Codziennie w domu masaż twarzy

Możesz zachować młodzieńczą skórę i piękne rysy twarzy na długi czas. Jest na to wiele metod i technik. Skutecznym i niedrogim sposobem jest samodzielny masaż twarzy - seria określonych ruchów opracowanych według tego czy innego schematu. Jak prawidłowo przeprowadzić tę procedurę w domu i jaką technikę wybrać, warto poznać bardziej szczegółowo.

Wskazania do stosowania

Zabieg zaleca się wykonać, gdy:

1. obrzęk twarzy;
2. zmniejszony koloryt i elastyczność skóry;
3. pojawienie się głębokich zmarszczek;
4. niezdrowy kolor naskórka;
5. utrata konturów.

Uwaga! Co do zasady, z odmładzającego automasażu twarzy należy korzystać po 35. roku życia lub wcześniej, kiedy pojawiają się powyższe problemy.

Skuteczność techniki

Wykonując prawidłowe ruchy, możesz osiągnąć następujące rezultaty:

1. poprawa funkcjonowania układu krwionośnego i limfatycznego (krew zostaje nasycona tlenem, a toksyny usunięte);
2. powraca zdrowy koloryt skóry;
3. obrzęk znika z twarzy;
4. zwiększa się elastyczność naskórka;
5. zmarszczki są częściowo wygładzone;
6. podwójny podbródek znika;
7. rysowane są wyraźne kontury.

Zasady wykonania

Przed wykonaniem masażu twarzy należy pamiętać o kilku zasadach:

1. ruchy należy wykonywać wyłącznie wzdłuż linii masażu;
2. ważne jest kontrolowanie siły nacisku na skórę i czasu jego trwania;
3. ruchy powinny być rytmiczne i lekkie;
4. nie należy dopuszczać do bolesnych odczuć;
5. przed przejściem do następnego obszaru twarzy należy utrwalić poprzedni ruch na końcu linii masażu palcami przez 1-2 sekundy;
6. Samomasaż twarzy w domu należy wykonywać regularnie w kursach kilka razy w roku.

Przygotowanie do sesji

Przed rozpoczęciem procedury należy wykonać następujące manipulacje:

1. Oczyść skórę odpowiednim produktem.
2. Rozgrzej go trochę, przytrzymując przez kilka sekund podgrzany, wilgotny ręcznik na twarzy.
3. Nałóż olej lub talk (w zależności od rodzaju skóry i techniki).
4. Zajmij wygodną pozycję (siedząc przed lustrem z prostymi plecami).

Który olej jest odpowiedni

W zależności od rodzaju skóry lepiej jest preferować następujące typy:

1. z awokado, pestek moreli, kiełków pszenicy - do twarzy o suchej skórze;
2. oliwka - dla normalności;
3. na bazie jojoby i dziurawca – dla osób o typie tłustym;
4. orzechowo-morelowy będzie smakował każdemu.

Na skórę wokół oczu zaleca się stosowanie olejku migdałowego. W razie potrzeby takie bazy można uzupełnić olejkami eterycznymi, aby uzyskać efekt terapeutyczny z samodzielnego masażu.

Rada. Dopuszczalne jest stosowanie kremu, jednak lepiej jest sięgnąć po produkt dla dzieci lub produkt z naturalnymi składnikami. Nie należy stosować preparatów tłustych, gdyż zatykają pory na twarzy.

Popularne jest mleko owsiane. Aby go przygotować, należy zawiązać 2 łyżki płatków Hercules w czystej torbie i zanurzyć na 10-15 minut w wodzie o temperaturze pokojowej. Następnie należy „wycisnąć” torebkę i nałożyć powstały płyn na twarz.

Popularne techniki

Aby samodzielnie wykonać masaż twarzy w domu, skorzystaj z jednej z poniższych technik.

Tsogana

Ten rodzaj automasażu nazywany jest także japońską asahi. Autorką techniki jest kosmetolog i wizażystka z Japonii Yukuko Tanaka, która swoim wyglądem udowodniła skuteczność stworzonych ruchów. Skóra 60-letniej Japonki wyglądała zdrowo, gładko i ujędrniona. Technika Asahi polega na stymulacji przepływu limfy na twarzy i szyi oraz oddziaływaniu na tzw. „punkty urody”.

Technika ta obejmuje również techniki osteopatyczne, ponieważ wpływa na najgłębsze mięśnie, tkankę łączną i kości czaszki. Sesja trwa 3 minuty. Należy wykonywać codziennie rano lub wieczorem.

Warto zauważyć, że technika Tsogan redukuje kości policzkowe i wyszczupla twarz. Dlatego nie jest odpowiedni dla osób o wąskiej twarzy i zapadniętych policzkach.

Asahi obejmuje następujące etapy:

1. Automasaż twarzy i szyi rozpoczynamy od rozgrzania dróg limfatycznych lekkim głaskaniem.
2. Następnie wykonuje się okrężne ruchy, aby pozbyć się zmarszczek wokół oczu.
3. Następnie wzmacnia się mięśnie twarzy wokół ust, rysując wokół nich okrężne linie.
4. Następnie wygładza się policzki i usuwa fałdy nosowo-wargowe rysując łuki wokół skrzydełek nosa.
5. W kolejnym etapie wykonujemy bardziej intensywne ruchy od kości policzkowych aż do powiek. A potem - jedną ręką po przekątnej od kości policzkowych do policzka.
6. Następnie opracowujemy opadające policzki wzdłuż linii masażu.
7. Praca nad podwójnym podbródkiem polega na przesuwaniu podstawy dłoni wzdłuż linii masażu kości policzkowych.
8. Kolejnym etapem automasażu jest ćwiczenie wszystkich mięśni twarzy obiema dłońmi.
9. Następnie czoło wygładza się wzdłuż linii masażu.
10. Sesja kończy się ruchami głaskającymi.

Qigong

Chińska technika Qigong pozwala na długi czas zachować twarz bez zmarszczek. Polega na chęci uruchomienia naturalnych mechanizmów regeneracji komórek. Automasaż wykonywany jest 2-3 razy w tygodniu. Każda sesja trwa 20–40 minut. Pozycja – siedzenie na krześle z wyprostowanymi plecami (poza faraona) lub w pozycji „pół lotosu”. Zabieg składa się z 8 głównych etapów („kropli rosy”):

1. Wygładzenie wszystkich obszarów twarzy.
2. Klepanie skóry twarzy.
3. Znowu głaskanie.
4. Ugniatanie opuszkami palców.
5. Ugniatanie dłońmi.
6. Głaskanie pięściami.
7. Naciskanie pięściami.
8. „Rozciąganie złotych nici” - ruchy palców, jakby przeciągane nitkami wzdłuż brody i pod nią, wzdłuż policzków, na czole i szyi.
9. Na koniec masowane są wszystkie części ciała, głowa, stopy, nogi, aby równomiernie rozprowadzić aktywowaną energię.

Masaż kosmetyczny

Kosmetyczny automasaż twarzy ma na celu usunięcie obrzęków, wygładzenie drobnych zmarszczek i korektę głębokich, poprawę cery, jej nawilżenie i odżywienie. Aby uzyskać twarz pozbawioną zmarszczek, ten starożytny automasaż kosmetyczny należy wykonywać co drugi dzień lub dwa w ciągu 10–15 sesji. Ruchy wykonywane są ściśle wzdłuż linii masażu w trzech głównych etapach:

1. „Dotykanie” twarzy czterema palcami każdej ręki.
2. Powolne i lekkie pociągnięcia.
3. Pocieranie skóry, klepanie, uciskanie.

Rzeźbiarski

Francuski rzeźbiarski automasaż twarzy został opracowany przez słynną kosmetolog Joëlle Siocco. Dzięki tej technice zwiotczałe mięśnie twarzy wracają do pierwotnego kształtu. Zwiększa się koloryt, znikają obrzęki i oznaki zmęczenia, poprawia się koloryt skóry. Podczas zabiegu twarz zostaje „rzeźbiona”, choć pacjent może odczuwać łagodny ból. Warto wziąć pod uwagę, że technika jest dość złożona. Trzeba dobrze znać anatomię. Dlatego przed przystąpieniem do samodzielnego masażu twarzy warto przejść szkolenie. W przeciwnym razie możesz uszkodzić skórę, a nawet uzyskać asymetryczne rysy.

Główne etapy:

1. Delikatne głaskanie.
2. Drenaż węzłów chłonnych.
3. Wpływ punktowy na punkty przyczepu mięśni.
4. Głaskanie.

Imitować

Ten automasaż, zwany także gimnastyką, pomaga pozbyć się zmarszczek mimicznych na skórze w domu. Zaprojektowany, aby tonizować rozluźnione mięśnie twarzy i prostować napięte. W rezultacie rama mięśniowa zostaje wzmocniona.

Automasaż składa się z dwóch głównych etapów:

1. Ćwiczenia na czoło. Palcami wykonuj ruchy rozciągające wzdłuż linii czoła (fałdy gniewu i zmarszczki wokół) z unieruchomieniem w punkcie napięcia przez około 10 sekund.
2. Ćwiczenia powiek. Używając ruchów stukających, wykonuj kółka palcami wzdłuż linii masażu wokół oczu.

Włoski

Technika polega na umieszczeniu ciężaru głowy na dłoniach. Pozwala osiągnąć następujące rezultaty:

1. zwiększenie kolorytu skóry;
2. odprężające;
3. stabilizacja gruczołów łojowych;
4. usuwanie obrzęków z twarzy;
5. usuwanie toksyn.

Ważny! Automasaż wykonywany jest w pozycji siedzącej. Musisz oprzeć głowę na dłoniach, łokcie na kolanach. Naciskając dłonie na różne partie twarzy z różną intensywnością, pojawia się efekt terapeutyczny.

tybetański

Podczas zabiegu za pomocą głaskania, ugniatania, oklepywania, rozcierania oddziałuje się na punkty akupunkturowe twarzy. Automasaż został opracowany przez mnichów tybetańskich i pozwala pozbyć się cieni pod oczami, oznak zmęczenia, wygładza zmarszczki na skórze, zwiększa jej napięcie i poprawia aurę.

Shiatsu

Technika japońska pomaga zwiększyć krążenie krwi i odpływ limfy. Dzięki temu rodzajowi automasażu znikają obrzęki twarzy, poprawia się wygląd skóry, a zmarszczki zostają wygładzone. Istota zabiegu sprowadza się do uciskania określonych punktów na twarzy, co powoduje pobudzenie różnych narządów ciała. Ciśnienie powinno być umiarkowane. Podczas samodzielnego masażu efekt na jednym obszarze wynosi 5-7 sekund, na szyi - nie więcej niż 3 sekundy. Aby poprawnie wykonać Shiatsu dla siebie, musisz przestudiować układ biologicznie aktywnych punktów.

Masaż łyżkami

Najprostszy automasaż twarzy, który można wykonać w 15 minut. W użyciu są 4 łyżki. Każda para jest w innym rozmiarze. Istotą zabiegu jest masowanie twarzy łyżkami wzdłuż linii masażu. Efekt jaki można uzyskać zależy od temperatury urządzeń.

Efekt zimnych łyżek

Masaż łagodzi podrażnioną skórę, usuwa obrzęki powiek, oznaki zmęczenia, cienie i worki pod oczami.

Narażenie na działanie ciepłych urządzeń

Fałdy nosowo-wargowe i zmarszczki na czole zostają wygładzone. Skóra zostaje napięta, owal twarzy ulega poprawie, a podwójny podbródek zostaje usunięty.

Masaż kontrastowy

Naprzemienne stosowanie zimnych i ciepłych łyżek tonizuje skórę, przywraca jej elastyczność i jędrność.

Kiedy spodziewać się rezultatów

Skuteczność automasażu można zobaczyć już po 1-2 sesjach. Aby uzyskać pozytywną dynamikę na długi czas, należy ukończyć pełny kurs trwający 10–20 sesji (w zależności od techniki i stanu skóry).

Aby efekt utrzymywał się jak najdłużej należy prowadzić odpowiedni tryb życia:

1. dobrze się wyspać;
2. Jedz zdrowe jedzenie;
3. unikać stresu;
4. ogranicz spożycie alkoholu i rzuć palenie.

Przydadzą się także specjalne ćwiczenia budujące twarz, które pozwolą na długo utrzymać mięśnie twarzy i szyi w dobrej kondycji.

Środki ostrożności

Aby którakolwiek z metod była korzystna i nie szkodziła zdrowiu, należy wziąć pod uwagę wiele punktów.

Przeciwwskazania

Samomasażu nie można wykonywać, jeżeli:

1. trądzik różowaty;
2. złośliwe formacje;
3. obecność brodawek, brodawczaków;
4. opryszczka;
5. zwiększona kruchość naczyń krwionośnych;
6. choroby krwi i układu limfatycznego;
7. choroby narządów laryngologicznych;
8. nadmierny wzrost włosów;
9. obecność jakichkolwiek infekcji;
10. rany, wysypki, reakcje alergiczne;
11. nerwoból nerwu trójdzielnego;
12. podniesiona temperatura.

Nie zaleca się wykonywania zabiegów w krytyczne dni.

Skutki uboczne

Jeśli technika jest ściśle przestrzegana, Skutki uboczne są rzadkie. Trudności mogą pojawić się, jeśli automasaż zostanie wykonany nieprawidłowo. W takim przypadku zabieg albo nie przyniesie efektu, albo doprowadzi do podrażnienia skóry, obrzęku, a nawet asymetrii twarzy.

Samomasaż w domu może poprawić kondycję twarzy i sprawić, że będzie ona wizualnie młodsza o kilka lat. Ale aby nie zaszkodzić zdrowiu, musisz dokładnie przestudiować wybraną metodę jego przeprowadzenia. Jeśli nie masz pewności, czy wszystkie czynności można wykonać poprawnie, lepiej skontaktować się z kosmetologiem lub masażystą. W takim przypadku należy upewnić się, że mistrz ma wystarczające doświadczenie i odpowiednie wykształcenie.

I oczywiście będziesz musiał zapłacić znaczną kwotę za usługi masażu w salonie. Dlatego każdy wybiera to, co dla siebie najlepsze, kierując się główną zasadą: „Nie szkodzić”.

Przydatne filmy

Jak usunąć zmarszczki wokół ust - prosta technika Ivana Badina.

Automasaż twarzy według metody Iriny Tsvetkova.

Zabiegi pielęgnacyjne skóry twarzy polegają na stosowaniu różnorodnych kremów, balsamów, maseczek, peelingów i serum. Ich rolą jest nawilżenie i oczyszczenie skóry, nadanie zdrowego kolorytu i likwidacja defektów kosmetycznych. Kompleks codziennych zabiegów powinien obejmować również masaż. W przypadku liftingu twarzy w domu możesz przeprowadzać sesje rano lub wieczorem, na kursach lub w celach profilaktycznych. Istnieje kilka technik samodzielnego masażu, które pod względem skuteczności nie ustępują zabiegom salonowym.

Kiedy warto pomyśleć o masażu twarzy?

Pierwsze zmiany związane z wiekiem pojawiają się w organizmie po ukończeniu 25. roku życia. Zmiany te wpływają na procesy metaboliczne i pogłębiają się pod wpływem niezbilansowanej diety, siedzącego trybu życia, stresu, złego środowiska i braku witamin. W rezultacie pojawiają się zmarszczki na twarzy i uczucie suchości skóry.

Inną przyczyną przedwczesnego starzenia się skóry jest niewłaściwa pielęgnacja skóry. Obejmuje to mycie się mydłem lub tonikami na bazie alkoholu, stosowanie niewłaściwego kremu i stosowanie kosmetyków niskiej jakości.

Do 25 lat wystarczą regularne maski odżywcze i głębokie oczyszczanie, aby utrzymać dobrą kondycję skóry twarzy. Jednak od 25 roku życia produkcja kolagenu zaczyna spadać, a celem pielęgnacji jest stymulacja tego procesu. Do utrzymania kolagenu stosuje się retinol, żeń-szeń, witaminę C i kwas hialuronowy. Jednocześnie możesz zacząć samodzielnie wykonywać masaż twarzy rano i wieczorem. Pierwsze procedury pozwolą:

1. Zmniejsz widoczność zmarszczek mimicznych;
2. Usprawnij procesy regeneracji w tkankach;
3. Utrzymuj napięty kontur twarzy;
4. Zachowaj naturalny kolor i koloryt skóry.

Pobudzenie krążenia krwi rozpoczyna proces odmładzania i odnowy komórek, likwiduje nadmierne przetłuszczanie się i suchość oraz normalizuje pracę gruczołów skórnych.

Po 30 latach owal twarzy zaczyna się zmieniać, a skóra traci równomierny koloryt i zaczyna blaknąć. Głównym celem sesji masażu dla tego wieku jest usunięcie toksyn, likwidacja obrzęków, pozbycie się zmarszczek i aktywacja procesów regeneracyjnych. Aby skóra pozostała napięta po 40 latach, w domowym liftingu stosuje się masażery i specjalne techniki. Mają na celu likwidację zwiotczeń policzków i wyraźnych zmarszczek, nadając skórze naturalny i równomierny koloryt. W wieku 60 lat zaczynają wykonywać masaż głęboko napinający, który powinien zachować owal twarzy, pozbyć się głębokich zmarszczek, obrzęków i zwiotczeń.

Masaż dla różnych typów skóry

Kiedy konieczne jest rozwiązanie problemów estetycznych, kobiety uciekają się do masażu. Aby zabiegi były skuteczne, muszą być dostosowane do indywidualnego rodzaju skóry.

Sucha skóra wymaga odżywienia i stałego nawilżenia, dlatego samodzielny masaż twarzy w domu przeprowadza się za pomocą kremów bogatych w witaminy. Są niezbędne, aby pobudzić procesy regeneracyjne, nasycić komórki substancjami odżywczymi i nadać skórze świeży i promienny wygląd. Podczas wykonywania zabiegów kosmetycznych dla skóry suchej najczęściej stosuje się techniki ugniatania i głębokiego wcierania, a pozostałości kremu po zabiegu usuwa się suchą, miękką ściereczką.

Jeśli skóra ma tłusty połysk, nie potrzebuje dodatkowego odżywiania, a masaż odbywa się bez użycia kremów. Można je zastąpić lekkimi serum lub balsamami. Głównym celem masażu skóry tłustej jest przywrócenie ruchu płynów biologicznych i procesów metabolicznych w komórkach, dlatego większą uwagę zwraca się na działanie mrowienia i wibracji.

Samomasaż z użyciem olejków lub balsamów jest odpowiedni zarówno dla skóry normalnej, jak i dla skóry mieszanej, konieczne jest łączenie produktów pomocniczych. Masaż twarzy lodem ma charakter uniwersalny: poprawia koloryt skóry, ujędrnia owal twarzy, łagodzi oznaki zmęczenia, spłyca drobne zmarszczki i przywraca twarzy świeży wygląd.

Przygotowanie do sesji

Przed wykonaniem masażu twarzy w domu należy przygotować skórę. Pierwszy etap to demakijaż, następnie umycie ciepłą wodą z dodatkiem łagodnego toniku lub mleczka. Jeśli czas na to pozwala, możesz parować skórę, biorąc kąpiel lub oddychając nad miską z gorącą wodą. Dzięki temu kremy szybko się wchłoną i sprawią, że tkaniny będą bardziej podatne na obróbkę.

Drugi etap to nałożenie produktu kosmetycznego: olejku, serum, kremu, balsamu lub żelu. Produkt musi się wchłonąć, aby podczas masażu nie pojawiły się rozstępy.

Przeciwwskazania

Regularne zabiegi pozwolą szybko i skutecznie pozbyć się problemów kosmetycznych i zmian skórnych, które pojawiają się wraz z wiekiem. Pomimo swojej wszechstronności, sesje masażu mają przeciwwskazania. Obejmują one:

1. Opryszczka;
2. Brodawki lub duże pieprzyki w miejscu leczenia;
3. Uszkodzenie skóry;
4. Kruchość naczyń krwionośnych;
5. Słabe krzepnięcie krwi;
6. Nadciśnienie 2 i 3 stopnie;
7. Choroby grzybicze;
8. Onkologia;
9. Dermatoza, zapalenie zatok, zapalenie zatok i zapalenie nerwu twarzowego;
10. Reakcja alergiczna.

Jeśli temperatura ciała jest podwyższona, zaleca się powstrzymanie się od zabiegów masażu. Tymczasowe ograniczenia obejmują także zastrzyki z botoksu. Masaż można wykonać dopiero miesiąc po zastrzykach. W przypadku naczyń znajdujących się blisko powierzchni skóry, jakakolwiek technika masażu jest zabroniona.

Techniki i techniki masażu

Główną zasadą masażu jest to, że wszystkie ruchy wykonywane są ściśle według linii przepływu limfy:

1. Pierwsza linia biegnie do płatków uszu od środka podbródka;
2. Drugi - do środka małżowiny usznej od kącików ust;
3. Trzeci - od centralnego punktu nad górną wargą do górnej krawędzi ucha;
4. Czwarty - wzdłuż grzbietu nosa od nosa do linii włosów;
5. Po piąte - do skroni od środkowego punktu czoła;
6. Szyję masujemy zawsze od nasady aż do podbródka.

Podczas zabiegu okolicę oczu masuje się wzdłuż powieki dolnej od zewnętrznego kącika i od wewnętrznego wzdłuż powieki górnej.

Podążanie za liniami jest konieczne, aby zapobiec powstawaniu rozstępów, zwiotczeniu skóry oraz zakłóceniom przepływu krwi i limfy.

Klasyczny masaż twarzy wykonywany jest przy pomocy technik głaskania, rozcierania, ugniatania i wibracji, szczypania i oklepywania. Pierwszą i ostatnią rzeczą, którą powinieneś zrobić, jest technika głaskania: płynny i miękki ruch ukoi skórę, normalizuje procesy metaboliczne, rozładuje napięcie w tkankach i wygładzi zmarszczki. Ugniatanie rozpoczyna się od delikatnego uderzenia: intensywność i głębokość stopniowo wzrastają. Tarcie różni się od poprzedniej techniki siłą i energią.

Klepanie odbywa się opuszkami palców. Lekkie ruchy pozwalają pozbyć się kurzych łapek, a mocniejsze ruchy wpływają na tkankę tłuszczową znajdującą się pod skórą, napinają i wzmacniają tkankę mięśniową. Rolą wibracji i mrowienia jest wzmożenie przepływu płynów biologicznych, aktywacja komórkowych procesów metabolicznych i zwiększenie napięcia skóry.

Masaż szczypiący żakietem

Ta technika masażu twarzy opiera się na ruchach uciskowych, które rozgrzewają mięśnie, łagodzą napięcie i poprawiają przepływ krwi. Sesja rozpoczyna się energicznymi ruchami wzdłuż linii masażu. W pierwszej kolejności poddawany jest zabiegowi obszar czoła, następnie policzki i podbródek. Głęboki i mocny chwyt wykonuje się dwoma palcami: palcem wskazującym i kciukiem.

Większą siłę roboczą przykłada się w obszarze od środka podbródka do uszu oraz w obszarze żuchwy. Aby uczynić tę technikę wygodniejszą, możesz odchylić głowę do tyłu: usunie to podwójny podbródek i zacieśni kontur twarzy. Po uszczypnięciu wykonuje się lekkie opukiwanie wibracyjne, a sesję kończymy energicznym ugniataniem.

Masaż kostkami lodu

Zaleca się przeprowadzanie sesji po gorącej kąpieli lub parowaniu twarzy kompresem. Skórę masujemy 2-3 kostkami lodu powolnymi, okrężnymi ruchami. Masaż lodem wykonywany jest wzdłuż linii przepływu limfy, zapobiegając wychłodzeniu skóry (zabrania się przebywania w jednym miejscu dłużej niż 3 sekundy).

Do masażu lodem można zamrozić wodę pitną lub mineralną, różne wywary ziołowe. Odwar z szałwii sprawdził się: aby go przygotować, weź 1 łyżeczkę. liście i kwiaty rośliny, 0,5 litra wrzącej wody. Pozostawić pod przykryciem na około 30 minut, a następnie zamrozić. Odwar pomaga uporać się z tłustym połyskiem i nadmierną potliwością.

Aby otrzymać lód miętowy, weź szklankę wrzącej wody i szklankę pokruszonych liści mięty. Pozostawić na około 40 minut, odcedzić i zamrozić. Mięta pomaga w walce ze zmarszczkami na twarzy i zwęża naczynia krwionośne. Dziurawiec pomaga zwężać pory skóry i eliminować trądzik. Aby przygotować napar, musisz wziąć 2 łyżki. zioła, szklanka wrzącej wody. Przed zamrożeniem napar należy parzyć przez 24 godziny w szczelnie zamkniętym pojemniku.

Kosmetolodzy zalecają masaż wieczorami po prysznicu, ale można skorzystać z niego także rano. Rano pocieranie skóry kostką lodu szybko pozbędzie się cieni pod oczami i nada twarzy wypoczęty i świeży wygląd.

Masaż rzeźby

Druga nazwa tej techniki to policzkowa, wykonywana jest przez jamę ustną. Aby wykonać masaż twarzy, należy wygodnie usiąść i przechylić głowę. Nacisk można położyć na dłoni. Na początek skórę głaska się i wciera od zewnątrz, szczególną uwagę zwraca się na dolną szczękę i kości policzkowe. Następnie kciukiem od wewnętrznej strony jamy ustnej masuj wewnętrzną powierzchnię policzka w kierunku od szczęki do uszu. Ruchy są okrężne. Aby wygładzić fałd nosowo-wargowy, unieś go jedną ręką i masuj od wewnątrz. Następnie przechodzą do pracy nad kącikami ust. W ten sam sposób masuje się obszar pod dolną wargą, zaczynając od centralnego punktu podbródka w stronę boków. Zakończ sesję lekkimi poklepaniami po zewnętrznej stronie policzka. Ruchy powinny być lekkie i zabawne.

Masaż liftingujący

Technika różni się tym, że podczas zabiegu zajęte są węzły chłonne zlokalizowane w okolicy obojczyków, uszu i żuchwy. Drenażowy masaż twarzy w domu rozpoczyna się od delikatnego i głębokiego głaskania szyi. Palce umieszcza się pod dolną szczęką, a dłonie zaczynają przesuwać się w stronę nad- i podobojczykowych węzłów chłonnych.

Okolica podżuchwowa jest obrabiana opuszkami palców od środka brody do kącików szczęki. Następnie przechodzą do masowania linii od dolnej wargi do płatków uszu. Obszar nad górną wargą jest obrabiany w ten sam sposób. Następnie przechodzą do ugniatania skrzydełek nosa i środkowej części policzków. Robią to żebrami palców wskazujących.

Następnie opuszki palców wskazujących przesuwają się do wewnętrznych kącików oczu i wzdłuż dolnej powieki przesuwają się do tragusu uszu. Górną powiekę rysujemy w tym samym kierunku, wzdłuż linii pod brwiami. Sesję kończy wygładzenie zmarszczek na czole. Palce dłoni umieszcza się na linii środkowej czoła i okrężnymi ruchami przesuwa do węzłów chłonnych przyusznych.

Liftingujący masaż twarzy należy wykonywać powoli, zachowując kolejność ruchów. Zmniejszy to obrzęk, wzmocni tkankę mięśniową i usprawni procesy metaboliczne w komórkach.

Masaż łyżkami

Do masażu łyżką potrzebne są zwykłe łyżki, oliwa z oliwek i gorąca woda. Najpierw łyżkę podgrzewa się, następnie wyciera i zanurza na kilka sekund w oleju. Następnie zewnętrzną stroną łyżki przesuwa się po skórze twarzy wzdłuż linii przepływu limfy. Każdą linię przerobić kilka razy, stopniowo zwiększając nacisk. Masaż łyżkami nie rozciąga skóry i tym różni się od innych technik. Skutecznie wygładza zmarszczki, uelastycznia i odżywia skórę, poprawia przepływ krwi i limfy. Masaż twarzy łyżkami w domu powinien zaczynać się od 50-60 sekund. Każdego dnia czas zwiększa się o 1-1,5 minuty, aż do całkowitego czasu trwania 15 minut.

Masaż sprzętowy

Do sesji wymagane są urządzenia do masażu. Są mechaniczne, ręczne lub elektryczne. Rolki mechaniczne są niedrogie, proste i wygodne. Działają na głębokie warstwy mięśniowe i powodują szybką likwidację zmarszczek. Miostymulanty skutecznie zwalczają także zmiany związane z wiekiem, rozkładają złogi tłuszczu oraz zwiększają napięcie tkanki mięśniowej i skóry.

Masaż bańkami jest prosty i skuteczny: już po kilku zabiegach można uzyskać elastyczną i piękną skórę. Ultradźwiękowy masaż twarzy likwiduje defekty skóry, wygładza jej powierzchnię, aktywuje procesy produkcji kolagenu i poprawia kontur twarzy. Masażer laserowy jest jednym z najskuteczniejszych, ale i najdroższych. To urządzenie do masażu wykorzystuje skupioną wiązkę światła i służy do ujędrnienia owalu twarzy, wyrównania kolorytu i tekstury skóry oraz poprawy napięcia tkanek.

Jak często powinienem go używać?

To, ile razy należy wykonać masaż, zależy od rodzaju zabiegu, tolerancji i stanu skóry. Masaż liftingujący dla skóry suchej i skóry z wyraźnymi zmianami można wykonywać 2 razy dziennie, a intensywny kurs trwa 50 dni. Zaleca się masować przy pomocy przyssawek raz na 2-3 dni: zapobiegnie to powstawaniu siniaków i krwiaków. Ile razy trzeba wykonać masaż rzeźbiarski, zależy od siły pracy i tolerancji: zaleca się wykonywanie zabiegów co 3-4 dni, a kurs powinien obejmować nie więcej niż 20 sesji. Pozostałe techniki można stosować codziennie, jeśli po zabiegu nie występuje dyskomfort.

Kosmetolodzy zalecają, aby kobiety w wieku 25-30 lat raz w roku poddały się intensywnemu kursowi masażu odmładzającego. Składa się z 10 sesji. Przy odpowiedniej pielęgnacji skóry wystarczy raz w tygodniu wykonać zabiegi profilaktyczne. Dla kobiet w wieku 31-45 lat intensywny kurs masażu składa się z 15 sesji i powtarza się je raz na 6 miesięcy. Procedury konserwacyjne można wykonywać 1-2 razy w tygodniu. W przypadku starszych kobiet zalecane są 3-4 kursy składające się z 15-24 sesji.

Istnieje kilka technik masażu pozwalających utrzymać skórę twarzy w dobrej kondycji. Świetnie nadają się do użytku domowego, gdyż nie wymagają specjalnych umiejętności i wiedzy. Możesz opanować technikę w ciągu zaledwie kilku sesji, a skuteczność nie będzie gorsza od procedur salonowych. Masażyści oferują również sesje w domu, które można połączyć z masażem stóp lub kończyn górnych. Przed wykonaniem masażu twarzy należy oczyścić skórę z kosmetyków i zanieczyszczeń, nałożyć krem ​​lub olejek. Następnie zaleca się położyć się na 5-10 minut z odżywczą maską. Pomoże to przywrócić prawidłowe krążenie krwi, złagodzić napięcie tkanki mięśniowej i usunąć zaczerwienienia po treningu. Regularność zabiegów dobierana jest indywidualnie i uzależniona od wybranej techniki masażu, wieku oraz tolerancji zabiegów.

Każda kobieta dąży do idealnego wyglądu. Przede wszystkim chce mieć piękną, przyciągającą wzrok twarz. Ale współczesny świat czasami nie zapewnia możliwości częstych wizyt w salonach kosmetycznych. To nie tylko koszty czasu, ale i koszty finansowe. Alternatywą dla zabiegów salonowych jest masaż twarzy w domu. W tym artykule dowiemy się, jak samodzielnie wykonać masaż twarzy.

Kiedy warto pomyśleć o masażu twarzy?

Masaż twarzy to przyjemny i bezpieczny proces ujędrniania skóry. Wzmacnia mięśnie, zwalcza zmarszczki i poprawia elastyczność skóry. Można go stosować do ujędrniania zwiotczałej skóry na brodzie i kościach policzkowych.

Wielu kosmetologów zaleca wykonywanie tej procedury w wieku 29-30 lat. Poświęcenie 10-15 minut dziennie na masaż zapewni Twojej skórze zapach i zdrowy wygląd.

Często, gdy pojawiają się zmarszczki, kobiety biegną do sklepu, aby kupić różne kremy do skóry wokół oczu lub odmłodzić całą twarz, aby pomóc w walce z tym problemem. Aby zapobiegać starzeniu się, można stosować nie tylko produkty sklepowe, ale także np. zioła odmładzające skórę twarzy i zmarszczki wokół oczu.

Jednak nie każdy wie, że zmarszczki pojawiają się nie tylko wraz ze starzeniem się skóry. Jest to również spowodowane związanymi z wiekiem zmianami w mięśniach, naczyniach krwionośnych i kościach czaszki. Zmiany te nie są widoczne gołym okiem. Dlatego nikt o nich nie myśli. Procedura masażu ma następujące pozytywne aspekty:

1. Drobne zmarszczki zostają wygładzone
2. Zapobiega pojawianiu się głębszych zmarszczek
3. Eliminuje obrzęki
4. Poprawia się krążenie krwi
5. Kontury twarzy stają się wyraźniejsze.

W wieku 30 lat można zauważyć pierwsze zmiany w owalu twarzy i kolorze skóry. Jeśli dziewczyna chce pozbyć się tych drobnych problemów, może spokojnie zacząć wykonywać masaż twarzy w domu. Konieczny jest zabieg eliminujący obrzęki i cienie pod oczami.

U 45-letnich pań wskazany jest zabieg mający na celu zwalczanie fałdów nosowo-wargowych. Masaż ten pozbędzie się opadających policzków i zniweluje drobne zmarszczki.

W wieku 60 lat wiele kobiet boryka się z problemem podbródków na twarzy. Skóra zwisa w dolnej części twarzy, dodając kobiecie kilka lat więcej. Z wiekiem skóra przestaje produkować kolagen w wymaganej ilości i staje się mało elastyczna. W przypadku tych wskazań kobieta skorzysta z masażu, który pomoże napiąć skórę.

Oprócz tego zabiegu można pomyśleć także o stosowaniu produktów odmładzających skórę twarzy i spowalniających procesy starzenia, a także skutecznych ludowych środkach odmładzających twarz, na przykład olej jojoba działa dobrze na zmarszczki wokół oczu oraz gimnastykę odmładzającą skórę. twarz i szyja radzą sobie z ogólnym problemem starzenia się skóry.

Masaż dla różnych typów skóry

Jak wiadomo, istnieją trzy rodzaje skóry – sucha, tłusta, normalna i mieszana. W zależności od indywidualnego typu, automasaż wykonywany jest przy użyciu niezbędnych kosmetyków, co tylko wzmocni efekt zabiegu.

Sucha skóra twarzy wymaga stałego odżywiania. Masaż kremami wzbogaconymi witaminami i substancjami biologicznie czynnymi stymuluje rozwój nowych komórek. Skóra zyskuje elastyczność i świeżość. Suchą skórę twarzy należy pocierać i ugniatać. Po zakończeniu zabiegu pozostałość kremu, który nie wchłonął się w skórę, należy dokładnie wytrzeć serwetką lub ręcznikiem. W przypadku skóry suchej doskonale sprawdza się stosowanie różnych naturalnych olejków, np. olejku z orzechów włoskich na zmarszczki, olejku z rokitnika na skórę wokół oczu, olejku migdałowego na zmarszczki wokół oczu i odżywiającego skórę.

Nieprzyjemny tłusty połysk na twarzy to częsty problem wśród płci pięknej. Aby ujędrnić skórę tłustą i mieszaną, należy wykonać masaż, który pomoże ustabilizować krążenie krwi. Polega na uszczypnięciu skóry, uchwyceniu warstwy skóry i tkanki podskórnej. Niezupełnie przyjemne uczucie, ale przyjemny rezultat. Zabieg wykonuje się dwoma palcami – wskazującym i kciukiem. Podczas masażu nie stosuje się żadnych kosmetyków. Sam zabieg trwa około 10 minut. Jednym z najskuteczniejszych sposobów na tego typu skórę jest masaż twarzy techniką Jacqueta.

Dla szczęśliwych posiadaczy normalnej skóry twarzy odpowiedni jest każdy rodzaj masażu z użyciem różnych kremów i olejków. Jest to kwestia indywidualnego rozważenia przez każdą osobę.

Przeciwwskazania

Automasaż to niewątpliwie doskonały sposób na młodą twarz. Ale, jak każdy zabieg, ma pewne przeciwwskazania. Na przykład niektórzy zastanawiają się, czy można to zrobić, jeśli masz opryszczkę lub brodawki na twarzy? Nie, absolutnie nie! Oczywiste przeciwwskazania to procesy zapalne na twarzy, otwarte rany, duże pieprzyki, brodawki i opryszczka. Jeśli je zignorujesz, możesz napotkać szereg negatywnych czynników, które niekorzystnie wpłyną na Twoje zdrowie.

Zwiększona kruchość naczyń krwionośnych to kolejny powód, aby odmówić masażu twarzy. Zamiast pozytywnego efektu, można osiągnąć zupełne przeciwieństwo.

Zabieg jest surowo zabroniony dla osób cierpiących na raka, choroby krzepnięcia krwi, zapalenie zatok i zapalenie zatok.

Ostatnio wiele dziewcząt zainteresowało się zastrzykami „młodzieżowymi”, czyli botoksem. Chcąc wyglądać coraz lepiej, wiele pań po zastrzykach z botoksu myśli o masażu twarzy. Warto wiedzieć, że można to zrobić zaledwie miesiąc po zabiegu odmładzania. Nigdy wcześniej. Po botoksie mięśnie twarzy powinny być w spokojnym stanie, a wszelkie uderzenia powinny zostać całkowicie wyeliminowane.

Przygotowanie

Przed przystąpieniem do automasażu ważne jest przygotowanie skóry, aby nie doświadczyła stresu. Aby to zrobić, musisz umyć twarz ciepłą wodą. Zamiast wody można zastosować tonik oczyszczający lub inny specjalistyczny produkt. Następnym krokiem jest ciepły kompres w celu rozszerzenia naczyń krwionośnych. Skórę należy odparować. Pomoże to podczas stosowania kremu szybko wchłonąć niezbędne korzystne substancje w skórę.

Aby parować, należy wziąć ręcznik i przytrzymać go przez chwilę nad garnkiem z wrzącą wodą, nad parą. Gdy ręcznik stanie się ciepły, ale wcale nie gorący, należy go położyć na twarzy na 10 minut.
Po odparowaniu skóry możesz wziąć odrobinę kremu nawilżającego lub olejku i nałożyć go na twarz na 15 minut. W tym czasie skóra wchłonie wszystkie dobroczynne substancje. Pomoże to również zapobiec rozciąganiu skóry podczas masażu. Jeśli jednak skóra ma skłonność do tłustego kremu i oleju, możesz zastąpić go talkiem.

Technika

Prawidłowy i skuteczny masaż twarzy należy wykonywać wzdłuż linii masażu. Ma to na celu uniknięcie rozciągania skóry, która rozciąga się inaczej.
Wskazówki:

1. Podstawa szyi - podbródek
2. Środek podbródka to płatki uszu. W lewo i w prawo, wzdłuż konturów twarzy.
3. Kąciki ust - uszy
4. Środek górnej wargi – górna część ucha
5. Skrzydła nosa - górna część ucha
6. Grzbiet nosa i grzbiet nosa - czubek warkocza
7. Środek czoła to skronie.

1. Zabieg wykonywany jest wyłącznie na oczyszczonej skórze.
2. Ruchy podczas masażu powinny być lekkie. Ściśle wzdłuż linii masażu.
3. Po ruchu masującym każdą linię należy zakończyć krótkim momentem ucisku. Na przykład po masowaniu brody należy przez sekundę przytrzymać palce w pobliżu płatków uszu. Następnie możesz przejść do innej strefy.
4. Nie wykonuj zabiegu jeżeli występują przeciwwskazania.
5. Po masażu ważne jest, aby przez jakiś czas położyć się spokojnie. Osusz twarz serwetką lub ręcznikiem. Ostatnim etapem będzie nałożenie niezbędnego produktu kosmetycznego.

Kobiety często zastanawiają się, jak często masować twarz. Wszystko zależy od wieku. Ale jednocześnie profesjonalni kosmetolodzy zalecają utrzymanie regularnego harmonogramu masażu twarzy. Młodym kobietom zaleca się wykonywanie zabiegu rzadziej niż kobietom starszym.

Przykładowy kurs mógłby wyglądać następująco:

1. 29-30 lat – 10 zabiegów raz w roku;
2. 30-45 lat – 15 zabiegów 2–3 razy w roku;
3. Po 45 latach – 20 zabiegów trzy razy w roku.

Zabieg składa się z 4 technik: głaskania, rozcierania, ugniatania i wibracji. Masaż powinien zaczynać się i kończyć lekkimi, miękkimi ruchami.
Głaskanie odbywa się pół zgiętą ręką. Opuszki palców powinny jedynie lekko dotykać skóry. Głaskanie odbywa się tylko w jednym kierunku. Technikę głaskania można wykonywać codziennie.

Tarcie odbywa się z większą intensywnością. Konieczne jest wykonywanie ruchów masujących opuszkami palców. Pocieranie poprawia krążenie krwi, skóra staje się bardziej elastyczna. Zaleca się masowanie 3-5 razy w tygodniu.

Ugniatanie odbywa się również opuszkami palców obu dłoni. Trzeba chwycić kawałek skóry palcami i lekko go ścisnąć. Występuje lekki efekt mrowienia. Ruchy masujące powinny być powolne i delikatne, aby nie powodować bólu. Praca mięśni jest pobudzona. Ta technika masażu jest wykonywana nie częściej niż 3 razy w tygodniu.

Wibracje wykonuje się całą dłonią lub palcami. Są to ruchy oscylacyjne na jednym obszarze skóry. Takie ruchy masujące wykonuje się nie częściej niż 3 razy w tygodniu.

Wszystkie techniki masażu można wykonywać jednocześnie. Każdy z nich należy wykonać 3-5 razy podczas jednej sesji masażu. Jeśli Twoja skóra jest młoda, możesz powstrzymać się od ugniatania. W przypadku świeżej skóry nie jest to szczególnie potrzebne. Ale po 35 latach kosmetolodzy zalecają połączenie głaskania, pocierania, ugniatania i wibracji w jednym zabiegu masażu. W ten sposób efekt będzie najbardziej zauważalny. Skóra zostanie ujędrniona.

Istnieje wiele prostych technik do użytku domowego, można np. opanować masaż twarzy zamszem, masaż twarzy szczotkami, ślimakami, wodą i innymi.

Film edukacyjny przedstawiający masaż twarzy w domu