Constipación

El estreñimiento es la ausencia de deposiciones regulares durante más de 48 horas en un adulto o más de 72 horas en un niño. Ignorarlo puede tener graves consecuencias para la salud, incluidas complicaciones digestivas e inflamación intestinal. Sus causas pueden ser variadas, algunas de ellas incluyen estrés, mala alimentación, insuficiencia

El estreñimiento es una alteración de la función intestinal normal y una disminución en el número de deposiciones durante el día. Puede deberse a diversos motivos, como ingesta insuficiente de líquidos, mala alimentación, ejercicio o estrés. La disfunción intestinal a menudo provoca malestar y dolor abdominal. Además, puede tener graves consecuencias para la salud, ya que la falta de movimiento de las heces provoca una acumulación de toxinas en el cuerpo.

El estreñimiento es un problema común en personas de todas las edades, pero es más común en personas mayores, así como en pacientes con diabetes o enfermedades gastrointestinales crónicas. El estreñimiento puede provocar un mayor riesgo de desarrollar otras enfermedades como diabetes, cáncer colorrectal o inflamación del colon.

Comer bien es un factor importante para prevenir el estreñimiento, especialmente en personas con sobrepeso u obesidad. Las comidas deben ser regulares e incluir una cantidad suficiente de fibra vegetal, que ayuda a mover las heces a través de los intestinos y evitar el estreñimiento. Se recomienda comer más verduras y frutas frescas, cereales integrales, frutos secos y semillas. Se deben evitar las grasas, los azúcares simples y la sal, ya que pueden ralentizar las deposiciones.

El ejercicio también es importante para prevenir el estreñimiento, ya que un estilo de vida activo promueve el movimiento adecuado de la sangre y los líquidos en el cuerpo y mejora la función intestinal. Los ejercicios de estiramiento y el yoga también pueden ayudar a mejorar la función intestinal y reducir el riesgo de estreñimiento.

El tratamiento para el estreñimiento puede incluir cambios en el estilo de vida, medicamentos, dieta o una combinación de estos métodos. Es importante consultar a su médico para obtener el diagnóstico y el plan de tratamiento correctos. Los medicamentos deben ser aprobados por un médico, ya que los medicamentos de venta libre sólo pueden aliviar temporalmente los síntomas. Un estilo de vida y una dieta saludables son tratamientos eficaces para el estreñimiento y también pueden reducir el riesgo de desarrollar problemas de salud graves.