Arcmasszázs otthon naponta

Hosszú ideig megőrizheti a fiatalos bőrt és a gyönyörű arcvonásokat. Számos módszer és technika létezik erre. Hatékony és megfizethető módszer az arc önmasszázsa - egy sor speciális mozdulat, amelyet egyik vagy másik minta szerint fejlesztettek ki. Érdemes részletesebben megérteni, hogyan kell megfelelően elvégezni ezt az eljárást otthon, és melyik technikát kell választani.

Használati javallatok

Az eljárást akkor javasolt elvégezni, ha:

1. duzzanat az arcon;
2. csökkent bőrtónus és rugalmasság;
3. mély ráncok megjelenése;
4. az epidermisz egészségtelen színe;
5. a kontúrok elvesztése.

Figyelem! Az arcfiatalító önmasszázst általában 35 éves kor után vagy korábban, a fenti problémák jelentkezésekor kell alkalmazni.

A technika hatékonysága

A helyes mozgások végzésekor a következő eredményeket érheti el:

1. a keringési és nyirokrendszer működésének javítása (a vér oxigénnel telítődik és a toxinok kiürülnek);
2. egészséges bőrszín visszatér;
3. a puffadtság eltűnik az arcról;
4. az epidermisz rugalmassága nő;
5. a ráncok részben kisimulnak;
6. a kettős áll eltűnik;
7. világos kontúrok rajzolódnak ki.

Végrehajtási szabályok

Az arcmasszázs elvégzése előtt emlékeznie kell néhány szabályra:

1. a mozgásokat csak masszázsvonalak mentén szabad végrehajtani;
2. fontos ellenőrizni a bőrre gyakorolt ​​nyomást és annak időtartamát;
3. a mozgásoknak ritmikusnak és könnyűnek kell lenniük;
4. fájdalmas érzések nem megengedettek;
5. mielőtt az arc következő területére lépne, rögzítenie kell az előző mozgást a masszázsvonal végén az ujjaival 1-2 másodpercig;
6. Az arc otthoni önmasszírozását rendszeresen, évente többször kell tanfolyamokon végezni.

Felkészülés a foglalkozásra

Az eljárás megkezdése előtt a következő manipulációkat kell végrehajtania:

1. Tisztítsa meg a bőrt megfelelő termékkel.
2. Pároljuk meg egy kicsit úgy, hogy egy felmelegített, nedves törülközőt tartunk az arcunkon néhány másodpercig.
3. Vigyen fel olajat vagy talkumot (bőrtípustól és technikától függően).
4. Vegyen kényelmes testhelyzetet (egyenes háttal üljön tükör előtt).

Melyik olaj alkalmas

Bőrtípusától függően jobb, ha a következő típusokat részesíti előnyben:

1. avokádóból, sárgabarackmagból, búzacsírából - száraz bőrű arcokra;
2. olajbogyó - normálhoz;
3. jojoba és orbáncfű alapú - olajos típusúaknak;
4. diós és sárgabarack mindenkinek jól áll.

A szem körüli bőrre mandulaolaj használata javasolt. Kívánt esetben az ilyen alapokat illóolajokkal egészíthetjük ki, hogy terápiás hatást érjünk el az önmasszázsból.

Tanács. A krém használata megengedett, de jobb, ha gyermekeknek szánt terméket vagy természetes összetevőket tartalmazó terméket veszünk. Ne használjon zsíros készítményeket, mert eltömítik az arc pórusait.

A zabtej népszerű. Elkészítéséhez 2 evőkanál Hercules pelyhet kell egy tiszta zacskóba kötni, és 10-15 percre szobahőmérsékleten vízbe kell meríteni. Ezután „ki kell szorítani” a zacskót, és a kapott folyadékot fel kell kenni az arcra.

Népszerű technikák

Ha saját maga végez egy arcmasszázst otthon, használja az alábbi technikák egyikét.

Tsogan

Ez a fajta önmasszázs japán Asahi néven is ismert. A technika szerzője a japán Yukuko Tanaka kozmetikus és sminkes, aki megjelenésével bizonyította az elkészített mozdulatok hatékonyságát. A 60 éves japán nő bőre egészségesnek, simának és tónusnak tűnt. Asahi technikája magában foglalja a nyirokáramlás stimulálását az arcon és a nyakon, és befolyásolja az úgynevezett „szépségpontokat”.

A technika magában foglalja az osteopathiás technikákat is, mivel a koponya legmélyebb izmait, kötőszöveteit és csontjait érinti. Az ülés 3 percig tart. Mindennap reggel vagy este kell elvégezni.

Érdemes megjegyezni, hogy a Tsogan technika csökkenti az arccsontokat és vékonyabbá teszi az arcot. Ezért nem alkalmas keskeny arcú és beesett arcúak számára.

Az Asahi a következő szakaszokat tartalmazza:

1. Az arc és a nyak önmasszírozása a nyirokpályák könnyű simogatással történő felmelegítésével kezdődik.
2. Ezután körkörös mozdulatokkal eltávolítjuk a szem körüli ráncokat.
3. Ezt követően a száj körüli arcizmokat erősítjük körkörös vonalak húzásával.
4. Ezután az arcokat kisimítják, és eltávolítják a nasolabialis redőket úgy, hogy az orr szárnyai köré íveket húznak.
5. A következő szakaszban intenzívebb mozgásokat végeznek az arccsonttól a szemhéjakig. És akkor - egy kézzel átlósan az arccsonttól az arcig.
6. Ezután a megereszkedett arcokat a masszázsvonalak mentén dolgozzák fel.
7. A kettős állon való munka során a tenyerét az arccsontok masszázsvonala mentén mozgatja.
8. Az önmasszázs következő szakasza az összes arcizmok kidolgozása mindkét tenyérrel.
9. Ezután a homlokot a masszázsvonalak mentén elsimítjuk.
10. A foglalkozás simogató mozdulatokkal zárul.

Qigong

A kínai Qigong technika lehetővé teszi, hogy arcod hosszú ideig ránctalan maradjon. A sejtregeneráció természetes mechanizmusainak aktiválásának vágyában áll. Az önmasszázs hetente 2-3 alkalommal történik. Minden ülés 20-40 percig tart. Pozíció – ül egy széken egyenes háttal (Fáraó póz) vagy „fél lótusz” helyzetben. Az eljárás 8 fő szakaszból áll ("harmatcseppek"):

1. Az összes arcterület simítása.
2. Az arc bőrének megveregetése.
3. Megint simogatás.
4. Gyúrás ujjbeggyel.
5. Gyúrás tenyérrel.
6. Simogatás ököllel.
7. Ököllel nyomni.
8. „Aranyszálak nyújtása” - az ujjak mozgása, mintha szálakat húznának az áll mentén és alatta, az arcok mentén, a homlokon és a nyak mentén.
9. Végül az összes testrészt, fejet, lábfejet, lábakat masszírozzuk, hogy egyenletesen ossza el az aktivált energiát.

Kozmetikai masszázs

Az arc kozmetikai önmasszázs célja a duzzanat eltávolítása, a finom ráncok kisimítása és a mélyebbek korrigálása, az arcszín javítása, hidratálása és táplálása. A ránctalan arc érdekében ezt az ősi kozmetikai önmasszázst minden második napon, 10-15 alkalomból kell elvégezni. A mozgásokat szigorúan a masszázsvonalak mentén hajtják végre, három fő szakaszban:

1. Mindkét kéz négy ujjával „kopogtassa meg” az arcot.
2. Lassú és könnyű ütések.
3. A bőr dörzsölése, tapogatása, préselése.

Szobrászati

A francia szobrászati ​​arcmasszázst a híres kozmetológus, Joëlle Siocco fejlesztette ki. Ennek a technikának köszönhetően a petyhüdt arcizmok visszatérnek eredeti formájukba. A tónus nő, a duzzanat és a fáradtság jelei megszűnnek, a bőr színe javul. A kezelés során az arc „faragható”, bár a páciens enyhe fájdalmat érezhet. Érdemes megfontolni, hogy a technika meglehetősen összetett. Jól kell ismerned az anatómiát. Ezért fontos, hogy az arc ilyen önmasszírozása előtt részt vegyen egy edzésen. Ellenkező esetben károsíthatja a bőrt, és akár aszimmetrikus vonásokat is kaphat.

Fő szakaszok:

1. Gyengéd simogatás.
2. A nyirokcsomók elvezetése.
3. Ponthatás az izomcsatlakozási pontokra.
4. Simogatni.

Utánzó

Ezt az önmasszázst gimnasztikának is nevezik, amely segít otthon megszabadulni a bőrön megjelenő mimikai ráncoktól. Az ellazult arcizmok tonizálására és a feszültek kiegyenesítésére tervezték. Ennek eredményeként az izomváz megerősödik.

Az önmasszázs két fő szakaszból áll:

1. Homlok gyakorlatok. Ujjaival végezzen nyújtó mozdulatokat a homlok vonalai mentén (haragredők és ráncok körül), rögzítve a feszültség helyén körülbelül 10 másodpercig.
2. Szemhéj gyakorlatok. Kopogó mozdulatokkal, ujjaival készítsen köröket a szem körüli masszázsvonalak mentén.

olasz

A technika magában foglalja a fej súlyának a tenyerére helyezését. Lehetővé teszi a következő eredmények elérését:

1. a bőr tónusának növelése;
2. stresszoldó;
3. a faggyúmirigyek stabilizálása;
4. puffadtság eltávolítása az arcról;
5. toxinok eltávolítása.

Fontos! Az önmasszázst ülve végezzük. A fejét a tenyerére, a könyökét a térdére kell támasztania. A tenyerét az arc különböző részein különböző intenzitással megnyomva terápiás hatás lép fel.

tibeti

Az eljárás során simogatással, dagasztással, tapogatással, dörzsöléssel az arc akupunktúrás pontjait érintjük. Az önmasszázst tibeti szerzetesek fejlesztették ki, és lehetővé teszi, hogy megszabaduljon a szem alatti sötét karikáktól, a fáradtság jeleitől, kisimítja a ráncokat a bőrön, növeli annak tónusát és javítja az aurát.

Shiatsu

A japán technika fokozza a vérkeringést és a nyirokkiáramlást. Ennek a fajta önmasszázsnak köszönhetően megszűnik az arc duzzanata, javul a bőr megjelenése, kisimulnak a ráncok. Az eljárás lényege az arc bizonyos pontjainak megnyomásában rejlik, ami a test különböző szerveinek stimulálását eredményezi. A nyomásnak mérsékeltnek kell lennie. Az önmasszázs során a hatás egy területen 5-7 másodperc, a nyak területén - legfeljebb 3 másodperc. A Shiatsu helyes elvégzéséhez meg kell tanulnia a biológiailag aktív pontok elrendezését.

Masszázs kanállal

A legegyszerűbb arcmasszázs, mely 15 perc alatt elvégezhető. 4 kanál van használatban. Mindegyik pár más méretű. Az eljárás lényege, hogy kanállal masszírozzuk végig az arcot. Az elérhető hatás az eszközök hőmérsékletétől függ.

A hideg kanalak hatása

A masszázs megnyugtatja az irritált bőrt, eltávolítja a duzzadt szemhéjakat, a fáradtság jeleit, a szem alatti karikákat, táskákat.

Meleg készülékeknek való kitettség

A nasolabialis ráncok és a homlok ráncai kisimulnak. A bőr feszesebbé válik, az arc oválisa javul, a kettős áll eltávolítható.

Kontraszt masszázs

A hideg és meleg kanalak váltogatása tonizálja a bőrt, visszaadja rugalmasságát és feszességét.

Mikor várható eredmény

Az önmasszázs hatékonysága 1-2 alkalom után látható. A pozitív dinamika hosszú távú eléréséhez egy teljes tanfolyamot kell elvégeznie, amely 10-20 alkalomból áll (a bőr technikájától és állapotától függően).

Annak érdekében, hogy a hatás a lehető leghosszabb ideig tartson, megfelelő életmódot kell vezetnie:

1. eleget aludni;
2. Egészséges ételt enni;
3. kerülje a stresszt;
4. korlátozza az alkoholfogyasztást és hagyja abba a dohányzást.

Hasznosak lesznek a speciális arcépítő gyakorlatok is, amelyek hosszú ideig jó formában tartják az arc és a nyak izmait.

Elővigyázatossági intézkedések

Annak érdekében, hogy bármelyik módszer előnyös legyen, és ne károsítsa az egészségét, számos pontot figyelembe kell vennie.

Ellenjavallatok

Az önmasszázs nem végezhető el, ha:

1. rosacea;
2. rosszindulatú formációk;
3. szemölcsök, papillómák jelenléte;
4. herpesz;
5. a vérerek fokozott törékenysége;
6. a vér és a nyirokrendszer betegségei;
7. az ENT szervek betegségei;
8. túlzott szőrnövekedés;
9. bármilyen fertőzés jelenléte;
10. sebek, kiütések, allergiás reakciók;
11. trigeminus neuralgia;
12. emelkedett hőmérséklet.

Nem ajánlott eljárásokat végezni a kritikus napokon.

Mellékhatások

Ha a technikát szigorúan betartják, A mellékhatások ritkák. Nehézségek adódhatnak, ha az önmasszázst helytelenül végzik el. Ebben az esetben az eljárásnak vagy nincs hatása, vagy bőrirritációhoz, duzzanathoz, sőt az arc aszimmetriájához vezet.

Az otthoni önmasszázs javíthatja az arc állapotát, és vizuálisan több évvel fiatalabbá teheti. De annak érdekében, hogy ne károsítsa egészségét, gondosan tanulmányoznia kell a választott módszert. Ha nem biztos abban, hogy minden műveletet megfelelően meg lehet tenni, jobb, ha kapcsolatba lép egy kozmetikussal vagy masszázsterapeutával. Ebben az esetben meg kell győződnie arról, hogy a mester elegendő tapasztalattal és megfelelő végzettséggel rendelkezik.

És természetesen jelentős összeget kell fizetnie a szalonban nyújtott masszázsszolgáltatásokért. Ezért mindenki azt választja, ami számára a legjobb, a fő szabály szerint: „Ne árts”.

Hasznos videók

Hogyan lehet eltávolítani a ráncokat a száj körül - Ivan Badin egyszerű technikája.

Az arc önmasszázsa Irina Tsvetkova módszerével.

Az arcbőrápolási eljárások különféle krémek, testápolók, maszkok, bőrradírok és szérumok használatát foglalják magukban. Feladatuk a bőr hidratálása és tisztítása, egészséges szín adása, a kozmetikai hibák megszüntetése. A napi eljárások komplexumának tartalmaznia kell a masszázst is. Az otthoni arcplasztika érdekében reggel vagy este, tanfolyamokon vagy megelőzés céljából foglalkozásokat tarthat. Számos önmasszázs technika létezik, és hatékonyságukat tekintve nem alacsonyabbak a szalon eljárásoknál.

Mikor érdemes megfontolni az arcmasszázst?

Az első életkorral összefüggő változások a szervezetben 25 éves kor után jelentkeznek. Ezek a változások befolyásolják az anyagcsere folyamatokat, és súlyosbítják a kiegyensúlyozatlan táplálkozás, a mozgásszegény életmód, a stressz, a rossz környezet és a vitaminhiány. Ennek eredményeként megjelennek a mimikai ráncok és a bőr szárazságának érzete.

A korai öregedés másik oka a nem megfelelő bőrápolás. Ez magában foglalja a szappannal vagy alkoholos tonikokkal való mosást, a nem megfelelő krém használatát és az alacsony minőségű kozmetikai termékek használatát.

25 éves korig elegendő a rendszeres tápláló maszk és a mélytisztítás az arcbőr jó állapotának fenntartásához. De 25 éves kortól kezd csökkenni a kollagéntermelés, és az ellátás célja ennek a folyamatnak az ösztönzése. A kollagén fenntartásához retinolt, ginzenget, C-vitamint és hialuronsavat használnak. Ugyanakkor reggel és este elkezdheti az arcmasszázst. Az első eljárások lehetővé teszik:

1. Csökkentse a mimikai ráncok láthatóságát;
2. Javítja a regenerációs folyamatokat a szövetekben;
3. Fenntartja a feszes arckontúrt;
4. Megőrzi a bőr természetes színét és tónusát.

A vérkeringés serkentése beindítja a megfiatalodás és a sejtmegújulás folyamatát, megszünteti a felesleges zsírosodást vagy kiszáradást, normalizálja a bőrmirigyek működését.

30 év elteltével az arc oválisa megváltozik, a bőr elveszti egyenletes színét és halványulni kezd. Az ebben a korosztályban végzett masszázskezelések fő célja a méreganyagok eltávolítása, a duzzanat megszüntetése, a ráncok eltávolítása és a regenerációs folyamatok aktiválása. Annak érdekében, hogy a bőr feszes maradjon 40 év után is, az otthoni arcplasztika masszírozót és speciális technikákat alkalmaz. Céljuk a megereszkedett arc és a markáns ráncok eltüntetése, természetes és egyenletes színt adva a bőrnek. 60 éves korukban elkezdenek mélyfeszesítő masszázst végezni, melynek célja, hogy megőrizze az arc oválisát, megszabaduljon a mély ráncoktól, duzzadtságtól, megereszkedéstől.

Masszázs különböző bőrtípusokra

Amikor esztétikai problémák megoldására van szükség, a nők masszázshoz folyamodnak. Ahhoz, hogy a kezelések hatékonyak legyenek, azokat az Ön bőrtípusához kell igazítani.

A száraz bőr táplálkozást és állandó hidratálást igényel, ezért az arc otthoni önmasszírozását vitamindús krémekkel végezzük. Szükségesek a regenerációs folyamatok serkentéséhez, a sejtek tápanyagokkal való telítéséhez és a bőr friss és ragyogó megjelenéséhez. A száraz bőr kozmetikai eljárásai során általában dagasztási és mélydörzsölési technikákat alkalmaznak, és az ülés után megmaradt krémet száraz puha ruhával távolítják el.

Ha a bőr zsíros fényű, akkor nincs szüksége további táplálásra, és a masszázs krémek használata nélkül történik. Könnyű szérumokkal vagy testápolókkal helyettesíthetők. A zsíros bőrű masszázs fő célja a biológiai folyadékok mozgásának és az anyagcsere-folyamatoknak a helyreállítása a sejtekben, így nagyobb figyelmet fordítanak a bizsergő és vibrációs hatásokra.

Az olajos vagy testápoló önmasszázs normál bőrre egyaránt alkalmas, kombinált bőr esetén azonban szükség van a kiegészítő termékek kombinálására. A jeges arcmasszázs univerzális: javítja a bőr tónusát, feszesíti az arckontúrt, eltünteti a fáradtság jeleit, csökkenti a finom ráncok megjelenését és üde megjelenést ad az arcnak.

Felkészülés a foglalkozásra

Az otthoni arcmasszázs elvégzése előtt fel kell készítenie a bőrt. Az első lépés a smink eltávolítása, majd meleg vízzel történő lemosás enyhe tonikkal vagy tejjel. Ha az idő engedi, megpárolhatja a bőrt fürdéssel vagy egy tál forró víz felett lélegezve. Ez lehetővé teszi, hogy a krémek gyorsan felszívódjanak, és a szövetek rugalmasabbak legyenek a feldolgozáshoz.

A második szakasz egy kozmetikai termék felvitele: olaj, szérum, krém, testápoló vagy gél. A terméknek fel kell szívódnia, hogy a masszázs során ne jelenjenek meg striák.

Ellenjavallatok

A rendszeres eljárások gyorsan és hatékonyan megszabadulnak az életkorral fellépő kozmetikai problémáktól és bőrelváltozásoktól. Sokoldalúságuk ellenére a masszázskezeléseknek ellenjavallatai vannak. Ezek tartalmazzák:

1. Herpesz;
2. Szemölcsök vagy nagy anyajegyek a kezelés helyén;
3. A bőr károsodása;
4. Az erek törékenysége;
5. Rossz véralvadás;
6. 2 és 3 fokos hipertónia;
7. Gombás betegségek;
8. Onkológia;
9. Dermatosis, arcüreggyulladás, arcüreggyulladás és az arc idegének gyulladása;
10. Allergiás reakció.

Ha a testhőmérséklet emelkedett, ajánlott tartózkodni a masszázskezelésektől. Az ideiglenes korlátozások közé tartoznak a Botox injekciók is. A masszázs csak egy hónappal az injekció beadása után végezhető el. A bőr felszínéhez közel elhelyezkedő erek esetében tilos bármilyen masszázstechnika.

Masszázs technikák és technikák

A masszázs fő szabálya, hogy minden mozdulatot szigorúan a nyirokáramlás vonala mentén végezzünk:

1. Az első vonal a fülcimpákig fut az áll felezőpontjától;
2. A második - a fülkagyló közepéig a száj sarkaitól;
3. A harmadik - a felső ajak feletti központi ponttól a fül felső széléig;
4. A negyedik - az orrhíd mentén az orrtól a hajvonalig;
5. Ötödször - a templomokhoz a homlok középső pontjától;
6. A nyakat mindig a tövétől az állig masszírozzuk.

A technika során a szem körüli területet az alsó szemhéj mentén masszírozzuk a külső sarokból, a belsőből pedig a felső szemhéj mentén.

A vonalak követése azért szükséges, hogy megelőzzük a striák megjelenését, a bőr megereszkedését, valamint a vér- és nyirokáramlás megzavarását.

A klasszikus arcmasszázst simogató, dörzsölő, gyúró és vibrációs technikákkal, csípéssel és tapogatással végezzük. Az első és utolsó dolog, amit meg kell tennie, egy simogatási technika: egy sima és lágy mozdulat megnyugtatja a bőrt, normalizálja az anyagcsere folyamatokat, oldja a szövetek feszültségét és kisimítja a ráncokat. A dagasztás finom ütéssel kezdődik: az intenzitás és a mélység fokozatosan növekszik. A dörzsölés erőben és energiában különbözik az előző technikától.

A tapogatást az ujjbegyekkel végezzük. A könnyed mozdulatok segítségével megszabadulhatsz a szarkalábaktól, az erősebb mozgások pedig a bőr alatti zsírszövetre hatnak, feszesítik és erősítik az izomszövetet. A rezgések és bizsergés szerepe a biológiai folyadékok mozgásának fokozása, a sejtanyagcsere-folyamatok aktiválása, a bőrtónus növelése.

Jacquet csipet masszázs

Ez az arcmasszázs technika csipetnyi mozdulatokon alapul, amelyek felmelegítik az izmokat, oldják a feszültséget és javítják a véráramlást. A foglalkozás energikus mozdulatokkal kezdődik a masszázsvonalak mentén. Először a homlok területét kezeljük, majd az orcát és az állát. A mély és erős fogás két ujjal történik: a mutatóujjal és a hüvelykujjal.

Nagyobb erőt fejtenek ki az áll közepétől a fülekig és az alsó állkapocs területére. A technika kényelmesebbé tétele érdekében hátradöntheti a fejét: ezzel eltávolítja a dupla állát, és feszesíti az arc kontúrját. Csípés után enyhe vibrációs koppintás történik, és a munkamenet erőteljes dagasztással zárul.

Jégkocka masszázs

Javasoljuk, hogy az üléseket forró fürdő vagy az arc borogatással történő gőzölése után végezze. A bőrt 2-3 jégkockával, lassú körkörös mozdulatokkal masszírozzuk. A jeges masszázst a nyirokáramlás mentén végezzük, megakadályozva a bőr hipotermiáját (3 másodpercnél hosszabb ideig tilos egy területen tartózkodni).

A jeges masszázshoz ivó- vagy ásványvizet, különféle gyógynövényes főzeteket fagyaszthat le. A zsálya főzete bevált: elkészítéséhez vegyen be 1 tk. a növény levelei és virágai, 0,5 liter forrásban lévő víz. Hagyja lefedve körülbelül 30 percig, majd fagyassza le. A főzet segít megbirkózni az olajos csillogás és a túlzott izzadás ellen.

Mentajég előállításához vegyen egy pohár forrásban lévő vizet és egy pohár zúzott mentalevelet. Hagyja állni körülbelül 40 percig, szűrje le és fagyassza le. A menta segít a mimikai ráncok ellen és összehúzza az ereket. Az orbáncfű segít összehúzni a bőr pórusait és megszünteti a pattanásokat. Az infúzió elkészítéséhez 2 evőkanál szükséges. gyógynövények, egy pohár forrásban lévő víz. Lefagyasztás előtt az infúziót 24 órán át kell áztatni egy lezárt tartályban.

A kozmetikusok azt tanácsolják, hogy esténként zuhanyozás után végezzen masszázst, de reggel is igénybe veheti. Ha reggelente jégkockával dörzsöli át bőrét, gyorsan megszabadul a szem alatti sötét karikáktól, és kipihent és friss megjelenést kölcsönöz az arcának.

Szobormasszázs

A technika második neve bukkális; a szájüregen keresztül hajtják végre. Az arcmasszázs elvégzéséhez kényelmesen kell ülnie, és meg kell döntenie a fejét. A hangsúly a tenyérre helyezhető. Kezdetben a bőrt kívülről simogatják és dörzsölik, különös figyelmet fordítanak az alsó állkapocsra és az arccsontokra. Ezután a hüvelykujjával a száj belsejéből masszírozza meg az arc belső felületét az állkapocstól a fülek felé haladva. A mozgások körkörösek. A nasolabialis redő kisimításához egyik kezével emelje fel és masszírozza belülről. Ezután a száj sarkain dolgoznak. Az alsó ajak alatti területet ugyanúgy masszírozzuk, az áll középpontjától kezdve az oldalak felé. Fejezze be a kezelést az arc külső részének enyhe simogatásával. A mozdulatoknak könnyűnek és játékosnak kell lenniük.

Emelő masszázs

A technika abban különbözik, hogy a kezelés során a kulcscsontok, a fülek és az állkapocs közelében található nyirokcsomók érintettek. Az otthoni vízelvezető arcmasszázs a nyak lágy és mély simogatásával kezdődik. Az ujjak az alsó állkapocs alá kerülnek, és a tenyér elkezd mozogni a supra- és subclavia nyirokcsomók felé.

A submandibularis területet ujjbegyekkel dolgozzuk meg az áll középpontjától az állkapocs sarkáig. Ezután áttérnek az alsó ajaktól a fülcimpákig húzódó vonal masszírozására. A felső ajak feletti területet ugyanígy dolgozzuk fel. Ezután áttérnek az orr szárnyainak és az orcák középső részének gyúrására. A mutatóujj bordáival készítik.

Ezt követően a mutatóujj párnája a szem belső sarkaiba, az alsó szemhéj mentén pedig a fül tragusába kerül. A felső szemhéjat ugyanabba az irányba húzzuk a szemöldök alatti vonal mentén. A munkamenetet a homlok ráncainak kisimítása zárja. A tenyér ujjait a homlok középső vonalára helyezzük, és körkörös mozdulatokkal a parotis nyirokcsomók felé mozgatjuk.

Az emelő arcmasszázst lassan, a mozdulatok sorrendjét követve kell végezni. Ez csökkenti a duzzanatot, erősíti az izomszövetet és javítja az anyagcsere folyamatokat a sejtekben.

Masszázs kanállal

A kanálmasszázshoz rendszeres kanalakra, olívaolajra és forró vízre van szüksége. Először a kanalat felmelegítjük, majd letöröljük és néhány másodpercre olajba merítjük. Ezt követően a kanál külső oldalát a nyirokáramlás mentén az arcbőrre vezetjük. Mindegyik sort többször megdolgozzuk, fokozatosan növelve a nyomást. A kanalas masszázs nem feszíti meg a bőrt, és ez eltér más technikáktól. Hatékonyan kisimítja a ráncokat, tonizálja és táplálja a bőrt, javítja a vér- és nyirokmozgást. Az otthoni kanállal végzett arcmasszázst 50-60 másodperccel kell kezdeni. Az idő minden nap 1-1,5 perccel növekszik, összesen 15 percre.

Hardveres masszázs

A foglalkozásokhoz masszázseszközök szükségesek. Mechanikusak vagy kéziek, vagy elektromosak. A mechanikus hengerek olcsók, egyszerűek és kényelmesek. Hatnak a mély izomrétegekre, és a ráncok gyors eltüntetéséhez vezetnek. A myostimulánsok az életkorral összefüggő változások leküzdésében is hatékonyak, lebontják a zsírlerakódásokat, növelik az izomszövet és a bőr tónusát.

A köpölyözés egyszerű és hatékony: már néhány eljárás után rugalmas és gyönyörű bőrt kaphat. Az ultrahangos arcmasszázs megszünteti a bőrhibákat, kisimítja annak felületét, aktiválja a kollagéntermelési folyamatokat és javítja az arckontúrt. A lézermasszírozó az egyik leghatékonyabb, de egyben a legdrágább is. Ez a masszázskészülék fókuszált fénysugarat használ, és az arc oválisának feszesítésére, a bőr színének és állagának kiegyenlítésére, valamint a szövetek tónusának javítására szolgál.

Milyen gyakran használjam?

Az, hogy hányszor kell masszíroznia, az eljárás típusától, a toleranciától és a bőr állapotától függ. Lifting masszázs száraz és markáns elváltozásokkal járó bőrre naponta kétszer végezhető, az intenzív kúra 50 napig tart. Célszerű 2-3 naponta egyszer vákuumcsészékkel masszírozni: így elkerülhető a zúzódások és vérömlenyek megjelenése. Az, hogy hányszor kell szobormasszázst végezni, a munka erősségétől és a toleranciától függ: az eljárásokat 3-4 naponta ajánlott elvégezni, és a tanfolyam legfeljebb 20 alkalomból állhat. A fennmaradó technikák naponta használhatók, ha az ülés után nincs kellemetlen érzés.

A kozmetikusok azt javasolják, hogy a 25-30 éves nők évente egyszer vegyenek részt egy intenzív fiatalító masszázs kúrán. 10 alkalomból áll. Megfelelő bőrápolás mellett elegendő hetente egyszer megelőző eljárásokat végezni. A 31-45 éves nők számára az intenzív masszázs tanfolyam 15 alkalomból áll, és 6 havonta ismétlik. A karbantartási eljárások hetente 1-2 alkalommal végezhetők el. Idősebb nők számára 3-4 kúra javasolt, amely 15-24 alkalomból áll.

Számos masszázstechnika létezik az arcbőr jó állapotának megőrzésére. Otthoni használatra kiválóan alkalmasak, mert nem igényelnek különleges készségeket és ismereteket. Néhány alkalom alatt elsajátíthatja a technikát, és a hatékonyság nem lesz rosszabb, mint a szalon eljárások. A masszőrök otthoni kezeléseket is kínálnak, amelyek kombinálhatók láb- vagy felső végtagmasszázzsal. Az arcmasszázs előtt meg kell tisztítani a bőrt a kozmetikumoktól és a szennyeződésektől, krémet vagy olajat kell alkalmazni. Utána pedig ajánlott 5-10 percig feküdni egy tápláló maszkkal. Ez segít helyreállítani a normál vérkeringést, enyhíti az izomszövet feszültségét és eltávolítja a bőrpírt edzés után. Az ülések rendszerességét egyénileg választjuk ki, és a választott masszázstechnikától, életkortól és az eljárások toleranciájától függ.

Minden nő az ideális megjelenésre törekszik. Először is szép, szemet gyönyörködtető arcot szeretne. De a modern világ néha nem ad lehetőséget a szépségszalonok gyakori látogatására. Ezek nem csak időköltségek, hanem pénzügyi költségek is. A szalon eljárások alternatívája az otthoni arcmasszázs. Ebben a cikkben megtudjuk, hogyan végezzen arcmasszázst.

Mikor érdemes megfontolni az arcmasszázst?

Az arcmasszázs kellemes és biztonságos folyamat a bőr tonizálására. Erősíti az izmokat, küzd a ráncok ellen és javítja a bőr rugalmasságát. Használható az áll és az arccsont megereszkedett bőrének feszesítésére.

Sok kozmetikus azt tanácsolja, hogy ezt az eljárást 29-30 éves kortól végezzék el. Ha minden nap 10-15 percet szán egy masszázsra, bőrének illata és egészséges megjelenése lesz.

Amikor ráncok jelennek meg, a nők gyakran beszaladnak a boltba, hogy különféle krémeket vásároljanak a szem körüli bőrre, vagy megfiatalítsák az egész arcot, hogy segítsenek leküzdeni ezt a problémát. Az öregedés megelőzésére nemcsak bolti termékeket, hanem például gyógynövényeket is használhatunk az arcbőr és a szem körüli ráncok megfiatalítására.

De nem mindenki tudja, hogy a ráncok nem csak az öregedő bőrrel jelennek meg. Ennek oka a koponya izmainak, ereinek és csontjainak életkorral összefüggő változásai is. Ezek a változások a szemmel nem láthatók. Ezért nem gondol rájuk senki. A masszázs eljárásnak a következő pozitív hatásai vannak:

1. Az apró ráncok kisimulnak
2. Megakadályozza a mélyebb ráncok megjelenését
3. Megszünteti a duzzanatot
4. A vérkeringés javul
5. Az arc kontúrjai tisztábbá válnak.

30 évesen észreveheted az első változásokat az arcod oválisában és a bőrszínben. Ha egy lány meg akar szabadulni ezektől az apróbb bajoktól, nyugodtan elkezdheti otthon az arcmasszázst. Eljárásra van szükség a szem alatti duzzanat és sötét karikák megszüntetésére.

A 45 éves hölgyeknél a nasolabialis ráncok leküzdésére irányuló eljárás javasolt. Ez a masszázs megszabadul a megereszkedett arcoktól és eltünteti a finom ráncokat.

60 éves korára sok nő szembesül az arcán lévő pofák problémájával. A bőr az arc alsó részén megereszkedik, így a hölgy még néhány éves kort ad. Az életkor előrehaladtával a bőr leállítja a szükséges mennyiségű kollagén termelődését, és rugalmatlanná válik. Ezekre a jelzésekre a nők számára előnyös a masszázs, amely segít a bőr feszesítésében.

Ezen az eljáráson kívül elgondolkodhat az arcbőr megfiatalítására és az öregedés lassítására szolgáló termékek használatán, illetve az arcfiatalításra szolgáló hatékony népi gyógymódokon is, például a szemkörnyéki ráncok ellen jól hat a jojobaolaj, illetve a torna a fiatalításra. az arc és a nyak képes megbirkózni az öregedő bőr általános problémájával.

Masszázs különböző bőrtípusokra

Mint tudod, háromféle bőrtípus létezik: száraz, zsíros, normál és kombinált. Egyéni típusától függően az önmasszázs a szükséges kozmetikumok felhasználásával történik, ami csak fokozza az eljárás hatását.

A száraz arcbőr folyamatos táplálkozást igényel. A vitaminokkal és biológiailag aktív anyagokkal dúsított krémekkel végzett masszázs serkenti az új sejtek fejlődését. A bőr rugalmasságot és frissességet nyer. A száraz arcbőrt dörzsölni és gyúrni kell. Az eljárás befejezése után a bőrbe nem szívódott maradék krémet óvatosan le kell törölni egy szalvétával vagy törülközővel. Száraz bőrre a különféle természetes olajok használata tökéletes, például a dióolaj a ránctalanításra, a homoktövis olaj a szem körüli bőrre, a mandulaolaj a szem körüli ráncokra és a bőr táplálására.

A kellemetlen olajos fény az arcon gyakori probléma a szép nem körében. A zsíros és kombinált bőr tonizálásához masszázst kell végeznie, hogy stabilizálja a vérkeringést. Ez magában foglalja a bőr becsípését, a bőrréteg és a bőr alatti szövet elfogását. Nem éppen kellemes érzés, de kellemes eredmény. Az eljárást két ujjal - a mutatóujjal és a hüvelykujjal - végezzük. A masszázs során nem használnak kozmetikai termékeket. Maga az eljárás körülbelül 10 percig tart. Az egyik leghatékonyabb ilyen típusú bőrtípus a Jacquet technikával végzett arcmasszázs.

A normál arcbőr boldog tulajdonosai számára bármilyen típusú masszázs alkalmas különféle krémekkel és olajokkal. Ezt mindenki egyéni mérlegelése alapján végzi el.

Ellenjavallatok

Az önmasszázs kétségtelenül kiváló gyógymód a fiatalos arcért. De, mint minden eljárásnak, ennek is vannak ellenjavallatai. Például egyesek kíváncsiak, hogy meg lehet-e tenni, ha herpesz vagy szemölcsök vannak az arcán? Nem, egyáltalán nem! Gyulladásos folyamatok az arcon, nyílt sebek, nagy anyajegyek, szemölcsök és herpesz nyilvánvaló ellenjavallatok. Ha figyelmen kívül hagyja őket, számos negatív tényezővel találkozhat, amelyek hátrányosan befolyásolják egészségét.

Az erek fokozott törékenysége egy másik ok az arcmasszázs elutasítására. A pozitív hatás helyett a teljes ellenkezőjét érheti el.

Az eljárás szigorúan tilos rákban, véralvadási betegségekben, arcüreg- és arcüreggyulladásban szenvedők számára.

Az utóbbi időben sok lány érdeklődik a „fiatalsági” injekciók, nevezetesen a Botox iránt. Annak érdekében, hogy egyre jobban nézzen ki, sok hölgy a Botox injekciók után az arcmasszázsra gondol. Fontos tudni, hogy ez csak egy hónappal a fiatalító eljárás után végezhető el. Soha ezelőtt. A Botox után az arcizmoknak nyugodt állapotban kell lenniük, és minden behatást teljesen meg kell szüntetni.

Készítmény

Az önmasszázs megkezdése előtt fontos előkészíteni a bőrt, hogy ne szenvedjen stresszt. Ehhez meg kell mosni az arcát meleg vízzel. Víz helyett használhat tisztító tonikot vagy bármilyen más speciális terméket. A következő lépés egy meleg borogatás az erek tágítására. A bőrt gőzölni kell. Ez segít a krém felvitele során a szükséges hasznos anyagok gyors felszívódásában a bőrben.

A gőzöléshez vegyen egy törülközőt, és tartsa egy ideig egy forrásban lévő víz felett, a gőz fölött. Amikor a törölköző felmelegszik, de egyáltalán nem forró, helyezze az arcára 10 percre.
Miután a bőrt megpároltuk, vegyen be egy kis hidratálókrémet vagy olajat, és vigye fel az arcára 15 percig. Ez idő alatt a bőr felszívja az összes hasznos anyagot. Ez azt is segít megelőzni, hogy a bőr megnyúljon a masszázs eljárás során. De ha a bőr hajlamos a zsíros krémre és olajra, akkor helyettesítheti hintőporral.

Technika

A helyes és hatékony arcmasszázst a masszázsvonalak mentén kell végezni. Ez azért van így, hogy elkerüljük a másképp nyúló bőr megnyúlását.
Útvonal:

1. Nyak alapja - áll
2. Az áll közepe a fülcimpa. Balra és jobbra, az arc körvonalai mentén.
3. Szájzugok - fülek
4. A felső ajak közepe – a fül teteje
5. Az orr szárnyai - a fül felső része
6. Az orrnyereg és az orrnyereg - a fonat hegye
7. A homlok közepe halánték.

1. Az eljárást csak megtisztított bőrön végezzük.
2. A masszázs során a mozgásoknak könnyűnek kell lenniük. Szigorúan a masszázsvonalak mentén.
3. A masszírozó mozdulat után minden sornak egy rövid nyomónyomatékkal kell végződnie. Például, miután masszírozta az állát, egy másodpercig tartsa az ujjait a fülcimpája közelében. Ezután átléphet egy másik zónába.
4. Ne végezze el az eljárást, ha vannak ellenjavallatok.
5. A masszázs után fontos, hogy egy ideig csendben feküdjön. Szárítsa meg arcát szalvétával vagy törülközővel. Az utolsó szakasz a szükséges kozmetikai termék alkalmazása lesz.

A nők gyakran kíváncsiak, milyen gyakran masszírozzák az arcukat. Minden az életkortól függ. Ugyanakkor a professzionális kozmetikusok azt tanácsolják, hogy tartsák be az arcmasszázs rendszeres ütemezését. A fiatal nőknek ritkábban ajánlott az eljárást alávetni, mint az idősebb nőknek.

Egy példatanfolyam a következő lehet:

1. 29-30 év – 10 eljárás évente egyszer;
2. 30-45 év – 15 eljárás évente kétszer-háromszor;
3. 45 év után – 20 eljárás évente háromszor.

Az eljárás 4 technikából áll: simogatás, dörzsölés, dagasztás és vibráció. A masszázst könnyű, lágy mozdulatokkal kell kezdeni és befejezni.
A simogatást félig behajlított kézzel végezzük. Az ujjbegyek csak enyhén érinthetik a bőrt. A simogatás csak egy irányban történik. A simogatás technikája naponta elvégezhető.

A dörzsölést erőteljesebben végzik. Ujjbegyekkel masszírozó mozdulatokat kell végezni. A dörzsölés javítja a vérkeringést, a bőr rugalmasabbá válik. A dörzsölést hetente 3-5 alkalommal javasolt elvégezni.

A dagasztás mindkét kéz ujjbegyével is előfordul. Meg kell ragadnia egy darab bőrt az ujjaival, és kissé meg kell szorítania. Enyhe bizsergő hatás jelentkezik. A masszázs mozdulatainak lassúnak és gyengédnek kell lenniük, hogy ne okozzanak fájdalmat. Az izommunka stimulálva van. Ezt a masszázstechnikát hetente legfeljebb 3 alkalommal végezzük.

A vibrációt vagy a teljes tenyérrel vagy az ujjakkal hajtják végre. Ezek oszcilláló mozgások a bőr egyik területén. Az ilyen masszázsmozgásokat hetente legfeljebb háromszor végezzük.

Minden masszázstechnika egyidejűleg is elvégezhető. Mindegyiket masszázsmenetenként 3-5 alkalommal kell elvégezni. Ha fiatal a bőröd, tartózkodhatsz a dagasztástól. A friss bőrért nincs rá különösebb szükség. De 35 év elteltével a kozmetikusok azt tanácsolják, hogy a simogatást, a dörzsölést, a dagasztást és a vibrációt egy masszázs eljárásban kombinálják. Így lesz a legszembetűnőbb a hatás. A bőr tónusos lesz.

Számos egyszerű technika létezik otthoni használatra, például elsajátíthatja az arcmasszázst velúrral, arcmasszázst ecsettel, csigával, vízzel és másokkal.

Oktatóvideó az otthoni arcmasszázsról