Kasvohieronta kotona päivittäin

Voit säilyttää nuorekkaan ihon ja kauniit kasvonpiirteet pitkään. Tätä varten on monia menetelmiä ja tekniikoita. Tehokas ja edullinen tapa on kasvojen itsehieronta - sarja tiettyjä liikkeitä, jotka on kehitetty yhden tai toisen mallin mukaan. On syytä ymmärtää tarkemmin, kuinka tämä menettely suoritetaan oikein kotona ja mikä tekniikka valita.

Käyttöaiheet

Toimenpide on suositeltavaa suorittaa, kun:

1. turvotus kasvoissa;
2. vähentynyt ihon sävy ja elastisuus;
3. syvien ryppyjen esiintyminen;
4. epidermiksen epäterveellinen väri;
5. ääriviivojen menetys.

Huomio! Pääsääntöisesti kasvojen nuorentavaa itsehierontaa tulisi käyttää 35 vuoden iän jälkeen tai sitä aikaisemmin, kun yllä olevat ongelmat ilmaantuvat.

Tekniikan tehokkuus

Kun suoritat oikeita liikkeitä, voit saavuttaa seuraavat tulokset:

1. verenkierto- ja imusolmukkeiden toiminnan parantaminen (veri kyllästyy hapella ja toksiinit poistuvat);
2. terve ihon väri palautuu;
3. turvotus katoaa kasvoilta;
4. epidermiksen elastisuus lisääntyy;
5. rypyt tasoittuvat osittain;
6. kaksoisleuka katoaa;
7. piirretään selkeät ääriviivat.

Toteutussäännöt

Ennen kuin teet kasvohierontaa, sinun on muistettava useita sääntöjä:

1. liikkeet tulisi suorittaa vain hierontalinjoja pitkin;
2. on tärkeää hallita ihoon kohdistuvaa painetta ja sen kestoa;
3. liikkeiden tulee olla rytmisiä ja kevyitä;
4. tuskallisia tuntemuksia ei pidä sallia;
5. ennen kuin siirryt seuraavalle kasvojen alueelle, sinun on kiinnitettävä edellinen liike hierontalinjan loppuun sormillasi 1-2 sekunnin ajan;
6. Kasvojen itsehieronta kotona tulisi tehdä säännöllisesti kursseilla useita kertoja vuodessa.

Valmistautuminen istuntoon

Ennen kuin aloitat toimenpiteen, sinun on suoritettava seuraavat manipulaatiot:

1. Puhdista iho sopivalla tuotteella.
2. Höyrytä sitä hieman pitämällä lämmitettyä, kosteaa pyyhettä kasvoillasi muutaman sekunnin ajan.
3. Levitä öljyä tai talkkia (ihotyypistä ja tekniikasta riippuen).
4. Ota mukava asento (istu peilin edessä suora selkä).

Mikä öljy sopii

Ihotyypistäsi riippuen on parempi suosia seuraavia tyyppejä:

1. avokadosta, aprikoosin ytimistä, vehnänalkiosta - kasvoille, joilla on kuiva iho;
2. oliivi - normaalille;
3. perustuu jojobaan ja mäkikuismaan - niille, joilla on öljyinen tyyppi;
4. pähkinä ja aprikoosi sopivat kaikille.

Silmien ympärillä olevalle iholle on suositeltavaa käyttää manteliöljyä. Haluttaessa tällaisia ​​​​emäksiä voidaan täydentää eteerisillä öljyillä terapeuttisen vaikutuksen saamiseksi itsehieronnasta.

Neuvoja. Kerman käyttö on sallittua, mutta on parempi ottaa lapsille tarkoitettu tuote tai tuote, jossa on luonnollisia ainesosia. Älä käytä rasvavalmisteita, koska ne tukkivat kasvojen huokoset.

Kauramaito on suosittua. Sen valmistamiseksi sinun on sitova 2 ruokalusikallista Hercules-hiutaleita puhtaaseen pussiin ja upotettava 10-15 minuutiksi huoneenlämpöiseen veteen. Sitten sinun on "puristettava" pussi ja levitettävä tuloksena oleva neste kasvoillesi.

Suosittuja tekniikoita

Jos haluat tehdä kasvohieronnan kotona itse, käytä jotakin seuraavista tekniikoista.

Tsogan

Tämän tyyppinen itsehieronta tunnetaan myös nimellä japanilainen Asahi. Tekniikan kirjoittaja on japanilainen kosmetologi ja meikkitaiteilija Yukuko Tanaka, joka on ulkonäöllään todistanut luotujen liikkeiden tehokkuuden. 60-vuotiaan japanilaisen naisen iho näytti terveeltä, sileältä ja sävyiseltä. Asahin tekniikka sisältää lymfavirtauksen stimuloimisen kasvoilla ja kaulassa ja vaikuttamisen niin kutsuttuihin "kauneuspisteisiin".

Tekniikkaan sisältyy myös osteopaattisia tekniikoita, koska se vaikuttaa kallon syvimpiin lihaksiin, sidekudoksiin ja luihin. Istunto kestää 3 minuuttia. On suoritettava päivittäin aamulla tai illalla.

On syytä huomata, että Tsogan-tekniikka pienentää poskipäitä ja tekee kasvoista ohuet. Siksi se ei sovellu niille, joilla on kapeat kasvot ja syvät posket.

Asahi sisältää seuraavat vaiheet:

1. Kasvojen ja kaulan itsehieronta alkaa lymfareittien lämmittämisellä kevyellä silityksellä.
2. Sitten tehdään pyöreitä liikkeitä silmien ympärillä olevien ryppyjen poistamiseksi.
3. Sen jälkeen suun ympärillä olevia kasvolihaksia vahvistetaan vetämällä sen ympärille pyöreitä viivoja.
4. Seuraavaksi posket tasoitetaan ja nasolaabiaaliset poimut poistetaan vetämällä kaaria nenän siipien ympärille.
5. Seuraavassa vaiheessa tehdään intensiivisempiä liikkeitä poskipäistä silmäluomiin. Ja sitten - toisella kädellä vinosti poskipäistä poskelle.
6. Seuraavaksi käsitellään roikkuvia poskia hierontalinjoja pitkin.
7. Kaksoisleualla työskentelemiseen kuuluu kämmenen pohjan liikuttaminen poskipäiden hierontalinjaa pitkin.
8. Itsehieronnan seuraava vaihe on kaikkien kasvojen lihasten harjoittelu molemmilla kämmenillä.
9. Sitten otsa tasoitetaan hierontalinjoja pitkin.
10. Harjoitus päättyy silitteleviin liikkeisiin.

Qigong

Kiinalaisen Qigong-tekniikan avulla voit pitää kasvosi ryppyttömänä pitkään. Se koostuu halusta aktivoida solujen uudistumisen luonnolliset mekanismit. Itsehieronta suoritetaan 2-3 kertaa viikossa. Jokainen istunto kestää 20-40 minuuttia. Asento – istuu tuolilla suoralla selkänojalla (faaraoasento) tai "puolilootus"-asennossa. Toimenpide koostuu 8 päävaiheesta ("kastepisarat"):

1. Kaikkien kasvojen alueiden tasoitus.
2. Taputtele kasvojen ihoa.
3. Silitti taas.
4. Vaivaaminen sormenpäillä.
5. Vaivaaminen kämmenillä.
6. Silittäminen nyrkeillä.
7. Nyrkeillä painaminen.
8. "Kultaisten lankojen venyttäminen" - sormien liikkeet, ikään kuin lankoja vedetään pitkin leukaa ja sen alle, poskia pitkin, otsalle ja niskaa pitkin.
9. Lopuksi kaikkia kehon osia, päätä, jalkoja, jalkoja hierotaan aktivoidun energian tasaisen jakautumisen varmistamiseksi.

Kosmeettinen hieronta

Kasvojen kosmeettisella itsehieronnalla pyritään poistamaan turvotusta, tasoittamaan hienoja ryppyjä ja korjaamaan syviä, parantamaan ihonväriä, kosteuttamaan ja ravitsemaan sitä. Rypyttömien kasvojen saamiseksi tämä ikivanha kosmeettinen itsehieronta tulisi tehdä joka toinen päivä tai kaksi 10–15 käyttökerran aikana. Liikkeet suoritetaan tiukasti hierontalinjoja pitkin kolmessa päävaiheessa:

1. "Naputa" kasvoja kummankin käden neljällä sormella.
2. Hitaat ja kevyet vedot.
3. Hierotaan ihoa, taputetaan, painetaan.

Veistoksellinen

Ranskalaisen veistoksellisen kasvojen itsehieronnan on kehittänyt kuuluisa kosmetologi Joëlle Siocco. Tämän tekniikan ansiosta vetelät kasvojen lihakset palaavat alkuperäiseen muotoonsa. Sävy kohoaa, turvotus ja väsymyksen merkit häviävät ja ihon väri paranee. Kasvot "veistostetaan" istunnon aikana, vaikka potilas voi kokea lievää kipua. On syytä ottaa huomioon, että tekniikka on melko monimutkainen. Sinun täytyy tuntea anatomia hyvin. Siksi on tärkeää käydä läpi koulutus ennen tällaisen kasvojen itsehieronnan yrittämistä. Muuten voit vahingoittaa ihoa ja saada jopa epäsymmetrisiä piirteitä.

Päävaiheet:

1. Hellävarainen silittäminen.
2. Imusolmukkeiden tyhjennys.
3. Pistevaikutus lihasten kiinnityspisteisiin.
4. Silittäminen.

Mimic

Tämä itsehieronta tunnetaan myös voimisteluna, joka auttaa pääsemään eroon kasvojen ryppyistä iholla kotona. Suunniteltu virkistämään rentoja kasvolihaksia ja suoristamaan jännittyneitä. Tämän seurauksena lihasrunko vahvistuu.

Itsehieronta koostuu kahdesta päävaiheesta:

1. Harjoitukset otsalle. Tee sormillasi venyttelyliikkeitä otsan linjoja pitkin (vihan poimuja ja ryppyjä ympärillä) ja kiinnitä jännityskohtaan noin 10 sekunnin ajan.
2. Silmäluomen harjoitukset. Tee naputteluliikkeillä ympyröitä sormillasi silmien ympärillä olevia hierontaviivoja pitkin.

italialainen

Tekniikka sisältää pään painon asettamisen kämmenelle. Voit saavuttaa seuraavat tulokset:

1. ihon sävyn lisääminen;
2. Stressin helpotus;
3. talirauhasten vakauttaminen;
4. turvotuksen poistaminen kasvoilta;
5. toksiinien poistaminen.

Tärkeä! Itsehieronta suoritetaan istuen. Sinun täytyy levätä pääsi kämmenilläsi, kyynärpäät polvillasi. Painamalla kämmentäsi kasvojen eri osiin eri intensiteetillä saadaan aikaan terapeuttinen vaikutus.

Tiibetin

Toimenpiteen aikana silittämällä, vaivaamalla, taputtamalla, hankaamalla kasvojen akupunktiopisteet vaikuttavat. Itsehieronta on tiibetiläisten munkkien kehittämä ja sen avulla voit päästä eroon tummista silmänalusista, väsymyksen oireista, tasoittaa ihon ryppyjä, kohottaa sen sävyä ja parantaa auraa.

Shiatsu

Japanilainen tekniikka auttaa lisäämään verenkiertoa ja imusolmukkeiden ulosvirtausta. Tämän tyyppisen itsehieronnan ansiosta kasvojen turvotus häviää, ihon ulkonäkö paranee ja ryppyjä tasoittuvat. Toimenpiteen ydin on tiettyjen kasvojen kohtien painaminen, mikä johtaa kehon eri elinten stimulaatioon. Paineen tulee olla kohtalainen. Itsehieronnan aikana vaikutus yhdellä alueella on 5-7 sekuntia, kaulan alueella - enintään 3 sekuntia. Jotta voit tehdä Shiatsun oikein itsellesi, sinun on tutkittava biologisesti aktiivisten pisteiden asettelua.

Hieronta lusikoilla

Yksinkertaisin itsehieronta kasvoille, joka voidaan tehdä 15 minuutissa. Käytössä on 4 lusikkaa. Jokainen pari on eri kokoinen. Toimenpiteen ydin on silittää kasvoja lusikoilla hierontaviivoja pitkin. Saavutettava vaikutus riippuu laitteiden lämpötilasta.

Kylmien lusikoiden vaikutus

Hieronta rauhoittaa ärtynyttä ihoa, poistaa turvonneet silmäluomet, väsymyksen merkit, silmänalusit ja pussit.

Altistuminen lämpimille laitteille

Nasolabiaaliset poimut ja otsarypyt tasoittuvat. Iho kiristyy, kasvojen soikea muoto paranee ja kaksoisleuka poistetaan.

Kontrastihieronta

Vuorotellen kylmät ja lämpimät lusikat sävyttävät ihoa, palauttavat sen elastisuuden ja kiinteyden.

Milloin tuloksia odottaa

Itsehieronnan tehokkuus näkyy 1-2 istunnon jälkeen. Saavuttaaksesi positiivisen dynamiikan pitkään, sinun on suoritettava täysi kurssi, joka kestää 10-20 istuntoa (riippuen tekniikasta ja ihon tilasta).

Jotta vaikutus kestäisi mahdollisimman pitkään, sinun on noudatettava oikeaa elämäntapaa:

1. saada tarpeeksi unta;
2. syö terveellistä ruokaa;
3. välttää stressiä;
4. rajoittaa alkoholin käyttöä ja lopettaa tupakointi.

Myös erityiset kasvojenrakennusharjoitukset ovat hyödyllisiä, jotka pitävät kasvojen ja kaulan lihakset hyvässä kunnossa pitkään.

Varotoimenpiteet

Jotta mikä tahansa menetelmä olisi hyödyllinen eikä vahingoita terveyttäsi, sinun on otettava huomioon useita kohtia.

Vasta-aiheet

Itsehierontaa ei voi tehdä, jos:

1. ruusufinni;
2. pahanlaatuiset muodostelmat;
3. syylien, papilloomien esiintyminen;
4. herpes;
5. lisääntynyt verisuonten hauraus;
6. veren ja imukudosjärjestelmän sairaudet;
7. ENT-elinten sairaudet;
8. liiallinen hiusten kasvu;
9. mahdollisten infektioiden esiintyminen;
10. haavat, ihottumat, allergiset reaktiot;
11. kolmoishermosärky;
12. kohonnut lämpötila.

Ei ole suositeltavaa suorittaa toimenpiteitä kriittisten päivien aikana.

Sivuvaikutukset

Jos tekniikkaa noudatetaan tarkasti, Sivuvaikutukset ovat harvinaisia. Vaikeuksia voi syntyä, jos itsehieronta suoritetaan väärin. Tässä tapauksessa toimenpiteellä joko ei ole vaikutusta tai se johtaa ihon ärsytykseen, turvotukseen ja jopa kasvojen epäsymmetriaan.

Itsehieronta kotona voi parantaa kasvosi kuntoa ja tehdä niistä visuaalisesti nuorempia useita vuosia. Mutta jotta et vahingoittaisi terveyttäsi, sinun on tutkittava huolellisesti valittu menetelmä sen suorittamiseksi. Jos et ole varma, että kaikki toimet voidaan tehdä oikein, on parempi ottaa yhteyttä kosmetologiin tai hierojaan. Tässä tapauksessa sinun tulee varmistaa, että päälliköllä on riittävä kokemus ja asianmukainen koulutus.

Ja tietysti joudut maksamaan huomattavan summan hierontapalveluista salongissa. Siksi jokainen valitsee itselleen parhaiten sopivan pääsäännön: "Älä vahingoita".

Hyödyllisiä videoita

Kuinka poistaa ryppyjä suun ympärillä - yksinkertainen tekniikka Ivan Badinilta.

Kasvojen itsehieronta Irina Tsvetkovan menetelmän mukaan.

Kasvojen ihonhoitotoimenpiteisiin kuuluu erilaisten voiteiden, voiteiden, naamioiden, kuorintojen ja seerumien käyttö. Niiden tehtävänä on kosteuttaa ja puhdistaa ihoa, antaa terveen värin ja poistaa kosmeettisia vikoja. Päivittäisten toimenpiteiden kompleksiin tulisi kuulua myös hieronta. Kotona kasvojenkohotusta varten voit suorittaa istuntoja aamulla tai illalla, kursseilla tai ennaltaehkäisevästi. Itsehierontatekniikoita on useita, eivätkä ne ole tehokkuudeltaan huonompia kuin salongitoimenpiteet.

Milloin kasvohierontaa kannattaa harkita?

Ensimmäiset ikään liittyvät muutokset ilmaantuvat elimistössä 25 vuoden iässä. Nämä muutokset vaikuttavat aineenvaihduntaprosesseihin ja niitä pahentavat epätasapainoinen ruokavalio, liikkumaton elämäntapa, stressi, huono ympäristö ja vitamiinien puute. Tämän seurauksena kasvojen ryppyjä ja ihon kuivuuden tunnetta ilmaantuu.

Toinen syy ennenaikaiseen ikääntymiseen on väärä ihonhoito. Tämä sisältää pesun saippualla tai alkoholitonilla, väärän voiteen ja huonolaatuisten kosmeettisten tuotteiden käyttämisen.

Jopa 25-vuotiaaksi säännölliset ravitsevat naamiot ja syväpuhdistus riittävät ylläpitämään hyvää kasvojen ihon kuntoa. Mutta 25-vuotiaasta lähtien kollageenin tuotanto alkaa laskea, ja hoidon tavoitteena on stimuloida tätä prosessia. Retinolia, ginsengiä, C-vitamiinia ja hyaluronihappoa käytetään kollageenin ylläpitämiseen. Samalla voit aloittaa itse kasvohieronnan aamuisin ja iltaisin. Ensimmäiset menettelyt mahdollistavat:

1. Vähentää kasvojen ryppyjen näkyvyyttä;
2. Parantaa kudosten regeneraatioprosesseja;
3. Säilytä tiukka kasvojen muoto;
4. Säilyttää ihon luonnollisen värin ja sävyn.

Verenkierron stimulointi käynnistää nuorentumisen ja solujen uusiutumisen, poistaa ylimääräisen rasvaisuuden tai kuivuuden ja normalisoi ihon rauhasten toimintaa.

30 vuoden kuluttua kasvojen soikea alkaa muuttua, ja iho menettää tasaisen värinsä ja alkaa haalistua. Tämän ikäisen hierontaistuntojen päätavoitteena on poistaa myrkkyjä, poistaa turvotusta, päästä eroon ryppyistä ja aktivoida regeneraatioprosesseja. Jotta iho pysyy kireänä 40 vuoden jälkeenkin, kasvojenkohotuksessa käytetään kotona hierontalaitteita ja erikoistekniikoita. Niiden tarkoituksena on poistaa roikkuvat posket ja näkyvät ryppyjä, antaen iholle luonnollisen ja tasaisen värin. 60-vuotiaana he alkavat tehdä syväkiristävää hierontaa, jonka tulee säilyttää kasvojen soikea muoto, päästä eroon syvistä ryppyistä, turvotuksista ja roikkumisesta.

Hieronta eri ihotyypeille

Kun esteettiset ongelmat on ratkaistava, naiset turvautuvat hierontaan. Jotta hoidot olisivat tehokkaita, ne on räätälöitävä yksilöllisen ihotyypin mukaan.

Kuiva iho vaatii ravintoa ja jatkuvaa kosteutusta, joten kasvojen itsehieronta kotona tehdään vitamiinipitoisilla voideilla. Ne ovat välttämättömiä uusiutumisprosessien stimuloimiseksi, solujen kyllästämiseksi ravintoaineilla ja ihon tuoreen ja säteilevän ulkonäön antamiseksi. Kuivalle iholle suoritettaessa kosmeettisia toimenpiteitä käytetään yleensä vaivaus- ja syvähankaustekniikoita, ja jäljelle jäänyt voide poistetaan istunnon jälkeen kuivalla pehmeällä liinalla.

Jos iholla on öljyinen kiilto, se ei tarvitse lisäravintoa, ja hieronta suoritetaan ilman voiteita. Ne voidaan korvata kevyillä seerumeilla tai voideilla. Rasvoittuvan ihon hieronnan päätavoite on palauttaa biologisten nesteiden liike ja aineenvaihduntaprosessit soluissa, joten pistely- ja tärinävaikutuksiin kiinnitetään enemmän huomiota.

Itsehieronta öljyillä tai voideilla sopii yhtä hyvin normaalille iholle, mutta sekaiholle on tarpeen yhdistää aputuotteita. Kasvohieronta jäällä on universaali: se parantaa ihon sävyä, kiristää kasvojen muotoja, lievittää väsymyksen merkkejä, vähentää pienten ryppyjen ilmaantumista ja palauttaa kasvoille raikkaan ilmeen.

Valmistautuminen istuntoon

Ennen kuin suoritat kasvohieronnan kotona, sinun on valmisteltava ihosi. Ensimmäinen vaihe on meikin poistaminen, sitten pesu lämpimällä vedellä miedolla tonicilla tai maidolla. Jos aika sallii, voit höyryttää ihoa kylvyssä tai hengittää kuumalla vedellä kulhoon. Näin voiteet imeytyvät nopeasti ja tekevät kankaista joustavampia käsittelyä varten.

Toinen vaihe on kosmeettisen tuotteen levittäminen: öljy, seerumi, voide, voide tai geeli. Tuotteen tulee imeytyä, jotta venytysmerkit eivät muodostu hieronnan aikana.

Vasta-aiheet

Säännöllisillä toimenpiteillä päästään nopeasti ja tehokkaasti eroon iän myötä ilmenevistä kosmeettisista ongelmista ja ihomuutoksista. Monipuolisuudestaan ​​huolimatta hieronnalla on vasta-aiheita. Nämä sisältävät:

1. Herpes;
2. Syylät tai suuret luomat hoitokohdassa;
3. Ihon vaurioituminen;
4. Verisuonten hauraus;
5. Huono veren hyytyminen;
6. Hypertensio 2 ja 3 astetta;
7. Sienitaudit;
8. Onkologia;
9. Dermatoosi, sinuiitti, poskiontelotulehdus ja kasvohermon tulehdus;
10. Allerginen reaktio.

Jos kehosi lämpötila on kohonnut, on suositeltavaa pidättäytyä hieronnasta. Väliaikaiset rajoitukset sisältävät myös Botox-injektion. Hieronnan voi tehdä vasta kuukauden kuluttua injektioista. Lähellä ihon pintaa sijaitsevissa suonissa kaikki hierontatekniikat ovat kiellettyjä.

Hierontatekniikat ja -tekniikat

Hieronnan pääsääntö on, että kaikki liikkeet suoritetaan tiukasti imusolmukkeiden virtauksen linjoilla:

1. Ensimmäinen viiva kulkee korvalehtiin leuan keskikohdasta;
2. Toinen - korvan keskelle suun kulmista;
3. Kolmas - keskipisteestä ylähuulen yläpuolella korvan yläreunaan;
4. Neljäs - nenän siltaa pitkin nenästä hiusrajaan;
5. Viidenneksi - temppeleihin otsan keskipisteestä;
6. Kaula hierotaan aina tyvestä leukaan.

Tekniikan aikana silmänympärysaluetta hierotaan alaluomea pitkin ulkokulmasta ja sisäpuolelta - yläluomea pitkin.

Linjojen seuraaminen on välttämätöntä venytysmerkkien, ihon roikkumisen sekä veren- ja imusolmukkeiden häiriön estämiseksi.

Klassinen kasvohieronta tehdään silittämällä, hankaamalla, vaivaamalla ja tärinällä, nipistämällä ja taputtamalla. Ensimmäinen ja viimeinen asia, joka sinun tulee tehdä, on silittäminen: sileä ja pehmeä liike rauhoittaa ihoa, normalisoi aineenvaihduntaprosesseja, lievittää kudosten jännitystä ja tasoittaa ryppyjä. Vaivaaminen alkaa hellävaraisella iskulla: voimakkuus ja syvyys kasvavat vähitellen. Hankaus eroaa aiemmasta tekniikasta lujuuden ja energian suhteen.

Taputus tehdään sormenpäillä. Kevyillä liikkeillä pääset eroon variksen jaloista, ja voimakkaammat liikkeet vaikuttavat ihon alla olevaan rasvakudokseen, kiristävät ja vahvistavat lihaskudosta. Tärinän ja pistelyn tehtävänä on tehostaa biologisten nesteiden liikettä, aktivoida solujen aineenvaihduntaprosesseja ja lisätä ihon sävyä.

Jacquet-nipistyshieronta

Tämä kasvojen hierontatekniikka perustuu puristusliikkeisiin, jotka lämmittävät lihaksia, vähentävät jännitystä ja parantavat verenkiertoa. Tunti alkaa energisillä liikkeillä hierontalinjoja pitkin. Ensin hoidetaan otsa-alue, sitten posket ja leuka. Syvä ja vahva ote tehdään kahdella sormella: etusormella ja peukalolla.

Suurempi työvoima kohdistuu alueelle leuan keskiosasta korviin ja alaleuan alueelle. Tekniikan helpottamiseksi voit kallistaa päätäsi taaksepäin: tämä poistaa kaksoisleuan ja kiristää kasvosi muotoa. Puristamisen jälkeen suoritetaan kevyttä värähtelytaputtelua ja istunto päättyy voimakkaaseen vaivaamiseen.

Jääpalahieronta

On suositeltavaa suorittaa istuntoja kuuman kylvyn tai kasvojen höyrytyksen jälkeen kompressilla. Ihoa hierotaan 2-3 jääkuutiolla hitain pyörivin liikkein. Jäähieronta suoritetaan lymfavirtauksen linjoja pitkin, mikä estää ihon hypotermian (on kiellettyä viipyä yhdellä alueella yli 3 sekuntia).

Jäähierontaa varten voit jäädyttää juoma- tai kivennäisvettä, erilaisia ​​yrttikeitteitä. Salviakeitto on osoittautunut hyväksi: sen valmistamiseksi ota 1 tl. kasvin lehdet ja kukat, 0,5 litraa kiehuvaa vettä. Anna vetäytyä peitettynä noin 30 minuuttia ja pakasta sitten. Keittäminen auttaa selviytymään öljyisestä kiillosta ja liiallisesta hikoilusta.

Minttujään saamiseksi ota lasillinen kiehuvaa vettä ja lasi murskattuja mintunlehtiä. Anna vaikuttaa noin 40 minuuttia, siivilöi ja jäädytä. Minttu auttaa kasvojen ryppyjä vastaan ​​ja supistaa verisuonia. Mäkikuisma auttaa supistamaan ihohuokosia ja poistamaan aknea. Infuusion valmistamiseksi sinun on otettava 2 rkl. yrtit, lasillinen kiehuvaa vettä. Ennen jäädyttämistä infuusion tulee liota 24 tuntia suljetussa astiassa.

Kosmetologit neuvovat hierontaa iltaisin suihkun jälkeen, mutta voit turvautua siihen myös aamulla. Ihon hierominen jääkuutiolla aamulla päästää nopeasti eroon tummista silmänalusista ja antaa kasvoillesi levänneen ja raikkaan ilmeen.

Veistos hieronta

Tekniikan toinen nimi on bukkaali; se suoritetaan suuontelon kautta. Kasvohierontaa varten sinun on istuttava mukavasti ja kallistaa päätäsi. Painopiste voi olla kämmenessä. Aluksi ihoa silitetään ja hierotaan ulkopuolelta, erityistä huomiota kiinnitetään alaleukaan ja poskipäihin. Hiero sitten peukalolla suun sisäpuolelta posken sisäpintaa leuasta korviin. Liikkeet ovat pyöreitä. Tasoittaa nasolaabiaalista poimua nostamalla sitä yhdellä kädellä ja hieromalla sitä sisältä. Sitten he siirtyvät työskentelemään suun kulmien kanssa. Alahuulen alla oleva alue hierotaan samalla tavalla, alkaen leuan keskipisteestä sivuille. Lopeta istunto kevyellä taputuksella posken ulkopinnalle. Liikkeiden tulee olla kevyitä ja leikkisä.

Nostohieronta

Tekniikka eroaa siinä, että hoidon aikana mukana ovat solisluiden, korvien ja leuan lähellä sijaitsevat imusolmukkeet. Vedenpoistokasvohieronta kotona alkaa pehmeällä ja syvällä niskan silityksellä. Sormet asetetaan alaleuan alle ja kämmenet alkavat liikkua kohti supra- ja subklavia-imusolmukkeita.

Submandibulaarista aluetta työstetään sormenpäillä leuan keskipisteestä leuan kulmiin. Sitten he jatkavat alahuulen ja korvalehtien välisen linjan hieromista. Ylähuulen yläpuolella oleva alue työstetään samalla tavalla. Seuraavaksi siirrytään nenän siipien ja poskien keskiosan vaivaamiseen. He tekevät sen etusormien kylkiluista.

Tämän jälkeen etusormien pehmusteet siirretään silmien sisäkulmiin ja alaluomea pitkin korvien tragusille. Yläluomi piirretään samaan suuntaan kulmakarvojen alla olevaa viivaa pitkin. Hoito päättyy tasoittamalla otsan ryppyjä. Kämmenen sormet asetetaan otsan keskilinjalle ja siirretään pyörivin liikkein korvasylkirauhasen imusolmukkeisiin.

Nostokasvohieronta tulee tehdä hitaasti, liikesarjaa noudattaen. Tämä vähentää turvotusta, vahvistaa lihaskudosta ja parantaa solujen aineenvaihduntaprosesseja.

Hieronta lusikoilla

Lusikkahierontaan tarvitset tavallisia lusikoita, oliiviöljyä ja kuumaa vettä. Ensin lusikka kuumennetaan, sitten pyyhitään ja upotetaan öljyyn muutamaksi sekunniksi. Tämän jälkeen lusikan ulkopuoli viedään kasvojen ihon yli imunestevirtauksen linjoja pitkin. Jokaista linjaa työstetään useita kertoja lisäämällä vähitellen painetta. Hieronta lusikoilla ei venytä ihoa, ja tämä eroaa muista tekniikoista. Se tasoittaa tehokkaasti ryppyjä, kiinteyttää ja ravitsee ihoa, parantaa veren ja imusolmukkeiden liikkuvuutta. Kasvohieronta lusikoilla kotona tulisi aloittaa 50-60 sekunnista. Joka päivä aikaa pidennetään 1-1,5 minuutilla kokonaiskestoksi 15 minuuttia.

Laitehieronta

Istuntoihin tarvitaan hierontalaitteita. Ne ovat joko mekaanisia tai manuaalisia tai sähköisiä. Mekaaniset rullat ovat edullisia, yksinkertaisia ​​ja käteviä. Ne vaikuttavat syviin lihaskerroksiin ja johtavat nopeaan ryppyjen poistoon. Myostimulantit torjuvat tehokkaasti myös ikääntymiseen liittyviä muutoksia, ne hajottavat rasvakertymiä ja lisäävät lihaskudoksen ja ihon sävyä.

Kuppaushieronta on yksinkertaista ja tehokasta: jo muutaman toimenpiteen jälkeen saat joustavan ja kauniin ihon. Ultraäänihieronta poistaa ihovaurioita, tasoittaa sen pintaa, aktivoi kollageenin tuotantoprosesseja ja parantaa kasvojen muotoja. Laserhierontalaite on yksi tehokkaimmista, mutta myös kalleimmista. Tämä hierontalaite käyttää kohdistettua valonsädettä ja sitä käytetään kasvojen ovaalin kiristämiseen, ihon värin ja koostumuksen tasoittamiseen sekä kudosten sävyn parantamiseen.

Kuinka usein minun pitäisi käyttää sitä?

Kuinka monta kertaa sinun täytyy hieroa, riippuu toimenpiteen tyypistä, sietokyvystä ja ihon tilasta. Nostohieronta kuivalle iholle ja iholle, jossa on selkeitä muutoksia, voidaan tehdä kahdesti päivässä, ja intensiivikurssi kestää 50 päivää. On suositeltavaa hieroa tyhjiökupeilla kerran 2-3 päivässä: tämä välttää mustelmien ja hematoomien ilmaantumisen. Kuinka monta kertaa veistoksellinen hieronta on tehtävä, riippuu työn vahvuudesta ja toleranssista: toimenpiteitä suositellaan suoritettavaksi 3-4 päivän välein, ja kurssin tulisi sisältää enintään 20 istuntoa. Loput tekniikat voidaan käyttää päivittäin, jos istunnon jälkeen ei ole epämukavuutta.

Kosmetologit suosittelevat, että 25-30-vuotiaat naiset käyvät kerran vuodessa ylläpitointensiivisen nuorentavan hieronnan. Se koostuu 10 istunnosta. Asianmukaisella ihonhoidolla riittää ennaltaehkäisevien toimenpiteiden suorittaminen kerran viikossa. 31-45-vuotiaille naisille intensiivihierontakurssi koostuu 15 istunnosta, ja ne toistetaan 6 kuukauden välein. Huoltotoimenpiteet voidaan suorittaa 1-2 kertaa viikossa. Vanhemmille naisille suositellaan 3-4 kurssia, jotka koostuvat 15-24 istunnosta.

On olemassa useita hierontatekniikoita, jotka pitävät kasvojen ihon hyvässä kunnossa. Ne soveltuvat hyvin kotikäyttöön, koska ne eivät vaadi erityisiä taitoja ja tietoja. Voit hallita tekniikan vain muutamassa istunnossa, ja tehokkuus ei ole huonompi kuin salongimenettelyt. Hierojat tarjoavat myös kotihoitoja, jotka voidaan yhdistää jalka- tai yläraajojen hierontaan. Ennen kasvohieronnan tekemistä sinun on puhdistettava iho kosmetiikasta ja epäpuhtauksista, levitettävä kermaa tai öljyä. Ja sen jälkeen on suositeltavaa makaamaan 5-10 minuuttia ravitsevan naamion kanssa. Tämä auttaa palauttamaan normaalin verenkierron, lievittämään jännitystä lihaskudoksessa ja poistamaan punoitusta harjoittelun jälkeen. Hoitokertojen säännöllisyys valitaan yksilöllisesti ja riippuu valitusta hierontatekniikasta, iästä ja toimenpiteiden sietokyvystä.

Jokainen nainen pyrkii ihanteelliseen ulkonäköön. Ensinnäkin hän haluaa saada kauniit, silmiinpistävät kasvot. Mutta moderni maailma ei joskus tarjoa mahdollisuutta käydä usein kauneushoitoloissa. Nämä eivät ole vain aikakustannuksia, vaan myös taloudellisia kustannuksia. Vaihtoehto salongitoimenpiteille on kasvohieronta kotona. Selvitämme, kuinka voit tehdä kasvohieronnan itse tässä artikkelissa.

Milloin kasvohierontaa kannattaa harkita?

Kasvohieronta on miellyttävä ja turvallinen prosessi ihon kiinteyttämiseen. Se vahvistaa lihaksia, taistelee ryppyjä vastaan ​​ja parantaa ihon kimmoisuutta. Sitä voidaan käyttää roikkuvan ihon kiristämiseen leuassa ja poskipäissä.

Monet kosmetologit suosittelevat tämän toimenpiteen suorittamista 29-30-vuotiaana. Kun käytät 10-15 minuuttia joka päivä hierontaan, saat ihollesi tuoksun ja terveen ulkonäön.

Usein, kun ryppyjä ilmaantuu, naiset juoksevat kauppaan ostamaan erilaisia ​​voiteita silmänympärysiholle tai nuorentamaan koko kasvoja tämän ongelman torjumiseksi. Ikääntymisen estämiseksi voit käyttää paitsi kaupasta ostettuja tuotteita myös esimerkiksi yrttejä kasvojen ihon ja silmänympärysryppyjen nuorentamiseen.

Mutta kaikki eivät tiedä, että ryppyjä ei esiinny vain ikääntyvän ihon yhteydessä. Tämä johtuu myös ikään liittyvistä muutoksista kallon lihaksissa, verisuonissa ja luissa. Nämä muutokset eivät näy silmällä. Siksi kukaan ei ajattele niitä. Hieronnalla on seuraavat positiiviset puolet:

1. Pienet rypyt tasoittuvat
2. Estää syvempien ryppyjen syntymisen
3. Poistaa turvotusta
4. Verenkierto paranee
5. Kasvojen ääriviivat selkenevät.

30-vuotiaana voit huomata ensimmäiset muutokset kasvosi soikeassa ja ihon värissä. Jos tyttö haluaa päästä eroon näistä pienistä ongelmista, hän voi turvallisesti aloittaa kasvohieronnan kotona. Menettelyä tarvitaan turvotuksen ja tummien silmänalusten poistamiseksi.

45-vuotiaille naisille suositellaan toimenpide, jonka tarkoituksena on torjua nasolaabiaalisia poimuja. Tämä hieronta poistaa roikkuvat posket ja poistaa hienoja ryppyjä.

60-vuotiaana monet naiset kohtaavat kasvojensa leukojen ongelman. Iho roikkuu kasvojen alaosassa, mikä antaa naiselle muutaman vuoden ikää lisää. Iän myötä iho lakkaa tuottamasta tarvittavaa kollageenia ja muuttuu joustamattomaksi. Näissä indikaatioissa nainen hyötyy hieronnasta, joka auttaa kiristämään ihoa.

Tämän toimenpiteen lisäksi voit miettiä kasvojen ihon nuorentamista ja ikääntymistä hidastavien tuotteiden käyttöä sekä tehokkaita kansanlääkkeitä kasvojen nuorentamiseen, esimerkiksi jojobaöljy toimii hyvin silmänympärysryppyjä vastaan ​​ja voimistelu nuorentaa ihoa. kasvot ja kaula voivat selviytyä yleisestä ikääntyvän ihon ongelmasta.

Hieronta eri ihotyypeille

Kuten tiedät, ihoa on kolmea tyyppiä - kuivaa, rasvaista, normaalia ja sekaihoa. Henkilökohtaisesta tyypistäsi riippuen itsehieronta suoritetaan käyttämällä tarvittavaa kosmetiikkaa, mikä vain parantaa toimenpiteen vaikutusta.

Kuiva kasvojen iho tarvitsee jatkuvaa ravintoa. Hieronta vitamiineilla ja biologisesti aktiivisilla aineilla rikastetuilla voiteilla stimuloi uusien solujen kehittymistä. Iho saa elastisuutta ja raikkautta. Kuiva kasvojen iho on hierottava ja hierottava. Toimenpiteen päätyttyä jäljellä oleva voide, joka ei ole imeytynyt ihoon, on pyyhittävä huolellisesti pois lautasliinalla tai pyyhkeellä. Kuivalle iholle erilaisten luonnonöljyjen käyttö sopii mainiosti, esimerkiksi saksanpähkinäöljy ryppyihin, tyrniöljy silmänympärysihoon, manteliöljy silmänympärysryppyihin ja ihon ravitsemiseen.

Epämiellyttävä öljyinen kiilto kasvoilla on yleinen ongelma reilun sukupuolen keskuudessa. Rasvaisen ja sekaihon sävyttämiseksi sinun on suoritettava hieronta verenkierron vakauttamiseksi. Siihen kuuluu ihon puristaminen, ihokerroksen ja ihonalaisen kudoksen vangitseminen. Ei aivan miellyttävä tunne, mutta miellyttävä tulos. Toimenpide suoritetaan kahdella sormella – etusormella ja peukalolla. Tämän hieronnan aikana ei käytetä kosmeettisia tuotteita. Itse toimenpide kestää noin 10 minuuttia. Yksi tehokkaimmista tyypeistä tälle ihotyypille on Jacquet-tekniikkaa käyttävä kasvohieronta.

Normaalin kasvojen ihon onnellisille omistajille sopii kaikenlainen hieronta erilaisilla voiteita ja öljyjä käyttäen. Tämä on jokaisen henkilökohtaisesti harkittava.

Vasta-aiheet

Itsehieronta on epäilemättä erinomainen lääke nuorekkaisiin kasvoihin. Mutta kuten kaikilla toimenpiteillä, sillä on joitain vasta-aiheita. Jotkut ihmiset esimerkiksi ihmettelevät, voidaanko se tehdä, jos sinulla on herpes tai syyliä kasvoilla? Ei, ehdottomasti ei! Kasvojen tulehdusprosessit, avoimet haavat, suuret luomat, syylät ja herpes ovat ilmeisiä vasta-aiheita. Jos jätät ne huomiotta, saatat kohdata useita negatiivisia tekijöitä, jotka vaikuttavat haitallisesti terveytesi.

Verisuonten lisääntynyt hauraus on toinen syy kieltäytyä kasvohieronnasta. Positiivisen vaikutuksen sijaan voit saavuttaa täysin päinvastaisen.

Toimenpide on ehdottomasti kielletty henkilöiltä, ​​jotka kärsivät syövästä, veren hyytymissairauksista, poskiontelotulehduksesta ja poskiontelotulehduksesta.

Viime aikoina monet tytöt ovat kiinnostuneita "nuorten" injektioista, nimittäin Botoxista. Pyrkiessään näyttämään paremmalta ja paremmalta monet naiset ajattelevat Botox-injektioiden jälkeen kasvohierontaa. On tärkeää tietää, että se voidaan tehdä vasta kuukauden kuluttua nuorentamistoimenpiteestä. Ei koskaan aiemmin. Botoxin jälkeen kasvolihasten tulee olla rauhallisessa tilassa ja kaikki vaikutukset tulee eliminoida kokonaan.

Valmistautuminen

Ennen itsehieronnan aloittamista on tärkeää valmistella iho niin, ettei se joudu stressiin. Tätä varten sinun on pestävä kasvosi lämpimällä vedellä. Veden sijasta voit käyttää puhdistusnestettä tai mitä tahansa muuta erikoistuotetta. Seuraava vaihe on lämmin kompressio verisuonten laajentamiseksi. Iho on höyrytettävä. Tämä auttaa voidetta levitettäessä imemään nopeasti tarvittavat hyödylliset aineet ihoon.

Höyrytystä varten sinun on otettava pyyhe ja pidettävä sitä jonkin aikaa kiehuvan vesipannun päällä höyryn päällä. Kun pyyhe lämpenee, mutta ei ollenkaan, se tulee asettaa kasvoillesi 10 minuutiksi.
Kun iho on höyrytetty, voit ottaa hieman kosteusvoidetta tai öljyä ja levittää sitä kasvoillesi 15 minuutin ajan. Tänä aikana iho imee kaikki hyödylliset aineet. Tämä auttaa myös estämään ihon venymisen hieronnan aikana. Mutta jos iho on altis öljyiselle kermalle ja öljylle, voit korvata sen talkkijauheella.

Tekniikka

Oikea ja tehokas kasvojen hieronta tulee suorittaa hierontalinjoja pitkin. Näin vältetään ihon venyttely, joka venyy eri tavalla.
Reittiohjeet:

1. Kaulan pohja - leuka
2. Leuan keskiosa on korvalehtiä. Vasen ja oikea, kasvojen ääriviivoja pitkin.
3. Suun kulmat - korvat
4. Ylähuulen keskiosa – korvan yläosa
5. Nenäsiivet - korvan yläosa
6. Nenäsilta ja nenäsilta - punoksen kärki
7. Otsan keskiosa on temppeleitä.

1. Toimenpide suoritetaan vain puhdistetulle iholle.
2. Liikkeiden tulee olla kevyitä hieronnan aikana. Tarkkaan hierontalinjoja pitkin.
3. Hierontaliikkeen jälkeen jokaisen rivin tulee päättyä lyhyeen puristushetkeen. Esimerkiksi leukahieronnan jälkeen sinun on pidettävä sormesi lähellä korvalehtiäsi sekunnin ajan. Sitten voit siirtyä toiselle alueelle.
4. Älä suorita toimenpidettä, jos sinulla on vasta-aiheita.
5. Hieronnan jälkeen on tärkeää makaamaan hiljaa jonkin aikaa. Kuivaa kasvosi lautasliinalla tai pyyhkeellä. Viimeinen vaihe on tarvittavan kosmeettisen valmisteen levittäminen.

Naiset ihmettelevät usein, kuinka usein hierotaan kasvojaan. Kaikki riippuu iästä. Mutta samaan aikaan ammattikosmetologit neuvovat ylläpitämään säännöllistä kasvohieronnan aikataulua. Nuorille naisille suositellaan toimenpiteen suorittamista harvemmin kuin vanhemmille naisille.

Esimerkkikurssi voisi olla seuraava:

1. 29-30 vuotta – 10 toimenpidettä kerran vuodessa;
2. 30-45 vuotta – 15 toimenpidettä kahdesta kolmeen kertaa vuodessa;
3. 45 vuoden jälkeen – 20 toimenpidettä kolme kertaa vuodessa.

Toimenpide koostuu 4 tekniikasta: silittäminen, hankaus, vaivaaminen ja tärinä. Hieronnan tulee alkaa ja päättyä kevyillä, pehmeillä liikkeillä.
Silittäminen suoritetaan puoliksi taivutetulla kädellä. Sormenpäiden tulee koskettaa ihoa vain kevyesti. Silittäminen suoritetaan vain yhteen suuntaan. Silitystekniikka voidaan suorittaa päivittäin.

Hankaus suoritetaan voimakkaammin. On tarpeen tehdä hierovia liikkeitä sormenpäillä. Hankaus parantaa verenkiertoa, ihosta tulee joustavampi. Hierontaa suositellaan 3-5 kertaa viikossa.

Vaivaamista tapahtuu myös molempien käsien sormenpäillä. Sinun on tartuttava ihoon sormillasi ja puristettava sitä hieman. On lievä pistely vaikutus. Hierontaliikkeiden tulee olla hitaita ja lempeitä, jotta ne eivät aiheuta kipua. Lihastyö stimuloituu. Tämä hierontatekniikka suoritetaan enintään 3 kertaa viikossa.

Tärinä suoritetaan joko koko kämmenellä tai sormilla. Nämä ovat värähteleviä liikkeitä yhdellä ihoalueella. Tällaisia ​​hierontaliikkeitä suoritetaan enintään 3 kertaa viikossa.

Kaikki hierontatekniikat voidaan suorittaa samanaikaisesti. Jokainen niistä tulee suorittaa 3-5 kertaa hierontaistunnon aikana. Jos ihosi on nuori, voit välttää vaivaamista. Tuoreelle iholle ei ole erityistä tarvetta. Mutta 35 vuoden kuluttua kosmetologit neuvovat yhdistämään silityksiä, hankausta, vaivaamista ja tärinää yhdessä hierontatoimenpiteessä. Tällä tavalla vaikutus on eniten havaittavissa. Ihosta tulee sävyttynyt.

Kotikäyttöön on monia yksinkertaisia ​​tekniikoita, esimerkiksi voit hallita kasvohierontaa mokkanahalla, kasvohierontaa harjoilla käyttämällä etanoita, vettä ja muita.

Opetusvideo kasvohieronnasta kotona