Tägliche Gesichtsmassage zu Hause

So bleiben jugendliche Haut und schöne Gesichtszüge lange erhalten. Dafür gibt es viele Methoden und Techniken. Eine wirksame und kostengünstige Möglichkeit ist die Selbstmassage des Gesichts – eine Reihe spezifischer Bewegungen, die nach dem einen oder anderen Muster entwickelt werden. Es lohnt sich, genauer zu verstehen, wie dieser Vorgang zu Hause richtig durchgeführt wird und welche Technik zu wählen ist.

Hinweise zur Verwendung

Es wird empfohlen, das Verfahren durchzuführen, wenn:

1. Schwellung im Gesicht;
2. verminderter Hautton und Elastizität;
3. das Auftreten tiefer Falten;
4. ungesunde Farbe der Epidermis;
5. Konturverlust.

Aufmerksamkeit! In der Regel sollte die verjüngende Selbstmassage des Gesichts ab dem 35. Lebensjahr oder früher angewendet werden, wenn die oben genannten Probleme auftreten.

Effizienz der Technik

Bei der Ausführung der richtigen Bewegungen Sie können folgende Ergebnisse erzielen:

1. Verbesserung der Funktion des Kreislauf- und Lymphsystems (das Blut wird mit Sauerstoff gesättigt und Giftstoffe werden ausgeschieden);
2. eine gesunde Hautfarbe kehrt zurück;
3. Schwellungen verschwinden aus dem Gesicht;
4. die Elastizität der Epidermis nimmt zu;
5. Falten werden teilweise geglättet;
6. das Doppelkinn verschwindet;
7. Es werden klare Konturen gezeichnet.

Ausführungsregeln

Bevor Sie eine Gesichtsmassage durchführen, müssen Sie einige Regeln beachten:

1. Bewegungen sollten nur entlang der Massagelinien ausgeführt werden;
2. Es ist wichtig, die Druckkraft auf die Haut und deren Dauer zu kontrollieren.
3. Bewegungen sollten rhythmisch und leicht sein;
4. schmerzhafte Empfindungen sollten nicht zugelassen werden;
5. Bevor Sie zum nächsten Bereich im Gesicht übergehen, müssen Sie die vorherige Bewegung am Ende der Massagelinie mit den Fingern 1-2 Sekunden lang fixieren;
6. Die Selbstmassage des Gesichts zu Hause sollte regelmäßig in Kursen mehrmals im Jahr durchgeführt werden.

Vorbereitung auf die Sitzung

Bevor Sie mit dem Verfahren beginnen, müssen Sie die folgenden Manipulationen durchführen:

1. Reinigen Sie die Haut mit einem geeigneten Produkt.
2. Dämpfen Sie es ein wenig, indem Sie ein paar Sekunden lang ein erhitztes, feuchtes Handtuch auf Ihr Gesicht halten.
3. Tragen Sie Öl oder Talk auf (je nach Hauttyp und Technik).
4. Nehmen Sie eine bequeme Position ein (mit geradem Rücken vor einem Spiegel sitzen).

Welches Öl ist geeignet?

Abhängig von Ihrem Hauttyp ist es besser, den folgenden Typen den Vorzug zu geben:

1. aus Avocado, Aprikosenkernen, Weizenkeimen – für Gesichter mit trockener Haut;
2. oliv – für normal;
3. auf Basis von Jojoba und Johanniskraut – für Menschen mit fettigem Typ;
4. Nuss und Aprikose passen zu jedem.

Es wird empfohlen, Mandelöl für die Haut um die Augen herum zu verwenden. Auf Wunsch können solche Basen mit ätherischen Ölen ergänzt werden, um durch die Selbstmassage eine therapeutische Wirkung zu erzielen.

Beratung. Die Verwendung von Creme ist erlaubt, besser ist es jedoch, ein Produkt für Kinder oder ein Produkt mit natürlichen Inhaltsstoffen zu nehmen. Fettige Formulierungen sollten Sie nicht verwenden, da diese die Poren im Gesicht verstopfen.

Hafermilch ist beliebt. Um es zuzubereiten, müssen Sie 2 Esslöffel Herkulesflocken in einen sauberen Beutel binden und 10-15 Minuten in Wasser bei Raumtemperatur eintauchen. Dann müssen Sie den Beutel „ausdrücken“ und die resultierende Flüssigkeit auf Ihr Gesicht auftragen.

Beliebte Techniken

Um zu Hause selbst eine Gesichtsmassage durchzuführen, verwenden Sie eine der folgenden Techniken.

Tsogan

Diese Art der Selbstmassage wird auch als japanische Asahi bezeichnet. Die Autorin der Technik ist die japanische Kosmetikerin und Visagistin Yukuko Tanaka, die mit ihrem Auftritt die Wirksamkeit der erzeugten Bewegungen bewiesen hat. Die Haut der 60-jährigen Japanerin sah gesund, glatt und straff aus. Bei Asahis Technik wird der Lymphfluss im Gesicht und am Hals angeregt und die sogenannten „Schönheitspunkte“ beeinflusst.

Die Technik umfasst auch osteopathische Techniken, da sie die tiefsten Muskeln, das Bindegewebe und die Knochen des Schädels betrifft. Die Sitzung dauert 3 Minuten. Muss täglich morgens oder abends durchgeführt werden.

Es ist erwähnenswert, dass die Tsogan-Technik die Wangenknochen reduziert und das Gesicht dünner macht. Daher ist es nicht für Personen mit schmalem Gesicht und eingefallenen Wangen geeignet.

Asahi umfasst die folgenden Phasen:

1. Die Selbstmassage von Gesicht und Hals beginnt mit der Erwärmung der Lymphbahnen durch leichte Streichungen.
2. Anschließend werden kreisende Bewegungen ausgeführt, um Falten um die Augen zu beseitigen.
3. Anschließend werden die Gesichtsmuskeln rund um den Mund gestärkt, indem kreisförmige Linien um den Mund gezogen werden.
4. Anschließend werden die Wangen geglättet und Nasolabialfalten entfernt, indem Bögen um die Nasenflügel gezogen werden.
5. Im nächsten Schritt werden intensivere Bewegungen von den Wangenknochen bis zu den Augenlidern ausgeführt. Und dann – mit einer Hand schräg von den Wangenknochen zur Wange.
6. Anschließend werden schlaffe Wangen entlang der Massagelinien bearbeitet.
7. Bei der Behandlung eines Doppelkinns bewegen Sie die Basis Ihrer Handfläche entlang der Massagelinie Ihrer Wangenknochen.
8. Der nächste Schritt der Selbstmassage besteht darin, alle Gesichtsmuskeln mit beiden Handflächen zu trainieren.
9. Anschließend wird die Stirn entlang der Massagelinien geglättet.
10. Die Sitzung endet mit streichenden Bewegungen.

Qigong

Die chinesische Qigong-Technik ermöglicht es Ihnen, Ihr Gesicht lange Zeit faltenfrei zu halten. Es besteht in dem Wunsch, die natürlichen Mechanismen der Zellregeneration zu aktivieren. Die Selbstmassage wird 2-3 mal pro Woche durchgeführt. Jede Sitzung dauert 20–40 Minuten. Position – Sitzen auf einem Stuhl mit gerader Rückenlehne (Pharao-Pose) oder in der „halben Lotus“-Position. Das Verfahren besteht aus 8 Hauptschritten („Tautropfen“):

1. Glättung aller Gesichtsbereiche.
2. Die Gesichtshaut klopfen.
3. Wieder streicheln.
4. Mit den Fingerspitzen kneten.
5. Mit den Handflächen kneten.
6. Mit Fäusten streicheln.
7. Mit den Fäusten drücken.
8. „Goldene Fäden strecken“ – Bewegungen der Finger, als würden Fäden entlang des Kinns und darunter, entlang der Wangen, auf der Stirn und entlang des Halses gezogen.
9. Abschließend werden alle Körperteile, Kopf, Füße, Beine massiert, um die aktivierte Energie gleichmäßig zu verteilen.

Kosmetische Massage

Die kosmetische Selbstmassage des Gesichts zielt darauf ab, Schwellungen zu beseitigen, feine Falten zu glätten und tiefe Falten zu korrigieren, den Teint zu verbessern, ihn mit Feuchtigkeit zu versorgen und zu nähren. Um ein faltenfreies Gesicht zu erhalten, sollte diese uralte kosmetische Selbstmassage alle zwei bis zwei Tage in 10–15 Sitzungen durchgeführt werden. Die Bewegungen werden streng nach Massageprinzipien in drei Hauptphasen ausgeführt:

1. Mit vier Fingern jeder Hand auf das Gesicht „klopfen“.
2. Langsame und leichte Bewegungen.
3. Die Haut reiben, klopfen, drücken.

Skulptural

Die französische skulpturale Selbstmassage des Gesichts wurde von der berühmten Kosmetikerin Joëlle Siocco entwickelt. Dank dieser Technik kehren schlaffe Gesichtsmuskeln in ihre ursprüngliche Form zurück. Der Tonus nimmt zu, Schwellungen und Ermüdungserscheinungen werden beseitigt und die Hautfarbe verbessert sich. Das Gesicht wird während der Sitzung „modelliert“, obwohl der Patient leichte Schmerzen verspüren kann. Es ist zu bedenken, dass die Technik recht komplex ist. Man muss die Anatomie gut kennen. Daher ist es wichtig, vor einer solchen Selbstmassage des Gesichts eine Schulung zu absolvieren. Andernfalls kann es zu Schäden an der Haut und sogar zu asymmetrischen Gesichtszügen kommen.

Hauptbühnen:

1. Sanftes Streicheln.
2. Entwässerung der Lymphknoten.
3. Punktueller Aufprall auf Muskelansatzpunkte.
4. Streicheln.

Nachahmen

Diese Selbstmassage wird auch als Gymnastik bezeichnet und hilft, Mimikfalten auf der Haut zu Hause zu beseitigen. Entwickelt, um entspannte Gesichtsmuskeln zu straffen und verspannte zu glätten. Dadurch wird der Muskelrahmen gestärkt.

Die Selbstmassage besteht aus zwei Hauptphasen:

1. Stirnübungen. Machen Sie mit den Fingern Dehnbewegungen entlang der Stirnlinien (Zornfalten und Falten rundherum) mit Fixierung am Spannungspunkt für etwa 10 Sekunden.
2. Augenlidübungen. Machen Sie mit den Fingern kreisförmige Bewegungen entlang der Massagelinien rund um die Augen.

Italienisch

Bei dieser Technik verlagern Sie das Gewicht Ihres Kopfes auf Ihre Handflächen. Ermöglicht Ihnen, die folgenden Ergebnisse zu erzielen:

1. zunehmender Hautton;
2. Entspannung;
3. Stabilisierung der Talgdrüsen;
4. Schwellungen im Gesicht entfernen;
5. Entfernung von Giftstoffen.

Wichtig! Die Selbstmassage wird im Sitzen durchgeführt. Sie müssen Ihren Kopf auf Ihren Handflächen abstützen, Ihre Ellbogen auf Ihren Knien. Durch den unterschiedlich starken Druck der Handflächen auf verschiedene Gesichtspartien entsteht eine therapeutische Wirkung.

Tibetisch

Während des Eingriffs werden durch Streichen, Kneten, Klopfen, Reiben die Akupunkturpunkte des Gesichts beeinflusst. Die Selbstmassage wurde von tibetischen Mönchen entwickelt und ermöglicht es Ihnen, dunkle Ringe unter den Augen und Anzeichen von Müdigkeit zu beseitigen, Falten auf der Haut zu glätten, ihren Tonus zu erhöhen und die Aura zu verbessern.

Shiatsu

Die japanische Technik hilft, die Blutzirkulation und den Lymphabfluss zu steigern. Dank dieser Art der Selbstmassage verschwinden Schwellungen im Gesicht, das Hautbild verbessert sich und Falten werden geglättet. Der Kern des Verfahrens besteht darin, auf bestimmte Punkte im Gesicht zu drücken, wodurch verschiedene Organe des Körpers stimuliert werden. Der Druck sollte moderat sein. Bei der Selbstmassage beträgt die Wirkung an einer Stelle 5-7 Sekunden, im Nackenbereich nicht mehr als 3 Sekunden. Um Shiatsu richtig für sich selbst durchzuführen, müssen Sie die Anordnung der biologisch aktiven Punkte studieren.

Mit Löffeln einmassieren

Die einfachste Selbstmassage für das Gesicht, die in 15 Minuten durchgeführt werden kann. Es sind 4 Löffel im Einsatz. Jedes Paar hat eine andere Größe. Der Kern des Verfahrens besteht darin, das Gesicht mit Löffeln entlang der Massagelinien zu streicheln. Der erzielbare Effekt hängt von der Temperatur der Geräte ab.

Die Wirkung kalter Löffel

Die Massage beruhigt gereizte Haut, beseitigt geschwollene Augenlider, Ermüdungserscheinungen, Augenringe und Tränensäcke.

Kontakt mit warmen Geräten

Nasolabialfalten und Stirnfalten werden geglättet. Die Haut wird gestrafft, das Gesichtsoval verbessert und das Doppelkinn entfernt.

Kontrastmassage

Abwechselnd kalte und warme Löffel straffen die Haut, stellen ihre Elastizität und Festigkeit wieder her.

Wann sind Ergebnisse zu erwarten?

Die Wirksamkeit der Selbstmassage zeigt sich nach 1-2 Sitzungen. Um dauerhaft eine positive Dynamik zu erreichen, ist eine vollständige Kur mit 10–20 Sitzungen (je nach Technik und Hautzustand) erforderlich.

Damit die Wirkung möglichst lange anhält, müssen Sie den richtigen Lebensstil führen:

1. genug Schlaf bekommen;
2. esse gesundes Esenn;
3. Stress vermeiden;
4. Begrenzen Sie den Alkoholkonsum und hören Sie mit dem Rauchen auf.

Sinnvoll sind auch spezielle Gesichtsübungen, die die Gesichts- und Halsmuskulatur lange in Form halten.

Vorsichtsmaßnahmen

Damit eine der Methoden von Vorteil ist und Ihrer Gesundheit nicht schadet, müssen Sie eine Reihe von Punkten berücksichtigen.

Kontraindikationen

Eine Selbstmassage kann nicht durchgeführt werden, wenn:

1. Rosacea;
2. bösartige Formationen;
3. das Vorhandensein von Warzen, Papillomen;
4. Herpes;
5. erhöhte Brüchigkeit der Blutgefäße;
6. Erkrankungen des Blut- und Lymphsystems;
7. Erkrankungen der HNO-Organe;
8. übermäßiger Haarwuchs;
9. das Vorhandensein von Infektionen;
10. Wunden, Hautausschläge, allergische Reaktionen;
11. Trigeminusneuralgie;
12. erhöhte Temperatur.

Es wird nicht empfohlen, Eingriffe an kritischen Tagen durchzuführen.

Nebenwirkungen

Wenn die Technik strikt befolgt wird, Nebenwirkungen sind selten. Bei falscher Durchführung der Selbstmassage kann es zu Schwierigkeiten kommen. In diesem Fall bleibt der Eingriff wirkungslos oder führt zu Hautirritationen, Schwellungen und sogar Gesichtsasymmetrien.

Eine Selbstmassage zu Hause kann den Zustand Ihres Gesichts verbessern und es optisch um mehrere Jahre jünger machen. Um Ihrer Gesundheit jedoch nicht zu schaden, müssen Sie die gewählte Durchführungsmethode sorgfältig studieren. Wenn Sie nicht sicher sind, ob alle Maßnahmen richtig durchgeführt werden können, wenden Sie sich besser an eine Kosmetikerin oder einen Masseur. In diesem Fall sollten Sie darauf achten, dass der Meister über ausreichende Erfahrung und eine entsprechende Ausbildung verfügt.

Und natürlich müssen Sie für Massageanwendungen im Salon einen erheblichen Betrag bezahlen. Deshalb wählt jeder, was für ihn am besten ist, und orientiert sich dabei an der Grundregel: „Füge keinen Schaden an.“

Nützliche Videos

So entfernen Sie Falten um den Mund – eine einfache Technik von Ivan Badin.

Selbstmassage des Gesichts nach der Methode von Irina Tsvetkova.

Bei der Gesichtspflege werden verschiedene Cremes, Lotionen, Masken, Peelings und Seren verwendet. Ihre Aufgabe besteht darin, die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen und zu reinigen, ihr eine gesunde Farbe zu verleihen und kosmetische Mängel zu beseitigen. Zum Komplex der täglichen Behandlungen sollte auch eine Massage gehören. Für ein Facelift zu Hause können Sie Sitzungen morgens oder abends, in Kursen oder zur Vorbeugung durchführen. Es gibt mehrere Selbstmassagetechniken, die in ihrer Wirksamkeit den Salonverfahren in nichts nachstehen.

Wann sollten Sie über eine Gesichtsmassage nachdenken?

Mit Erreichen des 25. Lebensjahres treten die ersten altersbedingten Veränderungen im Körper auf. Diese Veränderungen wirken sich auf Stoffwechselprozesse aus und werden durch eine unausgewogene Ernährung, eine sitzende Lebensweise, Stress, schlechte Umwelt und Vitaminmangel verstärkt. Die Folge sind Gesichtsfalten und ein Gefühl trockener Haut.

Ein weiterer Grund für vorzeitige Hautalterung ist falsche Hautpflege. Dazu gehört das Waschen mit Seife oder alkoholischen Stärkungsmitteln, die Verwendung der falschen Creme und die Verwendung minderwertiger Kosmetikprodukte.

Bis zu einem Alter von 25 Jahren reichen regelmäßige Pflegemasken und eine Tiefenreinigung aus, um einen guten Zustand der Gesichtshaut aufrechtzuerhalten. Doch ab dem 25. Lebensjahr beginnt die Kollagenproduktion nachzulassen, und das Ziel der Pflege ist es, diesen Prozess anzuregen. Zur Erhaltung des Kollagens werden Retinol, Ginseng, Vitamin C und Hyaluronsäure eingesetzt. Gleichzeitig können Sie morgens und abends mit der Gesichtsmassage selbst beginnen. Die ersten Verfahren ermöglichen:

1. Reduzieren Sie die Sichtbarkeit von Gesichtsfalten;
2. Regenerationsprozesse im Gewebe verbessern;
3. Behalten Sie eine straffere Gesichtskontur bei;
4. Bewahren Sie die natürliche Farbe und den natürlichen Ton der Haut.

Durch die Anregung der Blutzirkulation wird der Prozess der Verjüngung und Zellerneuerung in Gang gesetzt, überschüssige Fettigkeit oder Trockenheit beseitigt und die Funktion der Hautdrüsen normalisiert.

Nach 30 Jahren beginnt sich das Gesichtsoval zu verändern, die Haut verliert ihre gleichmäßige Farbe und beginnt zu verblassen. Das Hauptziel von Massagesitzungen für dieses Alter besteht darin, Giftstoffe zu entfernen, Schwellungen zu beseitigen, Falten zu beseitigen und Regenerationsprozesse zu aktivieren. Damit die Haut auch nach 40 Jahren straff bleibt, kommen bei einem Facelift zu Hause Massagegeräte und spezielle Techniken zum Einsatz. Sie zielen darauf ab, schlaffe Wangen und ausgeprägte Falten zu beseitigen und der Haut eine natürliche und gleichmäßige Farbe zu verleihen. Im Alter von 60 Jahren beginnen sie mit einer Tiefenstraffungsmassage, die das Gesichtsoval erhalten und tiefe Falten, Schwellungen und Erschlaffung beseitigen soll.

Massage für verschiedene Hauttypen

Wenn ästhetische Probleme gelöst werden müssen, greifen Frauen auf Massagen zurück. Damit Behandlungen wirksam sind, müssen sie auf Ihren individuellen Hauttyp abgestimmt sein.

Trockene Haut benötigt Nahrung und ständige Flüssigkeitszufuhr, daher wird die Selbstmassage des Gesichts zu Hause mit vitaminreichen Cremes durchgeführt. Sie sind notwendig, um Regenerationsprozesse anzuregen, die Zellen mit Nährstoffen zu sättigen und der Haut ein frisches und strahlendes Aussehen zu verleihen. Bei kosmetischen Eingriffen bei trockener Haut werden in der Regel Knet- und Tiefenreibtechniken eingesetzt und die restliche Creme nach der Sitzung mit einem trockenen, weichen Tuch entfernt.

Wenn die Haut fettig glänzt, benötigt sie keine zusätzliche Ernährung und die Massage erfolgt ohne den Einsatz von Cremes. Sie können durch leichte Seren oder Lotionen ersetzt werden. Das Hauptziel der Massage bei fettiger Haut besteht darin, die Bewegung biologischer Flüssigkeiten und Stoffwechselprozesse in den Zellen wiederherzustellen. Daher wird den Kribbeln und Vibrationseffekten mehr Aufmerksamkeit geschenkt.

Die Selbstmassage mit Ölen oder Lotionen ist für normale Haut gleichermaßen geeignet, bei Mischhaut ist jedoch die Kombination von Hilfsprodukten erforderlich. Eine Gesichtsmassage mit Eis ist universell einsetzbar: Sie verbessert den Hautton, strafft die Gesichtskontur, lindert Ermüdungserscheinungen, reduziert das Auftreten feiner Fältchen und verleiht dem Gesicht ein frisches Aussehen.

Vorbereitung auf die Sitzung

Bevor Sie zu Hause eine Gesichtsmassage durchführen, müssen Sie Ihre Haut vorbereiten. Der erste Schritt besteht darin, Make-up zu entfernen und dann mit warmem Wasser und einem milden Tonic oder Milch zu waschen. Wenn es die Zeit erlaubt, können Sie die Haut bedampfen, indem Sie ein Bad nehmen oder über einer Schüssel mit heißem Wasser atmen. Dadurch ziehen die Cremes schneller ein und die Stoffe sind für die Verarbeitung geschmeidiger.

Der zweite Schritt ist die Anwendung eines kosmetischen Produkts: Öl, Serum, Creme, Lotion oder Gel. Das Produkt muss einziehen, damit während der Massage keine Dehnungsstreifen entstehen.

Kontraindikationen

Durch regelmäßige Eingriffe werden kosmetische Probleme und Hautveränderungen, die mit dem Alter auftreten, schnell und effektiv beseitigt. Trotz ihrer Vielseitigkeit haben Massagesitzungen Kontraindikationen. Diese beinhalten:

1. Herpes;
2. Warzen oder große Muttermale an der Behandlungsstelle;
3. Schädigung der Haut;
4. Zerbrechlichkeit der Blutgefäße;
5. Schlechte Blutgerinnung;
6. Bluthochdruck 2 und 3 Grad;
7. Pilzkrankheiten;
8. Onkologie;
9. Dermatose, Sinusitis, Sinusitis und Entzündung des Gesichtsnervs;
10. Allergische Reaktion.

Bei erhöhter Körpertemperatur wird empfohlen, auf Massageanwendungen zu verzichten. Zu den vorübergehenden Einschränkungen zählen auch Botox-Injektionen. Die Massage kann erst einen Monat nach den Injektionen durchgeführt werden. Für nahe der Hautoberfläche liegende Gefäße ist jegliche Massagetechnik verboten.

Massagetechniken und -techniken

Die Hauptregel der Massage besteht darin, dass alle Bewegungen streng nach dem Lymphfluss ausgeführt werden:

1. Die erste Linie verläuft von der Kinnmitte bis zu den Ohrläppchen;
2. Der zweite - bis zur Mitte der Ohrmuschel von den Mundwinkeln;
3. Der dritte - vom zentralen Punkt über der Oberlippe bis zum oberen Rand des Ohrs;
4. Der vierte - entlang des Nasenrückens von der Nase bis zum Haaransatz;
5. Fünftens – zu den Schläfen vom mittleren Punkt der Stirn;
6. Der Nacken wird immer vom Ansatz bis zum Kinn massiert.

Bei der Technik wird der Bereich um die Augen entlang des unteren Augenlids vom äußeren Augenwinkel und von innen entlang des oberen Augenlids massiert.

Das Befolgen der Linien ist notwendig, um das Auftreten von Dehnungsstreifen, schlaffer Haut und Störungen des Blut- und Lymphflusses zu verhindern.

Die klassische Gesichtsmassage erfolgt mit Streich-, Reib-, Knet- und Vibrationstechniken, Kneifen und Klopfen. Das erste und letzte, was Sie tun sollten, ist eine Streichtechnik: Eine sanfte und sanfte Bewegung beruhigt die Haut, normalisiert Stoffwechselprozesse, löst Spannungen im Gewebe und glättet Falten. Das Kneten beginnt mit einem sanften Schlag: Intensität und Tiefe nehmen nach und nach zu. Das Reiben unterscheidet sich von der vorherigen Technik in Kraft und Energie.

Das Klopfen erfolgt mit den Fingerspitzen. Mit leichten Bewegungen können Sie Krähenfüße loswerden, und stärkere Bewegungen wirken auf das unter der Haut befindliche Fettgewebe, straffen und stärken das Muskelgewebe. Die Rolle von Vibrationen und Kribbeln besteht darin, die Bewegung biologischer Flüssigkeiten zu verbessern, zelluläre Stoffwechselprozesse zu aktivieren und den Hautton zu erhöhen.

Jacquet-Zwickmassage

Diese Gesichtsmassagetechnik basiert auf Kneifbewegungen, die die Muskeln aufwärmen, Verspannungen lösen und die Durchblutung verbessern. Die Sitzung beginnt mit energischen Bewegungen entlang der Massagelinien. Zuerst wird der Stirnbereich behandelt, dann die Wangen und das Kinn. Ein tiefer und fester Griff erfolgt mit zwei Fingern: dem Zeigefinger und dem Daumen.

Im Bereich von der Kinnmitte bis zu den Ohren und im Unterkieferbereich wird eine größere Arbeitskraft ausgeübt. Um die Technik bequemer zu gestalten, können Sie Ihren Kopf nach hinten neigen: Dadurch wird das Doppelkinn entfernt und die Gesichtskontur gestrafft. Nach dem Kneifen erfolgt ein leichtes Vibrationsklopfen und die Sitzung endet mit kräftigem Kneten.

Eiswürfelmassage

Es wird empfohlen, die Sitzungen nach einem heißen Bad oder dem Bedampfen des Gesichts mit einer Kompresse durchzuführen. Die Haut wird mit 2-3 Eiswürfeln in langsamen kreisenden Bewegungen massiert. Die Eismassage erfolgt entlang der Lymphflusslinien und verhindert so eine Unterkühlung der Haut (es ist verboten, sich länger als 3 Sekunden an einer Stelle aufzuhalten).

Für die Eismassage können Sie Trink- oder Mineralwasser sowie verschiedene Kräutersuds einfrieren. Bewährt hat sich ein Sud aus Salbei: Zur Zubereitung nehmen Sie 1 TL. Blätter und Blüten der Pflanze, 0,5 Liter kochendes Wasser. Zugedeckt ca. 30 Minuten ruhen lassen und dann einfrieren. Die Abkochung hilft bei fettigem Glanz und übermäßigem Schwitzen.

Um Minz-Eis zu erhalten, nehmen Sie ein Glas kochendes Wasser und ein Glas zerstoßene Minzblätter. Etwa 40 Minuten ruhen lassen, abseihen und einfrieren. Minze hilft gegen Mimikfalten und verengt die Blutgefäße. Johanniskraut hilft, die Hautporen zu straffen und Akne zu beseitigen. Um den Aufguss zuzubereiten, müssen Sie 2 EL einnehmen. Kräuter, ein Glas kochendes Wasser. Vor dem Einfrieren sollte der Aufguss 24 Stunden in einem verschlossenen Behälter ziehen.

Kosmetikerinnen raten zu einer Massage abends nach dem Duschen, Sie können aber auch morgens darauf zurückgreifen. Wenn Sie Ihre Haut morgens mit einem Eiswürfel einreiben, verschwinden dunkle Augenringe schnell und Ihr Gesicht sieht erholt und frisch aus.

Skulpturenmassage

Der zweite Name für die Technik ist bukkal; sie wird durch die Mundhöhle durchgeführt. Für eine Gesichtsmassage müssen Sie bequem sitzen und den Kopf neigen. Der Schwerpunkt kann auf die Handfläche gelegt werden. Zunächst wird die Haut von außen gestreichelt und gerieben, wobei besonderes Augenmerk auf den Unterkiefer und die Wangenknochen gelegt wird. Massieren Sie dann mit dem Daumen von der Innenseite des Mundes aus die Innenseite der Wange in Richtung vom Kiefer zu den Ohren. Bewegungen sind kreisförmig. Um die Nasolabialfalte zu glätten, heben Sie sie mit einer Hand an und massieren Sie sie von innen. Dann geht es weiter mit der Bearbeitung der Mundwinkel. Der Bereich unter der Unterlippe wird auf die gleiche Weise massiert, beginnend von der Kinnmitte zu den Seiten hin. Beenden Sie die Sitzung mit leichten Streichbewegungen auf der Außenseite der Wange. Bewegungen sollten leicht und spielerisch sein.

Lifting-Massage

Die Technik unterscheidet sich dadurch, dass bei der Behandlung die Lymphknoten in der Nähe des Schlüsselbeins, der Ohren und des Kiefers betroffen sind. Die Drainage-Gesichtsmassage zu Hause beginnt mit sanften und tiefen Streichungen des Nackens. Die Finger werden unter den Unterkiefer gelegt und die Handflächen beginnen sich in Richtung der supra- und subclavia-Lymphknoten zu bewegen.

Der Unterkieferbereich wird mit den Fingerspitzen von der Kinnmitte bis zu den Kieferwinkeln bearbeitet. Anschließend massieren sie die Linie von der Unterlippe bis zu den Ohrläppchen. Der Bereich oberhalb der Oberlippe wird auf die gleiche Weise bearbeitet. Als nächstes kneten sie die Nasenflügel und den mittleren Teil der Wangen. Sie machen es mit den Rippen der Zeigefinger.

Anschließend werden die Zeigefingerkuppen zu den inneren Augenwinkeln und entlang des unteren Augenlids zum Tragus der Ohren geführt. Das obere Augenlid wird entlang der Linie unter den Augenbrauen in die gleiche Richtung gezogen. Den Abschluss der Sitzung bildet die Glättung von Stirnfalten. Die Finger der Handfläche werden auf die Mittellinie der Stirn gelegt und in kreisenden Bewegungen zu den Ohrspeicheldrüsenlymphknoten bewegt.

Die Lifting-Gesichtsmassage sollte langsam und der Bewegungsabfolge folgend durchgeführt werden. Dadurch werden Schwellungen reduziert, das Muskelgewebe gestärkt und die Stoffwechselprozesse in den Zellen verbessert.

Mit Löffeln einmassieren

Für eine Löffelmassage benötigen Sie normale Löffel, Olivenöl und heißes Wasser. Zuerst wird der Löffel erhitzt, dann abgewischt und für einige Sekunden in Öl getaucht. Anschließend wird die Außenseite des Löffels entlang der Lymphflusslinien über die Gesichtshaut geführt. Jede Linie wird mehrmals bearbeitet, wobei der Druck schrittweise erhöht wird. Bei der Massage mit Löffeln wird die Haut nicht gedehnt, was den Unterschied zu anderen Techniken darstellt. Es glättet effektiv Falten, tonisiert und nährt die Haut und verbessert die Durchblutung und Lymphbewegung. Die Gesichtsmassage mit Löffeln zu Hause sollte mit 50-60 Sekunden beginnen. Täglich wird die Zeit um 1-1,5 Minuten auf eine Gesamtdauer von 15 Minuten erhöht.

Hardware-Massage

Für die Sitzungen sind Massagegeräte erforderlich. Sie sind entweder mechanisch oder manuell oder elektrisch. Mechanische Walzen sind kostengünstig, einfach und praktisch. Sie wirken auf die tiefen Muskelschichten und führen zu einer schnellen Faltenbeseitigung. Myostimulanzien bekämpfen auch altersbedingte Veränderungen wirksam: Sie bauen Fettablagerungen ab und erhöhen den Tonus von Muskelgewebe und Haut.

Die Schröpfmassage ist einfach und effektiv: Schon nach wenigen Eingriffen erhalten Sie eine elastische und schöne Haut. Die Ultraschall-Gesichtsmassage beseitigt Hautfehler, glättet ihre Oberfläche, aktiviert Kollagenproduktionsprozesse und verbessert die Gesichtskontur. Ein Lasermassagegerät ist eines der effektivsten, aber auch teuersten. Dieses Massagegerät verwendet einen fokussierten Lichtstrahl und wird verwendet, um das Oval des Gesichts zu straffen, die Farbe und Textur der Haut auszugleichen und den Gewebeton zu verbessern.

Wie oft sollte ich es verwenden?

Wie oft Sie massieren müssen, hängt von der Art des Eingriffs, der Verträglichkeit und dem Hautzustand ab. Die Lifting-Massage bei trockener Haut und Haut mit ausgeprägten Veränderungen kann zweimal täglich durchgeführt werden, die Intensivkur dauert 50 Tage. Es empfiehlt sich, alle 2-3 Tage einmal mit Saugnäpfen zu massieren: Dadurch wird das Auftreten von Blutergüssen und Hämatomen vermieden. Wie oft Sie eine skulpturale Massage durchführen müssen, hängt von der Stärke der Arbeit und der Verträglichkeit ab: Es wird empfohlen, die Eingriffe alle 3-4 Tage durchzuführen, und der Kurs sollte nicht mehr als 20 Sitzungen umfassen. Die übrigen Techniken können täglich angewendet werden, wenn nach der Sitzung keine Beschwerden auftreten.

Kosmetikerinnen empfehlen Frauen im Alter von 25 bis 30 Jahren, sich einmal im Jahr einer intensiven, verjüngenden Massage zu unterziehen. Es besteht aus 10 Sitzungen. Bei richtiger Hautpflege reicht es aus, einmal pro Woche vorbeugende Maßnahmen durchzuführen. Für Frauen im Alter von 31 bis 45 Jahren besteht ein Intensivmassagekurs aus 15 Sitzungen, die alle 6 Monate wiederholt werden. Wartungsarbeiten können 1-2 Mal pro Woche durchgeführt werden. Für ältere Frauen werden 3-4 Kurse empfohlen, die aus 15-24 Sitzungen bestehen.

Um die Gesichtshaut in gutem Zustand zu halten, gibt es verschiedene Massagetechniken. Sie eignen sich gut für den Heimgebrauch, da keine besonderen Fähigkeiten und Kenntnisse erforderlich sind. Sie können die Technik in nur wenigen Sitzungen beherrschen und die Wirksamkeit wird den Salonverfahren in nichts nachstehen. Masseure bieten auch Sitzungen zu Hause an, die mit einer Fuß- oder Oberkörpermassage kombiniert werden können. Vor einer Gesichtsmassage müssen Sie die Haut von Kosmetika und Unreinheiten reinigen, Creme oder Öl auftragen. Danach empfiehlt es sich, sich 5-10 Minuten mit einer pflegenden Maske hinzulegen. Dies hilft dabei, die normale Blutzirkulation wiederherzustellen, Verspannungen im Muskelgewebe zu lösen und Rötungen nach dem Training zu beseitigen. Die Häufigkeit der Sitzungen wird individuell gewählt und hängt von der gewählten Massagetechnik, dem Alter und der Verträglichkeit der Eingriffe ab.

Jede Frau strebt nach einem idealen Aussehen. Zunächst möchte sie ein schönes, auffälliges Gesicht haben. Aber die moderne Welt bietet manchmal keine Möglichkeit für häufige Besuche in Schönheitssalons. Dabei handelt es sich nicht nur um Zeitkosten, sondern auch um finanzielle Kosten. Eine Alternative zu Salonbehandlungen ist die Gesichtsmassage zu Hause. In diesem Artikel erfahren Sie, wie Sie eine Gesichtsmassage selbst durchführen können.

Wann sollten Sie über eine Gesichtsmassage nachdenken?

Die Gesichtsmassage ist ein angenehmer und sicherer Prozess zur Straffung der Haut. Es stärkt die Muskulatur, bekämpft Falten und verbessert die Hautelastizität. Es kann zur Straffung schlaffer Haut am Kinn und an den Wangenknochen verwendet werden.

Viele Kosmetikerinnen empfehlen, diesen Eingriff im Alter von 29 bis 30 Jahren durchzuführen. Eine tägliche Massage von 10–15 Minuten verleiht Ihrer Haut einen Duft und ein gesundes Aussehen.

Wenn Falten auftreten, rennen Frauen oft in den Laden, um verschiedene Cremes für die Haut um die Augen herum zu kaufen oder das gesamte Gesicht zu verjüngen, um dieses Problem zu bekämpfen. Um der Hautalterung vorzubeugen, können Sie nicht nur im Laden gekaufte Produkte verwenden, sondern beispielsweise auch Kräuter zur Verjüngung der Gesichtshaut und der Falten um die Augen.

Doch nicht jeder weiß, dass Falten nicht nur bei alternder Haut auftreten. Dies ist auch auf altersbedingte Veränderungen der Muskeln, Blutgefäße und Knochen des Schädels zurückzuführen. Diese Veränderungen sind für das Auge nicht sichtbar. Deshalb denkt niemand an sie. Das Massageverfahren hat folgende positive Aspekte:

1. Kleine Fältchen werden geglättet
2. Verhindert das Auftreten tieferer Falten
3. Beseitigt Schwellungen
4. Die Durchblutung verbessert sich
5. Gesichtskonturen werden klarer.

Im Alter von 30 Jahren können Sie die ersten Veränderungen im Gesichtsoval und in der Hautfarbe bemerken. Wenn ein Mädchen diese kleineren Probleme loswerden möchte, kann es getrost mit einer Gesichtsmassage zu Hause beginnen. Zur Beseitigung von Schwellungen und dunklen Augenringen ist ein Eingriff erforderlich.

Bei 45-jährigen Damen ist ein Eingriff zur Bekämpfung der Nasolabialfalte indiziert. Diese Massage beseitigt schlaffe Wangen und feine Falten.

Im Alter von 60 Jahren sind viele Frauen mit dem Problem der Wangen im Gesicht konfrontiert. Im unteren Teil des Gesichts erschlafft die Haut, wodurch die Dame noch ein paar Jahre älter wird. Mit zunehmendem Alter stellt die Haut die Produktion von Kollagen in der erforderlichen Menge ein und wird unelastisch. Bei diesen Indikationen profitiert eine Frau von einer Massage, die zur Straffung der Haut beiträgt.

Zusätzlich zu diesem Verfahren können Sie auch über die Verwendung von Produkten zur Verjüngung der Gesichtshaut und zur Verlangsamung der Alterung sowie über wirksame Volksheilmittel zur Gesichtsverjüngung nachdenken, zum Beispiel wirkt Jojobaöl gut gegen Falten um die Augen und Gymnastik zur Verjüngung Gesicht und Hals können mit dem allgemeinen Problem der alternden Haut umgehen.

Massage für verschiedene Hauttypen

Wie Sie wissen, gibt es drei Hauttypen: trockene, fettige, normale und Mischhaut. Abhängig von Ihrem individuellen Typ wird die Selbstmassage mit den notwendigen Kosmetika durchgeführt, die die Wirkung des Eingriffs nur verstärken.

Trockene Gesichtshaut braucht ständige Ernährung. Die Massage mit Cremes, die mit Vitaminen und biologisch aktiven Substanzen angereichert sind, regt die Entwicklung neuer Zellen an. Die Haut gewinnt an Elastizität und Frische. Trockene Gesichtshaut muss gerieben und geknetet werden. Nach Abschluss des Eingriffs muss die restliche Creme, die nicht in die Haut eingezogen ist, vorsichtig mit einer Serviette oder einem Handtuch abgewischt werden. Bei trockener Haut ist die Verwendung verschiedener natürlicher Öle perfekt, zum Beispiel Walnussöl gegen Falten, Sanddornöl für die Haut um die Augen, Mandelöl gegen Falten um die Augen und zur Pflege der Haut.

Ein unangenehmer öliger Glanz im Gesicht ist ein häufiges Problem beim schönen Geschlecht. Um fettige Haut und Mischhaut zu straffen, müssen Sie eine Massage durchführen, um die Blutzirkulation zu stabilisieren. Dabei wird die Haut eingeklemmt und die Hautschicht und das Unterhautgewebe erfasst. Nicht gerade ein angenehmes Gefühl, aber ein angenehmes Ergebnis. Der Eingriff erfolgt mit zwei Fingern – dem Zeigefinger und dem Daumen. Bei dieser Massage werden keine kosmetischen Produkte verwendet. Der Eingriff selbst dauert etwa 10 Minuten. Eine der wirksamsten Arten für diesen Hauttyp ist die Gesichtsmassage mit der Jacquet-Technik.

Für glückliche Besitzer normaler Gesichtshaut eignet sich jede Art von Massage mit verschiedenen Cremes und Ölen. Dies unterliegt der individuellen Abwägung jedes Einzelnen.

Kontraindikationen

Selbstmassage ist zweifellos ein hervorragendes Mittel für ein jugendliches Gesicht. Aber wie bei allen Verfahren gibt es einige Kontraindikationen. Manche fragen sich zum Beispiel, ob dies möglich ist, wenn man Herpes oder Warzen im Gesicht hat? Nein auf keinen Fall! Entzündliche Prozesse im Gesicht, offene Wunden, große Muttermale, Warzen und Herpes sind offensichtliche Kontraindikationen. Wenn Sie sie ignorieren, kann es zu einer Reihe negativer Faktoren kommen, die sich negativ auf Ihre Gesundheit auswirken.

Eine erhöhte Brüchigkeit der Blutgefäße ist ein weiterer Grund, eine Gesichtsmassage abzulehnen. Statt eines positiven Effekts können Sie das komplette Gegenteil erreichen.

Das Verfahren ist für Menschen, die an Krebs, Blutgerinnungskrankheiten, Sinusitis und Sinusitis leiden, strengstens verboten.

In letzter Zeit interessieren sich viele Mädchen für „Jugend“-Injektionen, nämlich Botox. Um immer besser auszusehen, denken viele Damen nach Botox-Injektionen über eine Gesichtsmassage nach. Es ist wichtig zu wissen, dass dies nur einen Monat nach dem Verjüngungsverfahren erfolgen kann. Niemals zuvor. Nach Botox sollten sich die Gesichtsmuskeln in einem ruhigen Zustand befinden und jegliche Belastung vollständig beseitigt sein.

Vorbereitung

Bevor Sie mit der Selbstmassage beginnen, ist es wichtig, die Haut so vorzubereiten, dass sie keinem Stress ausgesetzt ist. Dazu müssen Sie Ihr Gesicht mit warmem Wasser waschen. Anstelle von Wasser können Sie auch ein Reinigungstonikum oder ein anderes Spezialprodukt verwenden. Der nächste Schritt ist eine warme Kompresse, um die Blutgefäße zu erweitern. Die Haut muss gedämpft werden. Dies hilft beim Auftragen der Creme, die notwendigen Wirkstoffe schnell in die Haut aufzunehmen.

Zum Dämpfen müssen Sie ein Handtuch nehmen und es einige Zeit über einen kochenden Topf mit Wasser über den Dampf halten. Wenn das Handtuch warm, aber überhaupt nicht heiß wird, sollte es 10 Minuten lang auf Ihr Gesicht gelegt werden.
Nachdem die Haut gedämpft wurde, können Sie etwas Feuchtigkeitscreme oder Öl nehmen und es 15 Minuten lang auf Ihr Gesicht auftragen. Während dieser Zeit nimmt die Haut alle wohltuenden Substanzen auf. Dadurch wird auch verhindert, dass sich die Haut während des Massagevorgangs dehnt. Wenn die Haut jedoch zu fettiger Creme und Öl neigt, können Sie sie durch Talkumpuder ersetzen.

Technik

Eine korrekte und wirksame Gesichtsmassage sollte entlang der Massagelinien durchgeführt werden. Dadurch soll eine Dehnung der Haut vermieden werden, die sich anders dehnt.
Richtungen:

1. Halsansatz – Kinn
2. Die Mitte des Kinns sind die Ohrläppchen. Links und rechts entlang der Gesichtskonturen.
3. Mundwinkel - Ohren
4. Mitte der Oberlippe – Oberseite des Ohrs
5. Nasenflügel – oberer Teil des Ohrs
6. Der Nasenrücken und der Nasenrücken – die Spitze des Zopfes
7. Die Mitte der Stirn sind Schläfen.

1. Der Eingriff wird nur auf gereinigter Haut durchgeführt.
2. Die Bewegungen während der Massage sollten leicht sein. Streng entlang der Massagelinien.
3. Nach der Massagebewegung sollte jede Linie mit einem kurzen Druckmoment enden. Nachdem Sie beispielsweise Ihr Kinn massiert haben, müssen Sie Ihre Finger eine Sekunde lang in die Nähe Ihrer Ohrläppchen halten. Dann können Sie in eine andere Zone übergehen.
4. Führen Sie den Eingriff nicht durch, wenn Kontraindikationen vorliegen.
5. Nach der Massage ist es wichtig, einige Zeit ruhig zu liegen. Trocknen Sie Ihr Gesicht mit einer Serviette oder einem Handtuch. Der letzte Schritt besteht darin, das erforderliche kosmetische Produkt aufzutragen.

Frauen fragen sich oft, wie oft sie ihr Gesicht massieren sollen. Es hängt alles vom Alter ab. Gleichzeitig empfehlen professionelle Kosmetikerinnen jedoch, einen regelmäßigen Zeitplan für die Gesichtsmassage einzuhalten. Jungen Frauen wird empfohlen, den Eingriff seltener durchzuführen als älteren Frauen.

Ein Beispielkurs könnte wie folgt aussehen:

1. 29-30 Jahre – 10 Eingriffe einmal im Jahr;
2. 30-45 Jahre – 15 Eingriffe zwei- bis dreimal im Jahr;
3. Nach 45 Jahren – 20 Eingriffe dreimal im Jahr.

Das Verfahren besteht aus 4 Techniken: Streichen, Reiben, Kneten und Vibration. Die Massage sollte mit leichten, sanften Bewegungen beginnen und enden.
Das Streicheln erfolgt mit halbgebeugter Hand. Die Fingerspitzen sollten die Haut nur leicht berühren. Das Streicheln erfolgt nur in eine Richtung. Die Streichtechnik kann täglich durchgeführt werden.

Das Reiben wird kräftiger durchgeführt. Es ist notwendig, mit den Fingerspitzen massierende Bewegungen auszuführen. Durch das Einreiben wird die Durchblutung verbessert, die Haut wird elastischer. Es wird empfohlen, das Einreiben 3-5 Mal pro Woche durchzuführen.

Das Kneten erfolgt auch mit den Fingerspitzen beider Hände. Sie müssen ein Stück Haut mit den Fingern greifen und ein wenig zusammendrücken. Es entsteht ein leichter Kribbeln-Effekt. Massagebewegungen sollten langsam und sanft sein, um keine Schmerzen zu verursachen. Die Muskelarbeit wird angeregt. Diese Massagetechnik wird höchstens dreimal pro Woche durchgeführt.

Die Vibration erfolgt entweder mit der gesamten Handfläche oder mit den Fingern. Dabei handelt es sich um oszillierende Bewegungen auf einer Hautstelle. Solche Massagebewegungen werden höchstens dreimal pro Woche durchgeführt.

Alle Massagetechniken können gleichzeitig durchgeführt werden. Jede davon sollte 3-5 Mal pro Massagesitzung durchgeführt werden. Wenn Ihre Haut jung ist, können Sie auf das Kneten verzichten. Für eine frische Haut besteht kein besonderer Bedarf. Doch nach 35 Jahren raten Kosmetikerinnen dazu, Streicheln, Reiben, Kneten und Vibration in einem Massagevorgang zu kombinieren. Auf diese Weise wird der Effekt am deutlichsten sichtbar. Die Haut wird gestrafft.

Es gibt viele einfache Techniken für den Heimgebrauch, zum Beispiel können Sie die Gesichtsmassage mit Wildleder, die Gesichtsmassage mit Bürsten, die Verwendung von Schnecken, Wasser und andere beherrschen.

Lehrvideo zur Gesichtsmassage zu Hause