Κόκκινες ραγάδες στο στήθος

Πολλές γυναίκες αντιμετωπίζουν το πρόβλημα των ραγάδων (ραβδώσεις) στο στήθος τους. Παρά το γεγονός ότι αυτή η περιοχή του γυναικείου σώματος συχνά κρύβεται κάτω από τα ρούχα, η επίγνωση της παρουσίας ενός ελαττώματος προκαλεί εσωτερική δυσφορία στο ωραίο φύλο. Σήμερα, υπάρχουν πολλές μέθοδοι για να απαλλαγείτε από τις ραγάδες· αυτές μπορεί να είναι φαρμακείο, λαϊκές, οικιακές θεραπείες ή διαδικασίες κομμωτηρίου. Με την τήρηση τακτικών καλλυντικών διαδικασιών, είναι δυνατό να απαλλαγείτε από αυτό το ελάττωμα του δέρματος στο στήθος για πάντα.

Τι είναι οι ραγάδες

Οι ραβδώσεις σχηματίζονται ως αποτέλεσμα της αντικατάστασης των φυσιολογικών δομών της επιδερμίδας και της ίνας με συνδετικούς ιστούς. Της εμφάνισής τους προηγούνται μικροτραύματα που προκαλούνται από υπερβολικό τέντωμα του ανώτερου στρώματος του δέρματος. Συχνά, τα ελαττώματα εντοπίζονται στους γοφούς (στην εσωτερική και εξωτερική επιφάνεια), στους γλουτούς, στην κοιλιά, στο στήθος, στους ώμους (στην εσωτερική επιφάνεια).

Οι ραγάδες είναι λωρίδες δέρματος πλάτους έως 5 χιλ. και μήκους έως 10 εκ. Αμέσως μετά την εμφάνιση των ραγάδων έχουν έντονο κόκκινο, μερικές φορές μπλε-ιώδες χρώμα. Με τον καιρό γίνονται λευκά, ακόμα και γυαλιστερά (μαργαριταρένια). Οι μπλε και κόκκινες ραγάδες διαποτίζονται με αιμοφόρα αγγεία, σε αυτή την κατάσταση μπορούν να επηρεαστούν σημαντικά και να μειωθεί το μέγεθός τους. Οι λευκές ραγάδες πρακτικά δεν διορθώνονται και με τον καιρό γίνονται σαν ουλές. Η επιφάνεια των ραγάδων μπορεί να βυθιστεί ή να προεξέχει πάνω από το υπόλοιπο δέρμα. Οι κατεστραμμένες περιοχές δεν προκαλούν πόνο.

Αιτίες ραγάδων στο στήθος

Συχνά σχηματίζονται ραγάδες με ξαφνικές σημαντικές αυξομειώσεις στο βάρος. Αυτό μπορεί να οφείλεται σε ορμονικές ανισορροπίες ή σε γρήγορες αλλαγές στο σωματικό βάρος. Οι κύριοι λόγοι για τον σχηματισμό ραγάδων μπορούν να αντιπροσωπευτούν από τρία σημεία:

1. Υπερβολικό τέντωμα της επιδερμίδας.
2. Απώλεια ελαστικότητας δέρματος.
3. Πλαδότητα του μυϊκού πλαισίου (για να αντισταθείτε στην υπερβολική διάταση των ιστών, οι μύες πρέπει να τονωθούν).

Εκτός από τα παχύσαρκα άτομα, ραγάδες στο στήθος μπορούν να σχηματιστούν στις ακόλουθες ομάδες ατόμων:

1. Εφηβοι. Κατά τη διάρκεια της εφηβείας, όταν τα έφηβα κορίτσια αρχίζουν να μεγαλώνουν γρήγορα το στήθος, μπορεί να σχηματιστούν ραγάδες. Αυτή η διαδικασία οφείλεται στο γεγονός ότι οι μύες δεν έχουν χρόνο να αυξηθούν για να στηρίξουν τους μαστούς, με αποτέλεσμα να σχίζονται οι επιδερμικοί ιστοί.
2. Έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες. Πολλοί εκπρόσωποι του ωραίου φύλου αποκτούν υπερβολικό βάρος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το οποίο επηρεάζει άμεσα τη διεύρυνση του μαστού, επειδή αποτελείται από λιπώδη ιστό. Επιπλέον, ο μαστικός αδένας προετοιμάζεται για τη γαλουχία· μια άφθονη παροχή θρεπτικών συστατικών «γεμίζει» τους μαστούς. Οι ραβδώσεις μετά τον τοκετό σχηματίζονται ως αποτέλεσμα της ροής του γάλακτος. Κατά τη διαδικασία της σίτισης, τα στήθη αδειάζουν σχεδόν με αστραπιαία ταχύτητα. Αυτή η διακύμανση του όγκου προκαλεί ρίγες στο δέρμα. Μετά από μια περίοδο θηλασμού (BF), μπορεί επίσης να εμφανιστούν ραγάδες, καθώς η επιδερμίδα δεν έχει χρόνο να αναρρώσει από τους μαστούς, οι οποίοι έχουν μειωθεί απότομα σε όγκο.
3. Χάνω βάρος. Ως αποτέλεσμα μιας ξαφνικής απώλειας των περιττών κιλών, τόσο τα νεαρά κορίτσια όσο και οι μεγαλύτερες γυναίκες κινδυνεύουν να εμφανίσουν ραγάδες σε χρώμα κατακόκκινο.
4. Αθλητές. Το στήθος μπορεί να μειωθεί σημαντικά σε όγκο λόγω μιας απότομης μείωσης του μυϊκού πλαισίου. Ένα τέτοιο άλμα μπορεί να συμβεί λόγω της διακοπής της έντονης αθλητικής προπόνησης.
5. Γενετικά προδιάθεση. Οι ραγάδες μπορεί να εμφανιστούν στα κορίτσια λόγω του γεγονότος ότι από τη γέννηση έχουν πολύ λεπτό δέρμα που είναι επιρρεπές σε τραυματισμούς. Οι επιστήμονες έχουν αποδείξει ότι οι γυναίκες του Βορρά είναι πιο επιρρεπείς σε αυτό το είδος ελαττώματος από τις γυναίκες του Νότου.

Μέθοδοι πρόληψης

Είναι δυνατό να αποφευχθεί η εμφάνιση ραγάδων στο στήθος χρησιμοποιώντας τα ακόλουθα προληπτικά μέτρα:

1. Φροντίδα. Η περιοχή του ντεκολτέ χρειάζεται ιδιαίτερη ενυδατική και θρεπτική φροντίδα. Τα προϊόντα πρέπει να περιέχουν συστατικά όπως κολλαγόνο, ελαστίνη και φυσικά φυτικά έλαια. Οι θρεπτικές κρέμες και τα έλαια πρέπει να εφαρμόζονται τακτικά. Υπάρχουν επίσης ειδικά καλλυντικά για την πρόληψη των ραγάδων.
2. Ισοζύγιο νερού. Για να διατηρήσετε την ισορροπία, πρέπει να πίνετε τουλάχιστον 2 λίτρα καθαρού νερού την ημέρα. Το αφυδατωμένο δέρμα τραυματίζεται πιο εύκολα.
3. Κατάλληλη διατροφή. Η διατροφή πρέπει να κυριαρχείται από φρέσκα λαχανικά, φρούτα και βότανα.
4. Ισορροπημένη διατροφή. Όταν χάνετε βάρος, πρέπει να βεβαιωθείτε ότι το βάρος μειώνεται σταδιακά. Θεωρείται άνετο για το σώμα να χάνει βάρος από 200 g έως 1 kg την εβδομάδα, ανάλογα με το αρχικό βάρος.
5. Κρύο και ζεστό ντους. Αυτή η διαδικασία είναι μια αποτελεσματική πρόληψη των ραγάδων. Το ντους πρέπει να ξεκινά με ζεστό νερό και να τελειώνει με δροσερό ή κρύο νερό.
6. Μασάζ. Χρησιμοποιώντας κυρίως τη μέθοδο Garcia, δεν είναι δύσκολο να το κατακτήσετε, αλλά οι τακτικές διαδικασίες είναι το κλειδί για υγιές δέρμα του μαστού.
7. ΛΕΥΚΑ ΕΙΔΗ. Το σουτιέν πρέπει να ταιριάζει ακριβώς στο μέγεθος του στήθους σας. Το εσώρουχο πρέπει να περιβάλλει σφιχτά τους αδένες, χωρίς να πιέζει ή να τρίβει. Ένα σουτιέν κατά τη διάρκεια του θηλασμού πρέπει να είναι κατασκευασμένο μόνο από φυσικά υφάσματα.
8. Αθλημα. Γυμναστική για τη βελτίωση της υγείας, μέτρια σωματική δραστηριότητα στο σπίτι ή στο γυμναστήριο, ενισχύουν τους ιστούς. Επιλέξτε ένα άθλημα που σας αρέσει, θα μπορούσε να είναι το Pilates, οι διατάσεις, το κολύμπι ή απλές πρωινές ασκήσεις. Είναι σημαντικό να ασκείσαι τακτικά.
9. Αναδιπλώνεται. Σε αυτή την περίπτωση, τα περιτυλίγματα λάσπης και φυκιών λειτουργούν καλά.

Μέθοδοι αντιμετώπισης ραγάδων στο στήθος

Δυστυχώς, η αντιμετώπιση των ραγάδων είναι μακρά και επίπονη δουλειά. Η επιτυχία εξαρτάται εξ ολοκλήρου από την κανονικότητα των γεγονότων. Οι νεοσχηματισμένες ραγάδες μπορούν να αφαιρεθούν στο σπίτι χρησιμοποιώντας φαρμακευτικά ή καλλυντικά προϊόντα, χρησιμοποιώντας παραδοσιακές μεθόδους. Τα τελευταία περιλαμβάνουν την προετοιμασία σπιτικών κρέμες, μάσκες, scrub και την εκτέλεση περιτυλίξεων σώματος. Είναι σχεδόν αδύνατο να αφαιρέσετε παλιές ραγάδες χρησιμοποιώντας τα μέτρα που αναφέρονται παραπάνω. Για το σκοπό αυτό έχουν αναπτυχθεί διαδικασίες σαλονιού. Τα μέγιστα αποτελέσματα μπορούν να επιτευχθούν χρησιμοποιώντας μια ολόκληρη σειρά μέτρων.

Καλλυντικά εργαλεία

Υπάρχουν προϊόντα στην αγορά καλλυντικών που στοχεύουν στην απαλλαγή και την πρόληψη των ραγάδων. Μπορούν να αγοραστούν σε πολλές μαζικές αγορές διακοσμητικών καλλυντικών. Είναι καλύτερα να επιλέξετε προϊόντα για ραγάδες στο στήθος με φυσική σύνθεση. Ο κατάλογος των συστατικών θα πρέπει να περιλαμβάνει βιταμίνες Α, Ε, αμινοξέα, υαλουρονικό οξύ, φυσικά έλαια και εκχυλίσματα. Είναι σημαντικό να προτιμάτε μόνο αποδεδειγμένα εμπορικά σήματα, διαφορετικά είναι καλύτερο να αγοράζετε φαρμακευτικά προϊόντα.

Περιποιήσεις στο σαλόνι

Το φάσμα των διαδικασιών στο σαλόνι είναι πολύ ευρύ, γεγονός που σας επιτρέπει να επιλέξετε μια τεχνική που θα λύσει πιο αποτελεσματικά το πρόβλημα των δερματικών ελαττωμάτων, ανάλογα με το μέγεθος, το βάθος και την ηλικία των ραγάδων. Οι διαδικασίες είναι πολύ ακριβές και η αρχή είναι αληθινή: όσο πιο παλιές είναι οι ραγάδες, τόσο πιο ακριβή θα είναι η θεραπεία τους, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι το κομμωτήριο δεν μπορεί να επιλέξει αποτελεσματικές μεθόδους σε προσιτή τιμή. Δημοφιλείς διαδικασίες για να απαλλαγείτε από ραγάδες:

1. Κάλυμμα. Αυτή η διαδικασία θρέφει τον ιστό απευθείας μέσω του δέρματος. Το περιτύλιγμα μπορεί να γίνει στο σπίτι, αλλά η διαδικασία του κομμωτηρίου διαφέρει ως προς την προετοιμασία για την εφαρμογή του προϊόντος και τη σύνθεσή του, η οποία περιλαμβάνει ένα ισορροπημένο σύμπλεγμα βιταμινών και ανόργανων συστατικών. Η διάρκεια ενός περιτυλίγματος κομμωτηρίου είναι από 30 λεπτά έως μία ώρα. Για αισθητό αποτέλεσμα, απαιτούνται 10-15 διαδικασίες.
2. Έκθεση υπερήχων. Ένας ανώδυνος και αποτελεσματικός τρόπος για να απαλλαγείτε από τις ρίγες είναι ο τακτικός υπέρηχος. Η διαδικασία βελτιώνει τη ροή του αίματος στους ιστούς και επιταχύνει τη διαδικασία αναγέννησης του δέρματος. Η θεραπεία με υπερήχους είναι αποτελεσματική για τις νεαρές ραγάδες.
3. Χημικό peeling. Η διαδικασία είναι πολύ αποτελεσματική, αλλά δαπανηρή και επίπονη. Χρησιμοποιώντας ειδική χημική σύνθεση, καίγονται τα ανώτερα στρώματα της επιδερμίδας, ξεκινούν διαδικασίες ανάπλασης του δέρματος, με αποτέλεσμα να σχηματίζεται νέο λείο δέρμα χωρίς ραγάδες. Αυτή η διαδικασία απαιτεί μακροχρόνια αποκατάσταση.
4. Laser peeling. Μια εξίσου επώδυνη διαδικασία, παρόμοια με το χημικό peeling. Το έγκαυμα πραγματοποιείται με τη δράση λέιζερ. Οι απόψεις των ειδικών σε αυτόν τον τομέα χωρίζονται σε δύο αντίθετες κατηγορίες. Κάποιοι πιστεύουν ότι το peeling με λέιζερ είναι η πιο αποτελεσματική διαδικασία κατά των ραγάδων, ενώ άλλοι είναι κατηγορηματικά κατά της θεραπείας του δέρματος με αυτόν τον τρόπο. Εάν η ραγάδα είναι μικρότερη των 5 ετών, τότε θα χρειαστούν 3-5 διαδικασίες για να απαλλαγούμε από αυτήν· εάν η λωρίδα είναι μεγαλύτερη, θα χρειαστούν περίπου 10 επισκέψεις στο σαλόνι ομορφιάς.
5. Μικροδερμοαπόξεση. Μια πιο ήπια αλλά επώδυνη διαδικασία. Το δέρμα εκτίθεται σε ένα ρεύμα αέρα που περιέχει μικρά στερεά σωματίδια. Χάρη σε αυτή την επιρροή, πραγματοποιείται τρίψιμο της επιφάνειας και μικρογυάλισμα της επιδερμίδας. Η διαδικασία είναι αποτελεσματική για φρέσκες λωρίδες.
6. Μεσοθεραπεία. Είναι μια διαδικασία ένεσης κατά την οποία μια σύνθεση πλούσια σε βιταμίνες και μέταλλα εγχέεται κάτω από το δέρμα. Το γρήγορο επιθυμητό αποτέλεσμα μπορεί να επιτευχθεί σε συνδυασμό με άλλες μεθόδους, μπορεί να είναι ανύψωση πλάσματος ή μικρορεύματα.
7. Ενέσεις κολλαγόνου. Η διαδικασία αντισταθμίζει την έλλειψη πρωτεΐνης κολλαγόνου· η μικρή του ποσότητα είναι η βασική αιτία του σχηματισμού ραγάδων.
8. Θεραπεία με μικρορεύματα. Το δέρμα εκτίθεται σε παλμούς ρεύματος. Σε κυτταρικό επίπεδο, η διαδικασία βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, αυξάνει τις μεταβολικές διεργασίες και τον τόνο των ιστών. Για ορατό αποτέλεσμα, είναι απαραίτητο να διεξάγετε 8-10 συνεδρίες σε μηνιαία διαστήματα.
9. Οζονοθεραπεία. Η επίδραση πραγματοποιείται μέσω ενός μίγματος όζοντος-οξυγόνου. Η διαδικασία διεγείρει τη ροή του αίματος και τον μεταβολισμό των λιπιδίων. Για να επιτευχθεί το επιθυμητό αποτέλεσμα, η οζονοθεραπεία θα πρέπει να γίνεται μία φορά την εβδομάδα. Αυτή η τεχνική συνιστάται συχνά να συνδυάζεται με μασάζ στήθους και χρήση τζελ και κρέμων στο σπίτι.
10. Χειρουργική επέμβαση. Εάν καμία από τις διαδικασίες του κομμωτηρίου δεν βοήθησε στην επίτευξη του επιθυμητού αποτελέσματος, οι ειδικοί συστήνουν συχνά χειρουργική επέμβαση. Κατά τη διάρκεια της επέμβασης, οι πληγείσες περιοχές αφαιρούνται. Ένα τέτοιο γεγονός δεν δικαιολογείται πάντα. Συχνά η επέμβαση προκαλεί την εμφάνιση νέων λωρίδων. Οι πολύ βαθιές ραγάδες αποτελούν αντένδειξη σε αυτή τη διαδικασία. Σε αυτή την περίπτωση κανένας ειδικός δεν θα αναλάβει την αφαίρεση των ραγάδων στο στήθος.

Προϊόντα φαρμακείου

Ένα από τα πιο αποτελεσματικά φάρμακα κατά των ραγάδων στο στήθος είναι το τζελ Contractubex. Τοποθετείται ως φάρμακο για την απαλλαγή από ουλές. Το κύριο δραστικό συστατικό του τζελ είναι το υγρό εκχύλισμα κρεμμυδιού. Έχει αντιφλεγμονώδη, αντιαλλεργική δράση. Σε συνδυασμό με έκδοχα, η γέλη Contractubex έχει αναγεννητικές ιδιότητες. Αντιμετωπίζει το σχηματισμό ινοβλαστών - κυττάρων συνδετικού ιστού, που εμποδίζει την εμφάνιση ουλών, συμπεριλαμβανομένων των ραγάδων. Το τζελ είναι πολύ αποτελεσματικό και προσιτό.

Ένα προϊόν που ονομάζεται Clearvin έχει αποδειχθεί καλά ως κρέμα για τις ραγάδες στο στήθος. Αυτό το οικονομικό προϊόν φαρμακείου έχει μια εντελώς φυσική φυτική σύνθεση, που περιλαμβάνει neem (margosa), γνωστό για τις αντισηπτικές του ιδιότητες, lodhra - καταπολεμά ουλές και ραγάδες, amla (emblica) - περιέχει μεγάλη ποσότητα βιταμίνης C, η οποία είναι απαραίτητη για τη σύνθεση κολλαγόνου . Η κρέμα καταπολεμά όχι μόνο τις ραγάδες, αλλά γενικά βελτιώνει τον τόνο του δέρματος, εξομαλύνει και βελτιώνει το χρώμα του, εξαφανίζει την ακμή και τα σημάδια ακμής.

Με την ανάπτυξη του μαστού, η οποία προκαλείται από ορμονικές αλλαγές που σχετίζονται με την εγκυμοσύνη ή τη γαλουχία, το δέρμα τεντώνεται μόνο στην περιοχή του άνω δέρματος - την επιδερμίδα. Το δικτυωτό στρώμα του χορίου και ο υποδόριος ιστός δεν είναι ικανά να τεντωθούν γρήγορα. Έτσι σχηματίζονται οι ραβδώσεις - λωρίδες κατά μήκος των γαλακτοαγωγών. Στην πρώιμη φάση της νόσου, τα αιμοφόρα αγγεία είναι ορατά μέσα από το λεπτό στρώμα. Αυτό είναι το στάδιο των κόκκινων ραγάδων, που εκδηλώνονται με μπορντό-μωβ ρίγες στο στήθος.

Καθώς η ασθένεια εξελίσσεται, οι λωρίδες γίνονται ωχρές επειδή οι ρωγμές στο δικτυωτό στρώμα του δέρματος γεμίζουν με κύτταρα συνδετικού ιστού. Σχηματίζουν ένα πυκνό στρώμα και τα αγγεία δεν είναι πλέον ορατά. Το κύριο αισθητικό ελάττωμα εξαφανίζεται, αλλά δημιουργούνται ουλές. Στη θέση των κόκκινων ραγάδων στο στήθος σχηματίζονται λευκές ραβδώσεις, οι οποίες δεν μαυρίζουν γιατί δεν έχουν χρωστικά κύτταρα – μελανοκύτταρα.

Πώς φαίνονται οι ραγάδες;

Οι ραβδώσεις είναι λωρίδες στο δέρμα πλάτους έως 5 χιλ. και μήκους έως 10 εκ. Εμφανίζονται σε σημεία μικροτραυμάτων του δέρματος και αμέσως μετά την εμφάνισή τους έχουν έντονη κόκκινη ή μπλε-ιώδες απόχρωση. Σε πρώιμο στάδιο, οι ραγάδες είναι γεμάτες με αιμοφόρα αγγεία και αφαιρούνται ευκολότερα.

Με τον καιρό, οι ραγάδες γίνονται πιο ανοιχτές και λαμπερές. Αυτό συμβαίνει ως αποτέλεσμα της αντικατάστασης του φυσιολογικού ιστού του δέρματος με συνδετικές ίνες. Οι ραγάδες μπορεί να βυθιστούν σε σύγκριση με το περιβάλλον δέρμα ή να ανέβουν πάνω από την επιφάνειά του. Δεν προκαλούν πόνο ή ενόχληση. Είναι ένα καλλυντικό ελάττωμα.

Αιτίες ραγάδων

Τις περισσότερες φορές, οι γυναίκες εμφανίζουν ραγάδες μετά την εγκυμοσύνη και τον θηλασμό, καθώς και τα κορίτσια κατά την εφηβεία. Επιπλέον, η εμφάνιση ραγάδων οφείλεται σε διάφορους παράγοντες:

1. κληρονομική προδιάθεση;
2. τραυματισμός στο δέρμα του θώρακα.
3. τέντωμα του δέρματος λόγω φυσικών μεγάλων μαστικών αδένων λόγω λανθασμένης επιλογής σουτιέν.
4. πλαδαριότητα του μυϊκού πλαισίου.
5. κατάχρηση αυστηρών δίαιτων και ξαφνική απώλεια βάρους (η ξαφνική αύξηση βάρους μπορεί επίσης να συμβάλει στην εμφάνιση ραγάδων).
6. σωματική προπόνηση με αυξημένη πίεση στους θωρακικούς μύες.
7. ορμονικές διαταραχές.

Προσεγγίσεις για την αντιμετώπιση των ραγάδων στο στήθος

Είναι δυνατόν να αφαιρέσετε τις ραγάδες και να τις κάνετε λιγότερο αισθητές, αλλά αυτό είναι ένα επίπονο έργο που απαιτεί λίγο χρόνο και υπομονή. Μόλις ανακαλυφθούν οι ραγάδες, πρέπει να αναλάβετε δράση άμεσα, χωρίς να περιμένετε να ελαφρύνουν.

Η σύγχρονη κοσμετολογία προσφέρει τους ακόλουθους τρόπους για την καταπολέμηση των ραγάδων στο στήθος:

1. εξωτερικά παρασκευάσματα (κρέμες, αλοιφές).
2. ειδική καλλυντική φροντίδα (περιτυλίγματα, μάσκες, οροί).
3. διαδικασίες υλικού (μικροδερμοαπόξεση, επαναφορά με λέιζερ).
4. βαθιά ξεφλούδισμα?
5. διαδικασίες ένεσης (μεσοθεραπεία).
6. χειρουργική αφαίρεση δέρματος μαζί με ραγάδες (ως μέρος της μαστοπλαστικής).

Τα εξωτερικά προϊόντα που χρησιμοποιούνται για την καταπολέμηση των ραγάδων ενεργοποιούν τις ενδοκυτταρικές μεταβολικές διεργασίες, ενυδατώνουν το δέρμα και αυξάνουν την ελαστικότητά του. Τέτοιες κρέμες ή τζελ ενισχύουν τη σύνθεση κολλαγόνου και επιταχύνουν τη διαδικασία αποκατάστασης του κατεστραμμένου δέρματος.

Για την εξάλειψη των ραγάδων, η κοσμετολογία προσφέρει μια ποικιλία από μάσκες, ορούς και θεραπευτικά περιτυλίγματα. Τέτοια προϊόντα περιέχουν εκχυλίσματα φαρμακευτικών φυτών, αιθέριων ελαίων και άλλων συστατικών που βελτιώνουν το μεταβολισμό και επιταχύνουν τις διαδικασίες αναγέννησης του δέρματος. Τυπικά, τέτοιες διαδικασίες πραγματοποιούνται σε μαθήματα (6–12 συνεδρίες) και συνδυάζονται με άλλες μεθόδους θεραπείας των ραγάδων.

Οι μέθοδοι hardware θεραπείας ραγάδων στοχεύουν στην επιτάχυνση της αναγέννησης του δέρματος, στην ενεργοποίηση της διαδικασίας κυτταρικής διαίρεσης και στην παραγωγή νέου κολλαγόνου. Κατά την ανάπλαση με λέιζερ, δημιουργούνται μικροεγκαύματα στην επιφάνεια του δέρματος. Σε απάντηση σε αυτό, νέο κολλαγόνο και ελαστίνη αρχίζουν να παράγονται στο χόριο. Το τρίψιμο γίνεται έως και 5 φορές, μετά τη διαδικασία, είναι πιθανό να εμφανιστούν ερυθρότητα και πόνος.

Η μικροδερμοαπόξεση είναι μια αρκετά επώδυνη διαδικασία αποκατάστασης της επιφάνειας, κατά την οποία αφαιρείται το ανώτερο στρώμα της επιδερμίδας χρησιμοποιώντας μια ειδική συσκευή με εξάρτημα. Αυτή η μέθοδος βοηθά στην εξομάλυνση των ρηχών ραγάδων και απαιτεί 4-6 διαδικασίες.

Το χημικό πίλινγκ κατά των ραγάδων είναι η αφαίρεση του ανώτερου στρώματος του δέρματος λόγω της έκθεσης σε επιθετικά οξέα. Μετά από αυτό, ξεκινούν διαδικασίες αποκατάστασης και αναγέννησης στο δέρμα, οι οποίες βοηθούν στην εξομάλυνση των ραγάδων. Πρέπει να είστε προσεκτικοί με αυτή τη μέθοδο, καθώς μια τέτοια διαδικασία μπορεί να αφήσει πίσω της υπερμελάγχρωση.

Η μεσοθεραπεία είναι η έγχυση ειδικών σκευασμάτων στα μεσαία στρώματα του δέρματος που διεγείρουν την ανανέωση του δέρματος. Τέτοια προϊόντα περιέχουν υαλουρονικό οξύ, βιταμίνες, αμινοξέα κ.λπ.

Δεν γίνονται ξεχωριστές επεμβάσεις αφαίρεσης ραγάδων στο στήθος. Το δέρμα με ραγάδες μπορεί να αφαιρεθεί κατά τη διάρκεια της μαστοπλαστικής, για παράδειγμα, μείωσης.

Πρόληψη ραγάδων στο στήθος

1. Θρεπτική και ενυδατική φροντίδα για το δέρμα του στήθους και του ντεκολτέ.
2. Ενυδατώστε το δέρμα από μέσα (πίνετε τουλάχιστον 2 λίτρα νερό την ημέρα), αφού το αφυδατωμένο δέρμα τραυματίζεται πιο εύκολα.
3. Όταν εργάζεστε για την απώλεια βάρους, σχεδιάστε το πρόγραμμα προπόνησής σας και προσαρμόστε τη διατροφή σας έτσι ώστε τα κιλά να μην πέφτουν πολύ γρήγορα.
4. Μην αρνείστε στον εαυτό σας τις θεραπείες μασάζ (Γκαρσία, ή ισπανικό, το μασάζ είναι ιδιαίτερα χρήσιμο για όμορφο και υγιές δέρμα του μαστού).
5. Επιλέξτε το σωστό εσώρουχο (το σουτιέν δεν πρέπει να σφίγγει ή να τρίβει το δέρμα των μαστικών αδένων), ειδικά κατά την εγκυμοσύνη και τη γαλουχία.

Πώς να απαλλαγείτε από τις κόκκινες ραγάδες στο στήθος

Για να αποφευχθεί η εμφάνιση μικρο-δακρύων στο δέρμα, είναι απαραίτητο να βελτιωθεί η ελαστικότητά του και να διεγείρονται τα κύτταρα των ινοβλαστών να συνθέσουν κολλαγόνο και ελαστικές ίνες. Για το σκοπό αυτό πραγματοποιούνται οι ακόλουθες δραστηριότητες:

1. επέκταση της διατροφής με την κατανάλωση φυτικών ελαίων, ξηρών καρπών, ψαριών και θαλασσινών.
2. φορώντας ειδικά εσώρουχα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης - ένα μέγεθος σουτιέν μεγαλύτερο κατά μία και μερικές φορές δύο μονάδες βοηθά στην πρόληψη της εμφάνισης κόκκινων ραγάδων στο στήθος.
3. ελαφρύ μασάζ στο στήθος (χωρίς να αγγίζετε τις θηλές) με ένα σκληρό πανί.

Τα προληπτικά μέτρα συνεχίζονται ακόμη και όταν εμφανίζονται κόκκινες ραγάδες στο στήθος, αλλά ως θεραπευτικές διαδικασίες. Εκτός εγκυμοσύνης και γαλουχίας, χρησιμοποιείται ντους αντίθεσης, ακολουθούμενο από θερμαντικό μασάζ. Όταν κάνετε μασάζ στους μαστούς, χρησιμοποιούνται τοπικοί φαρμακολογικοί παράγοντες. Η κρέμα Clearvin έχει αποδειχθεί καλά, τα συστατικά της οποίας απορροφώνται στο δέρμα και έχουν διεγερτική δράση στους ινοβλάστες.

Κάθε γυναίκα στη ζωή της έρχεται αντιμέτωπη με την έννοια των ραγάδων στο στήθος της. Η στιγμή της συνάντησής τους φυσικά δεν είναι και η πιο ευχάριστη, αλλά αντιθέτως μπορεί να προκαλέσει θύελλα αρνητικών συναισθημάτων. Αυτός δεν είναι ο μοναδικός τους βιότοπος. Εμφανίζονται στους μηρούς, στον εσωτερικό ώμο, στους γλουτούς.

Η λέξη striae από τα λατινικά σημαίνει ρίγες. Μόλις ένα άτομο ανέβαινε υψηλότερα σε κατάταξη και άρχισε να κερδίζει περισσότερα, οι ραγάδες έγιναν αμέσως μεγαλύτερες. Ίσως ρωτήσετε πώς μπορείτε να συνδέσετε χρήματα και ραγάδες στο σώμα σας; Ένα άτομο κερδίζει περισσότερα - το φαγητό του γίνεται πιο ποικίλο. Επιπλέον, είναι συχνά υπερβολικό σε θερμίδες. Αντίστοιχα, το σώμα αποκτά υπερβολικό βάρος.

Λόγοι εμφάνισης

Ένας πιθανός λόγος για την εμφάνιση δυσάρεστων λωρίδων στο δέρμα είναι η ξαφνική απώλεια βάρους, και στη συνέχεια η γρήγορη αύξηση βάρους. Ένας άλλος λόγος είναι η εγκυμοσύνη και ο τοκετός. Όσο πιο πλούσια είναι η οικογένεια, τόσο περισσότερα παιδιά έχουν. Όσο περισσότερο γεννάει και θηλάζει μια γυναίκα, τόσο περισσότερες ραγάδες έχει.

Εκτός από το γεγονός ότι το σώμα μιας γυναίκας υφίσταται ήδη έναν τεράστιο αριθμό αλλαγών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, όλα συμβαίνουν πολύ γρήγορα. Εκτός από το γεγονός ότι το μωρό μέσα αρχίζει να παίρνει βάρος, το αμνιακό υγρό προσθέτει βάρος και η ίδια η γυναίκα αρχίζει να τρώει περισσότερο. Εκτός από την απόκτηση αξιοπρεπών 20-30 κιλών κατά τη διάρκεια ολόκληρης της εγκυμοσύνης, το γάλα στο στήθος προστίθεται μετά τον τοκετό. Οι μύες του μαστικού αδένα δεν έχουν χρόνο να αντιδράσουν τόσο γρήγορα σε δραματικές αλλαγές και το δέρμα στο στήθος τεντώνεται.

Μετά, η γυναίκα θέλει επειγόντως να χάσει βάρος, γιατί επιστρέφει από την άδεια μητρότητας στη δουλειά και μετά πρέπει επειγόντως να χωρέσει στην παλιά της γκαρνταρόμπα. Μια γυναίκα κάνει δίαιτα, περιορίζει την πρόσληψη τροφής και πετυχαίνει τον στόχο της. Σε λίγους μήνες, μείον δέκα κιλά και, για να το θέσω ήπια, το σώμα της είναι ξανά σε σοκ. Αυτές οι αλλαγές είναι τυπικές αιτίες ραγάδων στο στήθος.

Τάση για ανάπτυξη ραγάδων

Πρώτα πρέπει να καταλάβετε ότι οι ραγάδες στο στήθος δεν εμφανίζονται σε όλους τους ανθρώπους και όχι στην ίδια ποσότητα. Μερικές γυναίκες μπορούν να πάρουν βάρος και να χάσουν βάρος αρκετές φορές το χρόνο, ενώ άλλες πρέπει να χάσουν βάρος απότομα μία φορά και αυτό είναι όλο—οι βαθιές, μακριές ραγάδες εμφανίζονται στο πρόσωπο σχεδόν σε όλο το σώμα.

Φταίνε τα γενετικά χαρακτηριστικά του σώματος. Για παράδειγμα, οι κάτοικοι του Καυκάσου και της Ινδίας, φορείς του μογγολοειδούς και του αφρικανικού γονότυπου, υποφέρουν από ραγάδες πολύ περισσότερο από τις φυλές με ανοιχτόχρωμο δέρμα των ανθρώπων στον πλανήτη. Σε αυτή την περίπτωση, το φύλο ενός ατόμου δεν παίζει καθόλου ρόλο.

Φυσικά, πιο συχνά ακούμε για την εμφάνιση ραγάδων από γυναίκες και όλοι κάνουν μια ερώτηση: πώς να τις αφαιρέσετε. Αυτό δεν οφείλεται στα χαρακτηριστικά του σώματος, αλλά μάλλον στην αισθητική αντίληψη. Μια γυναίκα το καλοκαίρι θέλει να φορέσει ένα φόρεμα με μεγάλη λαιμόκοψη, ενώ ένας άντρας αυτή την περίοδο μπορεί εύκολα να τα βγάλει πέρα ​​με ένα εντελώς καλυμμένο μπλουζάκι. Όταν φοράει δαντελένια εσώρουχα, ένα κορίτσι δεν βλέπει ολόκληρη τη σαγηνευτική εμφάνισή της, αλλά πόσο ορατές είναι οι ραγάδες στο στήθος και τους γοφούς της.

Οι κοσμετολόγοι παρατηρούν τους πιο σύνθετους τύπους ραγάδων στο στήθος στους άνδρες. Ένας άντρας προσπαθεί να κάνει τη ζωή του όσο το δυνατόν πιο άνετη. Αυτό περιλαμβάνει την αγορά αυτοκινήτου. Εδώ είναι, ένα όμορφο άλφα αρσενικό, πηγαίνει στο γυμναστήριο, ξεκινά μια μικρή επιχείρηση. Η δουλειά φέρνει καλά κέρδη και από μια μικρή επιχείρηση είναι ήδη ιδιοκτήτης μιας μεγάλης εταιρείας. Αγοράζει ένα ακριβό αυτοκίνητο και αφιερώνει όλο τον χρόνο του στη δουλειά. Κατά συνέπεια, κανείς δεν πηγαίνει πια στο γυμναστήριο. Δείπνο το βράδυ, ταξιδεύει μόνο με αυτοκίνητο και είναι πολύ νευρικός. Όλα αυτά οδηγούν σε υπερβολικό βάρος. Και μαζί του εμφανίζονται ραγάδες.

Εκτός από τη γενετική προδιάθεση για ραβδώσεις, η εξασθενημένη ανοσία έχει επίσης ισχυρή επίδραση. Η ορμονική ανισορροπία, η φλεγμονή του δέρματος και οι χειρουργικές επεμβάσεις συμβάλλουν στην εμφάνιση ραγάδων στο στήθος. Η τεχνητή διακοπή της εγκυμοσύνης «βοηθά» στην ενεργοποίηση των προηγούμενων ραγάδων και η χειρουργική αφαίρεση διάφορων όγκων οδηγεί στην εμφάνιση νέων ραγάδων στην περιοχή του μαστού.

Τύποι ραγάδων και λόγοι εμφάνισής τους

Οι πρώιμες ραβδώσεις είναι πολύ διαφορετικές από τις παλαιότερες ως προς το χρώμα και τη δομή. Είναι κόκκινα και μπλε, γεμάτα αιμοφόρα αγγεία. Μπορούν ακόμα να επηρεαστούν και να μειωθούν σημαντικά σε μέγεθος. Οι λευκές ραγάδες δύσκολα υποβάλλονται σε διόρθωση και μοιάζουν πολύ με παλιές ουλές. Η περιοχή όπου εντοπίζονται οι ραγάδες μπορεί είτε να είναι στο ίδιο επίπεδο με το δέρμα, είτε να βυθίζεται ή να υψώνεται πάνω από αυτό. Οποιαδήποτε σωματική ενόχληση ή πόνος απουσιάζει εντελώς με την παρουσία ραγάδων.

Υπάρχουν διάφοροι λόγοι για την εμφάνιση ραγάδων στο στήθος:

1. υπερβολικό τέντωμα των ιστών του σώματος.
2. απώλεια της ελαστικότητας του δέρματος?
3. απώλεια ελαστικότητας του μυϊκού πλαισίου. Όταν το σώμα εκτίθεται συνεχώς σε μέτρια σωματική δραστηριότητα, οι μύες είναι τονωμένοι και έτοιμοι για οποιεσδήποτε αλλαγές.

Οι έφηβοι είναι πολύ επιρρεπείς στις ραγάδες. Το σώμα αναπτύσσεται ραγδαία, τα ορμονικά επίπεδα είναι πολύ μακριά και στα κορίτσια, οι μαστικοί αδένες διευρύνονται ενεργά. Όλα αυτά είναι ένα ευνοϊκό περιβάλλον για την εμφάνιση ραγάδων.

Οι ραγάδες στο στήθος μοιάζουν πολύ με τις ουλές, μόνο που βρίσκονται όχι στην επιφάνεια του δέρματος, αλλά στο εσωτερικό. Δεν υπάρχει καμία απολύτως χρώση στην επιφάνεια των μικροδακρύων. Εξαιτίας αυτού, το μαύρισμα στις περιοχές των ραγάδων είναι εντελώς αδύνατο. Η μόνη θετική πτυχή σε αυτήν την κατάσταση είναι ότι οι ραγάδες που αποκτήθηκαν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή της ενηλικίωσης δεν αποτελούν απειλή για την υγεία και τη ζωή μιας γυναίκας.

Πώς να αφαιρέσετε τις ραγάδες στο στήθος;

Ένας από τους κύριους τρόπους αντιμετώπισης των ραγάδων είναι η εντατική πρόληψη. Όσο θλιβερή κι αν φαίνεται η όλη κατάσταση, δεν θα εξαφανιστούν απλά με ευχές ή ακόμα και με μαγικό ξόρκι. Απαιτείται συνεχής δουλειά στο σώμα, καταπολέμηση τους, έλεγχος της διατροφής, και φυσικά αισθητικές επεμβάσεις.

Υπάρχουν μόνο λίγες σπάνιες περιπτώσεις όπου μια νεαρή κοπέλα απέκτησε ραγάδες λόγω ορμονικής ωρίμανσης και στη συνέχεια τις αφαίρεσε. Αλλά αυτό συμβαίνει στην περίπτωση που παρατήρησαν αμέσως κόκκινες-μπλε ραγάδες και συμβουλεύτηκαν αμέσως έναν γιατρό. Εάν οι ραγάδες έχουν ήδη γίνει λευκές και υπάρχουν στο σώμα για περισσότερο από ένα χρόνο, τότε δεν θα μπορείτε να τις απαλλαγείτε εντελώς. Μπορούν μόνο να γίνουν λιγότερο αισθητά. Υπάρχει μια σειρά από καλλυντικές διαδικασίες για αυτό. Και αν η περίπτωση είναι εντελώς προχωρημένη, τότε η χειρουργική επέμβαση είναι απαραίτητη.

Πρέπει να επιλέξετε ένα σαλόνι ομορφιάς πολύ προσεκτικά, διαφορετικά οι συνέπειες της διαδικασίας θα είναι θλιβερές. Κατάλογος ιδιαίτερα σημαντικών διαδικασιών.

Αυτές οι διαδικασίες περιλαμβάνουν:

1. λέιζερ επανόρθωση σώματος?
2. χημικό ή λέιζερ peeling?
3. μικροδερμοαπόξεση?
4. νανοδιάτρηση λέιζερ;
5. κλασματική φωτοθερμόλυση.

Όλες αυτές οι διαδικασίες λειαίνουν την επιφάνεια του δέρματος, προάγουν την ανάπλασή του και τη φυσική παραγωγή κολλαγόνου. Εξαιτίας αυτού, το τέντωμα του δέρματος γίνεται σχεδόν αόρατο.

Σε περιπτώσεις που η κοσμετολογία δεν μπορεί να βοηθήσει, είναι απαραίτητη η χειρουργική επέμβαση. Ο πλαστικός χειρουργός αφαιρεί ελαφρά τις βαθιές ραγάδες στο στήθος από την επιφάνεια του δέρματος. Υπάρχει όμως ένα αποδεκτό επιχειρησιακό βάθος. Εάν οι ραγάδες στο στήθος παραμεληθούν εντελώς, τότε κανένας γιατρός δεν θα το κάνει αυτό. Αυτό θα είναι απλώς επικίνδυνο για την υγεία της γυναίκας. Σε κάθε περίπτωση, πριν λάβετε μια απόφαση, πρέπει να συμβουλευτείτε έναν ικανό πλαστικό χειρουργό.

Εάν οι ραγάδες είναι αρκετά «φρέσκες», τότε η βέλτιστη μέθοδος για να απαλλαγείτε από αυτές είναι ο υπέρηχος. Κάνει μασάζ στο δέρμα σε μικρο επίπεδο, διεγείρει την αυξημένη ελαστικότητα του δέρματος και την παραγωγή κολλαγόνου.

Μια παρόμοια μέθοδος είναι η οζονοθεραπεία. Το μίγμα οξυγόνου εισάγεται στις ίδιες τις ραβδώσεις. Στη μεσοθεραπεία, ένα μείγμα βιταμινών και θρεπτικών συστατικών εγχέεται στο τέντωμα για να αυξήσει την ελαστικότητα του δέρματος. Και τα φυτικά εκχυλίσματα στο μείγμα αυξάνουν τις μεταβολικές διεργασίες. Εάν οι ραγάδες μόλις άρχισαν να εμφανίζονται, μπορείτε να προσπαθήσετε να τις εξαλείψετε με τη βοήθεια μάσκες, περιτυλίγματος, μασάζ, ένα ειδικά σχεδιασμένο σύστημα διατροφής και επίσης λήψη φαρμάκων.

Μάσκες για την εξάλειψη των ραγάδων

Όλοι γνωρίζουμε πόσο σημαντικές είναι οι μάσκες προσώπου για τις ρυτίδες ή το ξηρό δέρμα. Το ίδιο συμβαίνει με όλο το σώμα. Το δέρμα του μαστού πρέπει να είναι λείο και ελαστικό. Και σίγουρα δεν πρέπει να γερνάει γρήγορα, όπως το δέρμα στο πρόσωπό σας. Μπορείτε να φτιάξετε μάσκες από οτιδήποτε βρείτε στο ψυγείο. Το κύριο πράγμα είναι η επιθυμία και λίγη φαντασία.

Τα συστατικά των μασκών κατά των ραγάδων αυξάνουν την κυκλοφορία του αίματος και αυξάνουν την ελαστικότητα του δέρματος. Είναι καλύτερο να διεξάγετε διαδικασίες μετά από μπάνιο ή ντους, όταν το σώμα είναι στον ατμό και απορροφά τα θρεπτικά συστατικά όσο το δυνατόν περισσότερο.

Κάθε μέρα πρέπει να τρίβετε το λάδι στο δέρμα του στήθους σας. Το ροδάκινο, η ελιά και το αμύγδαλο είναι κατάλληλα για αυτό. Μπορείτε να τα ανακατέψετε μαζί, να προσθέσετε μερικές σταγόνες λεβάντας, δεντρολίβανου ή ροδέλαιο. Μετά την εφαρμογή του λαδιού, μπορείτε να τυλίξετε το στήθος με μεμβράνη. Η ίδια η διαδικασία πρέπει να διαρκεί περίπου δεκαπέντε λεπτά. Τέτοια περιτυλίγματα πρέπει να εκτελούνται δύο φορές την εβδομάδα. Τέτοια μείγματα ελαίων δίνουν καλό αποτέλεσμα κατά τη διάρκεια των διαδικασιών μασάζ.

Μια συνταγή για μια τυλιγμένη μάσκα βρώμης θα βοηθήσει στην πρόληψη των πρώτων ραγάδων. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να πάρετε δύο κουταλιές της σούπας ξηρές νιφάδες βρώμης και ρίξτε 100 ml βραστό νερό. Αφήστε το να βράσει για δεκαπέντε λεπτά. Στη συνέχεια, στραγγίστε το υπόλοιπο νερό. Προσθέστε δύο κουταλιές της σούπας λιπαρή κρέμα γάλακτος στο μείγμα που προκύπτει και τοποθετήστε το στο ψυγείο. Αφήστε το να βράσει για ένα βράδυ. Την επόμενη μέρα μετά το μπάνιο, εφαρμόστε αυτή τη μάσκα στο δέρμα του στήθους σας. Αφήστε για δεκαπέντε λεπτά.

Μια άλλη επιλογή για να βελτιώσετε την κατάσταση του δέρματος του μαστού σας είναι να φτιάξετε μια μάσκα με τυρί cottage. Για να γίνει αυτό, πρέπει να συνδυάσετε μια κουταλιά τυρί cottage με ένα αυγό, να προσθέσετε ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι, ξινή κρέμα και ελαιόλαδο. Εφαρμόστε τη μάσκα στις ραγάδες στο σώμα και περιμένετε είκοσι λεπτά. Στη συνέχεια πρέπει να ξεπλυθεί με χλιαρό νερό.

Όλες αυτές οι διαδικασίες δεν θα δημιουργήσουν άμεσο αποτέλεσμα, αλλά θα βοηθήσουν στην καθυστέρηση της γήρανσης του δέρματος και στη μείωση των ραγάδων.

Μασάζ κατά των ραγάδων στο στήθος

Ένας άλλος τρόπος για την καταπολέμηση των ραγάδων είναι το μασάζ. Μια γυναίκα μπορεί να κάνει μασάζ στο στήθος της μόνη της. Αυτό πρέπει να γίνεται πολύ απαλά, πάντα δεξιόστροφα. Το κύριο πράγμα είναι να κάνετε μασάζ χωρίς να προκαλείτε πόνο. Αυτή η διαδικασία βοηθά στην απομάκρυνση της συμφόρησης στο στήθος, στην πρόληψη της εμφάνισης μαστοπάθειας και στην εξάλειψη της εμφάνισης ραγάδων. Το μασάζ μπορεί να γίνει με αιθέρια έλαια ή να χρησιμοποιήσετε μόνο λάδι κέδρου, το οποίο επιταχύνει την ανάπλαση του δέρματος και βοηθά στην καταπολέμηση δερματικών παθήσεων.

Το Shilajit δημιουργεί ένα ευεργετικό αποτέλεσμα για το δέρμα. Αυτή η ουσία μπορεί να προστεθεί στην κρέμα σώματος και να χρησιμοποιηθεί για μασάζ στο στήθος. Το μόνο πρόβλημα είναι ότι υπάρχει πολύ λίγη από αυτή την ουσία στη φύση και είναι πολύ ακριβό. Να είστε προσεκτικοί, γιατί εδώ μπορεί να συναντήσετε ένα ψεύτικο.

Προληπτικά μέτρα

Είναι πολύ πιο εύκολο να αποτρέψεις μια κατάσταση παρά να αντιμετωπίσεις τις συνέπειές της. Αυτό ισχύει για όλα όσα μας περιβάλλουν στη ζωή. Πρέπει όμως να πάρουμε ιδιαίτερα σοβαρά το θέμα της υγείας. Οι ραγάδες με την πρώτη ματιά δεν είναι καθόλου επικίνδυνες, αλλά αν τις κοιτάξετε πιο προσεκτικά, θα παρατηρήσετε δυσαρέσκεια με την εμφάνισή σας, πολλά κόμπλεξ και κατάθλιψη. Όλα αυτά μπορούν να αλλάξουν αν κατευθύνετε τη ζωή σας σε διαφορετική κατεύθυνση. Για αυτό χρειάζεστε λίγα - απλώς αγαπήστε τον εαυτό σας και φροντίστε το σώμα σας. Υπάρχει μια σειρά από διαδικασίες που στοχεύουν στη βελτίωση του δέρματος. Αυτά περιλαμβάνουν:

1. Τακτικό ντους αντίθεσης. Θα πρέπει να ξεκινά με ζεστό νερό και να τελειώνει με λίγο δροσερό νερό. Φροντίστε να κατευθύνετε το ρεύμα του νερού στο λαιμόκοψη και τους γοφούς.
2. Είναι απαραίτητο να πίνετε τουλάχιστον δύο λίτρα καθαρού νερού την ημέρα. Καμία κρέμα ή μάσκα δεν θα βοηθήσει εάν το δέρμα είναι ξηρό και σκασμένο. Το τσάι, ο καφές ή οι χυμοί δεν υπολογίζονται ως νερό.
3. Πρέπει να τρώτε μια ισορροπημένη διατροφή. Η καθημερινή διατροφή πρέπει να περιλαμβάνει μεγάλη ποσότητα λαχανικών και φρούτων, όσο το δυνατόν λιγότερο κρέας, βαριά και τηγανητά φαγητά. Ό,τι τρώμε και πίνουμε, όταν μπαίνουμε μέσα, εμφανίζεται αμέσως έξω. Βλέπουμε ανομοιομορφία δέρματος, ακμή, εξανθήματα.