Constipação

A constipação é a ausência de evacuações regulares por mais de 48 horas em um adulto ou mais de 72 horas em uma criança. Ignorá-lo pode levar a graves consequências para a saúde, incluindo complicações digestivas e inflamação intestinal. Suas causas podem ser variadas, algumas delas incluem estresse, má alimentação, insuficiência

A constipação é uma interrupção da função intestinal normal e uma diminuição no número de evacuações durante o dia. Pode ser causada por vários motivos, como ingestão insuficiente de líquidos, má alimentação, exercício ou estresse. A disfunção intestinal geralmente causa desconforto e dor abdominal. Além disso, pode ter consequências graves para a saúde, pois a falta de movimentação das fezes leva ao acúmulo de toxinas no corpo.

A constipação é um problema comum em pessoas de todas as idades, mas é mais comum em idosos, bem como em pacientes com diabetes ou doenças gastrointestinais crônicas. A constipação pode aumentar o risco de desenvolver outras doenças, como diabetes, câncer colorretal ou inflamação do cólon.

Comer bem é um fator importante na prevenção da constipação, especialmente para pessoas com sobrepeso ou obesidade. As refeições devem ser regulares e incluir uma quantidade suficiente de fibras vegetais, o que ajuda a movimentar as fezes pelo intestino e a evitar a prisão de ventre. Recomenda-se comer mais frutas e vegetais frescos, grãos integrais, nozes e sementes. Gorduras, açúcares simples e sal devem ser evitados, pois podem retardar os movimentos intestinais.

O exercício também é importante para prevenir a constipação, pois um estilo de vida ativo promove a circulação adequada do sangue e dos líquidos no corpo e melhora a função intestinal. Exercícios de alongamento e ioga também podem ajudar a melhorar a função intestinal e reduzir o risco de prisão de ventre.

O tratamento para a constipação pode incluir mudanças no estilo de vida, medicamentos, dieta ou uma combinação desses métodos. É importante consultar o seu médico para obter o diagnóstico correto e o plano de tratamento. Os medicamentos devem ser aprovados por um médico, pois os medicamentos vendidos sem receita médica podem aliviar os sintomas apenas temporariamente. Um estilo de vida e uma dieta saudáveis ​​são tratamentos eficazes para a constipação e também podem reduzir o risco de desenvolver problemas graves de saúde.