Constipation

La constipation est l'absence de selles régulières pendant plus de 48 heures chez un adulte ou plus de 72 heures chez un enfant. L’ignorer peut entraîner de graves conséquences sur la santé, notamment des complications digestives et une inflammation intestinale. Ses causes peuvent être variées, parmi lesquelles le stress, une mauvaise alimentation, une alimentation insuffisante

La constipation est une perturbation de la fonction intestinale normale et une diminution du nombre de selles au cours de la journée. Cela peut être dû à diverses raisons, telles qu’un apport hydrique insuffisant, une mauvaise alimentation, l’exercice ou le stress. Un dysfonctionnement intestinal entraîne souvent une gêne et des douleurs abdominales. De plus, cela peut avoir de graves conséquences sur la santé, car le manque de mouvement des selles entraîne une accumulation de toxines dans le corps.

La constipation est un problème courant chez les personnes de tout âge, mais elle est plus fréquente chez les personnes âgées, ainsi que chez les patients souffrant de diabète ou de maladies gastro-intestinales chroniques. La constipation peut entraîner un risque accru de développer d'autres maladies telles que le diabète, le cancer colorectal ou l'inflammation du côlon.

Bien manger est un facteur important dans la prévention de la constipation, en particulier chez les personnes en surpoids ou obèses. Les repas doivent être réguliers et contenir une quantité suffisante de fibres végétales, qui aident à déplacer les selles dans les intestins et à éviter la constipation. Il est recommandé de manger davantage de fruits et légumes frais, de grains entiers, de noix et de graines. Les graisses, les sucres simples et le sel doivent être évités car ils peuvent ralentir les selles.

L'exercice est également important pour prévenir la constipation, car un mode de vie actif favorise la bonne circulation du sang et des liquides dans le corps et améliore la fonction intestinale. Les exercices d’étirement et le yoga peuvent également contribuer à améliorer la fonction intestinale et à réduire le risque de constipation.

Le traitement de la constipation peut inclure des changements dans le mode de vie, des médicaments, un régime alimentaire ou une combinaison de ces méthodes. Il est important de consulter votre médecin pour obtenir le diagnostic et le plan de traitement corrects. Les médicaments doivent être approuvés par un médecin, car les médicaments en vente libre ne peuvent soulager les symptômes que temporairement. Un mode de vie et une alimentation sains sont des traitements efficaces contre la constipation et peuvent également réduire le risque de développer de graves problèmes de santé.