Dagelijks gezichtsmassage aan huis

U kunt een jeugdige huid en mooie gelaatstrekken langdurig behouden. Hiervoor zijn veel methoden en technieken. Een effectieve en betaalbare manier is zelfmassage van het gezicht - een reeks specifieke bewegingen ontwikkeld volgens een of ander patroon. Hoe u deze procedure thuis correct kunt uitvoeren en welke techniek u moet kiezen, is de moeite waard om in meer detail te begrijpen.

Gebruiksaanwijzingen

Het wordt aanbevolen om de procedure uit te voeren wanneer:

1. zwelling op het gezicht;
2. verminderde huidskleur en elasticiteit;
3. het verschijnen van diepe rimpels;
4. ongezonde kleur van de opperhuid;
5. verlies van contouren.

Aandacht! In de regel moet verjongende zelfmassage van het gezicht worden toegepast na de leeftijd van 35 jaar of eerder, wanneer de bovengenoemde problemen optreden.

Efficiëntie van de techniek

Bij het uitvoeren van de juiste bewegingen, je kunt de volgende resultaten bereiken:

1. het verbeteren van de werking van de bloedsomloop en het lymfestelsel (het bloed is verzadigd met zuurstof en gifstoffen worden geëlimineerd);
2. gezonde huidskleur keert terug;
3. wallen verdwijnen uit het gezicht;
4. de elasticiteit van de opperhuid neemt toe;
5. rimpels worden gedeeltelijk gladgestreken;
6. de dubbele kin verdwijnt;
7. Er worden duidelijke contouren getekend.

Uitvoeringsregels

Voordat u een gezichtsmassage doet, moet u een aantal regels onthouden:

1. bewegingen mogen alleen langs massagelijnen worden uitgevoerd;
2. het is belangrijk om de drukkracht op de huid en de duur ervan te beheersen;
3. bewegingen moeten ritmisch en licht zijn;
4. pijnlijke gevoelens mogen niet worden toegestaan;
5. voordat je naar het volgende gebied op het gezicht gaat, moet je de vorige beweging aan het einde van de massagelijn gedurende 1-2 seconden met je vingers fixeren;
6. Zelfmassage van het gezicht thuis moet meerdere keren per jaar regelmatig in cursussen worden gedaan.

Voorbereiden van de sessie

Voordat u met de procedure begint, moet u de volgende manipulaties uitvoeren:

1. Reinig de huid met een geschikt product.
2. Stoom het een beetje door een verwarmde, vochtige handdoek een paar seconden op je gezicht te houden.
3. Breng olie of talk aan (afhankelijk van huidtype en techniek).
4. Neem een ​​comfortabele houding aan (zit voor een spiegel met een rechte rug).

Welke olie is geschikt

Afhankelijk van uw huidtype kunt u beter de voorkeur geven aan de volgende typen:

1. van avocado, abrikozenpitten, tarwekiemen - voor gezichten met een droge huid;
2. olijf - voor normaal;
3. op basis van jojoba en sint-janskruid - voor mensen met een olieachtig type;
4. nootachtig en abrikoos zijn geschikt voor iedereen.

Het wordt aanbevolen om amandelolie te gebruiken voor de huid rond de ogen. Indien gewenst kunnen dergelijke basissen worden aangevuld met essentiële oliën om door zelfmassage een therapeutisch effect te verkrijgen..

Advies. Het gebruik van crème is toegestaan, maar het is beter om een ​​product voor kinderen te nemen of een product met natuurlijke ingrediënten. Gebruik geen vette formuleringen, omdat deze de poriën in het gezicht verstoppen.

Havermelk is populair. Om het te bereiden, moet je 2 eetlepels Hercules-vlokken in een schone zak binden en 10-15 minuten in water bij kamertemperatuur onderdompelen. Dan moet je de zak "uitknijpen" en de resulterende vloeistof op je gezicht aanbrengen.

Populaire technieken

Om thuis zelf een gezichtsmassage te doen, gebruik je een van de volgende technieken.

Tsogan

Deze vorm van zelfmassage wordt ook wel Japanse Asahi genoemd. De auteur van de techniek is schoonheidsspecialiste en visagiste uit Japan Yukuko Tanaka, die met haar uiterlijk de effectiviteit van de gecreëerde bewegingen heeft bewezen. De huid van de 60-jarige Japanse vrouw zag er gezond, glad en strak uit. De techniek van Asahi omvat het stimuleren van de lymfestroom in het gezicht en de nek en het beïnvloeden van de zogenaamde ‘schoonheidspunten’.

De techniek omvat ook osteopathische technieken, omdat deze de diepste spieren, bindweefsels en botten van de schedel beïnvloedt. De sessie duurt 3 minuten. Moet dagelijks in de ochtend of avond worden uitgevoerd.

Het is vermeldenswaard dat de Tsogan-techniek de jukbeenderen verkleint en het gezicht dun maakt. Daarom is het niet geschikt voor mensen met een smal gezicht en ingevallen wangen.

Asahi omvat de volgende fasen:

1. Zelfmassage van gezicht en nek begint met het opwarmen van de lymfebanen met lichte streling.
2. Vervolgens worden cirkelvormige bewegingen gemaakt om rimpels rond de ogen te verwijderen.
3. Daarna worden de gezichtsspieren rond de mond versterkt door er cirkelvormige lijnen omheen te trekken.
4. Vervolgens worden de wangen gladgemaakt en worden de nasolabiale plooien verwijderd door bogen rond de neusvleugels te tekenen.
5. In de volgende fase worden intensere bewegingen gemaakt van de jukbeenderen naar de oogleden. En dan - met één hand diagonaal van de jukbeenderen naar de wang.
6. Vervolgens worden langs massagelijnen de ingezakte wangen bewerkt.
7. Als u aan een onderkin werkt, beweegt u de basis van uw handpalm langs de massagelijn van uw jukbeenderen.
8. De volgende fase van zelfmassage is het trainen van alle gezichtsspieren met beide handpalmen.
9. Vervolgens wordt het voorhoofd langs de massagelijnen gladgestreken.
10. De sessie eindigt met strijkende bewegingen.

Qigong

Met de Chinese Qigong-techniek kun je je gezicht langdurig kreukvrij houden. Het bestaat uit de wens om de natuurlijke mechanismen van celregeneratie te activeren. Zelfmassage wordt 2-3 keer per week uitgevoerd. Elke sessie duurt 20-40 minuten. Positie – zittend op een stoel met een rechte rug (faraohouding) of in de “halve lotus” positie. De procedure bestaat uit 8 hoofdfasen (“dauwdruppels”):

1. Gladmaken van alle gezichtszones.
2. Het kloppen van de huid van het gezicht.
3. Opnieuw strelen.
4. Kneden met de vingertoppen.
5. Kneden met de handpalmen.
6. Strelen met vuisten.
7. Drukken met vuisten.
8. "Gouden draden uitrekken" - bewegingen van de vingers, alsof draden langs de kin en daaronder, langs de wangen, op het voorhoofd en langs de nek worden getrokken.
9. Tenslotte worden alle delen van het lichaam, hoofd, voeten, benen gemasseerd om de geactiveerde energie gelijkmatig te verdelen.

Cosmetische massage

Cosmetische zelfmassage van het gezicht is gericht op het verwijderen van zwellingen, het gladstrijken van fijne rimpels en het corrigeren van diepe rimpels, het verbeteren van de teint, het hydrateren en voeden ervan. Om een ​​rimpelvrij gezicht te krijgen, moet deze eeuwenoude cosmetische zelfmassage om de dag of twee worden uitgevoerd in een kuur van 10-15 sessies. De bewegingen worden strikt langs massagelijnen uitgevoerd in drie hoofdfasen:

1. Met vier vingers van elke hand op het gezicht ‘tikken’.
2. Langzame en lichte slagen.
3. Over de huid wrijven, kloppen, drukken.

Sculpturaal

De Franse sculpturale zelfmassage van het gezicht is ontwikkeld door de beroemde schoonheidsspecialiste Joëlle Siocco. Dankzij deze techniek keren slappe gezichtsspieren terug naar hun oorspronkelijke vorm. De tonus neemt toe, zwelling en tekenen van vermoeidheid worden geëlimineerd en de kleur van de huid verbetert. Het gezicht wordt tijdens de sessie “gebeeldhouwd”, hoewel de patiënt lichte pijn kan ervaren. Het is de moeite waard om te overwegen dat de techniek behoorlijk complex is. Je moet de anatomie goed kennen. Daarom is het belangrijk om een ​​training te volgen voordat u een dergelijke zelfmassage van het gezicht probeert. Anders kunt u de huid beschadigen en zelfs asymmetrische kenmerken krijgen.

Belangrijkste fasen:

1. Zacht strelen.
2. Drainage van lymfeklieren.
3. Puntimpact op spieraanhechtingspunten.
4. Strelen.

Nabootsen

Deze zelfmassage wordt ook wel gymnastiek genoemd en helpt thuis gezichtsrimpels op de huid te verwijderen. Ontworpen om ontspannen gezichtsspieren te versterken en gespannen spieren recht te trekken. Als gevolg hiervan wordt het spierframe versterkt.

Zelfmassage bestaat uit twee hoofdfasen:

1. Voorhoofd oefeningen. Maak met je vingers rekbewegingen langs de lijnen van het voorhoofd (woedeplooien en rimpels eromheen) met fixatie op het spanningspunt gedurende ongeveer 10 seconden.
2. Ooglidoefeningen. Maak met tikkende bewegingen met uw vingers cirkels langs de massagelijnen rond de ogen.

Italiaans

De techniek houdt in dat u het gewicht van uw hoofd op uw handpalmen plaatst. Hiermee kunt u de volgende resultaten bereiken:

1. toenemende huidskleur;
2. drukvermindering;
3. stabilisatie van de talgklieren;
4. wallen uit het gezicht verwijderen;
5. het verwijderen van gifstoffen.

Belangrijk! Zelfmassage wordt zittend uitgevoerd. Je moet je hoofd op je handpalmen laten rusten, je ellebogen op je knieën. Door je handpalmen met verschillende intensiteiten op verschillende delen van het gezicht te drukken, ontstaat er een therapeutisch effect.

Tibetaans

Tijdens de procedure worden door middel van strelen, kneden, kloppen en wrijven de acupunctuurpunten van het gezicht beïnvloed. Zelfmassage is ontwikkeld door Tibetaanse monniken en stelt je in staat donkere kringen onder de ogen en tekenen van vermoeidheid te verwijderen, rimpels op de huid glad te strijken, de tonus te verhogen en de aura te verbeteren.

Shiatsu

Japanse techniek helpt de bloedcirculatie en lymfeafvoer te verbeteren. Dankzij dit soort zelfmassage verdwijnt de zwelling van het gezicht, verbetert het uiterlijk van de huid en worden rimpels gladgestreken. De essentie van de procedure komt neer op het indrukken van bepaalde punten op het gezicht, wat resulteert in stimulatie van verschillende organen van het lichaam. De druk moet gematigd zijn. Tijdens zelfmassage is het effect op één gebied 5-7 seconden, in het nekgebied - niet meer dan 3 seconden. Om Shiatsu correct bij jezelf te kunnen doen, moet je de lay-out van biologisch actieve punten bestuderen.

Masseer met lepels

De eenvoudigste zelfmassage voor het gezicht, die in 15 minuten kan worden gedaan. Er zijn 4 lepels in gebruik. Elk paar heeft een andere maat. De essentie van de procedure is om het gezicht met lepels langs massagelijnen te aaien. Het effect dat kan worden bereikt, is afhankelijk van de temperatuur van de apparaten.

Het effect van koude lepels

De massage kalmeert de geïrriteerde huid, verwijdert gezwollen oogleden, tekenen van vermoeidheid, kringen en wallen onder de ogen.

Blootstelling aan warme apparaten

Nasolabiale plooien en voorhoofdsrimpels worden gladgestreken. De huid wordt strakker, het ovaal van het gezicht wordt verbeterd en de onderkin wordt verwijderd.

Contrastmassage

Afwisselend koude en warme lepels verstevigt de huid, herstelt de elasticiteit en stevigheid.

Wanneer u resultaten kunt verwachten

De effectiviteit van zelfmassage is na 1-2 sessies te zien. Om langdurig een positieve dynamiek te bereiken, moet je een volledige kuur van 10-20 sessies voltooien (afhankelijk van de techniek en conditie van de huid).

Om het effect zo lang mogelijk aan te houden, moet je de juiste levensstijl leiden:

1. krijg genoeg slaap;
2. eet gezond eten;
3. Vermijd stress;
4. beperk het alcoholgebruik en stop met roken.

Speciale gezichtsopbouwende oefeningen zullen ook nuttig zijn, waardoor de spieren van het gezicht en de nek lange tijd in goede conditie blijven.

Voorzorgsmaatregelen

Om ervoor te zorgen dat een van de methoden nuttig is en uw gezondheid niet schaadt, moet u rekening houden met een aantal punten.

Contra-indicaties

Zelfmassage kan niet worden uitgevoerd als:

1. rosacea;
2. kwaadaardige formaties;
3. de aanwezigheid van wratten, papillomen;
4. herpes;
5. verhoogde kwetsbaarheid van bloedvaten;
6. ziekten van het bloed- en lymfestelsel;
7. ziekten van de KNO-organen;
8. overmatige haargroei;
9. de aanwezigheid van eventuele infecties;
10. wonden, huiduitslag, allergische reacties;
11. trigeminusneuralgie;
12. verhoogde temperatuur.

Het wordt niet aanbevolen om procedures uit te voeren tijdens kritieke dagen.

Bijwerkingen

Als de techniek strikt wordt gevolgd, Bijwerkingen zijn zeldzaam. Er kunnen problemen optreden als zelfmassage verkeerd wordt uitgevoerd. In dit geval heeft de procedure geen effect of leidt deze tot huidirritatie, zwelling en zelfs asymmetrie van het gezicht.

Zelfmassage thuis kan de conditie van uw gezicht verbeteren en het visueel enkele jaren jonger maken. Maar om uw gezondheid niet te schaden, moet u de gekozen methode om het uit te voeren zorgvuldig bestuderen. Als u niet zeker weet of alle acties correct kunnen worden uitgevoerd, kunt u beter contact opnemen met een schoonheidsspecialist of massagetherapeut. In dit geval moet je ervoor zorgen dat de master voldoende ervaring heeft en de juiste opleiding heeft genoten.

En natuurlijk moet je een aanzienlijk bedrag betalen voor massagediensten in de salon. Daarom kiest iedereen wat het beste voor zichzelf is, geleid door de hoofdregel: “Doe geen kwaad.”

Handige video's

Hoe rimpels rond de mond te verwijderen - een eenvoudige techniek van Ivan Badin.

Zelfmassage van het gezicht volgens de methode van Irina Tsvetkova.

Bij gezichtsverzorgingsprocedures wordt gebruik gemaakt van een verscheidenheid aan crèmes, lotions, maskers, scrubs en serums. Hun rol is om de huid te hydrateren en te reinigen, een gezonde kleur te geven en cosmetische defecten te elimineren. Het complex van dagelijkse procedures moet ook massage omvatten. Voor een facelift thuis kunt u 's morgens of' s avonds sessies uitvoeren, in cursussen of ter preventie. Er zijn verschillende zelfmassagetechnieken, en qua effectiviteit doen ze niet onder voor salonprocedures.

Wanneer moet u een gezichtsmassage overwegen?

De eerste leeftijdsgebonden veranderingen verschijnen in het lichaam bij het bereiken van de leeftijd van 25 jaar. Deze veranderingen beïnvloeden metabolische processen en worden verergerd door een onevenwichtige voeding, een sedentaire levensstijl, stress, een slechte omgeving en een gebrek aan vitamines. Als gevolg hiervan verschijnen rimpels in het gezicht en een gevoel van droge huid.

Een andere reden voor vroegtijdige veroudering is onjuiste huidverzorging. Denk hierbij aan wassen met zeep of alcoholtonics, het gebruik van de verkeerde crème en het gebruik van cosmetische producten van lage kwaliteit.

Tot 25 jaar zijn regelmatige voedende maskers en een diepe reiniging voldoende om een ​​goede conditie van de gezichtshuid te behouden. Maar vanaf de leeftijd van 25 jaar begint de collageenproductie af te nemen, en het doel van de zorg is om dit proces te stimuleren. Retinol, ginseng, vitamine C en hyaluronzuur worden gebruikt om collageen op peil te houden. Tegelijkertijd kunt u 's ochtends en 's avonds zelf beginnen met gezichtsmassage. De eerste procedures zullen het volgende mogelijk maken:

1. Verminder de zichtbaarheid van rimpels in het gezicht;
2. Verbetering van regeneratieprocessen in weefsels;
3. Zorg voor een strakkere gezichtscontour;
4. Behoud de natuurlijke kleur en toon van de huid.

Het stimuleren van de bloedcirculatie start het proces van verjonging en celvernieuwing, elimineert overtollige vettigheid of droogheid en normaliseert de werking van de huidklieren.

Na 30 jaar begint het ovaal van het gezicht te veranderen, verliest de huid zijn egale kleur en begint te vervagen. Het belangrijkste doel van massagesessies voor deze leeftijd is het verwijderen van gifstoffen, het elimineren van zwellingen, het wegwerken van rimpels en het activeren van regeneratieprocessen. Om ervoor te zorgen dat de huid na 40 jaar strak blijft, wordt bij een facelift aan huis gebruik gemaakt van stimulators en speciale technieken. Ze zijn gericht op het elimineren van slappe wangen en uitgesproken rimpels, waardoor de huid een natuurlijke en egale kleur krijgt. Op 60-jarige leeftijd beginnen ze met een diepe aanscherpingsmassage, die het ovaal van het gezicht moet behouden, diepe rimpels, wallen en verslapping moet verwijderen.

Massage voor verschillende huidtypes

Wanneer het nodig is om esthetische problemen op te lossen, nemen vrouwen hun toevlucht tot massage. Om behandelingen effectief te laten zijn, moeten ze worden afgestemd op uw individuele huidtype.

Een droge huid heeft voeding en constante hydratatie nodig, dus zelfmassage van het gezicht thuis wordt uitgevoerd met vitaminerijke crèmes. Ze zijn nodig om regeneratieprocessen te stimuleren, cellen te verzadigen met voedingsstoffen en de huid een fris en stralend uiterlijk te geven. Bij cosmetische ingrepen voor een droge huid worden meestal kneed- en diepe wrijftechnieken gebruikt en wordt de resterende crème na de sessie verwijderd met een droge, zachte doek.

Als de huid een olieachtige glans heeft, heeft deze geen extra voeding nodig en wordt de massage uitgevoerd zonder het gebruik van crèmes. Ze kunnen worden vervangen door lichte serums of lotions. Het belangrijkste doel van massage voor de vette huid is het herstellen van de beweging van biologische vloeistoffen en metabolische processen in cellen, zodat er meer aandacht wordt besteed aan tintelingen en trillingseffecten.

Zelfmassage met oliën of lotions is even geschikt voor de normale huid, maar voor de gecombineerde huid is het noodzakelijk om hulpproducten te combineren. Een gezichtsmassage met ijs is universeel: het verbetert de huidskleur, verstevigt de gezichtscontour, verlicht tekenen van vermoeidheid, vermindert de verschijning van fijne rimpels en geeft het gezicht een frisse uitstraling.

Voorbereiden van de sessie

Voordat u thuis een gezichtsmassage uitvoert, moet u uw huid voorbereiden. De eerste fase is het verwijderen van make-up en vervolgens wassen met warm water met een milde tonic of melk. Als de tijd het toelaat, kunt u de huid stomen door een bad te nemen of door boven een kom met heet water te ademen. Hierdoor kunnen de crèmes snel worden opgenomen en worden de stoffen soepeler voor verwerking.

De tweede fase is het aanbrengen van een cosmetisch product: olie, serum, crème, lotion of gel. Het product moet worden geabsorbeerd om te voorkomen dat striae ontstaat tijdens de massage.

Contra-indicaties

Regelmatige procedures zullen snel en effectief cosmetische problemen en huidveranderingen oplossen die optreden met de leeftijd. Ondanks hun veelzijdigheid hebben massagesessies contra-indicaties. Deze omvatten:

1. Herpes;
2. Wratten of grote moedervlekken op de behandelingsplaats;
3. Schade aan de huid;
4. Breekbaarheid van bloedvaten;
5. Slechte bloedstolling;
6. Hypertensie 2 en 3 graden;
7. Schimmelziekten;
8. Oncologie;
9. Dermatose, sinusitis, sinusitis en ontsteking van de aangezichtszenuw;
10. Allergische reactie.

Als uw lichaamstemperatuur verhoogd is, wordt aanbevolen om af te zien van massageprocedures. Botox-injecties zijn ook van toepassing op tijdelijke beperkingen. Massage kan slechts een maand na de injecties worden gedaan. Voor bloedvaten die zich dicht bij het huidoppervlak bevinden, is elke massagetechniek verboden.

Massagetechnieken en -technieken

De hoofdregel van massage is dat alle bewegingen strikt langs de lijnen van de lymfestroom worden uitgevoerd:

1. De eerste lijn loopt vanaf het middelpunt van de kin naar de oorlellen;
2. De tweede - naar het midden van de oorschelp vanuit de mondhoeken;
3. De derde - van het centrale punt boven de bovenlip tot de bovenrand van het oor;
4. De vierde - langs de neusbrug van de neus tot de haarlijn;
5. Ten vijfde - naar de slapen vanaf het middelpunt van het voorhoofd;
6. De nek wordt altijd gemasseerd vanaf de basis tot aan de kin.

Tijdens de techniek wordt het gebied rond de ogen gemasseerd langs het onderste ooglid vanuit de buitenste hoek en vanaf de binnenkant - langs het bovenste ooglid.

Het volgen van de lijnen is noodzakelijk om het ontstaan ​​van striae, slappe huid en verstoring van de bloed- en lymfestroom te voorkomen.

Klassieke gezichtsmassage wordt uitgevoerd met behulp van strijk-, wrijf-, kned- en vibratietechnieken, knijpen en kloppen. Het eerste en laatste dat u moet doen, is een strijktechniek: een soepele en zachte beweging kalmeert de huid, normaliseert metabolische processen, verlicht de spanning in de weefsels en maakt rimpels glad. Het kneden begint met een zachte impact: de intensiteit en diepte nemen geleidelijk toe. Wrijven verschilt van de voorgaande techniek in kracht en energie.

Het kloppen gebeurt met de vingertoppen. Met lichte bewegingen kunt u kraaienpootjes kwijtraken, en sterkere bewegingen beïnvloeden het vetweefsel dat zich onder de huid bevindt, spannen en versterken het spierweefsel. De rol van trillingen en tintelingen is het verbeteren van de beweging van biologische vloeistoffen, het activeren van cellulaire metabolische processen en het verhogen van de huidtint.

Jas knijpmassage

Deze gezichtsmassagetechniek is gebaseerd op knijpbewegingen die de spieren opwarmen, spanning verlichten en de bloedcirculatie verbeteren. De sessie begint met energetische bewegingen langs de massagelijnen. Eerst wordt het voorhoofdgebied behandeld, daarna de wangen en kin. Een diepe en sterke grip wordt gemaakt met twee vingers: de wijsvinger en de duim.

Er wordt meer kracht uitgeoefend op het gebied vanaf het midden van de kin tot aan de oren en in de onderkaak. Om de techniek handiger te maken, kunt u uw hoofd naar achteren kantelen: hierdoor wordt de onderkin verwijderd en wordt de contour van uw gezicht strakker. Na het knijpen wordt er licht getikt en wordt de sessie afgesloten met krachtig kneden.

IJsblokjesmassage

Het wordt aanbevolen om sessies uit te voeren na een warm bad of het stomen van het gezicht met een kompres. De huid wordt gemasseerd met 2-3 ijsblokjes in langzame cirkelvormige bewegingen. IJsmassage wordt uitgevoerd langs de lijnen van de lymfestroom, waardoor onderkoeling van de huid wordt voorkomen (het is verboden om langer dan 3 seconden in één gebied te blijven hangen).

Voor ijsmassage kunt u drink- of mineraalwater en verschillende kruidenafkooksels invriezen. Een afkooksel van salie heeft zichzelf bewezen: neem om het te bereiden 1 theelepel. bladeren en bloemen van de plant, 0,5 liter kokend water. Laat ongeveer 30 minuten afgedekt staan ​​en vries vervolgens in. Het afkooksel helpt bij het omgaan met olieachtige glans en overmatig zweten.

Om muntijs te krijgen, neem je een glas kokend water en een glas gemalen muntblaadjes. Laat ongeveer 40 minuten staan, zeef en vries in. Munt helpt tegen rimpels in het gezicht en vernauwt de bloedvaten. Sint-Janskruid helpt de huidporiën te verkleinen en acne te elimineren. Om de infusie te bereiden, moet u 2 eetlepels nemen. kruiden, een glas kokend water. Voordat het invriest, moet het infuus 24 uur trekken in een afgesloten bakje.

Cosmetologen adviseren massage 's avonds na het douchen, maar je kunt er ook' s ochtends gebruik van maken. Door uw huid 's morgens met een ijsblokje in te wrijven, verdwijnen donkere kringen onder uw ogen snel en krijgt uw gezicht een ontspannen en frisse uitstraling.

Sculptuurmassage

De tweede naam voor de techniek is buccaal; deze wordt via de mondholte uitgevoerd. Om een ​​gezichtsmassage te doen, moet u comfortabel zitten en uw hoofd kantelen. De nadruk kan op de handpalm worden gelegd. Om te beginnen wordt de huid van buitenaf geaaid en ingewreven, speciale aandacht wordt besteed aan de onderkaak en jukbeenderen. Masseer vervolgens met de duim vanaf de binnenkant van de mond het binnenoppervlak van de wang in de richting van de kaak naar de oren. Bewegingen zijn cirkelvormig. Om de neus-lippenplooi glad te strijken, tilt u deze met één hand op en masseert u deze van binnenuit. Daarna gaan ze verder met het werken aan de mondhoeken. Het gebied onder de onderlip wordt op dezelfde manier gemasseerd, beginnend vanaf het centrale punt van de kin naar de zijkanten. Beëindig de sessie met lichte klopjes op de buitenkant van de wang. Bewegingen moeten licht en speels zijn.

Liftende massage

Het verschil tussen de techniek is dat tijdens de behandeling de lymfeklieren rondom de sleutelbeenderen, oren en kaak betrokken worden. Drainage-gezichtsmassage thuis begint met een zachte en diepe streling van de nek. De vingers worden onder de onderkaak geplaatst en de handpalmen beginnen naar de supra- en subclavia-lymfeklieren te bewegen.

Het submandibulaire gebied wordt met de vingertoppen bewerkt vanaf het middelpunt van de kin tot aan de hoeken van de kaak. Daarna gaan ze verder met het masseren van de lijn van de onderlip tot aan de oorlellen. Het gebied boven de bovenlip wordt op dezelfde manier bewerkt. Vervolgens gaan ze verder met het kneden van de vleugels van de neus en het middelste deel van de wangen. Ze maken het met de ribben van de wijsvingers.

Hierna worden de kussentjes van de wijsvingers naar de binnenhoeken van de ogen verplaatst en langs het onderste ooglid naar de tragus van de oren. Het bovenste ooglid wordt in dezelfde richting getekend langs de lijn onder de wenkbrauwen. De sessie wordt voltooid door het gladstrijken van voorhoofdsrimpels. De vingers van de handpalm worden op de centrale lijn van het voorhoofd geplaatst en in een cirkelvormige beweging naar de parotislymfeklieren bewogen.

Een liftende gezichtsmassage moet langzaam worden uitgevoerd, waarbij de volgorde van de bewegingen wordt gevolgd. Dit vermindert de zwelling, versterkt het spierweefsel en verbetert de metabolische processen in de cellen.

Masseer met lepels

Voor een lepelmassage heb je gewone lepels, olijfolie en heet water nodig. Eerst wordt de lepel verwarmd, vervolgens afgeveegd en een paar seconden ondergedompeld in olie. Hierna wordt de buitenkant van de lepel langs de lymfestroomlijnen over de huid van het gezicht gevoerd. Elke lijn wordt meerdere keren bewerkt, waardoor de druk geleidelijk toeneemt. Massage met lepels rekt de huid niet uit, en dit verschilt van andere technieken. Het verzacht effectief rimpels, verstevigt en voedt de huid, verbetert de bloed- en lymfebeweging. Gezichtsmassage met lepels thuis moet beginnen met 50-60 seconden. Elke dag wordt de tijd met 1-1,5 minuten verlengd tot een totale duur van 15 minuten.

Hardware-massage

Voor sessies zijn massageapparaten vereist. Ze zijn mechanisch of handmatig, of elektrisch. Mechanische rollen zijn goedkoop, eenvoudig en handig. Ze beïnvloeden de diepe spierlagen en leiden tot een snelle eliminatie van rimpels. Myostimulantia zijn ook effectief in het bestrijden van leeftijdsgebonden veranderingen; ze breken vetophopingen af ​​en verhogen de tonus van spierweefsel en huid.

Cuppingmassage is eenvoudig en effectief: na slechts een paar behandelingen krijgt u een elastische en mooie huid. Ultrasone gezichtsmassage elimineert huiddefecten, maakt het oppervlak glad, activeert de collageenproductieprocessen en verbetert de gezichtscontour. Een laserstimulator is een van de meest effectieve, maar ook de duurste. Dit massageapparaat maakt gebruik van een gerichte lichtstraal en wordt gebruikt om het ovaal van het gezicht strakker te maken, de kleur en textuur van de huid te egaliseren en de weefseltonus te verbeteren.

Hoe vaak moet ik het gebruiken?

Hoe vaak u moet masseren, hangt af van het type procedure, de tolerantie en de huidconditie. Liftende massage voor de droge huid en de huid met uitgesproken veranderingen kan twee keer per dag worden gedaan en de intensieve cursus duurt 50 dagen. Het is raadzaam om eens in de 2-3 dagen met vacuümcups te masseren: dit voorkomt het ontstaan ​​van blauwe plekken en hematomen. Hoe vaak u een sculpturale massage moet doen, hangt af van de kracht van het werk en de tolerantie: het wordt aanbevolen om de procedures elke 3-4 dagen uit te voeren, en de cursus mag niet meer dan 20 sessies omvatten. De overige technieken kunnen dagelijks worden gebruikt als er na de sessie geen ongemak is.

Cosmetologen raden vrouwen tussen de 25 en 30 jaar aan om één keer per jaar een onderhoudsintensieve verjongende massage te ondergaan. Het bestaat uit 10 sessies. Met de juiste huidverzorging is het voldoende om eenmaal per week preventieve procedures uit te voeren. Voor vrouwen van 31-45 jaar bestaat een intensieve massagecursus uit 15 sessies, die eens per 6 maanden worden herhaald. Onderhoudsprocedures kunnen 1-2 keer per week worden uitgevoerd. Voor oudere vrouwen worden 3-4 kuren aanbevolen, die uit 15-24 sessies bestaan.

Er zijn verschillende massagetechnieken om de gezichtshuid in goede conditie te houden. Ze zijn zeer geschikt voor thuisgebruik omdat ze geen speciale vaardigheden of kennis vereisen. Je kunt de techniek in slechts een paar sessies onder de knie krijgen en de effectiviteit zal niet onderdoen voor salonprocedures. Masseurs bieden ook sessies aan huis aan die gecombineerd kunnen worden met een voet- of bovenste ledematenmassage. Voordat u een gezichtsmassage doet, moet u de huid reinigen van cosmetica en onzuiverheden, crème of olie aanbrengen. En daarna wordt aanbevolen om 5-10 minuten te gaan liggen met een voedend masker. Dit zal helpen de normale bloedcirculatie te herstellen, de spanning in het spierweefsel te verlichten en roodheid na het sporten te verwijderen. De regelmaat van de sessies wordt individueel gekozen en is afhankelijk van de gekozen massagetechniek, de leeftijd en de tolerantie van de procedures.

Iedere vrouw streeft naar een ideale uitstraling. Allereerst wil ze een mooi, opvallend gezicht hebben. Maar de moderne wereld biedt soms niet de mogelijkheid voor frequente bezoeken aan schoonheidssalons. Dit zijn niet alleen tijdskosten, maar ook financiële kosten. Een alternatief voor salonprocedures is gezichtsmassage thuis. Hoe je zelf een gezichtsmassage kunt doen, leggen we in dit artikel uit.

Wanneer moet u een gezichtsmassage overwegen?

Gezichtsmassage is een aangenaam en veilig proces om de huid te verstevigen. Het versterkt de spieren, bestrijdt rimpels en verbetert de elasticiteit van de huid. Het kan worden gebruikt om de verslapte huid op de kin en jukbeenderen strakker te maken.

Veel schoonheidsspecialisten adviseren dat deze procedure vanaf de leeftijd van 29-30 jaar wordt uitgevoerd. Als u elke dag 10-15 minuten besteedt aan een massage, krijgt uw huid een geur en een gezond uiterlijk.

Als er rimpels verschijnen, rennen vrouwen vaak naar de winkel om verschillende crèmes voor de huid rond de ogen te kopen of om het hele gezicht te verjongen om dit probleem te helpen bestrijden. Om veroudering tegen te gaan kun je niet alleen producten uit de winkel gebruiken, maar bijvoorbeeld ook kruiden om de gezichtshuid en rimpels rond de ogen te verjongen.

Maar niet iedereen weet dat rimpels niet alleen verschijnen bij een ouder wordende huid. Dit komt ook door leeftijdsgebonden veranderingen in de spieren, bloedvaten en botten van de schedel. Deze veranderingen zijn voor het oog niet zichtbaar. Daarom denkt niemand aan hen. De massageprocedure heeft de volgende positieve aspecten:

1. Kleine rimpels worden gladgestreken
2. Voorkomt het verschijnen van diepere rimpels
3. Elimineert zwelling
4. De bloedcirculatie verbetert
5. Gezichtscontouren worden duidelijker.

Op 30-jarige leeftijd kun je de eerste veranderingen in het ovaal van je gezicht en huidskleur opmerken. Als een meisje van deze kleine problemen af ​​wil, kan ze veilig thuis een gezichtsmassage gaan doen. Er is een procedure nodig om wallen en donkere kringen onder de ogen te elimineren.

Voor 45-jarige dames is een procedure gericht op het bestrijden van nasolabiale plooien geïndiceerd. Deze massage verlost slappe wangen en elimineert fijne rimpels.

Op 60-jarige leeftijd worden veel vrouwen geconfronteerd met het probleem van wangen op hun gezicht. De huid zakt in het onderste deel van het gezicht, waardoor de dame nog een paar jaar ouder wordt. Met het ouder worden stopt de huid met het produceren van collageen in de benodigde hoeveelheid en wordt deze inelastisch. Voor deze indicaties is een vrouw perfect voor een massage, die de huid helpt strakker te maken.

Naast deze procedure kunt u ook nadenken over het gebruik van producten om de gezichtshuid te verjongen en veroudering te vertragen, evenals effectieve folkremedies voor gezichtsverjonging, bijvoorbeeld jojoba-olie werkt goed tegen rimpels rond de ogen, en gymnastiek om de huid te verjongen. gezicht en hals kunnen het algemene probleem van de verouderende huid het hoofd bieden.

Massage voor verschillende huidtypes

Zoals je weet zijn er drie soorten huid: droge, vette, normale en gecombineerde huid. Afhankelijk van uw individuele type wordt zelfmassage uitgevoerd met behulp van de nodige cosmetica, wat het effect van de procedure alleen maar zal versterken.

Een droge gezichtshuid heeft constante voeding nodig. Massage met crèmes verrijkt met vitamines en biologisch actieve stoffen stimuleert de ontwikkeling van nieuwe cellen. De huid krijgt elasticiteit en frisheid. Droge gezichtshuid moet worden ingewreven en gekneed. Na voltooiing van de procedure moet de resterende crème die niet in de huid is opgenomen, voorzichtig worden afgeveegd met een servet of handdoek. Voor de droge huid is het gebruik van verschillende natuurlijke oliën perfect, bijvoorbeeld walnootolie voor rimpels, duindoornolie voor de huid rond de ogen, amandelolie voor rimpels rond de ogen en het voeden van de huid.

Een onaangename olieachtige glans op het gezicht is een veel voorkomend probleem bij de eerlijke seks. Om de vette en gecombineerde huid te versterken, moet u een massage uitvoeren om de bloedcirculatie te helpen stabiliseren. Het gaat om het knijpen van de huid, het vastleggen van de huidlaag en het onderhuidse weefsel. Niet bepaald een prettig gevoel, maar wel een prettig resultaat. De procedure wordt uitgevoerd met twee vingers: de wijsvinger en de duim. Tijdens deze massage worden geen cosmetische producten gebruikt. De procedure zelf duurt ongeveer 10 minuten. Een van de meest effectieve vormen voor dit huidtype is gezichtsmassage met de Jacquet-techniek.

Voor de gelukkige eigenaren van een normale gezichtshuid is elk type massage met verschillende crèmes en oliën geschikt. Dit is voor individuele overweging door elke persoon.

Contra-indicaties

Zelfmassage is ongetwijfeld een uitstekende remedie voor een jeugdig gezicht. Maar zoals bij alle procedures heeft het enkele contra-indicaties. Sommige mensen vragen zich bijvoorbeeld af of dit kan als je herpes of wratten in het gezicht hebt? Nee, absoluut niet! Ontstekingsprocessen in het gezicht, open wonden, grote moedervlekken, wratten en herpes zijn duidelijke contra-indicaties. Als u ze negeert, kunt u een aantal negatieve factoren tegenkomen die een negatieve invloed hebben op uw gezondheid.

Verhoogde kwetsbaarheid van bloedvaten is een andere reden om gezichtsmassage te weigeren. In plaats van een positief effect kun je precies het tegenovergestelde bereiken.

De procedure is ten strengste verboden voor mensen die lijden aan kanker, bloedstollingsziekten, sinusitis en sinusitis.

Onlangs zijn veel meisjes geïnteresseerd geraakt in 'jeugd'-injecties, namelijk Botox. In een poging er steeds beter uit te zien, denken veel dames na Botox-injecties aan gezichtsmassage. Het is belangrijk om te weten dat dit slechts een maand na de verjongingsprocedure kan worden gedaan. Nooit eerder. Na Botox moeten de gezichtsspieren zich in een rustige toestand bevinden en moet elke impact volledig worden geëlimineerd.

Voorbereiding

Voordat u met zelfmassage begint, is het belangrijk om de huid voor te bereiden zodat deze geen stress ervaart. Om dit te doen, moet je je gezicht wassen met warm water. In plaats van water kunt u een reinigende tonic of een ander gespecialiseerd product gebruiken. De volgende stap is een warm kompres om de bloedvaten te verwijden. De huid moet worden gestoomd. Dit zal bij het aanbrengen van de crème helpen om de noodzakelijke heilzame stoffen snel in de huid op te nemen.

Om te stomen moet je een handdoek nemen en deze een tijdje boven een kokende pan met water houden, boven de stoom. Wanneer de handdoek warm wordt, maar helemaal niet heet, moet deze gedurende 10 minuten op uw gezicht worden gelegd.
Nadat de huid is gestoomd, kunt u een beetje vochtinbrengende crème of olie nemen en dit gedurende 15 minuten op uw gezicht aanbrengen. Gedurende deze tijd zal de huid alle heilzame stoffen opnemen. Dit zal ook helpen voorkomen dat de huid uitrekt tijdens de massageprocedure. Maar als de huid gevoelig is voor vette crème en olie, kunt u deze vervangen door talkpoeder.

Techniek

Een correcte en effectieve gezichtsmassage moet langs massagelijnen worden uitgevoerd. Dit is om te voorkomen dat de huid, die anders uitrekt, uitrekt.
Routebeschrijving:

1. Basis van nek - kin
2. Het midden van de kin zijn de oorlellen. Links en rechts, langs de contouren van het gezicht.
3. Mondhoeken - oren
4. Midden van de bovenlip – bovenkant van het oor
5. Vleugels van de neus - bovenste deel van het oor
6. De neusbrug en de neusbrug - het puntje van de vlecht
7. Het midden van het voorhoofd bestaat uit de slapen.

1. De procedure wordt alleen uitgevoerd op een gereinigde huid.
2. De bewegingen tijdens de massage moeten licht zijn. Strikt langs de massagelijnen.
3. Na de massagebeweging moet elke lijn eindigen met een kort drukmoment. Nadat u bijvoorbeeld uw kin heeft gemasseerd, moet u uw vingers een seconde bij uw oorlellen houden. Dan kun je doorstromen naar een andere zone.
4. Voer de procedure niet uit als er contra-indicaties zijn.
5. Na de massage is het belangrijk om enige tijd rustig te blijven liggen. Droog je gezicht af met een servet of handdoek. De laatste fase is het aanbrengen van het benodigde cosmetische product.

Vrouwen vragen zich vaak af hoe vaak ze hun gezicht moeten masseren. Het hangt allemaal af van de leeftijd. Maar tegelijkertijd adviseren professionele schoonheidsspecialisten om een ​​regelmatig schema van gezichtsmassage te handhaven. Jonge vrouwen wordt aangeraden de procedure minder vaak te ondergaan dan oudere vrouwen.

Een voorbeeldcursus zou er als volgt uit kunnen zien:

1. 29-30 jaar – 10 procedures één keer per jaar;
2. 30-45 jaar – 15 procedures twee tot drie keer per jaar;
3. Na 45 jaar – 20 procedures driemaal per jaar.

De procedure bestaat uit 4 technieken: strelen, wrijven, kneden en trillen. De massage moet beginnen en eindigen met lichte, zachte bewegingen.
Het aaien wordt uitgevoerd met een half gebogen hand. De vingertoppen mogen de huid slechts licht aanraken. Het strijken wordt slechts in één richting uitgevoerd. De strijktechniek kan dagelijks worden uitgevoerd.

Wrijven wordt krachtiger uitgevoerd. Het is noodzakelijk om masserende bewegingen met uw vingertoppen te maken. Wrijven verbetert de bloedcirculatie, de huid wordt elastischer. Het wordt aanbevolen om 3-5 keer per week te wrijven.

Kneden gebeurt ook met de vingertoppen van beide handen. Je moet een stukje huid met je vingers pakken en er een beetje in knijpen. Er is een licht tintelend effect. Massagebewegingen moeten langzaam en zacht zijn om geen pijn te veroorzaken. Spierarbeid wordt gestimuleerd. Deze massagetechniek wordt niet vaker dan 3 keer per week uitgevoerd.

Trillingen worden uitgevoerd met de hele handpalm of met de vingers. Dit zijn oscillerende bewegingen op één deel van de huid. Dergelijke massagebewegingen worden niet vaker dan 3 keer per week uitgevoerd.

Alle massagetechnieken kunnen gelijktijdig worden uitgevoerd. Elk van hen moet 3-5 keer per massagesessie worden uitgevoerd. Als uw huid jong is, kunt u afzien van kneden. Voor een frisse huid is er geen specifieke behoefte aan. Maar na 35 jaar adviseren schoonheidsspecialisten om strelen, wrijven, kneden en trillen te combineren in één massageprocedure. Op deze manier zal het effect het meest merkbaar zijn. De huid zal strakker worden.

Er zijn veel eenvoudige technieken voor thuisgebruik, je kunt bijvoorbeeld gezichtsmassage met suède onder de knie krijgen, gezichtsmassage met borstels, met slakken, water en andere.

Educatieve video gezichtsmassage thuis