Masáž obličeje každý den doma

Mladou pleť a krásné rysy obličeje si můžete zachovat po dlouhou dobu. K tomu existuje mnoho metod a technik. Účinným a cenově dostupným způsobem je samomasáž obličeje – série specifických pohybů vyvinutých podle toho či onoho vzoru. Jak správně provést tento postup doma a jakou techniku ​​zvolit, stojí za to podrobněji pochopit.

Indikace pro použití

Postup se doporučuje provést, když:

1. otok na obličeji;
2. snížený tón a elasticita pokožky;
3. vzhled hlubokých vrásek;
4. nezdravá barva epidermis;
5. ztráta kontur.

Pozornost! Omlazující samomasáž obličeje by se měla používat zpravidla po 35. roce věku nebo dříve, kdy se objeví výše uvedené problémy.

Účinnost techniky

Při provádění správných pohybů můžete dosáhnout následujících výsledků:

1. zlepšení fungování oběhového a lymfatického systému (krev je nasycena kyslíkem a jsou eliminovány toxiny);
2. zdravá barva kůže se vrací;
3. otoky zmizí z obličeje;
4. zvyšuje se elasticita epidermis;
5. vrásky jsou částečně vyhlazeny;
6. dvojitá brada zmizí;
7. jsou nakresleny jasné kontury.

Prováděcí pravidla

Před provedením masáže obličeje si musíte pamatovat řadu pravidel:

1. pohyby by měly být prováděny pouze podél masážních linií;
2. je důležité kontrolovat sílu tlaku na kůži a jeho trvání;
3. pohyby by měly být rytmické a lehké;
4. bolestivé pocity by neměly být povoleny;
5. před přesunem do další oblasti na obličeji musíte na 1-2 sekundy fixovat předchozí pohyb na konci masážní linie prsty;
6. Samomasáž obličeje doma by měla být prováděna pravidelně v kurzech několikrát ročně.

Příprava na sezení

Před zahájením postupu musíte provést následující manipulace:

1. Očistěte pleť vhodným přípravkem.
2. Trochu ji napařte tak, že si na obličej na několik sekund podržíte nahřátý vlhký ručník.
3. Naneste olej nebo mastek (v závislosti na typu pleti a technice).
4. Zaujměte pohodlnou pozici (sedněte si před zrcadlem s rovnými zády).

Jaký olej je vhodný

V závislosti na typu pleti je lepší dát přednost následujícím typům:

1. z avokáda, meruňkových jader, pšeničných klíčků - pro obličeje se suchou pokožkou;
2. olivový - pro normální;
3. na bázi jojoby a třezalky tečkované - pro ty s mastným typem;
4. ořechová a meruňková sluší každému.

Na pokožku kolem očí se doporučuje používat mandlový olej. Pokud je to žádoucí, mohou být takové základy doplněny éterickými oleji, aby se dosáhlo terapeutického účinku samomasáže..

Rada. Použití krému je povoleno, ale je lepší vzít produkt pro děti nebo produkt s přírodními složkami. Neměli byste používat mastné přípravky, protože ucpávají póry na obličeji.

Oblíbené je ovesné mléko. K jeho přípravě je třeba zavázat 2 lžíce vloček Herkules do čistého sáčku a ponořit na 10-15 minut do vody o pokojové teplotě. Poté musíte sáček „vymáčknout“ a výslednou tekutinu nanést na obličej.

Populární techniky

Chcete-li si udělat masáž obličeje doma sami, použijte jednu z následujících technik.

Tsogan

Tento typ samomasáže je také známý jako japonské Asahi. Autorkou techniky je japonská kosmetička a vizážistka Yukuko Tanaka, která svým vzhledem prokázala účinnost vytvořených pohybů. Pleť 60leté Japonky vypadala zdravě, hladce a tónovaně. Asahiho technika zahrnuje stimulaci lymfatického toku na obličeji a krku a ovlivnění takzvaných „body krásy“.

Tato technika také zahrnuje osteopatické techniky, protože postihuje nejhlubší svaly, pojivové tkáně a kosti lebky. Sezení trvá 3 minuty. Musí se provádět denně ráno nebo večer.

Stojí za zmínku, že technika Tsogan redukuje lícní kosti a ztenčuje obličej. Proto se nehodí pro ty s úzkým obličejem a propadlými tvářemi.

Asahi zahrnuje následující fáze:

1. Samomasáž obličeje a krku začíná prohřátím lymfatických cest lehkým hlazením.
2. Poté se krouživými pohyby zbaví vrásek kolem očí.
3. Poté se obličejové svaly kolem úst posílí nakreslením kruhových linií kolem úst.
4. Dále se tváře vyhladí a nasolabiální rýhy se odstraní nakreslením oblouků kolem křídel nosu.
5. V další fázi se intenzivnější pohyby provádějí od lícních kostí k očním víčkům. A pak - jednou rukou diagonálně od lícních kostí k tváři.
6. Dále se pracuje na povislých tvářích podél masážních linií.
7. Práce na dvojité bradě zahrnuje pohyb spodní části dlaně podél masážní linie vašich lícních kostí.
8. Další fází samomasáže je procvičení všech obličejových svalů oběma dlaněmi.
9. Poté je čelo vyhlazeno podél masážních linií.
10. Sezení končí hladivými pohyby.

Qigong

Technika čínského qigongu vám umožní udržet obličej bez vrásek po dlouhou dobu. Spočívá v touze aktivovat přirozené mechanismy regenerace buněk. Samomasáž se provádí 2-3x týdně. Každé sezení trvá 20–40 minut. Pozice – sedí na židli s rovnými zády (pharaoh póza) nebo v pozici „půl lotosu“. Postup se skládá z 8 hlavních fází („kapky rosy“):

1. Vyhlazení všech obličejových partií.
2. Poplácávání pokožky obličeje.
3. Opět hlazení.
4. Hnětení konečky prstů.
5. Hnětení dlaněmi.
6. Hladit pěstmi.
7. Lisování pěstmi.
8. „Natahování zlatých nití“ - pohyby prstů, jako by se nitě táhly podél brady a pod ní, podél tváří, na čele a podél krku.
9. Nakonec se masírují všechny části těla, hlava, chodidla, nohy, aby se aktivovaná energie rovnoměrně rozložila.

Kosmetická masáž

Kosmetická samomasáž obličeje je zaměřena na odstranění otoků, vyhlazení jemných vrásek a korekci hlubokých, zlepšení pleti, její hydrataci a výživu. Chcete-li získat obličej bez vrásek, měla by se tato starobylá kosmetická samomasáž provádět každý druhý den nebo dva v průběhu 10–15 sezení. Pohyby se provádějí přísně podél masážních linií ve třech hlavních fázích:

1. „Poklepáním“ na obličej čtyřmi prsty každé ruky.
2. Pomalé a lehké tahy.
3. Tření kůže, poplácání, lisování.

Sochařský

Francouzskou sochařskou sebemasáž obličeje vyvinula slavná kosmetoložka Joëlle Siocco. Díky této technice se ochablé obličejové svaly vrátí do původního tvaru. Zvyšuje se tonus, eliminují se otoky a známky únavy, zlepšuje se barva pleti. Obličej je během sezení „vytvarován“, i když pacient může pociťovat mírnou bolest. Stojí za zvážení, že technika je poměrně složitá. Musíte dobře znát anatomii. Proto je důležité před pokusem o takovou samomasáž obličeje absolvovat školení. V opačném případě můžete poškodit pokožku a dokonce získat asymetrické rysy.

Hlavní fáze:

1. Jemné hlazení.
2. Drenáž lymfatických uzlin.
3. Bodový dopad na body uchycení svalů.
4. Pohlazení.

Napodobit

Tato samomasáž je také známá jako gymnastika, která pomáhá zbavit se mimických vrásek na kůži doma. Navrženo pro tónování uvolněných obličejových svalů a narovnání napjatých. Výsledkem je posílení svalového rámce.

Samomasáž se skládá ze dvou hlavních fází:

1. Cvičení na čelo. Pomocí prstů provádějte protahovací pohyby po liniích čela (záhyby vzteku a vrásky kolem) s fixací v místě napětí po dobu asi 10 sekund.
2. Cvičení očních víček. Poklepávacími pohyby udělejte kruhy prsty podél masážních linií kolem očí.

italština

Technika spočívá v umístění váhy hlavy na dlaně. Umožňuje dosáhnout následujících výsledků:

1. zvýšení tónu pleti;
2. úleva od stresu;
3. stabilizace mazových žláz;
4. odstranění otoků z obličeje;
5. odstranění toxinů.

Důležité! Samomasáž se provádí vsedě. Musíte si opřít hlavu o dlaně, lokty o kolena. Stiskem dlaní na různé části obličeje s různou intenzitou dochází k terapeutickému účinku.

tibetský

Během procedury pomocí hlazení, hnětení, poplácávání, tření dochází k ovlivnění akupunkturních bodů obličeje. Samomasáž byla vyvinuta tibetskými mnichy a umožňuje vám zbavit se tmavých kruhů pod očima, známek únavy, vyhlazuje vrásky na pokožce, zvyšuje její tonus a zlepšuje auru.

Shiatsu

Japonská technika pomáhá zvýšit krevní oběh a odtok lymfy. Díky tomuto typu samomasáže mizí otoky z obličeje, zlepšuje se vzhled pleti a vyhlazují se vrásky. Podstata procedury spočívá v tlaku na určité body na obličeji, což vede ke stimulaci různých orgánů těla. Tlak by měl být mírný. Během samo-masáže je účinek na jednu oblast 5-7 sekund, v oblasti krku - ne více než 3 sekundy. Chcete-li správně provádět Shiatsu pro sebe, musíte si prostudovat rozložení biologicky aktivních bodů.

Masáž lžičkami

Nejjednodušší samomasáž obličeje, kterou lze provést za 15 minut. Používají se 4 lžíce. Každý pár má jinou velikost. Podstatou procedury je hladit obličej lžičkami podél masážních linií. Efekt, kterého lze dosáhnout, závisí na teplotě zařízení.

Účinek studených lžic

Masáž zklidňuje podrážděnou pokožku, odstraňuje opuchlá víčka, známky únavy, kruhy a váčky pod očima.

Vystavení teplým spotřebičům

Nosní rýhy a vrásky na čele jsou vyhlazeny. Pleť se napne, zlepší se ovál obličeje a odstraní se dvojitá brada.

Kontrastní masáž

Střídání studených a teplých lžic pleť tonizuje, obnovuje její pružnost a pevnost.

Kdy očekávat výsledky

Účinnost samomasáže lze vidět po 1-2 sezeních. Abyste dosáhli pozitivní dynamiky po dlouhou dobu, musíte absolvovat celý kurz v délce 10–20 sezení (v závislosti na technice a stavu pokožky).

Aby účinek vydržel co nejdéle, musíte vést správný životní styl:

1. dostatečně se vyspat;
2. jíst zdravé jídlo;
3. vyhnout se stresu;
4. omezit konzumaci alkoholu a přestat kouřit.

Užitečné budou i speciální cviky na stavbu obličeje, které udrží svaly obličeje a krku dlouhodobě v dobré kondici.

Preventivní opatření

Aby byla některá z metod prospěšná a neškodila vašemu zdraví, musíte vzít v úvahu řadu bodů.

Kontraindikace

Samomasáž nelze provést, pokud:

1. růžovka;
2. maligní formace;
3. přítomnost bradavic, papilomů;
4. opar;
5. zvýšená křehkost krevních cév;
6. onemocnění krve a lymfatického systému;
7. onemocnění orgánů ORL;
8. nadměrný růst vlasů;
9. přítomnost jakýchkoli infekcí;
10. rány, vyrážky, alergické reakce;
11. neuralgie trojklaného nervu;
12. zvýšená teplota.

Nedoporučuje se provádět procedury během kritických dnů.

Vedlejší efekty

Pokud je technika přísně dodržována, Nežádoucí účinky jsou vzácné. Při nesprávném provádění samomasáže mohou nastat potíže. V tomto případě nebude mít postup žádný účinek nebo povede k podráždění kůže, otoku a dokonce k asymetrii obličeje.

Vlastní masáž doma může zlepšit stav vašeho obličeje a vizuálně jej o několik let omladit. Ale abyste nepoškodili vaše zdraví, musíte pečlivě prostudovat zvolený způsob jeho provedení. Pokud si nejste jisti, že všechny akce lze provést správně, je lepší kontaktovat kosmetologa nebo masážního terapeuta. V tomto případě byste se měli ujistit, že mistr má dostatečné zkušenosti a odpovídající vzdělání.

A samozřejmě za masérské služby v salonu budete muset zaplatit nemalou částku. Proto si každý vybere to, co je pro něj nejlepší, řídí se hlavním pravidlem: „Neubližovat“.

Užitečná videa

Jak odstranit vrásky kolem úst - jednoduchá technika Ivana Badina.

Samomasáž obličeje podle metody Iriny Tsvetkové.

Procedury péče o pleť obličeje zahrnují použití různých krémů, pleťových vod, masek, peelingů a sér. Jejich úlohou je hydratovat a čistit pokožku, dodávat zdravou barvu a odstraňovat kosmetické vady. Součástí komplexu denních procedur by měla být i masáž. Pro facelift doma můžete provádět sezení ráno nebo večer, v kurzech nebo pro prevenci. Existuje několik samomasážních technik a z hlediska účinnosti nejsou horší než procedury salonu.

Kdy byste měli uvažovat o masáži obličeje?

První změny související s věkem se v těle objevují po dosažení věku 25 let. Tyto změny ovlivňují metabolické procesy a zhoršují je nevyvážená strava, sedavý způsob života, stres, špatné životní prostředí a nedostatek vitamínů. V důsledku toho se objevují mimické vrásky a pocit suché pokožky.

Dalším důvodem předčasného stárnutí je nesprávná péče o pleť. Patří sem mytí mýdlem nebo alkoholovými toniky, používání nesprávného krému a používání nekvalitních kosmetických přípravků.

Do 25 let k udržení dobrého stavu pokožky obličeje stačí pravidelné výživné masky a hloubkové čištění. Ale od 25 let začíná produkce kolagenu klesat a cílem péče je tento proces stimulovat. K udržení kolagenu se používá retinol, ženšen, vitamín C a kyselina hyaluronová. Zároveň můžete sami začít s masáží obličeje ráno a večer. První postupy umožní:

1. Snižte viditelnost vrásek na obličeji;
2. Zlepšit regenerační procesy v tkáních;
3. Udržujte zpevněné kontury obličeje;
4. Zachovejte přirozenou barvu a tón pleti.

Stimulace krevního oběhu nastartuje proces omlazení a obnovy buněk, odstraní přebytečnou mastnotu nebo suchost a normalizuje činnost kožních žláz.

Po 30 letech se ovál obličeje začíná měnit a kůže ztrácí rovnoměrnou barvu a začíná blednout. Hlavním cílem masáží v tomto věku je odstranit toxiny, odstranit otoky, zbavit se vrásek a aktivovat regenerační procesy. Aby se zajistilo, že pokožka zůstane napnutá i po 40 letech, facelift doma používá masážní přístroje a speciální techniky. Jsou zaměřeny na odstranění povislých tváří a výrazných vrásek, dodávají pleti přirozenou a rovnoměrnou barvu. V 60 letech začnou dělat hloubkovou stahující masáž, která by měla zachovat ovál obličeje, zbavit se hlubokých vrásek, otoků, ochabnutí.

Masáž pro různé typy pleti

Když je potřeba řešit estetické problémy, ženy se uchýlí k masáži. Aby bylo ošetření účinné, musí být přizpůsobeno vašemu individuálnímu typu pleti.

Suchá pokožka vyžaduje výživu a neustálou hydrataci, takže vlastní masáž obličeje doma se provádí pomocí krémů bohatých na vitamíny. Jsou nezbytné pro stimulaci regeneračních procesů, nasycení buněk živinami a dodávají pleti svěží a zářivý vzhled. Při provádění kosmetických procedur pro suchou pokožku se obvykle používají techniky hnětení a hlubokého tření a zbývající krém po sezení se odstraní suchým měkkým hadříkem.

Pokud má pokožka mastný lesk, nepotřebuje další výživu a masáž se provádí bez použití krémů. Mohou být nahrazeny lehkými séry nebo pleťovými vodami. Hlavním cílem masáže pro mastnou pleť je obnovení pohybu biologických tekutin a metabolických procesů v buňkách, proto je větší pozornost věnována brnění a vibračním účinkům.

Samomasáž s oleji nebo pleťovými vodami je stejně vhodná pro normální pleť, ale pro smíšenou pleť je nutné kombinovat pomocné přípravky. Masáž obličeje ledem je univerzální: zlepšuje tón pleti, zpevňuje kontury obličeje, zmírňuje známky únavy, redukuje výskyt jemných vrásek a navrací obličeji svěží vzhled.

Příprava na sezení

Před provedením masáže obličeje doma je třeba připravit pokožku. První fází je odstranění make-upu a následné umytí teplou vodou s použitím jemného tonika nebo mléka. Pokud to čas dovolí, můžete pokožku napařit koupelí nebo dýcháním nad miskou horké vody. Krémy se tak rychle vstřebají a tkaniny budou poddajnější pro zpracování.

Druhou fází je aplikace kosmetického přípravku: oleje, séra, krému, pleťové vody nebo gelu. Přípravek se musí vstřebat, aby se zabránilo vzniku strií během masáže.

Kontraindikace

Pravidelné procedury vás rychle a efektivně zbaví kosmetických problémů a kožních změn, ke kterým dochází s věkem. Navzdory své všestrannosti mají masážní sezení kontraindikace. Tyto zahrnují:

1. Opar;
2. Bradavice nebo velké krtky v místě ošetření;
3. Poškození kůže;
4. Křehkost krevních cév;
5. Špatná srážlivost krve;
6. Hypertenze 2 a 3 stupně;
7. Plísňová onemocnění;
8. Onkologie;
9. Dermatóza, sinusitida, sinusitida a zánět lícního nervu;
10. Alergická reakce.

Pokud je vaše tělesná teplota zvýšená, doporučuje se zdržet se masážních procedur. Botoxové injekce se vztahují i ​​na dočasná omezení. Masáž lze provést pouze měsíc po injekcích. U cév umístěných blízko povrchu kůže je zakázána jakákoli masážní technika.

Masážní techniky a techniky

Hlavním pravidlem masáže je, že všechny pohyby jsou prováděny přísně podél linií toku lymfy:

1. První linie vede k ušním boltcům od středu brady;
2. Druhý - do středu boltce od koutků úst;
3. Třetí - od centrálního bodu nad horním rtem k hornímu okraji ucha;
4. Čtvrtý - podél mostu nosu od nosu k linii vlasů;
5. Za páté - do chrámů od středního bodu čela;
6. Krk se masíruje vždy od základny k bradě.

Během techniky se oblast kolem očí masíruje podél spodního víčka od vnějšího koutku a od vnitřního - podél horního víčka.

Sledování linií je nezbytné pro prevenci vzniku strií, ochablé kůže a narušení průtoku krve a lymfy.

Klasická masáž obličeje se provádí pomocí technik hlazení, tření, hnětení a vibrací, štípání a poplácávání. První a poslední věc, kterou byste měli udělat, je technika hlazení: hladký a jemný pohyb zklidní pokožku, normalizuje metabolické procesy, uvolní napětí ve tkáních a vyhladí vrásky. Hnětení začíná jemným nárazem: intenzita a hloubka se postupně zvyšují. Tření se od předchozí techniky liší silou a energií.

Poplácávání se provádí konečky prstů. Lehké pohyby vám umožní zbavit se vrány a silnější pohyby ovlivňují tukovou tkáň umístěnou pod kůží, utahují a posilují svalovou tkáň. Úlohou vibrací a brnění je posílit pohyb biologických tekutin, aktivovat buněčné metabolické procesy a zvýšit tonus pokožky.

Jacquet pinch masáž

Tato masážní technika obličeje je založena na jemných pohybech, které zahřívají svaly, uvolňují napětí a zlepšují pohyb krve. Sezení začíná energetickými pohyby podél masážních linií. Nejprve se ošetří oblast čela, poté tváře a brada. Hluboký a silný úchop se provádí dvěma prsty: ukazováčkem a palcem.

Větší pracovní síla působí na oblast od středu brady k uším a v oblasti spodní čelisti. Aby byla technika pohodlnější, můžete zaklonit hlavu dozadu: tím odstraníte dvojitou bradu a zpevníte obrys vašeho obličeje. Po sevření se provede lehké vibrační klepání a relace končí intenzivním hnětením.

Masáž kostkami ledu

Doporučuje se provádět sezení po horké koupeli nebo napařování obličeje obkladem. Kůže se masíruje 2-3 kostkami ledu pomalými krouživými pohyby. Ledová masáž se provádí podél linií toku lymfy, čímž se zabrání podchlazení pokožky (je zakázáno setrvávat v jedné oblasti déle než 3 sekundy).

Pro ledovou masáž si můžete zamrazit pitnou nebo minerální vodu, různé bylinné odvary. Osvědčil se odvar ze šalvěje: pro jeho přípravu vezměte 1 lžičku. listy a květy rostliny, 0,5 litru vroucí vody. Nechte přikryté asi 30 minut, poté zmrazte. Odvar pomáhá vyrovnat se s mastným leskem a nadměrným pocením.

Chcete-li získat mátový led, vezměte sklenici vroucí vody a sklenici drcených lístků máty. Nechte asi 40 minut, sceďte a zmrazte. Máta pomáhá proti vráskám na obličeji a stahuje cévy. Třezalka tečkovaná pomáhá stahovat kožní póry a eliminovat akné. K přípravě infuze je třeba vzít 2 polévkové lžíce. bylinky, sklenici vroucí vody. Před zmrazením by měl nálev louhovat 24 hodin v uzavřené nádobě.

Kosmetologové doporučují masáž večer po sprše, ale můžete se k ní uchýlit i ráno. Ranní tření pleti kostkou ledu vás rychle zbaví tmavých kruhů pod očima a dodá obličeji odpočatý a svěží vzhled.

Sochařská masáž

Druhý název pro techniku ​​je bukální, provádí se ústní dutinou. Chcete-li provést masáž obličeje, musíte se pohodlně posadit a naklonit hlavu. Důraz lze klást na dlaň. Nejprve se pokožka hladí a tře zvenčí, zvláštní pozornost je věnována spodní čelisti a lícním kostem. Poté pomocí palce zevnitř úst masírujte vnitřní plochu tváře ve směru od čelisti k uším. Pohyby jsou kruhové. Chcete-li nosoretní rýhu vyhladit, zvedněte ji jednou rukou a masírujte zevnitř. Poté přejdou k práci na koutcích úst. Oblast pod spodním rtem se masíruje stejným způsobem, počínaje centrálním bodem brady do stran. Zakončete sezení lehkými poplácáním po vnější straně tváře. Pohyby by měly být lehké a hravé.

Liftingová masáž

Technika se liší tím, že při ošetření jsou postiženy lymfatické uzliny umístěné v blízkosti klíčních kostí, uší a čelisti. Drenážní masáž obličeje doma začíná jemným a hlubokým hlazením krku. Prsty jsou umístěny pod dolní čelistí a dlaně se začnou pohybovat směrem k nadklíčkovým a podklíčkovým lymfatickým uzlinám.

Submandibulární oblast se zpracovává konečky prstů od středu brady ke koutkům čelisti. Poté přejdou k masírování linie od spodního rtu k ušním boltcům. Oblast nad horním rtem se zpracovává stejným způsobem. Dále přejdou k hnětení křídel nosu a střední části tváří. Dělají to žebry ukazováčků.

Poté se polštářky ukazováčků přesunou do vnitřních koutků očí a podél spodního víčka se přesunou k tragusu uší. Horní víčko je nakresleno stejným směrem podél linie pod obočím. Sezení je zakončeno vyhlazením vrásek na čele. Prsty dlaně jsou umístěny na středové linii čela a krouživými pohyby se pohybují k příušním lymfatickým uzlům.

Liftingová masáž obličeje by měla být prováděna pomalu, po sledu pohybů. Tím se sníží otoky, posílí svalová tkáň a zlepší se metabolické procesy v buňkách.

Masáž lžičkami

Pro masáž lžičkou potřebujete běžné lžíce, olivový olej a horkou vodu. Nejprve se lžička zahřeje, poté se otře a na pár sekund ponoří do oleje. Poté se vnější strana lžičky přenese přes pokožku obličeje podél linií toku lymfy. Každý řádek je zpracován několikrát, postupně se zvyšuje tlak. Masáž lžičkami nenapíná pokožku a tím se liší od ostatních technik. Účinně vyhlazuje vrásky, tonizuje a vyživuje pokožku, zlepšuje pohyb krve a lymfy. Masáž obličeje lžičkami doma by měla začít s 50-60 sekundami. Každý den se čas prodlouží o 1-1,5 minuty na celkovou dobu 15 minut.

Hardwarová masáž

Pro sezení jsou nutná masážní zařízení. Jsou buď mechanické nebo ruční, nebo elektrické. Mechanické válečky jsou levné, jednoduché a pohodlné. Ovlivňují hluboké svalové vrstvy a vedou k rychlému odstranění vrásek. Myostimulanty jsou také účinné v boji proti změnám souvisejícím s věkem, rozkládají tukové zásoby a zvyšují tonus svalové tkáně a kůže.

Baňková masáž je jednoduchá a účinná: po několika procedurách získáte pružnou a krásnou pokožku. Ultrazvuková masáž obličeje odstraňuje kožní defekty, vyhlazuje její povrch, aktivuje procesy tvorby kolagenu a zlepšuje kontury obličeje. Laserový masér je jedním z nejúčinnějších, ale také nejdražších. Tento masážní přístroj využívá soustředěný paprsek světla a používá se k utažení oválu obličeje, vyrovnání barvy a textury pokožky a zlepšení tonusu tkáně.

Jak často ho mám používat?

Kolikrát je potřeba masírovat, závisí na typu procedury, snášenlivosti a stavu pokožky. Liftingovou masáž pro suchou pokožku a pokožku s výraznými změnami lze provádět dvakrát denně a intenzivní kurz trvá 50 dní. Je vhodné masírovat pomocí vakuových nádob jednou za 2-3 dny: vyhnete se tak vzniku modřin a hematomů. Kolikrát musíte provést sochařskou masáž, závisí na síle práce a toleranci: procedury se doporučují provádět každé 3-4 dny a kurz by neměl zahrnovat více než 20 sezení. Zbývající techniky lze používat denně, pokud po sezení nedojde k nepohodlí.

Kosmetologové doporučují ženám ve věku 25-30 let jednou ročně podstoupit udržovací intenzivní kurz omlazující masáže. Skládá se z 10 sezení. Při správné péči o pleť stačí preventivní procedury provádět jednou týdně. Pro ženy 31-45 let se intenzivní masážní kurz skládá z 15 sezení, která se opakují jednou za 6 měsíců. Procedury údržby lze provádět 1-2krát týdně. Pro starší ženy se doporučují 3-4 kurzy, které se skládají z 15-24 sezení.

Existuje několik masážních technik, jak udržet pokožku obličeje v dobrém stavu. Jsou vhodné pro domácí použití, protože nevyžadují speciální dovednosti nebo znalosti. Techniku ​​zvládnete během několika sezení a účinnost nebude nižší než salonní procedury. Maséři nabízejí také domácí sezení, které lze kombinovat s masáží chodidel nebo horních končetin. Před masáží obličeje je třeba pleť očistit od kosmetiky a nečistot, namazat krémem nebo olejem. A poté se doporučuje lehnout si na 5-10 minut s výživnou maskou. To pomůže obnovit normální krevní oběh, zmírnit napětí ve svalové tkáni a odstranit zarudnutí po cvičení. Pravidelnost sezení se volí individuálně a závisí na zvolené technice masáže, věku a snášenlivosti procedur.

Každá žena usiluje o ideální vzhled. V první řadě chce mít krásnou, nápadnou tvář. Ale moderní svět někdy neposkytuje příležitost k častým návštěvám kosmetických salonů. Jsou to nejen časové, ale i finanční náklady. Alternativou k salonním procedurám je masáž obličeje doma. V tomto článku zjistíme, jak si udělat masáž obličeje sami.

Kdy byste měli uvažovat o masáži obličeje?

Masáž obličeje je příjemný a bezpečný proces tonizace pleti. Posiluje svaly, bojuje proti vráskám a zlepšuje elasticitu pokožky. Lze jej použít ke zpevnění povislé kůže na bradě a lícních kostech.

Mnoho kosmetologů doporučuje provádět tento postup od 29 do 30 let. Masáž 10-15 minut každý den dodá vaší pokožce vůni a zdravý vzhled.

Často, když se objeví vrásky, ženy utíkají do obchodu, aby si koupily různé krémy na pokožku kolem očí nebo omladily celý obličej, aby pomohly s tímto problémem bojovat. Abyste zabránili stárnutí, můžete použít nejen produkty z obchodu, ale také například bylinky na omlazení pokožky obličeje a vrásek kolem očí.

Ne každý ale ví, že vrásky se objevují nejen se stárnoucí pletí. To je také způsobeno věkovými změnami ve svalech, krevních cévách a kostech lebky. Tyto změny nejsou okem viditelné. Proto na ně nikdo nemyslí. Masážní procedura má následující pozitivní aspekty:

1. Drobné vrásky jsou vyhlazeny
2. Zabraňuje vzniku hlubších vrásek
3. Odstraňuje otoky
4. Zlepšuje se krevní oběh
5. Kontury obličeje jsou jasnější.

Ve 30 letech si můžete všimnout prvních změn na oválu obličeje a barvě pleti. Pokud se dívka chce těchto drobných potíží zbavit, může klidně začít s masáží obličeje doma. K odstranění otoků a tmavých kruhů pod očima je potřeba procedura.

Pro dámy ve věku 45 let je indikován postup zaměřený na boj proti nasolabiálním rýhám. Tato masáž vás zbaví povislých tváří a odstraní jemné vrásky.

Ve věku 60 let se mnoho žen potýká s problémem čelistí na obličeji. Kůže v dolní části obličeje ochabuje, čímž dáma ještě pár let. Pokožka s věkem přestává produkovat kolagen v potřebném množství a stává se neelastickou. U těchto indikací ženě prospěje masáž, která pomůže napnout pokožku.

Kromě této procedury můžete pomýšlet i na používání přípravků na omlazení pokožky obličeje a zpomalení stárnutí, dále na účinné lidové prostředky na omlazení obličeje, například jojobový olej dobře působí proti vráskám kolem očí, gymnastika na omlazení pleti obličej a krk si poradí s obecným problémem stárnutí pleti.

Masáž pro různé typy pleti

Jak víte, existují tři typy pleti – suchá, mastná, normální a smíšená. V závislosti na vašem individuálním typu se provádí samomasáž pomocí potřebné kosmetiky, která jen umocní účinek procedury.

Suchá pokožka obličeje potřebuje neustálou výživu. Masáž pomocí krémů obohacených o vitamíny a biologicky aktivní látky stimuluje vývoj nových buněk. Pokožka získává pružnost a svěžest. Suchou pokožku obličeje je třeba třít a hníst. Po dokončení procedury je třeba zbývající krém, který se nevstřebal do pokožky, pečlivě setřít ubrouskem nebo ručníkem. Pro suchou pleť je perfektní použití různých přírodních olejů, například olej z vlašských ořechů na vrásky, rakytníkový olej na pleť kolem očí, mandlový olej na vrásky kolem očí a vyživující pleť.

Nepříjemný mastný lesk na obličeji je častým problémem mezi něžným pohlavím. Chcete-li tónovat mastnou a smíšenou pleť, musíte provést masáž, která pomůže stabilizovat krevní oběh. Jde o sevření kůže, zachycení vrstvy kůže a podkoží. Ne zrovna příjemný pocit, ale příjemný výsledek. Procedura se provádí dvěma prsty – ukazováčkem a palcem. Při této masáži se nepoužívají žádné kosmetické přípravky. Samotná procedura trvá cca 10 minut. Jedním z nejúčinnějších typů pro tento typ pleti je masáž obličeje technikou Jacquet.

Pro spokojené majitele normální pokožky obličeje je vhodná jakákoliv masáž s použitím různých krémů a olejů. To je na individuální zvážení každého člověka.

Kontraindikace

Samomasáž je bezesporu vynikajícím prostředkem pro mladistvou tvář. Ale stejně jako všechny postupy má některé kontraindikace. Někteří lidé se například ptají, zda to lze provést, pokud máte na obličeji herpes nebo bradavice? Ne, rozhodně ne! Zánětlivé procesy na obličeji, otevřené rány, velké krtky, bradavice a herpes jsou zjevnými kontraindikacemi. Pokud je budete ignorovat, můžete se setkat s řadou negativních faktorů, které nepříznivě ovlivní vaše zdraví.

Zvýšená křehkost cév je dalším důvodem k odmítnutí masáže obličeje. Místo pozitivního efektu můžete dosáhnout úplného opaku.

Procedura je přísně zakázána lidem trpícím rakovinou, nemocemi srážlivosti krve, sinusitidou a sinusitidou.

V poslední době se mnoho dívek začalo zajímat o injekce „mládeže“, konkrétně o Botox. Ve snaze vypadat stále lépe mnoho dam po botoxových injekcích přemýšlí o masáži obličeje. Je důležité vědět, že to lze provést pouze měsíc po omlazovací proceduře. Nikdy předtím. Po botoxu by měly být obličejové svaly v klidném stavu a jakýkoli dopad by měl být zcela eliminován.

Příprava

Před zahájením samomasáže je důležité pokožku připravit, aby neprožívala stres. Chcete-li to provést, musíte si umýt obličej teplou vodou. Místo vody můžete použít čistící tonikum nebo jakýkoli jiný specializovaný přípravek. Dalším krokem je teplý obklad k rozšíření cév. Kůži je potřeba napařit. To pomůže při aplikaci krému rychle vstřebat potřebné prospěšné látky do pokožky.

Chcete-li napařit, musíte si vzít ručník a držet ho nějakou dobu nad vroucí pánví s vodou nad párou. Když se ručník zahřeje, ale není vůbec horký, měl by být položen na obličej po dobu 10 minut.
Poté, co je pokožka napařená, můžete vzít trochu hydratačního krému nebo oleje a nanést na obličej po dobu 15 minut. Během této doby pokožka vstřebá všechny prospěšné látky. To také pomůže zabránit natahování pokožky během masážní procedury. Pokud je ale pokožka náchylná na mastný krém a mastnotu, můžete ji nahradit mastkem.

Technika

Správná a účinná masáž obličeje by měla být prováděna podél masážních linií. Je to proto, aby nedošlo k natažení kůže, která se natahuje jinak.
Pokyny:

1. Základna krku - brada
2. Uprostřed brady jsou ušní boltce. Vlevo a vpravo, podél kontur obličeje.
3. Koutky úst - uši
4. Střed horního rtu – horní část ucha
5. Křídla nosu - horní část ucha
6. Hřbet nosu a hřbet nosu - špička copu
7. Uprostřed čela jsou spánky.

1. Procedura se provádí pouze na vyčištěné pleti.
2. Pohyby během masáže by měly být lehké. Přísně podél masážních linií.
3. Po masážním pohybu by každá linie měla končit krátkým stisknutím. Například po masáži brady musíte na vteřinu podržet prsty u ušních lalůčků. Poté můžete přejít do jiné zóny.
4. Neprovádějte postup, pokud existují kontraindikace.
5. Po masáži je důležité chvíli v klidu ležet. Osušte si obličej ubrouskem nebo ručníkem. Poslední fází bude aplikace potřebného kosmetického přípravku.

Ženy si často kladou otázku, jak často si masírovat obličej. Vše záleží na věku. Zároveň však profesionální kosmetologové doporučují dodržovat pravidelný rozvrh masáží obličeje. Mladým ženám se doporučuje podstupovat zákrok méně často než starším ženám.

Příklad kurzu by mohl být následující:

1. 29-30 let – 10 procedur 1x ročně;
2. 30-45 let – 15 procedur dvakrát až třikrát ročně;
3. Po 45 letech – 20 procedur třikrát ročně.

Procedura se skládá ze 4 technik: hlazení, tření, hnětení a vibrace. Masáž by měla začínat a končit lehkými, jemnými pohyby.
Hlazení se provádí napůl pokrčenou rukou. Konečky prstů by se kůže měly dotýkat jen lehce. Hlazení se provádí pouze jedním směrem. Techniku ​​hlazení lze provádět denně.

Tření se provádí důrazněji. Je nutné provádět masážní pohyby konečky prstů. Třením se zlepšuje krevní oběh, pokožka se stává pružnější. Tření se doporučuje provádět 3-5krát týdně.

K hnětení dochází také konečky prstů obou rukou. Je třeba chytit kousek kůže prsty a trochu ji zmáčknout. Dochází k mírnému brnění. Masážní pohyby by měly být pomalé a jemné, aby nezpůsobovaly bolest. Svalová práce je stimulována. Tato masážní technika se provádí maximálně 3x týdně.

Vibrace se provádí buď celou dlaní nebo prsty. Jedná se o oscilační pohyby na jedné oblasti pokožky. Takové masážní pohyby se provádějí ne více než 3krát týdně.

Všechny masážní techniky lze provádět současně. Každý z nich by měl být proveden 3-5krát za masáž. Pokud je vaše kůže mladá, můžete se zdržet hnětení. Pro svěží pleť to není nijak zvlášť potřeba. Po 35 letech však kosmetologové doporučují kombinovat hlazení, tření, hnětení a vibrace v jedné masážní proceduře. Tímto způsobem bude účinek nejvíce patrný. Pleť bude tónovaná.

Existuje mnoho jednoduchých technik pro domácí použití, například zvládnete masáž obličeje semišem, masáž obličeje kartáči, pomocí šneků, vody a další.

Vzdělávací video masáže obličeje doma