятельности.
Здесь вы подробнее найдете ответ на вопрос об акне на подбородке у женщин, причины.
Особенности локализации и разновидностей прыщей на щеках
Существует несколько видов прыщей, которые могут появиться на щеках:
Милиумы. Обычно они представлены в виде бугорков желтовато-белого цвета, их размер приблизительно равен двум миллиметрам. Они не причиняют дискомфорта человеку: не боля, не зудят, не воспаляются. Появление такого вида прыщей связано с кожными заболеваниями. Лечатся они только хирургическим способом (скальпелем) ;
Комедоны. Другими словами их называют еще черными точками. Представлены они в виде микроскопических бугорков с небольшой точкой посередине. Вылечить их можно медикаментозным способом, но это займет длительное время;
Пустула – это разновидность гнойного прыща. Он представлен в виде объемного шарика белого цвета с красной окантовкой. Лечение их проводится только медикаментозным способом (антибиотиками);
Папулы – это воспалительные прыщи, которые могут быть представлены в нескольких цветовых оттенках: красный, розовый и даже фиолетовый. Если на него немного надавить, то он побледнеет. Лечится такое заболевание долго. Человеку, столкнувшемуся с такой проблемой, предстоит пройти длительный курс медикаментозного лечения. Однако, после их излечения могут остаться нежелательные рубцы;
Киста – самое серьезное заболевание, основным симптомом которого является крупный красный прыщ. Его появление сопровождается неприятной болью. Вылечить её можно антибиотиками или хирургическим методом. Возможно, на месте покраснения останутся рубцы.
Вид прыща можно определить не только по его внешнему виду, но и по тому, где он образовался.
Прыщи, расположенные в зоне подбородка , символизируют проблемы с эндокринной системой или гормональный сбой;
Если он образовался в области рта , то, вероятнее всего, это простуда;
Чаще всего, в нижней части скул прыщи появляются только у женщин. Их образование напрямую связано с гинекологическими заболеваниями;
Прыщики, расположенные по всем щекам являются предвестниками болезни пищеварительного и кишечного тракта, проникновения бактерий или накопления в организме токсинов;
В области верхних скул прыщи появляются из-за пищевой аллергии, одновременно может появиться отечность под глазами.
Как избавиться от прыщей?
Прыщ для любого человека – это неприятный гость. Особенно, если он появился на лице. Первое, что приходит в голову – нежно его выдавить или закрасить тональным кремом.
VIDEO
Záněty vytvořené v hlubokých vrstvách epidermis především naznačují, že s tělem není něco v pořádku. To je znamení, abyste mysleli na své vlastní zdraví a navštívili lékaře. Pokud je zhutnění v přírodě izolované, měli byste se jej pokusit odstranit sami. Zároveň nesmíme zapomenout na kontraindikace léků a předběžnou studii anotace k léčivému přípravku.
Podkožní akné je kožní onemocnění postihující pilosebaceózní aparát.
Záněty mohou být izolované nebo pokrývat velkou oblast kůže. Tento typ vyrážky vyžaduje dlouhodobou léčbu .
Zvláště obtížné je zbavit se podkožního akné na tvářích: Takové záněty déle dozrávají a déle se hojí .
V této oblasti kůže bude dlouhý boj s post-akné. Jaké jsou příčiny podkožního akné na tvářích a jaké jsou způsoby jejich léčby?
Příčiny
Výskyt podkožního akné začíná malou, bolestivou bulkou pod kůží.
Roste rychle. Jemu dochází k zánětu . Vývod mazové žlázy se rychle zanítí.
Pokud se nahromadí velké množství hnisu, může se uvnitř kůže vytvořit velký uzel, což povede ke vzniku charakteristických červených hrbolků.
Zvláště obtížné je zbavit se podkožního akné na tvářích. Trvá dlouho, než projdou a zanechají za sebou skvrny a jizvy.
Takové záněty na tvářích se objevují z následujících důvodů:
Zánětlivý proces v mazových kanálcích , umístěný v tloušťce kůže.
Poruchy v gastrointestinálním traktu . Žaludek, játra a střeva čistí tělo od toxinů. Pokud se proces čištění pokazí, toxiny se mohou hromadit v kanálcích žlázy a způsobit zánět. Chcete-li problém vyřešit, musíte kontaktovat gastroenterologa.
Dědičný náchylnost.
Hormonální nerovnováha v organismu. Nejčastěji trpí akné teenageři. Chlapci jsou k tomuto onemocnění náchylní kvůli zvýšené aktivitě gonád a dívky kvůli nestabilnímu menstruačnímu cyklu. Tento problém se ale může objevit i u dospělých, častěji u žen. To je způsobeno hormonální nerovnováhou v důsledku dysfunkce vaječníků, těhotenství, laktace a dalších faktorů. V tomto případě by žena měla kontaktovat gynekologa a endokrinologa.
Používání komedogenní kosmetika . Touha zamaskovat staré pupínky kosmetikou situaci zhoršuje. Póry se ucpou, podklad nebo pudr nedovolí pokožce dýchat.
Nedodržování hygienických pravidel . Zejména byste se měli vzdát zvyku dotýkat se tváře nebo ji podpírat rukou.
Mohou se objevit i podkožní pupínky na tvářích v důsledku kontaktu pokožky s displejem mobilního telefonu. Telefon je sběrač bakterií. Nosí ho v tašce, v kapse a prohánějí ho špinavými prsty. Zůstávají na něm stopy kosmetiky, prachu a nečistot. A při mluvení se většinou přitiskne k uchu a tváři. Displej vašeho mobilního zařízení je nutné pravidelně otírat antibakteriálními ubrousky.
Podkožní pupínky na tvářích se mohou objevit kvůli plicní problémy .
Nadměrné používání káva, moučné výrobky, tučná a uzená jídla, sladkosti, hranolky, rychlé občerstvení, sycené nápoje mohou vyvolat vzhled podkožního akné na tvářích.
Podkožní pupínky na tvářích mužů se často objevují kvůli nedodržování hygienických opatření po holení .
Existují bílé podkožní pupínky a vnitřní červené pupínky. Bílý pupínek pod kůží je dutina naplněná hnisem, který se vytvořil pod vrstvou epidermis.
Červený pupínek pod kůží je úsek dermální tkáně, který se při zánětu zvětšuje a vystupuje nad povrch kůže. Tyto pupínky jsou bolestivé.
Velikost červeného podkožního pupínku může dosáhnout více než 2 mm. Pokud je příčinou zánětu roztoč demodex , pak mohou červené podkožní bulky pokrývat celou kůži a být doprovázeny silným svěděním a olupováním kůže.
Léčba
Zvláště obtížně se léčí podkožní akné na tvářích.
Vrstva kůže úplně skryje hnis, takže Je obtížné odstranit takový útvar.
Pokud jsou odstraněny nesprávně, mohou způsobit tvorbu jizev na jemné pokožce tváří.
Samovytlačování často vede ke vzniku nových oblastí kůže, zvýšení oblasti šíření vyrážky a otravy krve. Jak se zbavit podkožního akné na tvářích?
Kosmetické pomůcky
Jedním z nejúčinnějších a nejlevnějších prostředků pro léčbu podkožního akné je ichthyolová mast .
Ichthyolová mast vytahuje pupínky a hnis, zmírňuje podráždění, dezinfikuje, má protizánětlivé vlastnosti a stahuje póry.
Pravidla aplikace proti podkožnímu akné na tvářích:
Mast by měla být aplikována bodově pomocí vatových tamponů, nikoli na celý povrch tváře.
Po několika hodinách by měla být mast smyta.
Po aplikaci masti byste se měli zdržet používání masek po dobu jednoho dne, jinak se pokožka silně spálí.
Pokud nanesete přípravek na celý povrch tváře, může dojít k popálení. Stopy po popáleninách nebo akné na tvářích mohou trvat obzvláště dlouho.
Používejte opatrně pro osoby s mastnou pokožkou: jedna z hlavních složek produktu -Vazelína.
Vishnevsky mast
Účinná je také mast Višnevského.
Ona má široké spektrum působení a je oblíbený mezi lidmi s kožními chorobami.
Složení léčiva zahrnuje xeroform, březový dehet, ricinový olej.
Mast proniká hluboko kůže, může rychle zmírnit zánětlivý proces, dezinfikovat, vysušit a vytáhnout hnis. Má regenerační účinek.
Jak odstranit podkožní pupínky na tváři pomocí masti Višnevského? Existuje několik způsobů použití drogy:
Velké podkožní pupínky na tvářích pomohou odstranit nášivka . Naneste silnou vrstvu masti na kus gázy složené do čtyř částí nebo vatový tampon, přiložte na pupínek a zajistěte náplastí. Tento postup by měl být prováděn před spaním, po koupeli: účinné látky budou moci proniknout hlouběji do vyčištěných pórů, urychlí proces léčby a ráno bude zánět méně patrný.
U ojedinělých vyrážek s lehkým zánětem pomůže bodová aplikace lék s vatovým tamponem.
Pokud jsou pupínky hluboké, je jich hodně, jsou hodně zanícené, můžete použít mast udělat masku . Mast se nanese na kousek gázy a položí se na povrch tváří. Čím déle je gáza s lékem v kontaktu s kůží, tím lépe. Pokud se ale objeví sebemenší nepohodlí, je nutné aplikaci odstranit. Tento postup by měl být prováděn pouze po konzultaci s dermatologem.
Mast má silný nepříjemný zápach a je obtížné ji smýt čisticími prostředky. Lék by měl být odstraněn vatovým tamponem a zbytek by měl být omyt vodou.
Po použití byste neměli používat kosmetiku s vysušujícím účinkem.
Pro co nejlepší efekt je třeba se vzdát dekorativní kosmetiky a jiné léčby akné. Přecitlivělost kůže je jediná věc kontraindikace .
Klenzit S
Gel Klenzit S je komedolytický, protizánětlivé činidlo .
Vytvořeno na bázi adapalenu a klindamycinu.
Adapalen normalizuje proces keratinizace epidermálních buněk a odstraňuje zánět. klindamycin - širokospektrální antibiotikum .
Produkt interaguje s kožními receptory, snižuje hustotu buněk v oblasti mazových folikulů. Droga zmírňuje nepohodlí a čistí pokožku. Proniká do krevního oběhu a je vylučován játry bez poškození kůže.
Pravidla pro užívání drogy:
Před použitím se pokožka očistí, postižené místo se omývá teplou vodou a osuší se.
Gel se nanáší plynulými pohyby třikrát denně po dobu dvou měsíců.
Nepoužívejte, pokud jsou na kůži otevřené rány.
Po použití si umyjte ruce, kontakt s očima může způsobit podráždění.
Droga má následující kontraindikace :
individuální nesnášenlivost látky adapalen;
popáleniny kůže;
dermatitida, ekzém v pokročilé formě.
Při použití přípravku Klenzit s jinými externími prostředky je nutné mezi užíváním léků různých skupin udělat šestihodinové přestávky.
Neměl by se používat ve spojení s vysoušecími prostředky, které dráždí pokožku.
Kosmetologické procedury
Kosmetologický salon může nabídnout efektivní postupy který pomůže zbavit se podkožního akné na dlouhou dobu.
Mikrodermabraze
Pomocí mikrodermabraze vrchní vrstva keratinizovaných buněk je odstraněna .
V důsledku takového broušení pomocí tvrdých mikrokrystalů v tkáních se zlepšuje krevní oběh, podporuje se zrychlená regenerace buněk a zvyšuje se elasticita pokožky.
Kůže je vyhlazená, vyčištěná, práce strukturních prvků epidermis a dermis je normalizována.
Postup se obvykle provádí pomocí hliníkové krystaly . Jsou vyfukovány z přístroje pod vysokým tlakem.
Hliník je hypoalergenní materiál, při kontaktu s pokožkou nevydává teplo a nezpůsobuje mikropopáleniny, rány ani oděrky.
Ozonoterapie
S ozonovou terapií jsou zničeny patogenní mikroorganismy , urychluje se proces zrání akné a regenerace pokožky, zmizí zarudnutí a otoky.
K léčbě podkožního akné se ozonizované roztoky aplikují subkutánně nebo se aplikují na kůži ve formě oleje.
Je to také možné intravenózní podání . Jakmile je roztok v krvi, je schopen zničit infekční agens.
Ohniska zánětu jsou injektována směsí kyslíku a ozónu, což vám umožní účinně zbavit pokožku akné. Bolest akné zmizí, zmenší se a začnou se rozpouštět. Po 7-8 procedurách zánět zmizí beze stopy . Směs se také vstřikuje do abscesu.
Ozonoterapie zmírňuje podkožní akné, rozšiřuje cévy, zlepšuje mikrocirkulaci krve a metabolismus.
Mechanické čištění obličeje
Mechanické čištění obličeje - vytlačování pupínků za extrémně sterilních podmínek.
Tento postup musíte věřit pouze profesionálovi . Kosmetička čistí pokožku od podkožních pupínků, černých teček a černých teček pomocí speciálních nástrojů. Riziko infekce oblastí zdravé kůže je minimální.
Ruční čištění obličeje má své výhody i nevýhody. Výhody :
po očištění akné zmizí nebo úplně zmizí;
postup se vyrovná i s těmi formacemi, které nelze léčit jinými prostředky (mohou být pod kůží po celé měsíce, ale čištění se jich navždy zbaví);
zlepšuje tón a barvu pleti;
dlouhotrvající výsledek.
Nedostatky postupy:
bolest: čím pokročilejší je vyrážka, tím bolestivější je postup;
silné zarudnutí a otok po čištění;
dlouhodobé zotavení pokožky: asi 4-6 dní.
Ruční čištění obličeje trvá hodinu až dvě v závislosti na tom, jak špatná je pleť. Nejprve se pleť vyčistí antibakteriálními gely nebo jinými prostředky.
Pokud zánět není závažný, může to udělat odborník kyselý peeling. Poté kosmetolog zahřeje pokožku lotiony, mastmi nebo maskami nebo provede masáž.
Používáním speciální nástroje specialista zkontroluje pleť a odstraní akné.
Po vyčištění se provádí darsonvalizační procedura, která podpoří obnovu tkání, zrychlí krevní oběh, sníží sekreci kožního mazu.
Poté se na pleť aplikují regenerační přípravky: především masky, které stahují póry, zklidňují pleť, zkracují dobu zarudnutí a otoku.
Pokud to kosmetička dovolí, pro rychlejší hojení pokožky Můžete si vyrobit obklad z heřmánkového nálevu nebo pleťovou vodu z roztoku sody.
Další kosmetické procedury pro podkožní akné
Mezoterapie je procedura, při které se do mezodermální vrstvy kůže zavádějí vitamíny a homeopatické léky a také antibiotika.
Pro injekce se používají velmi tenké jehly. Stopy po injekci zůstávají až 2 dny.
Tento postup odstraňuje zánětlivý proces a pokožka se rychle zotavuje. Postup prakticky bezbolestné . Nepříjemné pocity se mohou objevit na čele nebo tvářích.
U mírných kožních lézí lze použít laserový resurfacing.
Laserové paprsky odstraňují vrchní vrstvu kůže. Procedura odstraňuje vnější defekty, odstraňuje mělké vrásky, urychluje tok kyslíku k novým buňkám, produkuje další kolagen .
Trvá asi dva týdny, než se pokožka zotaví. A opalovací krém musíte používat asi tři měsíce.
Lidové léky
Chcete-li se zbavit podkožního akné existuje několik účinných receptů které jsou vhodné pro jemnou pokožku tváří.
Přidejte dvě polévkové lžíce soli do sklenice teplé vody a přiveďte k varu.
Namočte vatový tampon do roztoku a přiložte na pokožku, dokud nevychladne. Aplikujte několikrát denně. Tento postup umožní podkožnímu pupínku rychleji dozrát .
Denní mytí měsíčková tinktura Pomůže také zbavit pokožku tváří a celého obličeje podkožního akné. Maska z bílé hlíny podporuje rychlé zrání podkožních pupínků.
Směsí lze ošetřit i pokožku mletá káva s tea tree olejem . Listy aloe porazit a aplikovat na postižené oblasti pokožky po dobu půl hodiny.
Takové produkty pomáhají zmírnit otoky, záněty a zbavit se podkožního akné na tvářích a po akné.
Další doporučení
Nejprve potřebujete upravit výživu a vzdát se tučných, sladkých a škrobových jídel.
Stojí za to zavést do svého jídelníčku více zeleniny, zeleniny a ovoce. Měli byste se také vzdát kouření a alkoholu.
Nesmíme zapomenout na hygienu: kompletně očistěte pokožku obličeje od kosmetiky, pravidelně si myjte štětce a houbičky na make-up, vyměňte si ložní prádlo, holicí strojek a častěji si myjte ruce.
Vzhledem k tomu, že pupínky na tvářích se často objevují kvůli zvyku podepírat si tvář rukou, musíte se naučit ovládat. Nezapomeňte také otřít displej vašeho mobilního telefonu antiseptikem.
Pokud je příčinou podkožního akné hormonální nerovnováha , musíte kontaktovat endokrinologa pro terapii, která normalizuje hormonální hladinu.
Samovolné otevírání podkožních pupínků na tvářích a po celém obličeji ohrožuje vznik jizev, jizev a šíření infekce uvnitř kůže.
Taková infekce způsobuje vřed, karbunkul nebo celulitidu - akutní difúzní purulentní zánět . Z tohoto důvodu je lepší svěřit otevření podkožního akné profesionálovi v kosmetickém salonu nebo jeho otevření úplně upustit.
Video: Jak se zbavit podkožního akné
VIDEO
Zdravá a krásná pleť - To je indikátor toho, že tělo plně funguje. Vzhled akné na něm symbolizuje skutečnost, že v něm došlo k nějakému selhání. Existuje několik důvodů pro výskyt pupínků na tvářích, mohou být spojeny s nemocí nebo konzumací škodlivých potravin.
Příčiny akné na tvářích - vnitřní onemocnění
Hormonální nerovnováha v těle. Akné se obvykle objevuje během těhotenství a kojení. To může být také způsobeno dospíváním a menstruačním cyklem;
Střevní a žaludeční nemoci;
Gynekologické nemocí. V zásadě se akné objevuje v důsledku zánětu vaječníků;
Metabolické onemocnění ;
Může dojít k podobnému podráždění kvůli běžnému nachlazení . Kvůli tomu se snižuje imunita a zvyšuje se úroveň produkce mazových žláz;
Dědičná dispozice ke vzniku akné.
Co způsobuje pupínky na tvářích - škodlivé potraviny
Nejčastějším škodlivým produktem je káva . Ve 30 procentech případů se stává hlavní příčinou akné. Zvláště pokud jej pijete nalačno a s velkým množstvím cukru;
Další kategorií škodlivých produktů je rychlé občerstvení. Většinou se akné z konzumace takových přípravků objevuje u dětí. Mezi takové produkty patří rohlíky, sladkosti, dorty, hranolky, dorty a další;
VIDEO
Přísně se to nedoporučuje, protože tato akce může obnovit „místo infekce“ a počet akné se zvýší. Musíme se pokusit zjistit důvod jeho vzhledu. Pokud je to víceméně jasné, tak to můžeme začít léčit. To lze provést dvěma způsoby: S pomocí léků nebo pomocí lidových léků.
Léky
Nejznámější lékařské produkty jsou:
"Skinoren" - gel, jehož působení je zaměřeno na léčbu zánětlivého i nezánětlivého akné. Měly by být aplikovány na celou postiženou oblast. Bude normalizovat produkci folikulů v mazových žlázách, odstraní mikroby z povrchu kůže a pórů a sníží produkci volných radikálů;
"Zinerit" je široce používaný léčivý přípravek dostupný ve formě pleťové vody. Dodává se ve velmi pohodlné formě ve formě lahvičky s aplikátorem. Díky němu pupínky vysychají a začnou se rychleji čistit, ničí se bakterie a snižuje se zánět;
"Lišit se v" - lékařský gel na akné s chladivým účinkem. Umožňuje zmírnit zánět a zničit bakterie.
Lidové léky
Pokud nemáte po ruce lék nebo potřebujete zvýšit jeho účinek, můžete se pokusit vyléčit akné lidovými prostředky.
Existuje několik osvědčených technik, které zlepší strukturu podkoží a sjednotí tón pleti:
Domácí pleťová voda – nejlepší přípravek, který vysušuje pokožku a odstraňuje z ní mastný lesk. Může být vyroben z různých komponentů. Například: šťáva z aloe. Tento přírodní prostředek se používal i v době, kdy kosmetika neexistovala. Chcete-li ji připravit, musíte odříznout několik listů aloe a dát je na tmavé místo. Po dvou týdnech z nich můžete vymačkat šťávu. Výsledným přírodním mlékem byste si měli každý den otřít obličej;
třezalka tečkovaná obsahuje spoustu vitamínů prospěšných pro pokožku. Doporučuje se z ní udělat odvar a nalít do formiček. Každý den musíte otřít obličej výslednými kostkami;
Pokud vás trápí černé tečky, pak to stojí za to odvar z heřmánku a šalvěje. Musíte si s ním otřít obličej třikrát denně, dokud se tón nestane rovnoměrnější;
Nejúčinnějším prostředkem je obličejová maska, je vyrobena z modré hlíny, zředěný v malém množství vody;
Můžete si vyrobit i masku z čerstvá dužina okurky . Tato přírodní maska pomůže nejen vyléčit akné, ale také znatelně zjemní pokožku.
Lidové prostředky jsou prakticky neškodné, budou pouze tehdy, pokud osoba nemá alergie.
Profesionální léčba akné
K léčbě akné je nejlepší kontaktovat zkušeného kosmetologa, pouze on bude schopen určit příčinu a rozsah problému a předepsat účinný způsob, jak je odstranit.
Existuje několik profesionálních metod léčby:
Kosmetická metoda (masky, peelingy nebo lékařské gely) jsou přísně vybírány kosmetology v závislosti na typu pleti;
Fototerapie. Léčba se provádí přímými proudy světla. Jedna procedura trvá cca 25 minut, počet závisí na rozsahu problému. Během procesu ošetření světlo proniká do pokožky a dezinfikuje ji od nenáviděných bakterií. Tímto způsobem můžete vyléčit vnější i vnitřní akné;
Laserová terapie. Jedná se o lokálnější typ léčby. S jeho pomocí můžete odstranit i ty nejhlubší pupínky. Již po jedné proceduře se produkce mazu několikanásobně sníží a proteinový obal bakterií je zničen. Kosmetologové obvykle nabízejí svým pacientům soubor procedur (laser a peeling). Pro kompletní ošetření budete potřebovat 15 – 25 sezení;
Chemický a mechanický peeling. Jeho složení se volí v závislosti na typu akné a typu pleti. Speciální masážní mechanismus umožňuje složkám proniknout hluboko do pórů, v důsledku čehož akné několikrát rychleji vysychá a mizí. Pro úplné zotavení stačí provést 20 procedur po 30 minutách;
Mezoterapie. Tato metoda je založena na injekční léčbě a je jednou z nejúčinnějších. K úplnému vyrovnání tónu pleti stačí pouhých 10 procedur.
Doporučení pro léčbu akné, dietu
Pokud budete dodržovat správnou výživu, lze akné vyléčit bez jakýchkoliv opravných prostředků.
Musíte jíst 4 až 6krát denně , v intervalu 2-3 hodin. Velikost porce by neměla přesáhnout 400 gramů;
Nedoporučuje se používat tučná jídla, konzervy, sladkosti, oleje a rychlé občerstvení;
Musíte pít co nejvíce vody. Norma by měla být 2-3 litry vody denně. V tomto případě budou mazové žlázy produkovat méně a pupínky začnou vysychat a spadnout;
Měli byste jíst co nejvíce čerstvých potravin (přidat do stravy syrovou zeleninu, ovoce a bylinky);
O pokožku je nutné pečovat a chránit ji před škodlivými faktory (časté používání nadace, trávit dlouhou dobu v chladu a pod otevřenými paprsky slunce).
Všechny tyto metody jsou také dobrým preventivním opatřením. Pokud budete vždy držet tuto dietu, pak se problémy spojené s akné neobjeví.