Ansigtsmassage derhjemme dagligt

Du kan bevare ungdommelig hud og smukke ansigtstræk i lang tid. Der er mange metoder og teknikker til dette. En effektiv og overkommelig måde er selvmassage af ansigtet - en række specifikke bevægelser udviklet efter et eller andet mønster. Hvordan man korrekt udfører denne procedure derhjemme, og hvilken teknik man skal vælge, er værd at forstå mere detaljeret.

Indikationer for brug

Proceduren anbefales at udføres, når:

1. hævelse i ansigtet;
2. nedsat hudfarve og elasticitet;
3. udseendet af dybe rynker;
4. usund farve af epidermis;
5. tab af konturer.

Opmærksomhed! Som regel bør foryngende selvmassage af ansigtet anvendes efter 35 års alderen eller tidligere, når ovenstående problemer opstår.

Teknikkens effektivitet

Når du udfører de korrekte bevægelser, du kan opnå følgende resultater:

1. forbedring af kredsløbs- og lymfesystemets funktion (blodet er mættet med ilt og toksiner elimineres);
2. sund hudfarve vender tilbage;
3. hævelse forsvinder fra ansigtet;
4. elasticiteten af ​​epidermis øges;
5. rynker udjævnes delvist;
6. dobbelthagen forsvinder;
7. klare konturer tegnes.

Udførelsesregler

Før du laver en ansigtsmassage, skal du huske en række regler:

1. bevægelser bør kun udføres langs massagelinjer;
2. det er vigtigt at kontrollere trykkets kraft på huden og dets varighed;
3. bevægelser skal være rytmiske og lette;
4. smertefulde fornemmelser bør ikke tillades;
5. før du flytter til det næste område i ansigtet, skal du rette den forrige bevægelse i slutningen af ​​massagelinjen med fingrene i 1-2 sekunder;
6. Selvmassage af ansigtet derhjemme bør foretages regelmæssigt på kurser flere gange om året.

Forberedelse til sessionen

Før du starter proceduren, skal du udføre følgende manipulationer:

1. Rens huden med et passende produkt.
2. Damp det lidt ved at holde et opvarmet, fugtigt håndklæde på dit ansigt i et par sekunder.
3. Påfør olie eller talkum (afhængig af hudtype og teknik).
4. Tag en behagelig stilling (sidder foran et spejl med lige ryg).

Hvilken olie er egnet

Afhængigt af din hudtype er det bedre at foretrække følgende typer:

1. fra avocado, abrikoskerner, hvedekim - til ansigter med tør hud;
2. oliven - til normal;
3. baseret på jojoba og perikon - for dem med en olieagtig type;
4. nøddeagtig og abrikos vil passe til alle.

Det anbefales at bruge mandelolie til huden omkring øjnene. Hvis det ønskes, kan sådanne baser suppleres med æteriske olier for at opnå en terapeutisk effekt fra selvmassage..

Råd. Brugen af ​​creme er tilladt, men det er bedre at tage et produkt til børn eller et produkt med naturlige ingredienser. Du bør ikke bruge fede formuleringer, da de tilstopper porerne i ansigtet.

Havremælk er populært. For at forberede det skal du binde 2 spiseskefulde Hercules-flager i en ren pose og dyppes i 10-15 minutter i vand ved stuetemperatur. Derefter skal du "klemme" posen ud og påføre den resulterende væske på dit ansigt.

Populære teknikker

For at gøre en ansigtsmassage derhjemme selv, brug en af ​​følgende teknikker.

Tsogan

Denne type selvmassage er også kendt som japansk Asahi. Forfatteren til teknikken er kosmetolog og makeupartist fra Japan Yukuko Tanaka, som med sit udseende har bevist effektiviteten af ​​de skabte bevægelser. Den 60-årige japanske kvindes hud så sund, glat og tonet ud. Asahis teknik involverer stimulering af lymfeflow i ansigt og hals og påvirkning af de såkaldte "skønhedspunkter".

Teknikken involverer også osteopatiske teknikker, da den påvirker de dybeste muskler, bindevæv og knogler i kraniet. Sessionen varer 3 minutter. Skal udføres dagligt morgen eller aften.

Det er værd at bemærke, at Tsogan-teknikken reducerer kindben og gør ansigtet tyndt. Derfor er den ikke velegnet til dem med et smalt ansigt og indsunkne kinder.

Asahi omfatter følgende trin:

1. Selvmassage af ansigt og hals begynder med opvarmning af lymfebanerne med let strøg.
2. Derefter laves cirkulære bevægelser for at slippe af med rynker omkring øjnene.
3. Bagefter styrkes ansigtsmusklerne omkring munden ved at tegne cirkulære linjer rundt om den.
4. Dernæst udglattes kinderne og nasolabiale folder fjernes ved at tegne buer rundt om næsevingerne.
5. På næste trin laves mere intense bevægelser fra kindbenene til øjenlågene. Og så - med den ene hånd diagonalt fra kindbenene til kinden.
6. Dernæst arbejdes der med slappe kinder langs massagelinjer.
7. At arbejde på en dobbelthage involverer at flytte bunden af ​​din håndflade langs massagelinjen på dine kindben.
8. Den næste fase af selvmassage er at træne alle ansigtsmusklerne med begge håndflader.
9. Derefter glattes panden langs massagelinjerne.
10. Sessionen afsluttes med strøgbevægelser.

Qigong

Den kinesiske Qigong-teknik giver dig mulighed for at holde dit ansigt rynkefrit i lang tid. Det består i ønsket om at aktivere de naturlige mekanismer for celleregenerering. Selvmassage udføres 2-3 gange om ugen. Hver session varer 20-40 minutter. Stilling - siddende på en stol med ret ryg (Farao-stilling) eller i "halv lotus"-stilling. Proceduren består af 8 hovedstadier ("dugdråber"):

1. Udglatning af alle ansigtsområder.
2. Klap huden i ansigtet.
3. Stryger igen.
4. Æltning med fingerspidserne.
5. Æltning med håndflader.
6. Strøg med knytnæver.
7. Presser med knytnæver.
8. "Strækker gyldne tråde" - bevægelser af fingrene, som om tråde trækkes langs hagen og under den, langs kinderne, på panden og langs halsen.
9. Til sidst masseres alle dele af kroppen, hoved, fødder, ben for jævnt at fordele den aktiverede energi.

Kosmetisk massage

Kosmetisk selvmassage af ansigtet er rettet mod at fjerne hævelser, udglatte fine rynker og korrigere dybe rynker, forbedre teint, fugte og pleje den. For at få et rynkefrit ansigt bør denne ældgamle kosmetiske selvmassage udføres hver anden dag eller to i et forløb på 10-15 sessioner. Bevægelserne udføres strengt langs massagelinjer i tre hovedfaser:

1. "Tap" ansigtet med fire fingre på hver hånd.
2. Langsomme og lette strøg.
3. Gnid huden, klappe, trykke.

Skulpturelt

Fransk skulpturel selvmassage af ansigtet er udviklet af den berømte kosmetolog Joëlle Siocco. Takket være denne teknik vender slap ansigtsmuskler tilbage til deres oprindelige form. Tonen øges, hævelse og træthedstegn elimineres, og hudens farve forbedres. Ansigtet "skulptureres" under sessionen, selvom patienten kan opleve mild smerte. Det er værd at overveje, at teknikken er ret kompleks. Du skal kende anatomi godt. Derfor er det vigtigt at gennemgå træning, før du forsøger en sådan selvmassage af ansigtet. Ellers kan du skade huden og endda få asymmetriske træk.

Hovedstadier:

1. Blidt strøg.
2. Dræning af lymfeknuder.
3. Punktpåvirkning på muskelfastgørelsespunkter.
4. Stryger.

Efterligne

Denne selvmassage er også kendt som gymnastik, som hjælper med at slippe af med ansigtsrynker på huden derhjemme. Designet til at tone afslappede ansigtsmuskler og rette spændte muskler ud. Som følge heraf styrkes muskelrammen.

Selvmassage består af to hovedfaser:

1. Pande øvelser. Brug fingrene til at lave strækbevægelser langs pandens linjer (folder af vrede og rynker rundt) med fiksering ved spændingspunktet i cirka 10 sekunder.
2. Øjenlågsøvelser. Brug bankende bevægelser til at lave cirkler med fingrene langs massagelinjerne omkring øjnene.

italiensk

Teknikken går ud på at placere vægten af ​​dit hoved på dine håndflader. Giver dig mulighed for at opnå følgende resultater:

1. øget hudfarve;
2. stress lindring;
3. stabilisering af talgkirtlerne;
4. fjernelse af hævelser fra ansigtet;
5. fjernelse af toksiner.

Vigtig! Selvmassage udføres siddende. Du skal hvile dit hoved på dine håndflader, dine albuer på dine knæ. Ved at trykke dine håndflader på forskellige dele af ansigtet med forskellig intensitet opstår en terapeutisk effekt.

tibetansk

Under proceduren, ved hjælp af strøg, æltning, klap, gnidning, påvirkes akupunkturpunkterne i ansigtet. Selvmassage er udviklet af tibetanske munke og giver dig mulighed for at slippe af med mørke rande under øjnene, træthedstegn, udglatter rynker på huden, øger dens tone og forbedrer auraen.

Shiatsu

Japansk teknik hjælper med at øge blodcirkulationen og lymfeudstrømningen. Takket være denne type selvmassage forsvinder hævelse fra ansigtet, hudens udseende forbedres, og rynker udjævnes. Essensen af ​​proceduren kommer ned til at trykke på visse punkter i ansigtet, hvilket resulterer i stimulering af forskellige organer i kroppen. Presset skal være moderat. Under selvmassage er effekten på et område 5-7 sekunder, i nakkeområdet - ikke mere end 3 sekunder. For at gøre Shiatsu korrekt til dig selv, skal du studere layoutet af biologisk aktive punkter.

Massage med skeer

Den enkleste selvmassage til ansigtet, som kan klares på 15 minutter. Der er 4 skeer i brug. Hvert par har en forskellig størrelse. Essensen af ​​proceduren er at stryge ansigtet med skeer langs massagelinjer. Den effekt, der kan opnås, afhænger af enhedernes temperatur.

Effekten af ​​kolde skeer

Massagen beroliger irriteret hud, fjerner hævede øjenlåg, træthedstegn, cirkler og poser under øjnene.

Udsættelse for varme apparater

Nasolabiale folder og panderynker glattes ud. Huden opstrammes, ansigtets ovale forbedres, og dobbelthagen fjernes.

Kontrastmassage

Skiftende kolde og varme skeer toner huden, genopretter dens elasticitet og fasthed.

Hvornår kan man forvente resultater

Effektiviteten af ​​selvmassage kan ses efter 1-2 sessioner. For at opnå positiv dynamik i lang tid skal du gennemføre et fuldt kursus, der varer 10-20 sessioner (afhængigt af hudens teknik og tilstand).

For at effekten skal vare så længe som muligt, skal du føre den rigtige livsstil:

1. få nok søvn;
2. Spis sund mad;
3. undgå stress;
4. begrænse alkoholforbruget og holde op med at ryge.

Særlige ansigtsbyggende øvelser vil også være nyttige, som vil holde musklerne i ansigtet og nakken i god form i lang tid.

Forebyggende foranstaltninger

For at nogen af ​​metoderne skal være gavnlige og ikke skade dit helbred, skal du tage højde for en række punkter.

Kontraindikationer

Selvmassage kan ikke udføres, hvis:

1. rosacea;
2. ondartede formationer;
3. tilstedeværelsen af ​​vorter, papillomer;
4. herpes;
5. øget skrøbelighed af blodkar;
6. sygdomme i blodet og lymfesystemet;
7. sygdomme i ENT-organerne;
8. overdreven hårvækst;
9. tilstedeværelsen af ​​eventuelle infektioner;
10. sår, udslæt, allergiske reaktioner;
11. trigeminusneuralgi;
12. forhøjet temperatur.

Det anbefales ikke at udføre procedurer på kritiske dage.

Bivirkninger

Hvis teknikken følges nøje, Bivirkninger er sjældne. Der kan opstå vanskeligheder, hvis selvmassage udføres forkert. I dette tilfælde vil proceduren enten ikke have nogen effekt eller føre til hudirritation, hævelse og endda ansigtsasymmetri.

Selvmassage derhjemme kan forbedre dit ansigts tilstand og gøre det visuelt yngre med flere år. Men for ikke at skade dit helbred, skal du omhyggeligt studere den valgte metode til at udføre det. Hvis du ikke er sikker på, at alle handlinger kan udføres korrekt, er det bedre at kontakte en kosmetolog eller massageterapeut. I dette tilfælde skal du sikre dig, at mesteren har tilstrækkelig erfaring og har den passende uddannelse.

Og selvfølgelig skal du betale et betydeligt beløb for massage i salonen. Derfor vælger alle, hvad der er bedst for dem selv, styret af hovedreglen: "Gør ingen skade."

Nyttige videoer

Sådan fjerner du rynker omkring munden - en simpel teknik af Ivan Badin.

Selvmassage af ansigtet efter Irina Tsvetkovas metode.

Ansigtshudplejeprocedurer involverer brugen af ​​en række forskellige cremer, lotioner, masker, scrubs og sera. Deres rolle er at fugte og rense huden, give en sund farve og eliminere kosmetiske defekter. Komplekset af daglige procedurer bør også omfatte massage. Til en ansigtsløftning derhjemme kan du gennemføre sessioner om morgenen eller aftenen, på kurser eller til forebyggelse. Der er flere selvmassageteknikker, og med hensyn til effektivitet er de ikke ringere end salonprocedurer.

Hvornår skal du overveje en ansigtsmassage?

De første aldersrelaterede ændringer opstår i kroppen, når man fylder 25 år. Disse ændringer påvirker metaboliske processer og forværres af en ubalanceret kost, en stillesiddende livsstil, stress, dårligt miljø og mangel på vitaminer. Som et resultat opstår ansigtsrynker og en følelse af tør hud.

En anden grund til for tidlig aldring er forkert hudpleje. Dette omfatter vask med sæbe eller alkohol tonic, brug af den forkerte creme og brug af kosmetiske produkter af lav kvalitet.

Op til 25 år er regelmæssige nærende masker og dybderens nok til at opretholde en god ansigtshudstilstand. Men fra 25-års alderen begynder kollagenproduktionen at falde, og målet med pleje er at stimulere denne proces. Retinol, ginseng, C-vitamin og hyaluronsyre bruges til at vedligeholde kollagen. Samtidig kan du selv begynde at lave ansigtsmassage morgen og aften. De første procedurer vil tillade:

1. Reducer synligheden af ​​ansigtsrynker;
2. Forbedre regenereringsprocesser i væv;
3. Oprethold en strammet ansigtskontur;
4. Bevar hudens naturlige farve og tone.

Stimulering af blodcirkulationen starter processen med foryngelse og cellefornyelse, eliminerer overskydende fedtethed eller tørhed og normaliserer funktionen af ​​hudkirtlerne.

Efter 30 år begynder ansigtets ovale at ændre sig, og huden mister sin jævne farve og begynder at falme. Hovedmålet med massagesessioner for denne alder er at fjerne toksiner, eliminere hævelse, slippe af med rynker og aktivere regenereringsprocesser. For at sikre, at huden forbliver stram efter 40 år, bruger et ansigtsløft derhjemme massageapparater og specielle teknikker. De er rettet mod at fjerne slappe kinder og udtalte rynker, hvilket giver huden en naturlig og jævn farve. I en alder af 60 begynder de at lave en dyb opstrammende massage, som skal bevare det ovale i ansigtet, slippe af med dybe rynker, hævelser og slaphed.

Massage til forskellige hudtyper

Når det er nødvendigt at løse æstetiske problemer, tyer kvinder til massage. For at behandlinger skal være effektive, skal de være skræddersyet til din individuelle hudtype.

Tør hud kræver næring og konstant hydrering, så selvmassage af ansigtet derhjemme udføres ved hjælp af vitaminrige cremer. De er nødvendige for at stimulere regenereringsprocesser, mætte celler med næringsstoffer og give huden et frisk og strålende udseende. Når du udfører kosmetiske procedurer for tør hud, bruges der sædvanligvis æltning og dyb gnidning, og den resterende creme efter sessionen fjernes med en tør, blød klud.

Hvis huden har en olieagtig glans, behøver den ikke yderligere ernæring, og massagen udføres uden brug af cremer. De kan erstattes med lette serum eller lotioner. Hovedmålet med massage til fedtet hud er at genoprette bevægelsen af ​​biologiske væsker og metaboliske processer i celler, så der lægges mere vægt på prikken og vibrationseffekter.

Selvmassage med olier eller lotioner er lige så velegnet til normal hud, men til kombineret hud er det nødvendigt at kombinere hjælpeprodukter. En ansigtsmassage med is er universel: den forbedrer hudtonen, strammer ansigtskonturen op, lindrer træthedstegn, reducerer forekomsten af ​​fine rynker og giver ansigtet et friskt udseende.

Forberedelse til sessionen

Før du udfører en ansigtsmassage derhjemme, skal du forberede din hud. Den første fase er at fjerne makeup og derefter vaske med varmt vand med en mild tonic eller mælk. Hvis tiden tillader det, kan du dampe huden ved at tage et bad eller trække vejret over en skål med varmt vand. Dette vil gøre det muligt for cremerne at absorbere hurtigt og gøre stofferne mere bøjelige til forarbejdning.

Den anden fase er påføringen af ​​et kosmetisk produkt: olie, serum, creme, lotion eller gel. Produktet skal absorberes for at forhindre, at der opstår strækmærker under massagen.

Kontraindikationer

Regelmæssige procedurer vil hurtigt og effektivt slippe af med kosmetiske problemer og hudforandringer, der opstår med alderen. På trods af deres alsidighed har massagesessioner kontraindikationer. Disse omfatter:

1. Herpes;
2. Vorter eller store modermærker på behandlingsstedet;
3. Skader på huden;
4. Skrøbelighed af blodkar;
5. Dårlig blodkoagulation;
6. Hypertension 2 og 3 grader;
7. Svampesygdomme;
8. Onkologi;
9. Dermatose, bihulebetændelse, bihulebetændelse og betændelse i ansigtsnerven;
10. Allergisk reaktion.

Hvis din kropstemperatur er forhøjet, anbefales det at afstå fra massageprocedurer. Botox-indsprøjtninger gælder også for midlertidige restriktioner. Massage kan kun udføres en måned efter injektionerne. For kar placeret tæt på overfladen af ​​huden er enhver massageteknik forbudt.

Massageteknikker og teknikker

Hovedreglen for massage er, at alle bevægelser udføres strengt langs lymfestrømmens linjer:

1. Den første linje løber til øreflippene fra midtpunktet af hagen;
2. Den anden - til midten af ​​auriclen fra mundvigene;
3. Den tredje - fra det centrale punkt over overlæben til den øvre kant af øret;
4. Den fjerde - langs næseryggen fra næsen til hårgrænsen;
5. For det femte - til tindingerne fra midtpunktet af panden;
6. Nakken masseres altid fra bunden til hagen.

Under teknikken masseres området omkring øjnene langs det nederste øjenlåg fra det ydre hjørne og fra det indre - langs det øverste øjenlåg.

Det er nødvendigt at følge linjerne for at forhindre forekomsten af ​​strækmærker, slap hud og forstyrrelse af blod- og lymfestrømmen.

Klassisk ansigtsmassage udføres ved brug af strøg, gnidning, æltning og vibrationsteknikker, knibe og klap. Den første og sidste ting, du skal gøre, er en strøgteknik: en glat og blød bevægelse vil berolige huden, normalisere metaboliske processer, lindre spændinger i vævene og udglatte rynker. Æltningen begynder med en blid påvirkning: intensitet og dybde øges gradvist. Gnidning adskiller sig fra den tidligere teknik i styrke og energi.

Patting udføres med fingerspidserne. Lette bevægelser giver dig mulighed for at slippe af med kragetæer, og stærkere bevægelser påvirker fedtvævet, der ligger under huden, strammer og styrker muskelvæv. Rollen af ​​vibrationer og prikken er at øge bevægelsen af ​​biologiske væsker, aktivere cellulære metaboliske processer og øge hudtonen.

Jacquet pinch massage

Denne ansigtsmassageteknik er baseret på knibebevægelser, der varmer musklerne op, lindrer spændinger og forbedrer blodets bevægelse. Sessionen begynder med energiske bevægelser langs massagelinjerne. Først behandles pandeområdet, derefter kinder og hage. Et dybt og stærkt greb er lavet med to fingre: pegefingeren og tommelfingeren.

Større arbejdskraft påføres området fra midten af ​​hagen til ørerne og i underkæben. For at gøre teknikken mere bekvem, kan du vippe dit hoved tilbage: dette vil fjerne dobbelthagen og stramme dit ansigts kontur. Efter klemning udføres let vibrationstap, og sessionen afsluttes med kraftig æltning.

Isterning massage

Det anbefales at udføre sessioner efter et varmt bad eller dampning af ansigtet med en kompres. Huden masseres med 2-3 isterninger i langsomme cirkulære bevægelser. Ismassage udføres langs lymfestrømmens linjer, hvilket forhindrer hypotermi i huden (det er forbudt at blive hængende i et område i mere end 3 sekunder).

Til ismassage kan du fryse drikke- eller mineralvand, forskellige urteafkog. Et afkog af salvie har bevist sig selv: for at forberede det, tag 1 tsk. blade og blomster af planten, 0,5 liter kogende vand. Lad være tildækket i cirka 30 minutter, og frys derefter. Afkoget hjælper med at klare fedtet glans og overdreven svedtendens.

For at få mynteis skal du tage et glas kogende vand og et glas knuste mynteblade. Lad stå i cirka 40 minutter, si og frys. Mynte hjælper mod ansigtsrynker og trækker blodkarrene sammen. Perikon hjælper med at stramme hudens porer og fjerne acne. For at forberede infusionen skal du tage 2 spsk. urter, et glas kogende vand. Inden frysning skal infusionen trække i 24 timer i en forseglet beholder.

Kosmetologer rådgiver massage om aftenen efter et brusebad, men du kan også ty til det om morgenen. Gnidning af din hud med en isterning om morgenen vil hurtigt slippe af med mørke rande under dine øjne og give dit ansigt et udhvilet og frisk udseende.

Skulptur massage

Det andet navn for teknikken er mundhulen; den udføres gennem mundhulen. For at lave en ansigtsmassage skal du sidde behageligt og vippe hovedet. Vægten kan lægges på håndfladen. Til at begynde med stryges og gnides huden udefra, der lægges særlig vægt på underkæben og kindben. Brug derefter tommelfingeren fra indersiden af ​​munden til at massere den indre overflade af kinden i retningen fra kæben til ørerne. Bevægelser er cirkulære. For at udglatte nasolabialfolden skal du løfte den med den ene hånd og massere den indefra. Så går de videre til arbejdet med mundvigene. Området under underlæben masseres på samme måde, startende fra det centrale punkt på hagen til siderne. Afslut sessionen med lette klap på ydersiden af ​​kinden. Bevægelser skal være lette og legende.

Løftemassage

Teknikken adskiller sig ved, at under behandlingen involveres lymfeknuderne i nærheden af ​​kraveben, ører og kæbe. Drænende ansigtsmassage derhjemme begynder med blød og dyb strøg af nakken. Fingrene placeres under underkæben, og håndfladerne begynder at bevæge sig mod de supra- og subclavia lymfeknuder.

Det submandibulære område bearbejdes med fingerspidserne fra midtpunktet af hagen til hjørnerne af kæben. Derefter går de videre til at massere linjen fra underlæben til øreflipperne. Området over overlæben bearbejdes på samme måde. Dernæst går de videre til at ælte næsevingerne og den midterste del af kinderne. De laver det med pegefingrenes ribben.

Herefter flyttes pegefingrenes puder til de indre hjørner af øjnene og langs det nedre øjenlåg bevæger de sig til ørernes tragus. Det øverste øjenlåg er tegnet i samme retning langs linjen under øjenbrynene. Sessionen afsluttes med at udglatte panderynker. Håndfladens fingre placeres på pandens centrale linje og bevæges i en cirkulær bevægelse til parotis lymfeknuder.

Lifting ansigtsmassage skal udføres langsomt, efter sekvensen af ​​bevægelser. Dette vil reducere hævelse, styrke muskelvæv og forbedre metaboliske processer i celler.

Massage med skeer

Til en skemassage skal du bruge almindelige skeer, olivenolie og varmt vand. Først opvarmes skeen, tørres derefter af og nedsænkes i olie i et par sekunder. Herefter føres den ydre side af skeen over ansigtets hud langs lymfestrømmens linjer. Hver linje bearbejdes flere gange, hvorved trykket gradvist øges. Massage med skeer strækker ikke huden, og dette adskiller sig fra andre teknikker. Den udglatter effektivt rynker, toner og nærer huden, forbedrer blod- og lymfebevægelser. Ansigtsmassage med skeer derhjemme bør starte med 50-60 sekunder. Hver dag øges tiden med 1-1,5 minutter til en samlet varighed på 15 minutter.

Hardware massage

Massageapparater er påkrævet til sessioner. De er enten mekaniske eller manuelle eller elektriske. Mekaniske ruller er billige, enkle og bekvemme. De påvirker de dybe muskellag og fører til hurtig eliminering af rynker. Myostimulerende midler er også effektive til at bekæmpe aldersrelaterede forandringer; de nedbryder fedtdepoter og øger tonen i muskelvæv og hud.

Cuppingmassage er enkel og effektiv: efter blot et par procedurer kan du få elastisk og smuk hud. Ultralyds ansigtsmassage eliminerer hudfejl, udglatter dens overflade, aktiverer kollagenproduktionsprocesser og forbedrer ansigtets kontur. En laser massager er en af ​​de mest effektive, men også den dyreste. Denne massageanordning bruger en fokuseret lysstråle og bruges til at stramme det ovale i ansigtet, udjævne farven og teksturen af ​​huden og forbedre vævstonen.

Hvor ofte skal jeg bruge det?

Hvor mange gange du skal massere afhænger af procedurens type, tolerance og hudtilstand. Løftemassage til tør hud og hud med udtalte forandringer kan laves to gange dagligt, og det intensive forløb varer 50 dage. Det er tilrådeligt at massere med vakuumkopper en gang hver 2-3 dag: dette vil undgå forekomsten af ​​blå mærker og hæmatomer. Hvor mange gange du skal lave en skulpturel massage afhænger af arbejdets styrke og tolerance: procedurer anbefales at udføres hver 3-4 dag, og kurset bør ikke omfatte mere end 20 sessioner. De resterende teknikker kan bruges dagligt, hvis der ikke er ubehag efter sessionen.

Kosmetologer anbefaler, at kvinder i alderen 25-30 gennemgår et vedligeholdelsesintensivt forløb med foryngende massage en gang om året. Den består af 10 sessioner. Med ordentlig hudpleje er det nok at lave forebyggende procedurer en gang om ugen. For kvinder 31-45 år består et intensivt massagekursus af 15 sessioner, og de gentages en gang hver 6. måned. Vedligeholdelsesprocedurer kan udføres 1-2 gange om ugen. For ældre kvinder anbefales 3-4 forløb, som består af 15-24 sessioner.

Der er flere massageteknikker til at holde ansigtshuden i god stand. De er velegnede til hjemmebrug, fordi de ikke kræver særlige færdigheder eller viden. Du kan mestre teknikken på blot et par sessioner, og effektiviteten vil ikke være ringere end salonprocedurer. Massører tilbyder også hjemmesessioner, der kan kombineres med en fod- eller overekstremitetsmassage. Før du laver en ansigtsmassage, skal du rense huden for kosmetik og urenheder, påføre creme eller olie. Og herefter anbefales det at ligge ned i 5-10 minutter med en nærende maske. Dette vil hjælpe med at genoprette normal blodcirkulation, lindre spændinger i muskelvæv og fjerne rødme efter træning. Regelmæssigheden af ​​sessioner vælges individuelt og afhænger af den valgte massageteknik, alder og tolerance af procedurerne.

Hver kvinde stræber efter et ideelt udseende. Først og fremmest vil hun gerne have et smukt, iøjnefaldende ansigt. Men den moderne verden giver nogle gange ikke mulighed for hyppige besøg i skønhedssaloner. Det er ikke kun tidsomkostninger, men også økonomiske omkostninger. Et alternativ til salonprocedurer er ansigtsmassage derhjemme. Vi finder ud af, hvordan du selv laver en ansigtsmassage i denne artikel.

Hvornår skal du overveje en ansigtsmassage?

Ansigtsmassage er en behagelig og sikker proces til toning af huden. Det styrker musklerne, bekæmper rynker og forbedrer hudens elasticitet. Den kan bruges til at opstramme slap hud på hagen og kindbenene.

Mange kosmetologer anbefaler, at denne procedure udføres fra 29-30 års alderen. At tage 10-15 minutter hver dag til en massage vil give din hud en duft og et sundt udseende.

Ofte, når rynker opstår, løber kvinder til butikken for at købe forskellige cremer til huden omkring øjnene eller for at forynge hele ansigtet for at hjælpe med at bekæmpe dette problem. For at forebygge aldring kan du bruge ikke kun indkøbte produkter, men også for eksempel urter til at forynge ansigtshud og rynker omkring øjnene.

Men ikke alle ved, at rynker ikke kun vises med aldrende hud. Dette skyldes også aldersrelaterede ændringer i kraniets muskler, blodkar og knogler. Disse ændringer er ikke synlige for øjet. Derfor tænker ingen på dem. Massageproceduren har følgende positive aspekter:

1. Små rynker glattes ud
2. Forhindrer fremkomsten af ​​dybere rynker
3. Eliminerer hævelse
4. Blodcirkulationen forbedres
5. Ansigtets konturer bliver tydeligere.

I en alder af 30 kan du mærke de første ændringer i det ovale af dit ansigt og hudfarve. Hvis en pige ønsker at slippe af med disse mindre problemer, kan hun trygt begynde at lave en ansigtsmassage derhjemme. En procedure er nødvendig for at fjerne hævelser og mørke rande under øjnene.

For 45-årige damer er en procedure rettet mod at bekæmpe nasolabiale folder indiceret. Denne massage vil slippe af med slappe kinder og fjerne fine rynker.

I en alder af 60 står mange kvinder over for problemet med kæber i deres ansigter. Huden hænger ned i den nederste del af ansigtet, hvilket giver damen et par år mere. Med alderen holder huden op med at producere kollagen i den nødvendige mængde og bliver uelastisk. Til disse indikationer vil en kvinde drage fordel af en massage, der vil hjælpe med at stramme huden.

Udover denne procedure kan du også tænke på at bruge produkter til at forynge ansigtshud og bremse aldring, samt effektive folkemedicin til ansigtsforyngelse, for eksempel virker jojobaolie godt mod rynker omkring øjnene, og gymnastik til at forynge ansigt og hals kan klare det generelle problem med aldrende hud.

Massage til forskellige hudtyper

Der er som bekendt tre typer hud – tør, fedtet, normal og kombineret. Afhængigt af din individuelle type udføres selvmassage ved hjælp af de nødvendige kosmetik, hvilket kun vil forbedre effekten af ​​proceduren.

Tør ansigtshud har brug for konstant næring. Massage med cremer beriget med vitaminer og biologisk aktive stoffer stimulerer udviklingen af ​​nye celler. Huden får elasticitet og friskhed. Tør ansigtshud skal gnides og æltes. Efter afslutning af proceduren skal den resterende creme, der ikke er blevet absorberet i huden, forsigtigt tørres af med en serviet eller et håndklæde. Til tør hud er brug af forskellige naturlige olier perfekt, for eksempel valnøddeolie til rynker, havtornolie til huden omkring øjnene, mandelolie til rynker omkring øjnene og pleje af huden.

En ubehagelig olieagtig glans i ansigtet er et almindeligt problem blandt det retfærdige køn. For at tone fedtet og kombineret hud skal du lave en massage for at hjælpe med at stabilisere blodcirkulationen. Det involverer at klemme huden, fange laget af hud og subkutant væv. Ikke ligefrem en behagelig følelse, men et behageligt resultat. Proceduren udføres med to fingre - pegefingeren og tommelfingeren. Der bruges ingen kosmetiske produkter under denne massage. Selve proceduren varer omkring 10 minutter. En af de mest effektive typer til denne type hud er ansigtsmassage ved brug af Jacquet-teknikken.

For de glade ejere af normal ansigtshud er enhver form for massage ved hjælp af forskellige cremer og olier egnet. Dette er til individuel overvejelse af hver person.

Kontraindikationer

Selvmassage er uden tvivl et glimrende middel til et ungdommeligt ansigt. Men som alle procedurer har det nogle kontraindikationer. Nogle mennesker spekulerer for eksempel på, om det kan lade sig gøre, hvis du har herpes eller vorter i ansigtet? Nej, absolut ikke! Inflammatoriske processer i ansigtet, åbne sår, store modermærker, vorter og herpes er åbenlyse kontraindikationer. Hvis du ignorerer dem, kan du støde på en række negative faktorer, som vil påvirke dit helbred negativt.

Øget skrøbelighed af blodkar er en anden grund til at nægte ansigtsmassage. I stedet for en positiv effekt kan du opnå det fuldstændig modsatte.

Proceduren er strengt forbudt for personer, der lider af kræft, blodpropper, bihulebetændelse og bihulebetændelse.

På det seneste er mange piger blevet interesserede i "ungdoms"-indsprøjtninger, nemlig Botox. I et forsøg på at se bedre og bedre ud, tænker mange damer, efter Botox-indsprøjtninger, på ansigtsmassage. Det er vigtigt at vide, at det kun kan gøres en måned efter foryngelsesproceduren. Aldrig før. Efter Botox skal ansigtsmusklerne være i en rolig tilstand, og enhver påvirkning skal være fuldstændig elimineret.

Forberedelse

Inden du starter selvmassage, er det vigtigt at forberede huden, så den ikke oplever stress. For at gøre dette skal du vaske dit ansigt med varmt vand. I stedet for vand kan du bruge en rensende tonic eller ethvert andet specialiseret produkt. Det næste trin er en varm kompres til at udvide blodkarrene. Huden skal dampes. Dette vil hjælpe, når cremen påføres, til hurtigt at absorbere de nødvendige gavnlige stoffer i huden.

For at dampe skal du tage et håndklæde og holde det i nogen tid over en kogende gryde med vand, over dampen. Når håndklædet bliver varmt, men slet ikke varmt, skal det lægges på dit ansigt i 10 minutter.
Efter at huden er dampet, kan du tage lidt fugtighedscreme eller olie og påføre den i dit ansigt i 15 minutter. I løbet af denne tid vil huden absorbere alle de gavnlige stoffer. Dette vil også hjælpe med at forhindre huden i at strække sig under massageproceduren. Men hvis huden er tilbøjelig til fedtet creme og olie, kan du erstatte det med talkum.

Teknik

Korrekt og effektiv ansigtsmassage bør udføres langs massagelinjer. Dette for at undgå at strække huden, som strækker sig anderledes.
Rutevejledning:

1. Base af hals - hage
2. Midt på hagen er øreflipperne. Venstre og højre langs ansigtets konturer.
3. Mundens hjørner - ører
4. Midten af ​​overlæben – toppen af ​​øret
5. Næsens vinger - øvre del af øret
6. Næseryggen og næseryggen - spidsen af ​​fletningen
7. Midt på panden er tindingerne.

1. Proceduren udføres kun på renset hud.
2. Bevægelser under massagen skal være lette. Strengt langs massagelinjerne.
3. Efter massagebevægelsen skal hver linje afsluttes med et kort pressemoment. For eksempel, efter at have masseret din hage, skal du holde fingrene tæt på dine øreflipper i et sekund. Så kan du gå videre til en anden zone.
4. Udfør ikke proceduren, hvis der er kontraindikationer.
5. Efter massagen er det vigtigt at ligge stille et stykke tid. Tør dit ansigt med en serviet eller et håndklæde. Den sidste fase vil være påføring af det nødvendige kosmetiske produkt.

Kvinder spekulerer ofte på, hvor ofte de skal massere deres ansigt. Det hele afhænger af alder. Men på samme tid råder professionelle kosmetologer til at opretholde en regelmæssig tidsplan for ansigtsmassage. Unge kvinder anbefales at gennemgå proceduren sjældnere end ældre kvinder.

Et eksempel på et kursus kunne være som følger:

1. 29-30 år – 10 procedurer en gang om året;
2. 30-45 år – 15 procedurer to til tre gange om året;
3. Efter 45 år – 20 indgreb tre gange om året.

Proceduren består af 4 teknikker: strøg, gnidning, æltning og vibration. Massagen skal begynde og slutte med lette, bløde bevægelser.
Strygning udføres med en halvbøjet hånd. Fingerspidserne må kun røre huden let. Strøg udføres kun i én retning. Strøgteknikken kan udføres dagligt.

Gnidning udføres kraftigere. Det er nødvendigt at lave masserende bevægelser med fingerspidserne. Gnidning forbedrer blodcirkulationen, huden bliver mere elastisk. Gnidning anbefales at udføres 3-5 gange om ugen.

Æltning sker også med begge hænders fingerspidser. Du skal tage fat i et stykke hud med fingrene og klemme det lidt. Der er en let prikkende effekt. Massagebevægelser skal være langsomme og blide for ikke at forårsage smerte. Muskelarbejdet stimuleres. Denne massageteknik udføres ikke mere end 3 gange om ugen.

Vibration udføres enten med hele håndfladen eller med fingrene. Disse er oscillerende bevægelser på et område af huden. Sådanne massagebevægelser udføres ikke mere end 3 gange om ugen.

Alle massageteknikker kan udføres samtidigt. Hver af dem skal udføres 3-5 gange pr. massagesession. Hvis din hud er ung, kan du undlade at ælte. For frisk hud er der ikke noget særligt behov for det. Men efter 35 år anbefaler kosmetologer at kombinere strøg, gnidning, æltning og vibration i en massageprocedure. På denne måde vil effekten være mest mærkbar. Huden vil blive tonet.

Der er mange simple teknikker til hjemmebrug, for eksempel kan du mestre ansigtsmassage med ruskind, ansigtsmassage med børster, brug af snegle, vand og andre.

Pædagogisk video af ansigtsmassage derhjemme