Ansiktsmassasje hjemme daglig

Du kan bevare ungdommelig hud og vakre ansiktstrekk i lang tid. Det finnes mange metoder og teknikker for dette. En effektiv og rimelig måte er selvmassasje av ansiktet - en serie spesifikke bevegelser utviklet i henhold til et eller annet mønster. Hvordan du skal utføre denne prosedyren hjemme og hvilken teknikk du skal velge er verdt å forstå mer detaljert.

Indikasjoner for bruk

Prosedyren anbefales utført når:

1. hevelse i ansiktet;
2. redusert hudtone og elastisitet;
3. utseendet på dype rynker;
4. usunn farge på epidermis;
5. tap av konturer.

Merk følgende! Som regel bør foryngende selvmassasje av ansiktet brukes etter fylte 35 år eller tidligere, når problemene ovenfor vises.

Teknikkens effektivitet

Når du utfører de riktige bevegelsene, du kan oppnå følgende resultater:

1. forbedre funksjonen til sirkulasjons- og lymfesystemene (blodet er mettet med oksygen og toksiner elimineres);
2. sunn hudfarge kommer tilbake;
3. hevelser forsvinner fra ansiktet;
4. elastisiteten til epidermis øker;
5. rynker blir delvis jevnet ut;
6. dobbelthaken forsvinner;
7. klare konturer tegnes.

Utførelsesregler

Før du gjør en ansiktsmassasje, må du huske en rekke regler:

1. bevegelser bør bare utføres langs massasjelinjer;
2. det er viktig å kontrollere presskraften på huden og dens varighet;
3. bevegelser skal være rytmiske og lette;
4. smertefulle opplevelser bør ikke tillates;
5. før du går til neste område i ansiktet, må du fikse den forrige bevegelsen på slutten av massasjelinjen med fingrene i 1-2 sekunder;
6. Selvmassasje av ansiktet hjemme bør gjøres regelmessig på kurs flere ganger i året.

Forbereder til økten

Før du starter prosedyren, må du utføre følgende manipulasjoner:

1. Rens huden med et egnet produkt.
2. Damp den litt ved å holde et oppvarmet, fuktig håndkle på ansiktet ditt i noen sekunder.
3. Påfør olje eller talkum (avhengig av hudtype og teknikk).
4. Ta en komfortabel stilling (sitt foran et speil med rett rygg).

Hvilken olje passer

Avhengig av din hudtype, er det bedre å foretrekke følgende typer:

1. fra avokado, aprikoskjerner, hvetekim - for ansikter med tørr hud;
2. oliven - for normal;
3. basert på jojoba og johannesurt - for de med en oljeaktig type;
4. nøtteaktig og aprikos vil passe alle.

Det anbefales å bruke mandelolje for huden rundt øynene. Om ønskelig kan slike baser suppleres med essensielle oljer for å oppnå en terapeutisk effekt fra selvmassasje.

Råd. Bruk av krem ​​er tillatt, men det er bedre å ta et produkt for barn eller et produkt med naturlige ingredienser. Du bør ikke bruke fete formuleringer, da de tetter til porene i ansiktet.

Havremelk er populært. For å forberede den må du binde 2 ss Hercules-flak i en ren pose og dyppe i 10-15 minutter i vann ved romtemperatur. Deretter må du "klemme ut" posen og påføre den resulterende væsken i ansiktet ditt.

Populære teknikker

For å gjøre en ansiktsmassasje hjemme selv, bruk en av følgende teknikker.

Tsogan

Denne typen selvmassasje er også kjent som japansk Asahi. Forfatteren av teknikken er kosmetolog og makeupartist fra Japan Yukuko Tanaka, som med sitt utseende har bevist effektiviteten til bevegelsene som er laget. Den 60 år gamle japanske kvinnens hud så sunn, glatt og tonet ut. Asahis teknikk innebærer å stimulere lymfestrømmen i ansiktet og på halsen og påvirke de såkalte "skjønnhetspunktene".

Teknikken involverer også osteopatiske teknikker, siden den påvirker de dypeste musklene, bindevevet og beinene i hodeskallen. Økten varer i 3 minutter. Må utføres daglig om morgenen eller kvelden.

Det er verdt å merke seg at Tsogan-teknikken reduserer kinnben og gjør ansiktet tynt. Derfor er den ikke egnet for de med smalt ansikt og innsunkne kinn.

Asahi inkluderer følgende stadier:

1. Selvmassasje av ansikt og nakke begynner med å varme opp lymfebanene med lett stryking.
2. Deretter gjøres det sirkulære bevegelser for å bli kvitt rynker rundt øynene.
3. Etterpå styrkes ansiktsmusklene rundt munnen ved å tegne sirkulære linjer rundt den.
4. Deretter glattes kinnene og nasolabiale folder fjernes ved å tegne buer rundt nesevingene.
5. På neste stadium gjøres mer intense bevegelser fra kinnbena til øyelokkene. Og så - med en hånd diagonalt fra kinnbeina til kinnet.
6. Deretter bearbeides slappe kinn langs massasjelinjer.
7. Å jobbe på en dobbel hake innebærer å flytte håndflaten din langs massasjelinjen på kinnbeina.
8. Den neste fasen av selvmassasje er å trene ut alle ansiktsmusklene med begge håndflatene.
9. Deretter glattes pannen langs massasjelinjene.
10. Økten avsluttes med strykebevegelser.

Qigong

Den kinesiske Qigong-teknikken lar deg holde ansiktet rynkefritt i lang tid. Den består i ønsket om å aktivere de naturlige mekanismene for celleregenerering. Selvmassasje utføres 2-3 ganger i uken. Hver økt varer 20–40 minutter. Stilling – sittende på en stol med rett rygg (Farao-stilling) eller i "halv lotus"-stilling. Prosedyren består av 8 hovedstadier ("duggdråper"):

1. Utjevning av alle ansiktsområder.
2. Klapp huden i ansiktet.
3. Stryker igjen.
4. Elting med fingertuppene.
5. Elting med håndflatene.
6. Stryker med knyttnevene.
7. Presser med nevene.
8. "Strekke gyldne tråder" - bevegelser av fingrene, som om tråder trekkes langs haken og under den, langs kinnene, på pannen og langs nakken.
9. Til slutt masseres alle deler av kroppen, hode, føtter, ben for å fordele den aktiverte energien jevnt.

Kosmetisk massasje

Kosmetisk selvmassasje av ansiktet er rettet mot å fjerne hevelser, jevne ut fine rynker og korrigere dype rynker, forbedre hudfargen, fukte og nære den. For å få et rynkefritt ansikt, bør denne eldgamle kosmetiske selvmassasjen utføres annenhver dag eller annenhver dag i løpet av 10–15 økter. Bevegelsene utføres strengt langs massasjelinjer i tre hovedstadier:

1. "Tappe" ansiktet med fire fingre på hver hånd.
2. Langsomme og lette slag.
3. Gnir huden, klapp, pressing.

Skulpturelt

Fransk skulpturell selvmassasje av ansiktet ble utviklet av den kjente kosmetologen Joëlle Siocco. Takket være denne teknikken går slappe ansiktsmuskler tilbake til sin opprinnelige form. Tonen øker, hevelse og tretthetstegn elimineres, og fargen på huden forbedres. Ansiktet "skulpteres" under økten, selv om pasienten kan oppleve mild smerte. Det er verdt å vurdere at teknikken er ganske kompleks. Du må kunne anatomi godt. Derfor er det viktig å gjennomgå trening før du forsøker slik selvmassasje av ansiktet. Ellers kan du skade huden og til og med få asymmetriske egenskaper.

Hovedstadier:

1. Forsiktig stryking.
2. Drenering av lymfeknuter.
3. Punktpåvirkning på muskelfestepunkter.
4. Stryking.

Mimic

Denne selvmassasjen er også kjent som gymnastikk, som hjelper til med å bli kvitt ansiktsrynker på huden hjemme. Designet for å tone avslappede ansiktsmuskler og rette ut anspente. Som et resultat blir muskelrammen styrket.

Selvmassasje består av to hovedtrinn:

1. Panneøvelser. Bruk fingrene og gjør strekkbevegelser langs pannens linjer (folder av sinne og rynker rundt) med fiksering ved spenningspunktet i ca. 10 sekunder.
2. Øyelokkøvelser. Bruk bankebevegelser og lag sirkler med fingrene langs massasjelinjene rundt øynene.

italiensk

Teknikken innebærer å legge vekten av hodet på håndflatene. Lar deg oppnå følgende resultater:

1. økende hudtone;
2. stress lettelse;
3. stabilisering av talgkjertlene;
4. fjerner hevelser fra ansiktet;
5. fjerning av giftstoffer.

Viktig! Selvmassasje utføres mens du sitter. Du må hvile hodet på håndflatene, albuene på knærne. Ved å trykke håndflatene på forskjellige deler av ansiktet med forskjellig intensitet, oppstår en terapeutisk effekt.

tibetansk

Under prosedyren, ved å stryke, elte, klappe, gni, påvirkes akupunkturpunktene i ansiktet. Selvmassasje ble utviklet av tibetanske munker og lar deg bli kvitt mørke ringer under øynene, tegn på tretthet, jevner ut rynker på huden, øker tonen og forbedrer auraen.

Shiatsu

Japansk teknikk bidrar til å øke blodsirkulasjonen og lymfeutstrømningen. Takket være denne typen selvmassasje forsvinner hevelse fra ansiktet, hudens utseende forbedres og rynker jevnes ut. Essensen av prosedyren kommer ned til å trykke på visse punkter i ansiktet, noe som resulterer i stimulering av forskjellige organer i kroppen. Presset skal være moderat. Under selvmassasje er effekten på ett område 5-7 sekunder, i nakkeområdet - ikke mer enn 3 sekunder. For å gjøre Shiatsu riktig til deg selv, må du studere utformingen av biologisk aktive punkter.

Massasje med skjeer

Den enkleste selvmassasjen for ansiktet, som kan gjøres på 15 minutter. Det er 4 skjeer i bruk. Hvert par har en annen størrelse. Essensen av prosedyren er å stryke ansiktet med skjeer langs massasjelinjer. Effekten som kan oppnås avhenger av temperaturen på enhetene.

Effekten av kalde skjeer

Massasjen lindrer irritert hud, fjerner hovne øyelokk, tretthetstegn, sirkler og poser under øynene.

Eksponering for varme apparater

Nasolabiale folder og pannerynker jevnes ut. Huden strammes, det ovale i ansiktet forbedres, og dobbelthaken fjernes.

Kontrastmassasje

Vekslende kalde og varme skjeer toner huden, gjenoppretter dens elastisitet og fasthet.

Når du kan forvente resultater

Effektiviteten av selvmassasje kan sees etter 1-2 økter. For å oppnå positiv dynamikk i lang tid, må du gjennomføre et fullt kurs som varer 10–20 økter (avhengig av teknikken og hudens tilstand).

For at effekten skal vare så lenge som mulig, må du lede riktig livsstil:

1. få nok søvn;
2. Spis sunn mat;
3. unngå stress;
4. begrense alkoholforbruket og slutte å røyke.

Spesielle ansiktsbyggende øvelser vil også være nyttige, som vil holde musklene i ansikt og nakke i god form i lang tid.

Forebyggende tiltak

For at noen av metodene skal være gunstige og ikke skade helsen din, må du ta hensyn til en rekke punkter.

Kontraindikasjoner

Selvmassasje kan ikke utføres hvis:

1. rosacea;
2. ondartede formasjoner;
3. tilstedeværelsen av vorter, papillomer;
4. herpes;
5. økt skjørhet av blodårer;
6. sykdommer i blodet og lymfesystemet;
7. sykdommer i ØNH-organene;
8. overdreven hårvekst;
9. tilstedeværelsen av infeksjoner;
10. sår, utslett, allergiske reaksjoner;
11. trigeminusnevralgi;
12. forhøyet temperatur.

Det anbefales ikke å utføre prosedyrer på kritiske dager.

Bivirkninger

Hvis teknikken følges strengt, Bivirkninger er sjeldne. Det kan oppstå vanskeligheter hvis selvmassasje utføres feil. I dette tilfellet vil prosedyren enten ikke ha noen effekt eller føre til hudirritasjon, hevelse og til og med ansiktsasymmetri.

Selvmassasje hjemme kan forbedre tilstanden til ansiktet ditt og gjøre det visuelt yngre med flere år. Men for ikke å skade helsen din, må du nøye studere den valgte metoden for å utføre den. Hvis du ikke er sikker på at alle handlinger kan gjøres riktig, er det bedre å kontakte en kosmetolog eller massasjeterapeut. I dette tilfellet bør du sørge for at mesteren har tilstrekkelig erfaring og har riktig utdanning.

Og selvfølgelig må du betale et betydelig beløp for massasjetjenester i salongen. Derfor velger alle det som er best for seg selv, styrt av hovedregelen: "Gjør ingen skade."

Nyttige videoer

Slik fjerner du rynker rundt munnen - en enkel teknikk av Ivan Badin.

Selvmassasje av ansiktet i henhold til metoden til Irina Tsvetkova.

Prosedyrer for ansiktshudpleie involverer bruk av en rekke kremer, lotioner, masker, skrubber og serum. Deres rolle er å fukte og rense huden, gi en sunn farge og eliminere kosmetiske defekter. Komplekset av daglige prosedyrer bør også inkludere massasje. For en ansiktsløftning hjemme kan du gjennomføre økter om morgenen eller kvelden, på kurs eller for forebygging. Det er flere selvmassasjeteknikker, og når det gjelder effektivitet er de ikke dårligere enn salongprosedyrer.

Når bør du vurdere en ansiktsmassasje?

De første aldersrelaterte endringene dukker opp i kroppen ved fylte 25 år. Disse endringene påvirker metabolske prosesser og forverres av et ubalansert kosthold, en stillesittende livsstil, stress, dårlig miljø og mangel på vitaminer. Som et resultat oppstår ansiktsrynker og en følelse av tørr hud.

En annen grunn til for tidlig aldring er feil hudpleie. Dette inkluderer vask med såpe eller alkoholtonic, bruk av feil krem ​​og bruk av kosmetiske produkter av lav kvalitet.

Opp til 25 år er vanlige pleiende masker og dyprens nok til å opprettholde god hudtilstand i ansiktet. Men fra 25-årsalderen begynner kollagenproduksjonen å avta, og målet med omsorgen er å stimulere denne prosessen. Retinol, ginseng, vitamin C og hyaluronsyre brukes for å opprettholde kollagen. Samtidig kan du begynne å gjøre ansiktsmassasje selv om morgenen og kvelden. De første prosedyrene vil tillate:

1. Reduser synligheten av ansiktsrynker;
2. Forbedre regenereringsprosesser i vev;
3. Oppretthold en strammet ansiktskontur;
4. Bevar hudens naturlige farge og tone.

Stimulering av blodsirkulasjonen starter prosessen med foryngelse og cellefornyelse, eliminerer overflødig fethet eller tørrhet, og normaliserer funksjonen til hudkjertlene.

Etter 30 år begynner det ovale i ansiktet å endre seg, og huden mister sin jevne farge og begynner å falme. Hovedmålet med massasjeøkter for denne alderen er å fjerne giftstoffer, eliminere hevelse, bli kvitt rynker og aktivere regenereringsprosesser. For å sikre at huden forblir stram etter 40 år, bruker en ansiktsløftning hjemme massasjeapparater og spesielle teknikker. De er rettet mot å eliminere slappe kinn og uttalte rynker, og gi huden en naturlig og jevn farge. I en alder av 60 begynner de å gjøre en dyp oppstrammende massasje, som skal bevare det ovale i ansiktet, bli kvitt dype rynker, hevelser og slapphet.

Massasje for ulike hudtyper

Når det er nødvendig å løse estetiske problemer, tyr kvinner til massasje. For at behandlinger skal være effektive, må de tilpasses din individuelle hudtype.

Tørr hud krever næring og konstant hydrering, så selvmassasje av ansiktet hjemme utføres med vitaminrike kremer. De er nødvendige for å stimulere regenereringsprosesser, mette celler med næringsstoffer og gi huden et friskt og strålende utseende. Når du utfører kosmetiske prosedyrer for tørr hud, brukes vanligvis elte- og dype gnidningsteknikker, og den gjenværende kremen etter økten fjernes med en tørr myk klut.

Hvis huden har en fet glans, trenger den ikke ekstra næring, og massasjen utføres uten bruk av kremer. De kan erstattes med lette serumer eller lotioner. Hovedmålet med massasje for fet hud er å gjenopprette bevegelsen av biologiske væsker og metabolske prosesser i cellene, slik at mer oppmerksomhet rettes mot prikking og vibrasjonseffekter.

Selvmassasje med oljer eller lotioner er like egnet for normal hud, men for kombinasjonshud er det nødvendig å kombinere hjelpeprodukter. En ansiktsmassasje med is er universell: den forbedrer hudtonen, strammer opp ansiktskonturen, lindrer tegn på tretthet, reduserer forekomsten av fine rynker og gir ansiktet et friskt utseende.

Forbereder til økten

Før du utfører en ansiktsmassasje hjemme, må du forberede huden din. Det første trinnet er å fjerne sminke, deretter vaske med varmt vann med en mild tonic eller melk. Hvis tiden tillater det, kan du dampe huden ved å ta et bad eller puste over en bolle med varmt vann. Dette vil tillate kremene å raskt absorbere og gjøre stoffene mer smidige for bearbeiding.

Den andre fasen er påføringen av et kosmetisk produkt: olje, serum, krem, lotion eller gel. Produktet må absorberes for å hindre at det oppstår strekkmerker under massasjen.

Kontraindikasjoner

Regelmessige prosedyrer vil raskt og effektivt bli kvitt kosmetiske problemer og hudforandringer som oppstår med alderen. Til tross for deres allsidighet, har massasjeøkter kontraindikasjoner. Disse inkluderer:

1. Herpes;
2. Vorter eller store føflekker på behandlingsstedet;
3. Skade på huden;
4. skjørhet av blodårer;
5. Dårlig blodpropp;
6. Hypertensjon 2 og 3 grader;
7. Soppsykdommer;
8. Onkologi;
9. Dermatose, bihulebetennelse, bihulebetennelse og betennelse i ansiktsnerven;
10. Allergisk reaksjon.

Hvis kroppstemperaturen din er forhøyet, anbefales det å avstå fra massasjeprosedyrer. Midlertidige restriksjoner inkluderer også Botox-injeksjoner. Massasje kan gjøres bare en måned etter injeksjonene. For kar som ligger nær overflaten av huden, er enhver massasjeteknikk forbudt.

Massasjeteknikker og -teknikker

Hovedregelen for massasje er at alle bevegelser utføres strengt langs lymfestrømmen:

1. Den første linjen går til øreflippene fra midten av haken;
2. Den andre - til midten av auricleen fra munnvikene;
3. Den tredje - fra det sentrale punktet over overleppen til den øvre kanten av øret;
4. Den fjerde - langs neseryggen fra nesen til hårfestet;
5. Femte - til templene fra midtpunktet av pannen;
6. Nakken masseres alltid fra bunnen til haken.

Under teknikken masseres området rundt øynene langs nedre øyelokk fra ytre hjørne og fra indre - langs øvre øyelokk.

Å følge linjene er nødvendig for å forhindre utseendet av strekkmerker, slapp hud og forstyrrelse av blod- og lymfestrømmen.

Klassisk ansiktsmassasje utføres ved bruk av stryke-, gni-, eltings- og vibrasjonsteknikker, klyping og klapping. Det første og siste du bør gjøre er en stryketeknikk: en jevn og myk bevegelse vil berolige huden, normalisere metabolske prosesser, lindre spenninger i vevet og jevne ut rynker. Elting begynner med en mild innvirkning: intensitet og dybde øker gradvis. Rubbing skiller seg fra den forrige teknikken i styrke og energi.

Patting gjøres med fingertuppene. Lette bevegelser lar deg bli kvitt kråketær, og sterkere bevegelser påvirker fettvevet som ligger under huden, strammer og styrker muskelvevet. Rollen til vibrasjoner og prikking er å forbedre bevegelsen av biologiske væsker, aktivere cellulære metabolske prosesser og øke hudtonen.

Jacquet klype massasje

Denne ansiktsmassasjeteknikken er basert på klypebevegelser som varmer opp musklene, lindrer spenninger og forbedrer blodstrømmen. Økten begynner med energiske bevegelser langs massasjelinjene. Først behandles panneområdet, deretter kinnene og haken. Et dypt og sterkt grep er laget med to fingre: pekefingeren og tommelen.

Større arbeidskraft påføres området fra midten av haken til ørene og i underkjeveområdet. For å gjøre teknikken mer praktisk, kan du vippe hodet bakover: dette vil fjerne dobbelthaken og stramme ansiktskonturen. Etter kniping utføres lett vibrasjonstapping, og økten avsluttes med kraftig elting.

Isbitmassasje

Det anbefales å gjennomføre økter etter et varmt bad eller damping av ansiktet med en kompress. Huden masseres med 2-3 isbiter i langsomme sirkulære bevegelser. Ismassasje utføres langs lymfestrømmen, og forhindrer hypotermi i huden (det er forbudt å dvele i ett område i mer enn 3 sekunder).

For ismassasje kan du fryse drikke- eller mineralvann, ulike urteavkok. Et avkok av salvie har bevist seg: for å forberede det, ta 1 ts. blader og blomster av planten, 0,5 liter kokende vann. La stå tildekket i ca 30 minutter og frys deretter. Avkoket hjelper til med å takle fet glans og overdreven svette.

For å få mynteis, ta et glass kokende vann og et glass knuste mynteblader. La stå i ca 40 minutter, sil og frys. Mynte hjelper mot ansiktsrynker og trekker sammen blodårene. Johannesurt hjelper til med å stramme hudens porer og eliminere akne. For å forberede infusjonen må du ta 2 ss. urter, et glass kokende vann. Før frysing skal infusjonen trekke i 24 timer i en forseglet beholder.

Kosmetologer anbefaler massasje om kvelden etter en dusj, men du kan også ty til det om morgenen. Å gni huden med en isbit om morgenen vil raskt bli kvitt mørke ringer under øynene og gi ansiktet et uthvilt og friskt utseende.

Skulpturmassasje

Det andre navnet på teknikken er bukkal; den utføres gjennom munnhulen. For å gjøre en ansiktsmassasje, må du sitte komfortabelt og vippe hodet. Vekten kan legges på håndflaten. Til å begynne med strykes og gnis huden fra utsiden, spesiell oppmerksomhet rettes mot underkjeven og kinnbeina. Deretter, bruk tommelen fra innsiden av munnen, masser den indre overflaten av kinnet i retning fra kjeven til ørene. Bevegelsene er sirkulære. For å jevne ut nasolabialfolden, løft den med én hånd og masser den fra innsiden. Deretter går de videre til arbeidet med munnvikene. Området under underleppen masseres på samme måte, med start fra det sentrale punktet på haken til sidene. Avslutt økten med lette klapp på utsiden av kinnet. Bevegelser skal være lette og lekne.

Løftemassasje

Teknikken skiller seg ved at under behandlingen involveres lymfeknuter som ligger nær kragebein, ører og kjeve. Drenerende ansiktsmassasje hjemme begynner med myk og dyp stryking av nakken. Fingrene plasseres under underkjeven og håndflatene begynner å bevege seg mot de supra- og subklavianske lymfeknutene.

Det submandibulære området bearbeides med fingertuppene fra midten av haken til hjørnene av kjeven. Deretter går de videre til å massere linjen fra underleppen til øreflippene. Området over overleppen bearbeides på samme måte. Deretter går de videre til å elte nesevingene og den midtre delen av kinnene. De lager det med ribbeina på pekefingrene.

Etter dette flyttes putene til pekefingrene til de indre hjørnene av øynene og langs det nedre øyelokket beveger de seg til tragus av ørene. Det øvre øyelokket er tegnet i samme retning langs linjen under øyenbrynene. Økten fullføres med å jevne ut pannerynker. Fingrene i håndflaten er plassert på den sentrale linjen i pannen og beveget i en sirkulær bevegelse til parotis lymfeknuter.

Løfte ansiktsmassasje bør gjøres sakte, etter bevegelsessekvensen. Dette vil redusere hevelse, styrke muskelvev og forbedre metabolske prosesser i cellene.

Massasje med skjeer

For en skjemassasje trenger du vanlige skjeer, olivenolje og varmt vann. Først varmes skjeen, tørkes deretter og senkes i olje i noen sekunder. Etter dette føres den ytre siden av skjeen over ansiktets hud langs lymfestrømmens linjer. Hver linje jobbes flere ganger, og øker trykket gradvis. Massasje med skjeer strekker ikke huden, og dette skiller seg fra andre teknikker. Den glatter effektivt ut rynker, toner og gir næring til huden, forbedrer blod- og lymfebevegelser. Ansiktsmassasje med skjeer hjemme bør starte med 50-60 sekunder. Hver dag økes tiden med 1-1,5 minutter til en total varighet på 15 minutter.

Maskinvare massasje

Massasjeutstyr er nødvendig for økter. De er enten mekaniske eller manuelle, eller elektriske. Mekaniske ruller er rimelige, enkle og praktiske. De påvirker de dype muskellagene og fører til rask eliminering av rynker. Myostimulanter er også effektive for å bekjempe aldersrelaterte endringer; de bryter ned fettavleiringer og øker tonen i muskelvev og hud.

Koppingmassasje er enkelt og effektivt: etter bare noen få prosedyrer kan du få elastisk og vakker hud. Ultralyd ansiktsmassasje eliminerer huddefekter, jevner ut overflaten, aktiverer kollagenproduksjonsprosesser og forbedrer ansiktskonturen. En lasermassasjeapparat er en av de mest effektive, men også den dyreste. Denne massasjeenheten bruker en fokusert lysstråle og brukes til å stramme det ovale i ansiktet, jevne ut fargen og teksturen på huden, og forbedre vevstonen.

Hvor ofte bør jeg bruke det?

Hvor mange ganger du trenger å massere avhenger av type prosedyre, toleranse og hudtilstand. Løftemassasje for tørr hud og hud med uttalte forandringer kan gjøres to ganger om dagen, og intensivkurset varer i 50 dager. Det er tilrådelig å massere med vakuumkopper en gang hver 2-3 dag: dette vil unngå utseende av blåmerker og hematomer. Hvor mange ganger du trenger å gjøre en skulpturell massasje avhenger av styrken på arbeidet og toleransen: prosedyrer anbefales å utføres hver 3-4 dag, og kurset bør ikke inneholde mer enn 20 økter. De resterende teknikkene kan brukes daglig hvis det ikke er ubehag etter økten.

Kosmetologer anbefaler at kvinner i alderen 25-30 gjennomgår et vedlikeholdsintensivt kurs med foryngende massasje en gang i året. Den består av 10 økter. Med riktig hudpleie er det nok å gjøre forebyggende prosedyrer en gang i uken. For kvinner 31-45 år består et intensivt massasjekurs av 15 økter, og de gjentas en gang hver 6. måned. Vedlikeholdsprosedyrer kan utføres 1-2 ganger i uken. For eldre kvinner anbefales 3-4 kurs, som består av 15-24 økter.

Det finnes flere massasjeteknikker for å holde ansiktshuden i god stand. De egner seg godt til hjemmebruk fordi de ikke krever spesielle ferdigheter og kunnskaper. Du kan mestre teknikken på bare noen få økter, og effektiviteten vil ikke være dårligere enn salongprosedyrer. Massører tilbyr også hjemmeøkter som kan kombineres med fot- eller overekstremitetsmassasje. Før du gjør en ansiktsmassasje, må du rense huden for kosmetikk og urenheter, bruke krem ​​eller olje. Og etter det anbefales det å legge seg ned i 5-10 minutter med en nærende maske. Dette vil bidra til å gjenopprette normal blodsirkulasjon, lindre spenninger i muskelvev og fjerne rødhet etter trening. Regelmessigheten av økter velges individuelt og avhenger av valgt massasjeteknikk, alder og toleranse for prosedyrene.

Hver kvinne streber etter et ideelt utseende. Først og fremst vil hun ha et vakkert, iøynefallende ansikt. Men den moderne verden gir noen ganger ikke muligheten for hyppige besøk til skjønnhetssalonger. Dette er ikke bare tidskostnader, men også økonomiske kostnader. Et alternativ til salongprosedyrer er ansiktsmassasje hjemme. Vi vil finne ut hvordan du gjør en ansiktsmassasje selv i denne artikkelen.

Når bør du vurdere en ansiktsmassasje?

Ansiktsmassasje er en behagelig og trygg prosess for å tone huden. Det styrker muskler, bekjemper rynker og forbedrer hudens elastisitet. Den kan brukes til å stramme opp slapp hud på haken og kinnbeina.

Mange kosmetologer anbefaler at denne prosedyren utføres fra 29-30 år. Å bruke 10-15 minutter hver dag på en massasje vil gi huden din en duft og et sunt utseende.

Ofte, når rynker dukker opp, løper kvinner til butikken for å kjøpe forskjellige kremer for huden rundt øynene eller for å forynge hele ansiktet for å bekjempe dette problemet. For å forhindre aldring kan du bruke ikke bare butikkprodukter, men også for eksempel urter for å forynge ansiktshud og rynker rundt øynene.

Men ikke alle vet at rynker vises ikke bare med aldrende hud. Dette skyldes også aldersrelaterte endringer i muskler, blodårer og bein i skallen. Disse endringene er ikke synlige for øyet. Det er derfor ingen tenker på dem. Massasjeprosedyren har følgende positive aspekter:

1. Små rynker jevnes ut
2. Forhindrer forekomsten av dypere rynker
3. Eliminerer hevelse
4. Blodsirkulasjonen forbedres
5. Ansiktskonturene blir tydeligere.

I en alder av 30 kan du merke de første endringene i det ovale ansiktet og hudfargen. Hvis en jente ønsker å bli kvitt disse mindre problemene, kan hun trygt begynne å gjøre en ansiktsmassasje hjemme. En prosedyre er nødvendig for å eliminere hevelser og mørke ringer under øynene.

For 45 år gamle damer er en prosedyre rettet mot å bekjempe nasolabiale folder indisert. Denne massasjen vil bli kvitt slappe kinn og eliminere fine rynker.

I en alder av 60, er mange kvinner møtt med problemet med kjevene i ansiktet. Huden henger i nedre del av ansiktet, og gir damen noen år til. Med alderen slutter huden å produsere kollagen i nødvendig mengde og blir uelastisk. For disse indikasjonene er en kvinne perfekt for en massasje, som vil bidra til å stramme huden.

I tillegg til denne prosedyren kan du også tenke på å bruke produkter for å forynge ansiktshud og bremse aldring, samt effektive folkemedisiner for ansiktsforyngelse, for eksempel fungerer jojobaolje godt mot rynker rundt øynene, og gymnastikk for å forynge ansikt og hals kan takle det generelle problemet med aldrende hud.

Massasje for ulike hudtyper

Som du vet er det tre typer hud - tørr, fet, normal og kombinert. Avhengig av din individuelle type, utføres selvmassasje ved hjelp av nødvendig kosmetikk, som bare vil forbedre effekten av prosedyren.

Tørr ansiktshud trenger konstant næring. Massasje med kremer beriket med vitaminer og biologisk aktive stoffer stimulerer utviklingen av nye celler. Huden får elastisitet og friskhet. Tørr ansiktshud må gnides og eltes. Etter å ha fullført prosedyren, må den gjenværende kremen som ikke har blitt absorbert i huden tørkes forsiktig av med et serviett eller et håndkle. For tørr hud er bruk av ulike naturlige oljer perfekt, for eksempel valnøttolje mot rynker, tindvedolje for huden rundt øynene, mandelolje for rynker rundt øynene og næring til huden.

En ubehagelig oljeaktig glans i ansiktet er et vanlig problem blant det rettferdige kjønn. For å tone fet og kombinert hud, må du gjøre en massasje for å stabilisere blodsirkulasjonen. Det innebærer å klype huden, fange opp laget av hud og subkutant vev. Ikke akkurat en behagelig følelse, men et behagelig resultat. Prosedyren gjøres med to fingre - pekefingeren og tommelen. Ingen kosmetiske produkter brukes under denne massasjen. Selve prosedyren varer ca 10 minutter. En av de mest effektive typene for denne typen hud er ansiktsmassasje ved bruk av Jacquet-teknikken.

For de glade eierne av normal ansiktshud er enhver type massasje med forskjellige kremer og oljer egnet. Dette er for individuell vurdering av hver person.

Kontraindikasjoner

Selvmassasje er utvilsomt et utmerket middel for et ungdommelig ansikt. Men som alle prosedyrer har det noen kontraindikasjoner. Noen lurer for eksempel på om det kan gjøres hvis du har herpes eller vorter i ansiktet? Nei, absolutt ikke! Inflammatoriske prosesser i ansiktet, åpne sår, store føflekker, vorter og herpes er åpenbare kontraindikasjoner. Hvis du ignorerer dem, kan du møte en rekke negative faktorer som vil påvirke helsen din negativt.

Økt skjørhet av blodårer er en annen grunn til å nekte ansiktsmassasje. I stedet for en positiv effekt kan du oppnå det motsatte.

Prosedyren er strengt forbudt for personer som lider av kreft, blodproppsykdommer, bihulebetennelse og bihulebetennelse.

I det siste har mange jenter blitt interessert i "ungdoms"-injeksjoner, nemlig Botox. I et forsøk på å se bedre og bedre ut, tenker mange damer, etter Botox-injeksjoner, på ansiktsmassasje. Det er viktig å vite at det kan gjøres bare en måned etter foryngelsesprosedyren. Aldri før. Etter Botox bør ansiktsmusklene være i en rolig tilstand, og enhver påvirkning bør elimineres fullstendig.

Forberedelse

Før du starter selvmassasje er det viktig å forberede huden slik at den ikke opplever stress. For å gjøre dette, må du vaske ansiktet med varmt vann. I stedet for vann kan du bruke en rensetonic eller et annet spesialprodukt. Neste trinn er en varm kompress for å utvide blodårene. Huden må dampes. Dette vil hjelpe, når du påfører kremen, raskt å absorbere de nødvendige gunstige stoffene i huden.

For å dampe må du ta et håndkle og holde det i en stund over en kokende panne med vann, over dampen. Når håndkleet blir varmt, men ikke varmt i det hele tatt, bør det legges på ansiktet ditt i 10 minutter.
Etter at huden er dampet, kan du ta litt fuktighetskrem eller olje og smøre den på ansiktet i 15 minutter. I løpet av denne tiden vil huden absorbere alle de gunstige stoffene. Dette vil også bidra til å forhindre at huden strekker seg under massasjeprosedyren. Men hvis huden er utsatt for fet krem ​​og olje, kan du erstatte den med talkum.

Teknikk

Riktig og effektiv ansiktsmassasje bør utføres langs massasjelinjer. Dette for å unngå å strekke huden, som strekker seg annerledes.
Veibeskrivelse:

1. Base av nakke - hake
2. Midt på haken er øreflippene. Venstre og høyre, langs ansiktets konturer.
3. Munnhjørner - ører
4. Midt på overleppen – toppen av øret
5. Nesevinger - øvre del av øret
6. Neseryggen og neseryggen - spissen av flettet
7. Midt på pannen er templer.

1. Prosedyren utføres kun på renset hud.
2. Bevegelser under massasjen skal være lette. Strengt langs massasjelinjene.
3. Etter massasjebevegelsen skal hver linje avsluttes med et kort trykkemoment. For eksempel, etter å ha massert haken, må du holde fingrene nær øreflippene et sekund. Deretter kan du gå videre til en annen sone.
4. Ikke utfør prosedyren hvis det er kontraindikasjoner.
5. Etter massasjen er det viktig å ligge stille en stund. Tørk ansiktet med en serviett eller et håndkle. Den siste fasen vil være å bruke det nødvendige kosmetiske produktet.

Kvinner lurer ofte på hvor ofte de skal massere ansiktet. Alt avhenger av alder. Men samtidig anbefaler profesjonelle kosmetologer å opprettholde en vanlig tidsplan for ansiktsmassasje. Unge kvinner anbefales å gjennomgå prosedyren sjeldnere enn eldre kvinner.

Et eksempelkurs kan være som følger:

1. 29-30 år – 10 prosedyrer en gang i året;
2. 30-45 år – 15 prosedyrer to til tre ganger i året;
3. Etter 45 år – 20 prosedyrer tre ganger i året.

Prosedyren består av 4 teknikker: stryking, gnidning, elting og vibrasjon. Massasjen skal begynne og avsluttes med lette, myke bevegelser.
Stryking utføres med en halvbøyd hånd. Fingertuppene skal bare berøre huden lett. Stryking utføres kun i én retning. Stryketeknikken kan utføres daglig.

Rubbing utføres kraftigere. Det er nødvendig å gjøre masserende bevegelser med fingertuppene. Gni forbedrer blodsirkulasjonen, huden blir mer elastisk. Gni anbefales å gjøres 3-5 ganger i uken.

Elting skjer også med fingertuppene på begge hender. Du må ta tak i et stykke hud med fingrene og klemme det litt. Det er en liten prikkende effekt. Massasjebevegelser bør være sakte og skånsomme for ikke å forårsake smerte. Muskelarbeid stimuleres. Denne massasjeteknikken utføres ikke mer enn 3 ganger i uken.

Vibrasjon utføres enten med hele håndflaten eller med fingrene. Dette er oscillerende bevegelser på ett område av huden. Slike massasjebevegelser utføres ikke mer enn 3 ganger i uken.

Alle massasjeteknikker kan utføres samtidig. Hver av dem bør utføres 3-5 ganger per massasjeøkt. Hvis huden din er ung, kan du la være å elte. For frisk hud er det ikke noe spesielt behov for det. Men etter 35 år anbefaler kosmetologer å kombinere stryking, gnidning, elting og vibrasjon i en massasjeprosedyre. På denne måten vil effekten være mest merkbar. Huden vil bli tonet.

Det finnes mange enkle teknikker for hjemmebruk, for eksempel kan du mestre ansiktsmassasje med semsket skinn, ansiktsmassasje med børster, bruk av snegler, vann og andre.

Pedagogisk video av ansiktsmassasje hjemme