Масаж для обличчя в домашніх умовах щодня

Зберегти молодість шкіри та гарні риси обличчя на довгий час можна. Для цього існує маса методик та прийомів. Ефективним та доступним способом є самомасаж обличчя – ряд певних рухів, розроблених за тією чи іншою схемою. Як правильно проводити цю процедуру в домашніх умовах і якій техніці віддати перевагу варто розібратися докладніше.

Показання для застосування

Процедуру рекомендується виконувати при:

1. набряках на обличчі;
2. зниження тонусу та еластичності шкіри;
3. появі глибоких зморшок;
4. хворому кольорі епідермісу;
5. втрати контурів.

Увага! Як правило, омолоджуючий самомасаж обличчя слід застосовувати після 35-річного віку або раніше, коли з'явилися перераховані вище проблеми.

Ефективність методики

При виконанні правильних рухів, можна досягти таких результатів:

1. поліпшення роботи кровоносної та лімфатичної систем (кров насичується киснем та виводяться токсини);
2. повертається здоровий колір шкіри;
3. з обличчя йде набряклість;
4. підвищується пружність епідермісу;
5. частково розгладжуються зморшки;
6. зникає друге підборіддя;
7. промальовуються чіткі контури.

Правила виконання

Перед тим як робити масаж обличчя, слід запам'ятати ряд правил:

1. виконувати рухи слід лише за масажними лініями;
2. важливо контролювати силу тиску на шкіру та її тривалість;
3. рухи мають бути ритмічними, легкими;
4. не можна допускати хворобливих відчуттів;
5. перед тим, як переходити до наступної ділянки на обличчі, потрібно зафіксувати попередній рух після закінчення масажної лінії пальцями протягом 1–2 секунд;
6. Самомасаж обличчя у домашніх умовах потрібно робити регулярно курсами кілька разів на рік.

Підготовка до сеансу

Перед початком процедури необхідно провести такі маніпуляції:

1. Очистити шкіру відповідним засобом.
2. Трохи розпарити її, потримавши на обличчі прогрітий вологий рушник протягом кількох секунд.
3. Нанести масло або тальк (залежно від типу шкіри та методики).
4. Прийняти зручну позу (сидячи перед дзеркалом із рівною спиною).

Яка олія підійде

Залежно від типу шкіри, перевагу краще віддати таким видам:

1. з авокадо, абрикосових кісточок, паростків пшениці - для обличчя із сухою шкірою;
2. оливкова - для нормальної;
3. на основі жожоба та звіробою - власницям жирного типу;
4. горіхове та абрикосове підійде всім.

Для шкіри навколо очей рекомендується використовувати мигдалеву олію. За бажання подібні бази можна доповнювати ефірними оліями, щоб отримати лікувальний ефект від самасажу..

Порада. Використання крему допускається, але краще брати дитячий або засіб із натуральними компонентами. Не можна застосовувати жирні склади, оскільки вони закупорюють пори на обличчі.

Популярна вівсяне молочко. Щоб його приготувати, необхідно дві столові ложки пластівців «Геркулес» зав'язати в чистий мішечок і занурити на 10-15 хвилин у воду кімнатної температури. Потім потрібно віджати мішечок, а отриману рідину наносити на обличчя.

Популярні техніки

Для того, щоб зробити масаж обличчя в домашніх умовах самостійно, використовується одна з наступних технік.

Цоган

Цей вид самомасажу відомий також як японський асах. Автором методики є косметолог та візажист з Японії Юкуко Танака, яка своєю зовнішністю довела ефективність створених рухів. Шкіра 60-річної японки виглядала здоровою, гладкою та підтягнутою. Методика Асахи полягає у стимулюванні лімфострумів на обличчі та шиї та впливі на так звані «точки краси».

Також техніка має на увазі прийоми остеопатії, оскільки впливає на найглибші м'язи, сполучні тканини та кістки черепа. Сеанс триває 3 хвилини. Виконувати потрібно щодня вранці чи ввечері.

Слід зазначити, що методика Цоган зменшує вилиці і робить обличчя худим. Тому не підходить для власниць вузького обличчя та запалих щік.

Асахи включає такі етапи:

1. Починається самомасаж обличчя та шиї з розігріву лімфатичних шляхів легкими погладжуваннями.
2. Потім робляться кругові рухи для позбавлення від зморшок навколо очей.
3. Після цього зміцнюються м'язи обличчя навколо рота малюванням кругових ліній навколо нього.
4. Далі розгладжуються щоки і видаляються носогубні складки проведенням дуг навколо крил носа.
5. На наступному етапі робляться більш інтенсивні рухи від вилиць до століть. А потім — однією рукою по діагоналі від вилиць до щоки.
6. Далі проробляються провислі щоки масажними лініями.
7. Робота над другим підборіддям полягає в русі основи долоні по масажній лінії вилиць.
8. Наступний етап самомасажу - опрацювання всіх м'язів обличчя обома долонями.
9. Далі розгладжується масажними лініями лоб.
10. Закінчується сеанс рухами, що погладжують.

Цигун

Китайська методика Цигун дозволяє зберегти обличчя без зморшок на тривалий час. Полягає у прагненні активувати природні механізми регенерації клітин. Виконується самомасаж 2-3 рази на тиждень. Кожен сеанс триває 20-40 хвилин. Положення - сидячи на стільці з прямою спиною (поза фараона) або в позі "напівлотоса". Процедура складається з 8 основних етапів («крапель роси»):

1. Розгладжування всіх лицьових зон.
2. Поплескування по шкірі обличчя.
3. Знову погладжування.
4. Розминання подушечками пальців.
5. Розминання долонями.
6. Погладжування кулаками.
7. Натискання кулаками.
8. «Протягування золотих ниток» — рухи пальців, ніби проводяться нитки підборіддям і під ним, по щоках, на лобі і по шиї.
9. На завершення йде масування всіх частин тіла, голови, ступнів, ніг для рівномірного розподілу активованої енергії.

Косметичний масаж

Косметичний самомасаж обличчя спрямований на те, щоб прибрати набряки, розгладити дрібні зморшки та підкоригувати глибокі, покращити колір обличчя, зволожити та наситити його. Щоб отримати обличчя без зморшок, виконувати цей давній косметичний самомасаж слід через день-два курсом 10-15 сеансів. Рухи проводяться строго за масажними лініями в три основні етапи:

1. «Побиття» обличчя чотирма пальцями кожної руки.
2. Повільні та легкі погладжування.
3. Розтирання шкіри, поплескування, натискання.

Скульптурний

Французький скульптурний самомасаж обличчя розробила відома косметолог Жоель Сіокко. Завдяки цій техніці в'язкі м'язи обличчя повертаються у первісну форму. Підвищується тонус, усуваються набряки та сліди втоми, покращується колір шкірних покривів. Обличчя «виліплюється» під час сеансу, хоча пацієнт може відчувати несильний біль. Варто врахувати, що техніка виконання досить складна. Потрібно добре знати анатомію. Тому важливо пройти навчання, перш ніж приступати до такого самомасажу особи. В іншому випадку можна нашкодити шкірі і навіть отримати асиметричні риси.

Основні етапи:

1. Ніжні погладжування.
2. Дренаж лімфатичних вузлів.
3. Точковий вплив на місця кріплення м'язів.
4. Погладжування.

Мімічний

Такий самомасаж відомий ще як гімнастика, що допомагає позбавитися мімічних зморшок на шкірі в домашніх умовах. Покликаний привести в тонус розслаблені м'язи обличчя та розпрямити напружені. Внаслідок цього зміцнюється каркас м'язів.

Самомасаж складається з двох основних етапів:

1. Вправи для чола. Пальцями робляться рухи, що натягують, по лініях чола (складки гніву і зморшки навколо) з фіксацією в точці напруги близько 10 секунд.
2. Вправи для повік. Постукуючими рухами проводяться пальцями кола масажними лініями навколо очей.

Італійська

Методика полягає у впливі ваги голови на долоні. Дозволяє досягти таких результатів:

1. підвищення тонусу шкіри;
2. зняття стресу;
3. стабілізації роботи сальних залоз;
4. зняття набряклості з особи;
5. виведення токсинів.

Важливо! Самомасаж виконується сидячи. Самою головою треба упиратися в долоні, лікті – на колінах. Шляхом натискання долонями на різні ділянки обличчя з різною інтенсивністю відбувається лікувальна дія.

Тибетський

У ході процедури за допомогою погладжувань, розминань, поплескування, розтирання відбувається вплив на акупунктурні точки обличчя. Самомасаж розроблений ченцями Тибету і дозволяє позбутися темних кіл під очима, слідів втоми, розгладжує зморшки на шкірі, підвищує її тонус, покращує ауру.

Шіацу

Японська техніка допомагає посилити кровообіг та відтік лімфи. Завдяки цьому виду самомасажу йдуть набряки з обличчя, покращується зовнішній вигляд шкіри, розгладжуються зморшки. Суть процедури зводиться до натискання на певні точки на обличчі, внаслідок чого відбувається вплив стимуляцію різних органів тіла. Сила тиску має бути помірною. Під час самомасажу вплив на одній ділянці – 5-7 секунд, в області шиї – не більше 3 секунд. Щоб правильно робити Шіацу самій собі, потрібно вивчити схему розташування біологічно активних точок.

Масаж ложками

Найпростіший самомасаж для обличчя, який можна зробити за 15 хвилин. У роботі 4 ложки. Кожна пара різного розміру. Суть процедури полягає в погладжуванні обличчя ложками масажних ліній. Ефект, якого вдасться досягти, залежить від температури приладів.

Ефект від холодних ложок

Масаж заспокоює подразнену шкіру, прибирає припухлі повіки, сліди втоми, кола та мішки під очима.

Вплив теплих приладів

Розгладжуються носогубні складки, зморшки на лобі. Підтягується шкіра, покращується овал обличчя, забирається подвійне підборіддя.

Контрастний масаж

Чергування холодних та теплих ложок тонізує шкіру, відновлює її еластичність та пружність.

Коли чекати на результати

Ефективність після самасажу можна побачити вже після 1-2 сеансів. Щоб досягти позитивної динаміки на тривалий час, потрібно повністю пройти курс тривалістю в 10–20 сеансів (залежно від методики та стану шкіри).

Щоб ефект тривав якнайдовше, необхідно вести правильний спосіб життя:

1. висипатися;
2. вживати здорову їжу;
3. уникати стресів;
4. обмежити споживання алкоголю та відмовитися від куріння.

Корисні будуть і спеціальні вправи з фейсбілдингу, які підтримуватимуть м'язи обличчя та шиї в тонусі довгий час.

Запобіжні заходи

Щоб будь-яка з методик принесла користь і не зашкодила здоров'ю, потрібно врахувати низку моментів.

Протипоказання

Самомасаж не можна проводити при:

1. куперозі;
2. злоякісних утвореннях;
3. наявності бородавок, папілом;
4. герпесі;
5. підвищеної ламкості судин;
6. захворюваннях крові та лімфатичної системи;
7. хвороби ЛОР-органів;
8. надмірне оволосіння;
9. наявності будь-яких інфекцій;
10. ранах, висипаннях, алергічних реакціях;
11. невралгії трійчастого нерва;
12. підвищену температуру.

Не рекомендується проводити процедури під час критичних днів.

Побічні ефекти

Якщо чітко дотримується техніка, побічні ефекти – явище рідкісне. Складнощі можуть виникнути при неправильному виконанні самомасажу. У цьому випадку процедура або не дасть ефекту, або призведе до подразнень шкіри, набряків і навіть асиметрії обличчя.

Самомасаж у домашніх умовах дозволяє покращити стан обличчя та зробити його візуально молодшим на кілька років. Але, щоб не нашкодити здоров'ю, потрібно ретельно вивчити обрану методику його проведення. Якщо немає впевненості, що всі дії вдасться зробити правильно, краще звернутися до косметолога чи масажиста. У цьому випадку варто переконатися в тому, що майстер має достатній досвід і має відповідну освіту.

І, звичайно, у салоні за масажні послуги доведеться заплатити чималу суму. Тому що краще кожен вибирає сам, керуючись головним правилом: «Не нашкодь».

Корисні відео

Як прибрати зморшки навколо рота – проста методика Івана Бадьїна.

Самомасаж обличчя за методом Ірини Цвєткової.

Процедури догляду за шкірою обличчя передбачають використання різноманітних кремів, лосьйонів, масок, скрабів і сироваток. Їхня роль — зволоження та очищення шкіри, надання здорового кольору, усунення косметичних дефектів. До комплексу щоденних процедур також має входити і масаж. Для підтяжки особи в домашніх умовах можна проводити сеанси вранці або ввечері, курсами або профілактики. Технік самомасажу існує кілька, а за ефективністю вони не поступаються салонним процедурам.

Коли необхідно задуматися про масаж обличчя

Перші вікові зміни з'являються в організмі після досягнення 25-річного віку. Ці зміни зачіпають обмінні процеси та посилюються незбалансованим харчуванням, малорухливим способом життя, стресами, поганою екологією та нестачею вітамінів. В результаті з'являються мімічні зморшки та відчуття сухості шкіри.

Ще одна причина передчасного старіння – неправильний догляд за шкірою обличчя. До нього відноситься умивання милом або спиртовими тоніками, неправильно підібраний крем та використання неякісної косметичної продукції.

До 25 років для підтримки гарного стану шкіри обличчя достатньо регулярних живильних масок та глибокого очищення. Але з 25-річного віку починається зниження вироблення колагену, і метою догляду стає стимуляція цього процесу. Використовують для підтримки колагену ретинол, женьшень, вітамін С та гіалуронову кислоту. Одночасно з цим можна починати робити масаж обличчя самостійно вранці та вечорами. Перші процедури дозволять:

1. скоротити видимість мімічних зморшок;
2. Поліпшити у тканинах регенераційні процеси;
3. Зберегти підтягнутий контур обличчя;
4. Зберегти природний колір та тонус шкіри.

Стимулювання кровообігу запускає процес омолодження та відновлення клітин, усуває надмірну жирність чи сухість, нормалізує роботу залоз шкіри.

Після 30 років овал обличчя починає змінюватися, а шкіра втрачає рівний колір, починає тьмяніти. Основна мета масажних сеансів для цього віку - виведення токсинів, усунення набряклості, позбавлення від зморшок та активація регенераційних процесів. Щоб шкіра залишалася підтягнутою після 40 років, підтяжка обличчя в домашніх умовах залучає масажери та спеціальні техніки. Вони спрямовані на усунення обвисання щік та виражених зморшок, на надання шкірі природного та рівного кольору. У 60 років починають робити глибокий масаж, що підтягує, який повинен зберегти овал обличчя, позбавити від глибоких зморшок і набряклості, в'ялості.

Масаж для різних типів шкіри

Коли потрібно вирішити естетичні проблеми, жінки вдаються до масажу. Щоб процедури були ефективними, їх слід підбирати для індивідуального типу шкіри.

Суха шкіра потребує живлення та постійного зволоження, тому самомасаж обличчя в домашніх умовах проводять з використанням насичених вітамінами кремів. Необхідні вони для стимуляції регенераційних процесів, насичення клітин поживними елементами та надання кожному покриву свіжого та сяючого вигляду. При проведенні косметичних процедур для сухої шкіри зазвичай використовують прийоми розминання і глибокого розтирання, а залишки крему після сеансу видаляють сухою м'якою серветкою.

Якщо на шкірі є жирний блиск, то додаткового харчування вона не потребує, і масаж проводять без використання кремів. Їх можна замінити на легкі сироватки або лосьйони. Основна мета масажу для жирної шкіри - відновлення руху біологічних рідин та обмінних процесів у клітинах, тому більша увага приділяється прийому пощипування та вібраційному впливу.

Для нормальної шкіри однаково добре підійде самомасаж з маслами чи лосьйонами, а для комбінованої необхідно поєднувати допоміжні засоби. Універсальним є масаж обличчя льодом: він підвищує тонус шкіри, дозволяє підтягнути контур обличчя, знімає ознаки втоми, скорочує видимість дрібних зморшок і повертає свіжий вигляд.

Підготовка до сеансу

Перед тим, як робити масаж обличчя в домашніх умовах, необхідно підготувати шкіру. Перший етап – видалення макіяжу, потім – умивання теплою водою з використанням м'якого тоніка або молочка. Якщо дозволяє час – шкіру можна розпарити, прийнявши ванну, або подихавши над мисочкою з гарячою водою. Це дозволить кремам швидко вбратися і зробить тканини більш піддатливими для опрацювання.

Другий етап - це нанесення косметичного засобу: олії, сироватки, крему, лосьйону або гелю. Засіб повинен вбратися, щоб запобігти появі під час масажу розтяжок.

Протипоказання

Регулярні процедури дозволять швидко та ефективно позбутися косметичних проблем та змін шкіри, що відбуваються з віком. Незважаючи на їхню універсальність, сеанси масажу мають протипоказання. До них відносять:

1. Герпес;
2. Бородавки або великі родимки на місці опрацювання;
3. ушкодження шкірного покриву;
4. Ломкість кровоносних судин;
5. Погану згортання крові;
6. Гіпертонію 2 та 3 ступеня;
7. Грибкові захворювання;
8. Онкологію;
9. Дерматоз, гайморит, синусит та запалення лицевого нерва;
10. Алергічна реакція.

За підвищеної температури тіла рекомендовано утриматися від масажних процедур. До тимчасового обмеження належать і уколи ботоксу. Масаж можна робити лише через місяць після ін'єкцій. При судинах, розташованих близько поверхні шкіри, будь-яка з масажних технік заборонена.

Масажні прийоми та техніки

Головне правило масажного впливу - всі рухи виконуються строго по лініях лімфотоку:

1. Перша лінія проходить до мочок вух від середньої точки підборіддя;
2. Друга - до середини вушної раковини від куточків рота;
3. Третя - від центральної точки над верхньою губою до верхнього краю вуха;
4. Четверта - по переніссі від мочки носа до лінії росту волосся;
5. П'ята - до скронь від середньої точки чола;
6. Шия завжди масажується від основи до підборіддя.

Під час проведення техніки область навколо очей масажують за нижнім віком від зовнішнього кута і від внутрішнього — по верхньому віці.

Дотримання ліній необхідне запобігання появі розтяжок, обвисання шкіри, порушення руху крові та лімфи.

Класичний масаж обличчя проводиться з використанням прийомів погладжування, розтирання, розминання та вібрації, пощипування та поплескування. Першим і останнім слід виконувати прийом, що погладжує: плавний і м'який рух заспокоїть шкірний покрив, нормалізує обмінні процеси, зніме напругу в тканинах, розгладить зморшки. Розминання починається з м'якого впливу: інтенсивність та глибина зростають поступово. Розтирання від попереднього прийому відрізняється силою та енергійністю.

Поплескування проводять подушечками пальців. Легкі рухи дозволяють позбутися гусячих лапок, а сильніші — впливають на жирову клітковину, розташовану під шкірою, підтягують і зміцнюють м'язову тканину. Роль вібрацій та пощипування - посилення руху біологічних рідин, активація клітинних обмінних процесів, підвищення тонусу шкіри.

Щипковий масаж Жаке

Засновано цю техніку масажу обличчя на щипкових рухах, які прогрівають м'язи, знімають напругу та покращують рух крові. Починають сеанс з енергійних рухів масажними лініями. Спочатку обробляють область чола, потім щоки, підборіддя. Глибоке і сильне захоплення робиться двома пальцями: вказівним та великим.

Велика сила опрацювання застосовується на ділянці від середини підборіддя до вух і в ділянці нижньої щелепи. Щоб прийом було зручніше проводити, голову можна відкинути назад: це дозволить прибрати друге підборіддя та підтягнути контур обличчя. Після щипків проводять вібраційне легке постукування, а закінчують сеанс енергійними розминання.

Масаж кубиками льоду

Рекомендовано проводити сеанси після гарячої ванни або розпарювання обличчя за допомогою компресу. Шкіру масажують 2-3 кубиками льоду повільними круговими рухами. Масаж льодом роблять по лініях лімфотоку, не допускаючи переохолодження шкіри (на одній ділянці заборонено затримуватись більш ніж на 3 секунди).

Для крижаного масажу можна заморожувати питну чи мінеральну воду, різні трав'яні відвари. Зарекомендував себе відвар із шавлії: для його приготування беруть 1 ч.л. листя та квітів рослини, 0,5 л окропу. Наполягати потрібно під кришкою близько 30 хвилин, після чого заморозити. Відвар допомагає впоратися з жирним блиском та підвищеною пітливістю.

Для отримання м'ятного льоду беруть склянку окропу та склянку подрібненого листя м'яти. Настоюють близько 40 хвилин, проціджують та заморожують. Допомагає м'ята проти мімічних зморшок і звуження судин. Звіробій допомагає звузити пори шкіри та усунути вугровий висип. Щоб приготувати настій, потрібно взяти 2 ст.л. трави, склянку окропу. Перед заморожуванням настій повинен настоятися 24 години у закритому посуді.

Косметологи радять проводити масаж вечорами після душу, але до нього можна вдаватися і вранці. Протирання шкіри кубиком льоду вранці дозволить швидко позбутися темних кіл під очима і надати обличчю відпочилий і свіжий вигляд.

Скульптурний масаж

Друга назва техніки - буккальна, проводять її через ротову порожнину. Щоб зробити масаж обличчя, потрібно зручно сісти і нахилити голову. Наголос можна зробити на долоню. Для початку шкіру погладжують і розтирають зовні, особлива увага приділяється нижній щелепі та вилицям. Потім за допомогою великого пальця зсередини рота масажують внутрішню поверхню щоки у напрямку від щелепи до вух. Рухи – кругові. Для розгладження носогубної складки її піднімають однією рукою і масажують зсередини. Потім переходять до опрацювання куточків рота. Зону під нижньою губою масажують аналогічно починаючи з центральної точки підборіддя в сторони. Завершують сеанс легкими поплескуваннями на зовнішній стороні щоки. Рухи повинні бути легкими та граючими.

Ліфтінг-масаж

Відрізняється техніка тим, що під час опрацювання задіяні лімфовузли, розташовані біля ключиць, вух та щелепи. Дренажний масаж обличчя в домашніх умовах починають з м'якого та глибокого погладжування шиї. Пальці розміщують під нижньою щелепою і починають долонями рухатися до над- та підключичних лімфовузлів.

Підщелепну зону проробляють подушечками пальців від середньої точки підборіддя до кутів щелепи. Потім переходять до масування лінії від нижньої губи до мочок вух. Область над верхньою губою опрацьовується аналогічно. Далі переходять до розминання крил носа та середньої частини щік. Роблять його ребрами вказівних пальців.

Після цього подушечки вказівних пальців переміщають на внутрішні куточки очей і по нижньому віці рухаються до козелок вух. По верхньому віці проводять у тому напрямку по лінії під бровами. Завершують сеанс розгладжуванням зморшок чола. Пальці долоні кладуть на центральну лінію чола і круговими рухами просувають до привушних лімфовузлів.

Ліфтинг масаж обличчя потрібно робити повільно, дотримуючись послідовності рухів. Це зменшить набряклість, зміцнить м'язову тканину та покращить обмінні процеси у клітинах.

Масаж ложками

Для ложкового масажу потрібні звичайні ложки, оливкова олія та гаряча вода. Спочатку ложку нагрівають, потім протирають і занурюють у олію на кілька секунд. Після цього проводять зовнішньою стороною ложки по шкірі обличчя лініями лімфотоку. Кожну лінію проробляють кілька разів, поступово збільшуючи силу тиску. Масаж ложками не розтягує шкіру і цим відрізняється від інших технік. Він ефективно розгладжує зморшки, тонізує та живить шкіру, покращує рух крові та лімфи. Масаж обличчя ложками у домашніх умовах повинен починатися з 50-60 секунд. Щодня час збільшують на 1-1,5 хвилини до загальної тривалості 15 хвилин.

Апаратний масаж

Для проведення сеансів потрібні масажні апарати. Вони бувають як механічними чи ручними, так і електричними. Механічні ролики - недорогі, прості та зручні. Вони впливають на глибокі м'язові шари та призводять до швидкого усунення зморшок. Міостимулятори також ефективні у боротьбі з віковими змінами, вони розбивають жирові відкладення, підвищують тонус м'язової тканини та шкірного покриву.

Масаж банками відрізняється простотою та ефективністю: вже через кілька процедур можна отримати пружну та красиву шкіру. Ультразвуковий масаж обличчя усуває дефекти шкіри, вирівнює її поверхню, активує процеси вироблення колагену та покращують контур обличчя. Лазерний масажер один із найефективніших, але й найдорожчих. Цей прилад для масажу використовує в роботі сфокусований промінь світла та застосовується для підтяжки овалу обличчя, вирівнювання кольору та текстури шкіри, підвищення тонусу тканин.

З якою частотою застосовувати

Скільки разів потрібно робити масаж - залежить від типу процедури, переносимості та стану шкіри. Ліфтинг-масаж для сухої шкіри та шкіри з вираженими змінами можна робити двічі на добу, а інтенсивний курс – 50 днів. Масажування вакуумними банками бажано проводити раз на 2-3 дні: це дозволить уникнути поява синців та гематом. Скільки разів потрібно робити скульптурний масаж залежить від сили опрацювання та переносимості: процедури рекомендовано проводити раз на 3-4 дні, а курс повинен включати не більше 20 сеансів. Інші методики можуть застосовуватися щодня, якщо немає неприємних відчуттів після сеансу.

Косметологи рекомендують для жінок 25-30 років проводити підтримуючий інтенсивний курс масажу, що омолоджує, раз на рік. Складається він із 10 сеансів. Профілактичні процедури при правильному догляді за шкірою достатньо робити раз на тиждень. Для жінок 31-45 років інтенсивний курс масажу складається вже з 15 сеансів, а повторюють їх раз на 6 місяців. Підтримуючі процедури можна проводити 1-2 рази на тиждень. Жінкам старшого віку рекомендовано 3-4 курси, які складаються з 15-24 сеансів.

Для підтримки шкіри обличчя у хорошому стані існує кілька масажних методик. Вони добре підходять для домашнього застосування, оскільки не потребують спеціальних навичок та знань. Освоїти техніку можна всього за кілька сеансів, а ефективність не поступатиметься салонним процедурам. Пропонують масажисти та сеанси вдома, які можна поєднувати з масажем ніг або верхніх кінцівок. Перед тим як зробити масаж обличчя, потрібно очистити шкіру від косметики та забруднень, нанести крем чи олію. А після – рекомендується 5-10 хвилин полежати з живильною маскою. Це допоможе відновити нормальний кровообіг, зняти напругу з м'язової тканини та прибрати почервоніння після опрацювання. Регулярність сеансів підбирається індивідуально і залежить від обраної масажної техніки, віку та переносимості процедур.

Кожна жінка прагне ідеальної зовнішності. Насамперед, вона хочеться мати красиве обличчя, яке приваблює погляди. Але сучасний світ часом не дає можливості для частого відвідування салонів краси. Це не лише тимчасові, а й грошові витрати. Альтернативою салонним процедур є масаж обличчя в домашніх умовах. Як зробити масаж обличчя самостійно розберемося у цій статті.

Коли необхідно задуматися про масаж обличчя

Масаж обличчя – приємний та безпечний процес приведення шкіри в тонус. Він зміцнює м'язи, бореться зі зморшками та підвищує еластичність шкіри. З його допомогою можна підтягнути провислу шкіру на підборідді та вилицях.

Багато косметологів радять таку процедуру проводити з 29-30 років. Відвівши кожен день 10-15 хвилин для масажу, він подарує шкірі пахощі та здоровий зовнішній вигляд.

Часто при появі зморшок жінки біжать до магазину, щоб придбати різні креми для шкіри навколо очей або для омолодження всієї особи, що допомагають боротися з цією неприємністю. Для профілактики старіння можна використовувати не тільки магазинні засоби, але й, наприклад, трави для омолодження шкіри обличчя та від зморшок навколо очей.

Але не всі знають про те, що зморшки виникають не тільки зі старінням шкіри. Це пов'язано також із віковими змінами м'язів, судин та кісток черепа. Ці зміни недоступні для ока. Тому про них ніхто не замислюється. Процедура масажу має такі позитивні аспекти:

1. Розгладжуються дрібні зморшки
2. Запобігається появі глибших зморшок
3. Виключається набряклість
4. Поліпшується кровообіг
5. Контури особи стають чіткішими.

У 30 років можна побачити перші зміни овалу обличчя, кольору шкіри. Якщо дівчина хоче позбавитися цих дрібних неприємностей можна сміливо починатися робити масаж обличчя вдома. Необхідна процедура, спрямована на усунення набряклості та темних кіл під очі.

45-річним жінкам показана процедура, спрямована на боротьбу з носогубними складками. Такий масаж позбавить від щік, що відвисли, і усуне дрібні зморшки.

До 60-річного віку, багато жінок стикаються з проблемою брилів на обличчі. Шкіра відвисає в нижній частині обличчя, надаючи жінці ще кілька років. Шкіра з віком перестає виробляти колаген у потрібній кількості, стає нееластичною. При цих показаннях жінці чудово підійде масаж, який допоможе підтягнути шкіру.

Крім цієї процедури, можна задуматися і про використання продуктів для омолодження шкіри обличчя та уповільнення старіння, а також про ефективні народні засоби для омолодження обличчя, наприклад зі зморшками навколо очей відмінно бореться масло жожоба, а загальною проблемою в'янення шкіри впорається гімнастика для омолодження обличчя та шиї. .

Масаж для різних типів шкіри

Як відомо шкіра буває трьох типів – суха, жирна, нормальна та комбінована. Відповідно до індивідуального типу проводиться самомасаж із застосуванням необхідних косметичних засобів, які лише посилять ефект процедури.

Суха шкіра обличчя потребує постійного харчування. Масаж із застосуванням кремів, збагачених вітамінами та біологічно активними речовинами, стимулює розвиток нових клітин. Шкіра набуває еластичність та свіжість. Суху шкіру обличчя необхідно розтирати та розминати. Після закінчення процедури крем, що залишився, який не ввібрався в шкіру, необхідно акуратно стерти серветкою або рушником. Для сухої шкіри відмінно підійде використання різних природних масел, наприклад, олія волоського горіха від зморшок, масло обліпихи для шкіри навколо очей, мигдальне масло від зморшок навколо очей і харчування шкіри.

Неприємний жирний блиск на обличчі – поширена проблема серед представниць прекрасної статі. Щоб привести в тонус шкіру жирного та комбінованого типу необхідно зробити масаж, що сприяє стабілізації кровообігу. Він передбачає пощипування шкіри із захопленням шару шкіри та підшкірної клітковини. Не зовсім приємні відчуття, проте приємний результат. Робиться процедура двома пальцями – вказівним та великим. При такому масажі не використовуються ніякі косметичні засоби. Сама процедура триває близько десяти хвилин. Один з найбільш ефективних видів при такому типі шкіри є масаж обличчя за технікою Жаке

Для щасливих власниць нормальної шкіри обличчя підійдуть будь-які види масажу із застосуванням різних кремів, олій. Це на індивідуальний розгляд кожного.

Протипоказання

Самомасаж, безперечно, відмінний засіб для молодості обличчя. Але, як і всі процедури, має деякі протипоказання. Наприклад, дехто запитує – чи можна його робити за наявності герпесу чи бородавок на обличчі? Ні, категорично ні! Запальні процеси на обличчі, відкриті ранки, великі родимки, бородавки та герпес – це очевидні протипоказання. Якщо їх проігнорувати, можна зіткнутися з низкою негативних факторів, які несприятливо позначаться на здоров'ї.

Підвищена ламкість судин – ще одна причина відмовитись від масажу обличчя. Замість позитивного ефекту можна досягти повністю протилежного.

Категорично заборонено процедуру людям, які страждають на онкологічні захворювання, захворювання згортання крові, гаймориту та синуситу.

Останнім часом багато дівчат почали захоплюватися уколами «молодості», а саме ботоксом. Прагнучи виглядати все краще і краще, багато жінок після уколів ботоксу подумують і про масаж обличчя. Тут важливо знати, що його можна робити лише за місяць після проведення процедури омолодження. У жодному разі раніше. Після ботокса м'язи обличчя повинні бути в спокійному стані, ні їх потрібно повністю виключити будь-яку дію.

Підготовка

Перед початком самомасажу важливо підготувати шкіру, щоб вона не зазнала стрес. Для цього необхідно вмити обличчя теплою водою. Замість води можна скористатися тоником, що очищає, або будь-яким іншим спеціалізованим засобом. Наступний крок – теплий компрес для розширення судин. Шкіру потрібно розпарити. Це допоможе, при застосуванні крему, швидше увібратися необхідним корисним речовинам у шкіру.

Для розпарювання потрібно взяти рушник і потримати його деякий час над киплячою каструлею з водою, над парою. Коли рушник стане теплим, ні в якому разі не гарячим, його слід покласти на 10 хвилин на обличчя.
Після того, як шкіра розпарена, можна взяти трохи зволожуючого крему або олії та нанести на шкіру обличчя на 15 хвилин. За цей час шкіра вбере всі корисні речовини. Це також допоможе запобігти розтягуванню шкіри під час процедури масажу. Але якщо шкіра схильна до жирності крем та олію можна замінити тальком.

Техніка

Правильний та ефективний масаж особи повинен здійснюватися за масажними лініями. Це з тим, щоб не розтягнути шкіру, яка по-різному розтягується.
Напрями:

1. Основа шиї – підборіддя
2. Середина підборіддя – мочки вух. Ліворуч і праворуч, за контурами обличчя.
3. Кути рота – вушні раковини.
4. Середина верхньої губи – верхня частина вуха
5. Крила носа – верхня частина вуха
6. Перенісся та спинка носа – кінчик коса
7. Середина чола – віскі.

1. Процедура проводиться лише на очищеній шкірі.
2. Рухи під час масажу мають бути легкими. Строго за масажними лініями.
3. Після масажного руху кожної лінії має закінчуватися коротким моментом, що вдавлює. Наприклад, після масування підборіддя потрібно затримати на секунду пальці біля мочок вух. Потім можна переходити до іншої зони.
4. Не проводити процедури за наявності протипоказань.
5. Після проведення масажу важливо якийсь час спокійно полежати. Промокнути обличчя серветкою або рушником. Завершальним етапом буде нанесення необхідного косметичного засобу.

Жінки часто запитують, як часто робити масаж обличчя. Тут все залежить від віку. Але при цьому професійні косметологи радять дотримуватись регулярного графіка проведення масажу обличчя. Молодим жінкам рекомендується проводити процедуру рідше, ніж жінкам старшого віку.

Зразковий курс може бути наступним:

1. 29-30 років - 10 процедур 1 раз на рік;
2. 30-45 років – 15 процедур двічі-тричі на рік;
3. Після 45 років – 20 процедур від трьох разів на рік.

Процедура складається з 4 прийомів: погладжування, розтирання, розминання та вібрація. Починатися і закінчуватись масаж повинен легкими, м'якими, рухами.
Погладжування здійснюється напівзігнутим пензлем руки. Подушечки пальців повинні лише злегка торкатися шкіри. Погладжування виконується лише в один бік. Техніка погладжування може проводитись щодня.

Розтирання виконується енергійніше. Необхідно здійснювати масажні рухи подушечками пальців. Розтирання покращує кровообіг, шкіра стає еластичнішою. Розтирання рекомендується проводити 3-5 разів на тиждень.

Розминання також відбувається подушечками пальців обох рук. Пальчиками потрібно захопити шматочок шкіри, трохи його стиснути. Відбувається ефект легко пощипування. Масажні рухи повинні бути повільними та акуратними, щоб не заподіяти біль. Стимулюється робота м'язів. Така техніка масажу виконується не частіше 3-х разів на тиждень.

Вібрація здійснюється або всією долонею, або пальчиками. Це коливальні рухи на одній ділянці шкіри. Такі масажні рухи виконуються не частіше 3-х разів на тиждень.

Усі техніки масажу можуть проводитись одночасно. Кожна з них має бути виконана 3-5 разів за сеанс масажу. Якщо молода шкіра можна утриматися від процедури розминання. Свіжої шкіри вона без особливої ​​потреби. Але після 35 років косметологи радять поєднувати погладжування, розтирання, розминання та вібрацію за одну процедуру масажу. Так ефект буде найбільш помітним. Шкіра буде у тонусі.

Для домашнього застосування існує безліч простих технік, наприклад можна освоїти масаж обличчя замшею, масаж обличчя пензликами, за допомогою равликів, водою та інші.

Навчальне відео масажу обличчя в домашніх умовах